參考參考
http://www.ntcu.edu.tw/secr/html/birthday/index.html
2009年1月30日 星期五
★大腦10大奇妙事★
人類的大腦就像一個微型的宇宙，裡面藏著人類難以窮盡的秘密。近日，英國媒體刊出了有關人類大腦的10個奇妙的事實。這些事實就存在于我們的生活中，卻常常被我們忽略。
★兩根香蕉可支撐大腦一天
據研究，大腦一天之內消耗的能量比一台冰箱內的燈光消耗得還要少，兩根大香蕉就可以提供。令人驚奇的是，即便如此，大腦卻顯得非常高效。大腦的重量僅佔體重的3％，但它所消耗的能量卻佔到了人體能耗總量的1/6。對于大腦來說，絕大多數能量都被用于維護日常運轉，而冥思苦想所消耗的能量幾乎可以忽略不計。
★頻繁倒時差會損壞記憶
經常性倒時差會給大腦的健康帶來危害。如果一個人經常橫渡許多時區，他的大腦將會受到損害並帶來記憶方面的問題。其罪魁禍首可能是大腦在人們頻繁倒時差的過程中釋放的應激激素，應激激素會損壞頂葉和記憶。不過，一般人大可不必為此擔憂，除非您為航空公司工作，否則很少有人會幾乎每兩個星期就會橫跨多個時區飛行一次。此外，輪班工作者也面臨同樣的危險。與經常性倒時差一樣，頻繁改變工作時間也會給身體和大腦帶來壓力。
★大腦難辨噪音中的來電
在一個喧鬧的環境中打手機是相當困難的。當在一個嘈雜的屋子裡打手機時，噪音會進入話筒並通過手機電路與對方的聲音混合在一起，這樣，大腦的負擔就增加了，由于這些聲音相似並混合在一起，大腦很難將它們分辨出來。此時，如果將話筒摀住，效果就會好很多。
★電子槍戰遊戲有益大腦
如果能持續緊張地處理多重任務，大腦同時處理多個事情的能力就會得到提高。一個有效的鍛鍊方法就是玩電腦槍戰遊戲，你必須在敵人打中你之前盡可能多地擊斃他們。這種遊戲要求你將注意力在屏幕上進行有效的分配，這樣，你就可以迅速發現敵人並作出反應。
雖然我們不應鼓勵孩子們玩電子槍戰遊戲，但我們也應該了解這些遊戲有其可取之處。
★大腦有個“笑話中心”
不管聽哪種笑話，大腦中央前額皮層有一個區域都比較活躍，而且其活躍程度與笑話的可笑程度明顯相關，這個區域就是大腦前部的額葉。此前的研究表明，這一區域與獲得報償和獎賞的愉快感覺有關。大腦通過不同的途徑接受笑話，然後將其輸送到這一區域，從而評估值不值得為這個笑話發出笑聲。
★大腦對序列情有獨鐘
對于很多人來說，記住一首歌或者一首歌的某些段落相當困難，但對序列的記憶卻情有獨鐘。其實，人們在生活中總是不得不記住一些序列性的東西，例如記住高速公路出口的名字等。只有記住這些序列，每天的生活才可能有效地進行。
★大腦誤會讓人見光噴嚏
有的人一見到陽光或燈光就鼻腔發癢，容易打噴嚏。還有人打不出噴嚏時，看到強光後一下子就打了出來。這是為什麼呢？
打噴嚏的作用相當明顯，那就是將進入鼻腔的異物驅逐出去。打噴嚏的控制中心位于大腦內部的側延腦區域，這個區域的損傷就意味著我們失去打噴嚏的能力。由于眼睛和鼻子的知覺受到同一條三叉神經的支配，當從強烈陽光進入眼睛時，噴嚏控制中心常常誤以為對鼻子的刺激，故以噴嚏的形式欲將其異物驅逐出去。
★人不能自己撓癢自己笑
當別人替你撓癢癢的時候，你會大笑不止；但當你自己給自己撓癢癢時，卻從來不會發出笑聲，這是為什麼呢？原來，你在別人給你撓癢時發出笑聲，這是人類的一種與生俱來對抗恐懼的本能反應，它是人的小腦在起作用。當人自己撓自己時，人的小腦會發出一個信號，告訴大腦的其他部分，不要對這種刺激給予反應。但是，當被別人撓癢時，即便人預先知道，但小腦卻不會發出警告信號，大腦會對外來刺激立刻作出反應，人就會覺得特別癢了。
★打哈欠讓大腦變得清醒
雖然打哈欠常常與困意聯系在一起，但它的實際作用卻是讓大腦變得清醒。打哈欠可以使我們的咽喉得以擴張，從而使更多的空氣進入肺部；這樣，更多氧氣便進入到我們的血液裡，我們因此變得更為機敏。許多脊椎動物都有打哈欠的能力，這其中包括所有的哺乳動物以及半數以上的鳥類，胎兒在12週以後就會打哈欠了。
★高度能讓大腦產生幻覺
當達到一定高度的時候，人們會有一些視覺和感覺上的幻覺，有時候甚至會有情感上的突變。在攀登到海拔2400米以上之後，許多登山者會突然看不見身邊的同伴，一些人還會看見光從自己或者其他人身上發射出來，有些人甚至看到了自己的第二個身體或者突然有種恐懼感。在科學家看來，這只不過是一種高原病。由于缺氧，大腦內部控制視覺、聽覺甚至情感活動的區域受到了幹擾，從而使人產生各種各樣的幻覺。
★兩根香蕉可支撐大腦一天
據研究，大腦一天之內消耗的能量比一台冰箱內的燈光消耗得還要少，兩根大香蕉就可以提供。令人驚奇的是，即便如此，大腦卻顯得非常高效。大腦的重量僅佔體重的3％，但它所消耗的能量卻佔到了人體能耗總量的1/6。對于大腦來說，絕大多數能量都被用于維護日常運轉，而冥思苦想所消耗的能量幾乎可以忽略不計。
★頻繁倒時差會損壞記憶
經常性倒時差會給大腦的健康帶來危害。如果一個人經常橫渡許多時區，他的大腦將會受到損害並帶來記憶方面的問題。其罪魁禍首可能是大腦在人們頻繁倒時差的過程中釋放的應激激素，應激激素會損壞頂葉和記憶。不過，一般人大可不必為此擔憂，除非您為航空公司工作，否則很少有人會幾乎每兩個星期就會橫跨多個時區飛行一次。此外，輪班工作者也面臨同樣的危險。與經常性倒時差一樣，頻繁改變工作時間也會給身體和大腦帶來壓力。
★大腦難辨噪音中的來電
在一個喧鬧的環境中打手機是相當困難的。當在一個嘈雜的屋子裡打手機時，噪音會進入話筒並通過手機電路與對方的聲音混合在一起，這樣，大腦的負擔就增加了，由于這些聲音相似並混合在一起，大腦很難將它們分辨出來。此時，如果將話筒摀住，效果就會好很多。
★電子槍戰遊戲有益大腦
如果能持續緊張地處理多重任務，大腦同時處理多個事情的能力就會得到提高。一個有效的鍛鍊方法就是玩電腦槍戰遊戲，你必須在敵人打中你之前盡可能多地擊斃他們。這種遊戲要求你將注意力在屏幕上進行有效的分配，這樣，你就可以迅速發現敵人並作出反應。
雖然我們不應鼓勵孩子們玩電子槍戰遊戲，但我們也應該了解這些遊戲有其可取之處。
★大腦有個“笑話中心”
不管聽哪種笑話，大腦中央前額皮層有一個區域都比較活躍，而且其活躍程度與笑話的可笑程度明顯相關，這個區域就是大腦前部的額葉。此前的研究表明，這一區域與獲得報償和獎賞的愉快感覺有關。大腦通過不同的途徑接受笑話，然後將其輸送到這一區域，從而評估值不值得為這個笑話發出笑聲。
★大腦對序列情有獨鐘
對于很多人來說，記住一首歌或者一首歌的某些段落相當困難，但對序列的記憶卻情有獨鐘。其實，人們在生活中總是不得不記住一些序列性的東西，例如記住高速公路出口的名字等。只有記住這些序列，每天的生活才可能有效地進行。
★大腦誤會讓人見光噴嚏
有的人一見到陽光或燈光就鼻腔發癢，容易打噴嚏。還有人打不出噴嚏時，看到強光後一下子就打了出來。這是為什麼呢？
打噴嚏的作用相當明顯，那就是將進入鼻腔的異物驅逐出去。打噴嚏的控制中心位于大腦內部的側延腦區域，這個區域的損傷就意味著我們失去打噴嚏的能力。由于眼睛和鼻子的知覺受到同一條三叉神經的支配，當從強烈陽光進入眼睛時，噴嚏控制中心常常誤以為對鼻子的刺激，故以噴嚏的形式欲將其異物驅逐出去。
★人不能自己撓癢自己笑
當別人替你撓癢癢的時候，你會大笑不止；但當你自己給自己撓癢癢時，卻從來不會發出笑聲，這是為什麼呢？原來，你在別人給你撓癢時發出笑聲，這是人類的一種與生俱來對抗恐懼的本能反應，它是人的小腦在起作用。當人自己撓自己時，人的小腦會發出一個信號，告訴大腦的其他部分，不要對這種刺激給予反應。但是，當被別人撓癢時，即便人預先知道，但小腦卻不會發出警告信號，大腦會對外來刺激立刻作出反應，人就會覺得特別癢了。
★打哈欠讓大腦變得清醒
雖然打哈欠常常與困意聯系在一起，但它的實際作用卻是讓大腦變得清醒。打哈欠可以使我們的咽喉得以擴張，從而使更多的空氣進入肺部；這樣，更多氧氣便進入到我們的血液裡，我們因此變得更為機敏。許多脊椎動物都有打哈欠的能力，這其中包括所有的哺乳動物以及半數以上的鳥類，胎兒在12週以後就會打哈欠了。
★高度能讓大腦產生幻覺
當達到一定高度的時候，人們會有一些視覺和感覺上的幻覺，有時候甚至會有情感上的突變。在攀登到海拔2400米以上之後，許多登山者會突然看不見身邊的同伴，一些人還會看見光從自己或者其他人身上發射出來，有些人甚至看到了自己的第二個身體或者突然有種恐懼感。在科學家看來，這只不過是一種高原病。由于缺氧，大腦內部控制視覺、聽覺甚至情感活動的區域受到了幹擾，從而使人產生各種各樣的幻覺。
五十三項的健康知識
01、聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
02、多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
03、散步半小時
盡量每週散步四到五次，每次三十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。
無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
04、多走樓梯
最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
05、保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。
請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
06、經常伸伸脖子
每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
07、要吃好早餐
也許在此之前你都不怎麼吃早餐，但現在請不要這樣了。
吃一些麥片粥的早餐，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。
這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。
09、多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。
最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。
10、少喝碳酸飲料
牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前，先用三分之二的水稀釋一下。
11、多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃兩次為宜。
魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。
12、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。
乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。
考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。
13、多吃綠色食品
提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。
大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。
14、補充更多的維生素Ｃ
建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
15、為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。
準媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。
16、聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麼信息。
休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中，或在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。
17、不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣也並不是什麼脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。
發洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。
18、表達自己
人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己的表達能力。
成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。
19、盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。
有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。
20、記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。
早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。
21、每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是很重要的，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，盡量不要熬夜。
想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22、關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳部損傷問題。
冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進循環很有幫助，可以減輕心臟負擔。
23、及時進行身體檢查
男性到了四十五歲以後，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。
如果癌症在及時被發現，還是可以 治療的。
男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那裡進行檢查，也不是什麼難事。
24、增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，五十歲的女性中有三分之一都患有這種病，這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。
25、少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。
家中的化學物品越少越好，有研究發現：兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。
26、留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感染。
在某些情況下，還 可能損害耳鼓。
其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。
27、進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣原體（泌尿生殖系統感染）掃描檢查吧！
最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。
有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。
衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。
28、善待你的眼睛
結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有可能將疾病傳染給他人。
請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。
29、躲在陰涼裡
請盡量避免陽光強烈直射。
紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。
最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。
30、扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有多餘、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裡也已爆滿
的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時候了。
31、8歲決定女性生育能力。
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
32、10歲女性青春期萌芽。
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。
多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
33、17歲智齒發育。
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
34、25歲骨骼發育達到頂點。
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
35、28歲男性開始脫髮。
睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
36、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
37、34歲女性最佳生育年齡。
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。
每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
38、35歲白髮開始出現。
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
39、40歲男性生育能力下降。
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。
讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。
多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物提高精子的活力。
40、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。
加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
41、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。
經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
42、46歲開始出現老花眼的症狀。
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
43、50歲開始出現帕金森症。
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
44、51歲是女性更年期的平均年齡。
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
45、59歲容易受到皮膚病的威脅。
避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
46、60歲白內障問題突出。
多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
47、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
48、68歲是關節置換手的平均年齡。
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
49、70歲是英國腸癌的平均年齡。
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
50、75歲大部分人會有高血壓。
高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
51、76歲是英國男性的平均壽命。
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
52、81歲是英國女性的平均壽命。
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
53、高抬貴腿
只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢２~３次，每次５~１０分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
02、多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
03、散步半小時
盡量每週散步四到五次，每次三十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。
無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
04、多走樓梯
最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
05、保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。
請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
06、經常伸伸脖子
每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
07、要吃好早餐
也許在此之前你都不怎麼吃早餐，但現在請不要這樣了。
吃一些麥片粥的早餐，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。
這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。
09、多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。
最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。
10、少喝碳酸飲料
牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前，先用三分之二的水稀釋一下。
11、多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃兩次為宜。
魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。
12、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。
乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。
考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。
13、多吃綠色食品
提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。
大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。
14、補充更多的維生素Ｃ
建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
15、為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。
準媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。
16、聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麼信息。
休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中，或在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。
17、不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣也並不是什麼脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。
發洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。
18、表達自己
人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己的表達能力。
成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。
19、盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。
有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。
20、記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。
早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。
21、每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是很重要的，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，盡量不要熬夜。
想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22、關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳部損傷問題。
冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進循環很有幫助，可以減輕心臟負擔。
23、及時進行身體檢查
男性到了四十五歲以後，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。
如果癌症在及時被發現，還是可以 治療的。
男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那裡進行檢查，也不是什麼難事。
24、增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，五十歲的女性中有三分之一都患有這種病，這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。
25、少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。
家中的化學物品越少越好，有研究發現：兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。
26、留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感染。
在某些情況下，還 可能損害耳鼓。
其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。
27、進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣原體（泌尿生殖系統感染）掃描檢查吧！
最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。
有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。
衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。
28、善待你的眼睛
結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有可能將疾病傳染給他人。
請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。
29、躲在陰涼裡
請盡量避免陽光強烈直射。
紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。
最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。
30、扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有多餘、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裡也已爆滿
的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時候了。
31、8歲決定女性生育能力。
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
32、10歲女性青春期萌芽。
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。
多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
33、17歲智齒發育。
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
34、25歲骨骼發育達到頂點。
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
35、28歲男性開始脫髮。
睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
36、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
37、34歲女性最佳生育年齡。
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。
每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
38、35歲白髮開始出現。
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
39、40歲男性生育能力下降。
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。
讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。
多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物提高精子的活力。
40、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。
加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
41、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。
經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
42、46歲開始出現老花眼的症狀。
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
43、50歲開始出現帕金森症。
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
44、51歲是女性更年期的平均年齡。
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
45、59歲容易受到皮膚病的威脅。
避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
46、60歲白內障問題突出。
多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
47、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
48、68歲是關節置換手的平均年齡。
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
49、70歲是英國腸癌的平均年齡。
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
50、75歲大部分人會有高血壓。
高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
51、76歲是英國男性的平均壽命。
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
52、81歲是英國女性的平均壽命。
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
53、高抬貴腿
只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢２~３次，每次５~１０分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
向逆境乾杯，跟敵人致敬
打擊你最深的人，一定是你的敵人？
錯了，他可能是你最親密的朋友、親人。
打擊你最深的人，一定是負面的？
錯了，他可能造就一個更堅強的你。
原諒敵人往往比原諒朋友容易。
因為，我們從來不會對敵人付出感情，
但是對朋友、親人，我們也許付出了最真摯的情感；
付出了，就希望得到回報，得不到回報，
反而被出賣、背叛，在情感上有著被欺騙的傷痛和悲哀。
原諒敵人，那是一種風度和器量的表現；
我們之所以可以原諒敵人，那是因為覺得自己在他之上，
有權力去赦免他，甚至可憐他、原諒他，
就是不想跟他一般見識。
但是，我們對朋友卻是小器的很，在內心始終無法真正的原諒他。
人生中有許多不可思議的地方，看似吊詭，其實透著玄機，
例如說，越是親密的人，往往互相傷害；
愈是自己的親人，反而傷你最深，那些看輕你的人、傷害你的人，
可能是你的父母、丈夫、妻子、情人、兄弟、姐妹，
甚至是你最好的朋友、同事。
雖然如此，這些人都可能是你人生中的「逆境菩薩」，
也是你人生中的「逆增上緣」，
因為，有了他們的「激勵」，你才有向上的勇氣及能量。
人生到底是上升，或者下墜，完全取決於你如何看待人生，
倘若在遭受打擊時，仍能體會到生命的美好之處，
當你細細品味痛苦的滋味，慢慢咀嚼失意帳惘之時，
你就永遠都不會忘記這種「刻苦銘心」的感受。
此時若能化挫折為動力，化困境為動能，
那些打擊你的人，就是上天給你最好的禮物，
也是上天給你最好的成全。
其實，我們都應學會感謝，感謝那些曾經讓我們跌了一大跤的朋友，
因為，成功是來自貴人的提攜，也來自小人的激勵，
若沒有重重跌倒過，就不會想要風風光光再站起來。
向逆境乾杯，跟敵人致敬，英雄往往就是誕生在這樣的時刻，這也是你重新認識自己的關鍵。
只有面對挫折時，還能夠微笑以對，在困境中學會了感謝，你才能掙脫人生的困境，走向光明未來。
因為，真正有價值的人，是在逆境中含笑的人。
人生一如長途旅行，停停走走，走走停停，
在這一場耐力賽程裡，不斷有擦身而過的朋友、過客，
即使是你的親友伴侶，誰也沒有把握，能陪你走完全程，
世事無常，人生的變化莫測，又有幾人可以真心不變呢？
人唯一可以依靠的，只有自己；自己才是命運的主宰。
不要把自己交付在別人的手上，倘若自己不夠努力，即使是神佛再世，也未必能幫得了你。
困境，是最能激發一個人的潛能，所以，困境常常是創作的來源。
逆境，其實也只是生命過程裡的一種情境，
端看你如何抽絲剝繭去突破，
也正因為生命有了困境和磨難，
反而讓你的生命更加茁壯與飽滿。
口足畫家楊恩典、謝坤山，雖然失去雙手，
卻依然可以畫出人生中的美麗山水；
知名作家杏林子全身肌肉萎縮，痛對她來說，
可以分為痛、小痛、大痛、狂痛，她必須不斷和她的身體搏鬥，
她說：「我從來不在意自己失去了什麼，而是擁有什麼，身體的綑綁和限制，
並不能限制靈魂的無限性，因為，這些限制，反而激發出更大的能量。」
女畫家梁丹丰女士，豁達的走過人生的風風雨雨，面對困境，
反而使她更加的堅強，
她說：「不要為逆境所敗，在逆境裡，只有一個選擇，那就是往上爬，
別再往下墜，人的本領往往從艱難中鍛鍊出來，
因為，困難往往不如你所想像的那樣不可排除。」
人生中所有的不幸，其實是可以化解的，
古人說：「處逆境時，須用開拓法；處順境時，要用收斂法。」
這也是處理人生種種問題時，應有的態度和智慧。
唯有勇渡生命低潮，掌握住逆勢中的反向力量，才能趁勢而起。
微笑，送給打擊你最深的人，告訴他，你沒有被打倒，而且活得很好。
微笑，送給打擊你最深的人，感謝他的栽培與滋養，讓你能活得更有勇氣和智慧。
送一朵最美的微笑，給打擊你最深的人，你的成長，就是對他最好的讚美；
你的微笑，就是對他最好的祝福。
錯了，他可能是你最親密的朋友、親人。
打擊你最深的人，一定是負面的？
錯了，他可能造就一個更堅強的你。
原諒敵人往往比原諒朋友容易。
因為，我們從來不會對敵人付出感情，
但是對朋友、親人，我們也許付出了最真摯的情感；
付出了，就希望得到回報，得不到回報，
反而被出賣、背叛，在情感上有著被欺騙的傷痛和悲哀。
原諒敵人，那是一種風度和器量的表現；
我們之所以可以原諒敵人，那是因為覺得自己在他之上，
有權力去赦免他，甚至可憐他、原諒他，
就是不想跟他一般見識。
但是，我們對朋友卻是小器的很，在內心始終無法真正的原諒他。
人生中有許多不可思議的地方，看似吊詭，其實透著玄機，
例如說，越是親密的人，往往互相傷害；
愈是自己的親人，反而傷你最深，那些看輕你的人、傷害你的人，
可能是你的父母、丈夫、妻子、情人、兄弟、姐妹，
甚至是你最好的朋友、同事。
雖然如此，這些人都可能是你人生中的「逆境菩薩」，
也是你人生中的「逆增上緣」，
因為，有了他們的「激勵」，你才有向上的勇氣及能量。
人生到底是上升，或者下墜，完全取決於你如何看待人生，
倘若在遭受打擊時，仍能體會到生命的美好之處，
當你細細品味痛苦的滋味，慢慢咀嚼失意帳惘之時，
你就永遠都不會忘記這種「刻苦銘心」的感受。
此時若能化挫折為動力，化困境為動能，
那些打擊你的人，就是上天給你最好的禮物，
也是上天給你最好的成全。
其實，我們都應學會感謝，感謝那些曾經讓我們跌了一大跤的朋友，
因為，成功是來自貴人的提攜，也來自小人的激勵，
若沒有重重跌倒過，就不會想要風風光光再站起來。
向逆境乾杯，跟敵人致敬，英雄往往就是誕生在這樣的時刻，這也是你重新認識自己的關鍵。
只有面對挫折時，還能夠微笑以對，在困境中學會了感謝，你才能掙脫人生的困境，走向光明未來。
因為，真正有價值的人，是在逆境中含笑的人。
人生一如長途旅行，停停走走，走走停停，
在這一場耐力賽程裡，不斷有擦身而過的朋友、過客，
即使是你的親友伴侶，誰也沒有把握，能陪你走完全程，
世事無常，人生的變化莫測，又有幾人可以真心不變呢？
人唯一可以依靠的，只有自己；自己才是命運的主宰。
不要把自己交付在別人的手上，倘若自己不夠努力，即使是神佛再世，也未必能幫得了你。
困境，是最能激發一個人的潛能，所以，困境常常是創作的來源。
逆境，其實也只是生命過程裡的一種情境，
端看你如何抽絲剝繭去突破，
也正因為生命有了困境和磨難，
反而讓你的生命更加茁壯與飽滿。
口足畫家楊恩典、謝坤山，雖然失去雙手，
卻依然可以畫出人生中的美麗山水；
知名作家杏林子全身肌肉萎縮，痛對她來說，
可以分為痛、小痛、大痛、狂痛，她必須不斷和她的身體搏鬥，
她說：「我從來不在意自己失去了什麼，而是擁有什麼，身體的綑綁和限制，
並不能限制靈魂的無限性，因為，這些限制，反而激發出更大的能量。」
女畫家梁丹丰女士，豁達的走過人生的風風雨雨，面對困境，
反而使她更加的堅強，
她說：「不要為逆境所敗，在逆境裡，只有一個選擇，那就是往上爬，
別再往下墜，人的本領往往從艱難中鍛鍊出來，
因為，困難往往不如你所想像的那樣不可排除。」
人生中所有的不幸，其實是可以化解的，
古人說：「處逆境時，須用開拓法；處順境時，要用收斂法。」
這也是處理人生種種問題時，應有的態度和智慧。
唯有勇渡生命低潮，掌握住逆勢中的反向力量，才能趁勢而起。
微笑，送給打擊你最深的人，告訴他，你沒有被打倒，而且活得很好。
微笑，送給打擊你最深的人，感謝他的栽培與滋養，讓你能活得更有勇氣和智慧。
送一朵最美的微笑，給打擊你最深的人，你的成長，就是對他最好的讚美；
你的微笑，就是對他最好的祝福。
什麼是成熟的愛情觀
「成熟」成熟不代表健全、也不指成熟的愛情觀比「不成熟的愛情觀」好。
只是用來稱呼一個「經歷過愛」的現代人通常會產生的愛情觀。懂得追求自
己人生的幸福人，對對方的幸福著想，且都有智慧及愛心。
成熟的”愛情觀”的十個理由
1. 愛他的美麗
2. 愛他像親人
3. 愛他的心
4. 愛他的成長
5. 愛他的完美缺陷
6. 愛能互相讚美
7. 愛能順其自然
8. 愛能質勝過量
9. 愛能相互溝通
10. 愛能心甘情願
1. 愛他的美麗：凡是人，都喜歡看美麗的事物，所以當我們欣賞異性的美麗時，
就會產生愛慕之情，想和對方在一起。我們常常聽到「情人眼裡出西施」這句話，
也是因為雙方在愛情碰撞的化學作用下，永遠覺得對方是最美麗的情人。下次出門，
千萬別再說他變胖、變醜、別人比較美，既然那麼「慘不忍睹」，看到會「反胃」，
你連「最基本」的都不懂得去愛，就不是真的愛他囉！
2. 愛他像親人：愛情應該是細水長流的長相左右，而非圖一時的激烈澎湃。熱戀期
的男女打的火熱，平穩期的男女像是有實無名的「地下夫妻」，偶爾像父女關係，
女人變成小女孩愛撒嬌﹔偶爾像母子關係，男人變成小男孩調皮搗蛋﹔偶爾像朋友
互相談心﹔偶爾像師長惇惇教誨。每對男女一路走來會變的像親人，所以不能要求
時時刻刻都像熱戀，而是能珍惜與對方長長久久走下去的平穩感情。
3. 愛他的心：愛一個人，除了對方的外貌外，更重要的是精神層次的心靈特質。
人家說「像由心生」，如果膚淺的只愛對方的外表，並不能欣賞對方的心靈特點，
就算是兩位俊男美女擺在一起，其實也是「貌合神離」、不同品牌風格的花瓶而已。
愛他的細心、貼心、有恆心、有耐心，也才是維繫愛情的最重要條件。
4. 愛他的成長：愛是兩個人的事，成長必須是一起、一輩子。因為每個戀人的個性
都會隨著時光轉變，一個人成長了，值得驕傲和敬佩﹔而自己也要懂得跟上對方腳步，
跟著成長，才能朝愛情的最臻至邁進。
5. 愛他的完美缺陷：全世界六十億人口，一定有和你超級契合的最佳伴侶。然而，
在現實的因緣際會中，我們遇到的多半不是最完美的，但卻是最好的。愛一個人能夠
愛上他的「缺陷美」，不事事要求達到完美情人的境界，這樣兩個人在一起才有趣，
否則跟梅爾吉勃遜飾演的「百分百男人」一樣可完全洞悉女人心理的情人，多了安全
感，少了趣味感，生活不就索然乏味了？！
6. 愛能互相讚美：中國人做事很正經、含蓄，不懂得適時讚美別人，而且把操心當關
心。面對相互扶持的情人，互相讚美是很重要的。因為每個人在「功成名就」時，最想
將喜悅分享給另一半，想獲得一絲絲鼓勵與肯定。情人不是仇人，不應該比較誰比較厲
害？對方搶盡我風頭！這又沒什麼了不起！適時讚美，不要做個連朋友都不如的情人喔！
7. 愛能順其自然：電視劇常可以看到，強盜搶了女主角在山裡當壓寨夫人，而女主角一
定是整天悶悶不樂，等待著心愛的男主角來救她。其實，愛是不能強求的，必須順其自然
。所謂有緣無份，也不能怪誰﹔前世姻緣的共結連理，也是命中注定。太刻意的改變自己
或是過分誇張的追求，都會適得其反，嚇跑對方的。
8. 愛能質勝過量：愛情重質不重量，尤其在這紛擾快速的年代，一對戀人天天要見面已經
很難，一天要形影不離的黏在一起更是難上加難。現代愛情已經不能以量取勝，重視每次
相距的品質濃度，才是維持愛情的最佳元素。時間的阻隔，每個人好像在談以時間為名的
「遠距愛情」，更應該以品質為重。所謂小別勝新婚，天天在一起，新鮮感降低，也就比
不上「望伊早歸」的思慕心情囉！
9. 愛能相互溝通：成熟的愛情觀，必須建立在能「相互溝通」的前提下。情侶兩人，像
是生命共同體，講求相互了解、相互體諒。所以遇到了困惑與疑問，就盡量跟對方傾訴，
有觀念不合的盲點，也要坐下來好好溝通，理出一個頭緒。不懂得溝通，只是一味的逃避
，就會使相同的問題重複出現，兩個人會因為這些問題而感情每下愈況。
10. 愛能心甘情願：愛情沒有誰愛的多？誰愛的少？分手也沒有誰對誰錯？愛情本來就是
兩相情願，必須要有這種成熟的觀念。愛上一個人，就應該要有接受包容的態度，不管對
方的優點缺點、喜怒哀樂，都應該有包容的雅量，不然當初就不要在一起活受罪。愛情路
上沒有事事平順的，共同解決，不要埋怨對方，才能攜手走向紅地毯的最尾端！
只是用來稱呼一個「經歷過愛」的現代人通常會產生的愛情觀。懂得追求自
己人生的幸福人，對對方的幸福著想，且都有智慧及愛心。
成熟的”愛情觀”的十個理由
1. 愛他的美麗
2. 愛他像親人
3. 愛他的心
4. 愛他的成長
5. 愛他的完美缺陷
6. 愛能互相讚美
7. 愛能順其自然
8. 愛能質勝過量
9. 愛能相互溝通
10. 愛能心甘情願
1. 愛他的美麗：凡是人，都喜歡看美麗的事物，所以當我們欣賞異性的美麗時，
就會產生愛慕之情，想和對方在一起。我們常常聽到「情人眼裡出西施」這句話，
也是因為雙方在愛情碰撞的化學作用下，永遠覺得對方是最美麗的情人。下次出門，
千萬別再說他變胖、變醜、別人比較美，既然那麼「慘不忍睹」，看到會「反胃」，
你連「最基本」的都不懂得去愛，就不是真的愛他囉！
2. 愛他像親人：愛情應該是細水長流的長相左右，而非圖一時的激烈澎湃。熱戀期
的男女打的火熱，平穩期的男女像是有實無名的「地下夫妻」，偶爾像父女關係，
女人變成小女孩愛撒嬌﹔偶爾像母子關係，男人變成小男孩調皮搗蛋﹔偶爾像朋友
互相談心﹔偶爾像師長惇惇教誨。每對男女一路走來會變的像親人，所以不能要求
時時刻刻都像熱戀，而是能珍惜與對方長長久久走下去的平穩感情。
3. 愛他的心：愛一個人，除了對方的外貌外，更重要的是精神層次的心靈特質。
人家說「像由心生」，如果膚淺的只愛對方的外表，並不能欣賞對方的心靈特點，
就算是兩位俊男美女擺在一起，其實也是「貌合神離」、不同品牌風格的花瓶而已。
愛他的細心、貼心、有恆心、有耐心，也才是維繫愛情的最重要條件。
4. 愛他的成長：愛是兩個人的事，成長必須是一起、一輩子。因為每個戀人的個性
都會隨著時光轉變，一個人成長了，值得驕傲和敬佩﹔而自己也要懂得跟上對方腳步，
跟著成長，才能朝愛情的最臻至邁進。
5. 愛他的完美缺陷：全世界六十億人口，一定有和你超級契合的最佳伴侶。然而，
在現實的因緣際會中，我們遇到的多半不是最完美的，但卻是最好的。愛一個人能夠
愛上他的「缺陷美」，不事事要求達到完美情人的境界，這樣兩個人在一起才有趣，
否則跟梅爾吉勃遜飾演的「百分百男人」一樣可完全洞悉女人心理的情人，多了安全
感，少了趣味感，生活不就索然乏味了？！
6. 愛能互相讚美：中國人做事很正經、含蓄，不懂得適時讚美別人，而且把操心當關
心。面對相互扶持的情人，互相讚美是很重要的。因為每個人在「功成名就」時，最想
將喜悅分享給另一半，想獲得一絲絲鼓勵與肯定。情人不是仇人，不應該比較誰比較厲
害？對方搶盡我風頭！這又沒什麼了不起！適時讚美，不要做個連朋友都不如的情人喔！
7. 愛能順其自然：電視劇常可以看到，強盜搶了女主角在山裡當壓寨夫人，而女主角一
定是整天悶悶不樂，等待著心愛的男主角來救她。其實，愛是不能強求的，必須順其自然
。所謂有緣無份，也不能怪誰﹔前世姻緣的共結連理，也是命中注定。太刻意的改變自己
或是過分誇張的追求，都會適得其反，嚇跑對方的。
8. 愛能質勝過量：愛情重質不重量，尤其在這紛擾快速的年代，一對戀人天天要見面已經
很難，一天要形影不離的黏在一起更是難上加難。現代愛情已經不能以量取勝，重視每次
相距的品質濃度，才是維持愛情的最佳元素。時間的阻隔，每個人好像在談以時間為名的
「遠距愛情」，更應該以品質為重。所謂小別勝新婚，天天在一起，新鮮感降低，也就比
不上「望伊早歸」的思慕心情囉！
9. 愛能相互溝通：成熟的愛情觀，必須建立在能「相互溝通」的前提下。情侶兩人，像
是生命共同體，講求相互了解、相互體諒。所以遇到了困惑與疑問，就盡量跟對方傾訴，
有觀念不合的盲點，也要坐下來好好溝通，理出一個頭緒。不懂得溝通，只是一味的逃避
，就會使相同的問題重複出現，兩個人會因為這些問題而感情每下愈況。
10. 愛能心甘情願：愛情沒有誰愛的多？誰愛的少？分手也沒有誰對誰錯？愛情本來就是
兩相情願，必須要有這種成熟的觀念。愛上一個人，就應該要有接受包容的態度，不管對
方的優點缺點、喜怒哀樂，都應該有包容的雅量，不然當初就不要在一起活受罪。愛情路
上沒有事事平順的，共同解決，不要埋怨對方，才能攜手走向紅地毯的最尾端！
2009年1月29日 星期四
先了解我再愛上我
不要只因垂涎我姿色就愛上我。
因為，很快的，我會年華老去，
我的額頭會出現皺紋，我的身材會走樣，我會青春不再。
不要只因一時的感覺就愛上我。
因為，這種飄渺的感覺太不可靠，生命週期太短暫，
有一天他要離開的時候，他只需要告訴我：因為沒感覺了。
不要只因我柔順就愛上我。
因為，這樣一來，我便失去了表達意見的理由，
我在愛情裡便失去了抗議的權利，只能做一個無聲的子民。
不要只因我的笑容就愛上我。
因為，我從不對外人表現任何不悅，我只對自已人傾訴我的寂寞、
我的傷心、我的忿怒、我的眼淚，只讓我愛的人看見。
不要只因我鬼點子多就愛上我。
因為，我不知道那一天我會江郎才盡，
我不知道，那一天，你又會愛另一個更有才華的人。
更不要因看電影沒人陪、寂寞少個人擁抱、
逛街沒人讓他牽、摩托車後座多個位…
這樣才說愛上我，這樣的需求，太多人可以滿足他，
並不需要非得我來不可。
我要一個了解我後，才說愛上我的人。
了解一個人需要花多少的時間呢？
等你我了解彼此的時候，已經花了多少的時間？
而你，到時候還會不會愛上我？
幸福常常像貓和他的尾巴，所以當貓決定努力往前走時，幸福就跟在後面了。
因為，很快的，我會年華老去，
我的額頭會出現皺紋，我的身材會走樣，我會青春不再。
不要只因一時的感覺就愛上我。
因為，這種飄渺的感覺太不可靠，生命週期太短暫，
有一天他要離開的時候，他只需要告訴我：因為沒感覺了。
不要只因我柔順就愛上我。
因為，這樣一來，我便失去了表達意見的理由，
我在愛情裡便失去了抗議的權利，只能做一個無聲的子民。
不要只因我的笑容就愛上我。
因為，我從不對外人表現任何不悅，我只對自已人傾訴我的寂寞、
我的傷心、我的忿怒、我的眼淚，只讓我愛的人看見。
不要只因我鬼點子多就愛上我。
因為，我不知道那一天我會江郎才盡，
我不知道，那一天，你又會愛另一個更有才華的人。
更不要因看電影沒人陪、寂寞少個人擁抱、
逛街沒人讓他牽、摩托車後座多個位…
這樣才說愛上我，這樣的需求，太多人可以滿足他，
並不需要非得我來不可。
我要一個了解我後，才說愛上我的人。
了解一個人需要花多少的時間呢？
等你我了解彼此的時候，已經花了多少的時間？
而你，到時候還會不會愛上我？
幸福常常像貓和他的尾巴，所以當貓決定努力往前走時，幸福就跟在後面了。
如何紓解壓力
壓力雖然短時間內不會造成疾病，但若長期承擔，就會對身體健康有相當大的威脅。因此面對壓力時，最重要的是要懂得紓解之道，而不是將其壓抑下來。
我曾看過一本書，書名叫Calm Down，作者從書名的四個字母引申出四個紓解壓力的建議，我覺得很有意思。
Ｃ是Change，調整目前的狀況；
Ａ是Accept，接受你的現況；
Ｌ是Let it be，放棄某些東西；
Ｍ是Manage your life style ，發揮良好的生活型態以事先作預防，對壓力作管理。
根據上面四種建議，針對壓力的紓解，提出下面幾項原則供大家參考。
一、 減低工作上的壓力
檢討自己的能力──如果負荷過重是因能力、經驗上的不足，要趕快檢討自己的能力那裡需要加強訓練，或者那部分可以請顧問公司或他人代勞，檢討之後再針對問題加以改善。
加強時間管理──有時工作負荷過重是因為沒有把完成工作的詳細步驟作周詳的計劃，以致曠廢時日，乾著急。所以如能列下要做的事以及處理的細節步驟，利用零碎的時間，作好時間管理應是一件降低壓力的好方法。不要高估自己的能力低估自己所需的時間，當我們為自己的目標定計劃時，不要將時間定得太過緊迫，如果能給自己充裕的時間與空間來完成一件事時，可以紓解壓力。
當角色混淆時──應先進行了解工作的內涵，再多與相關的主管或部屬加以討論、溝通與協調。
學習拒絕──將自己的情況讓提出要求的人知道，並學習拒絕與你主要工作目標無關的額外事物。當你不懂得拒絕時，時間容易被分割，常常處理一半的事又得重來而浪費了許多時間。
授權給他人──不放心別人所做的，往往是工作負荷過重的主要原因之一，要給別人經驗累積的機會，若你從不授權給他人時，事情永遠只能自己做。
工作內外的角色衝突──當角色有衝突產生時，須將產生衝突的角色需求界定清楚，再想如何才能兼顧；若無法兼顧時，則依自己的求排出扮演好角色的優先次序。
二、 增進人際關係
人際關係不好就會造成人我之間的緊張氣氛，不但心理壓力很大，且也不容易得到別人的援助，壓力就無法紓解，因為良好的人際關係，可在心理上與實質上降低我們的壓力。人際關係不好的人，大多是自我太強，不容易包容別人、體會別人的想法，別人一句話中傷自己，就不能去接納，其實將心比心，別人也一樣脆弱。
要增進人際關係，要多體貼別人，每個人都有不同的價值觀及做事的方式，不要主觀認定那一個對，那一個錯。事實上，很多事都沒有所謂的對錯，只是習慣不同。另外，多講別人的優點，肯定別人，也都有助於人際關係的改善。
三、 接受現況、改變想法
當環境不能改變時，就改變自己的想法，其實每一件事都有它的多面性，有時改變一
下想法，會快樂許多。
例如，木訥的人雖然不善言辭，但他常常是很好的聽眾。因此我們應該時常從較肯定
的角度看自己，改變一直自貶的想法，
最典型的例子是告訴自己「這種狀況可能可以磨練我」「這不像我想像的那麼壞」
「我一定能訂一個計劃來實現它」「只考慮我所能做的，這比單單焦慮好一點」。
四、常存感恩之心
有些人對每一個現況都會埋怨，一直不滿意，永遠要追求更好的，如果在追求的過程中，祇注意到未來的目標，就會失去享受現在所得的快樂，於是便一直在承受壓力。所以學會對於現今所擁有的，持感恩的心情，你會覺得好多了。
五、不要杞人憂天，要練習放棄一些東西
有些人在面對任何事時，都會往最壞的情況去設想，而給予自己不必要的壓力。
其實凡是有得必有失，先了解你想要什麼，然後就甘心捨棄一些較不想要的東西。
六、要自我肯定
提昇自我的肯定度，增加安全感，對自己有信心，將可擺脫別人給予的陰影，因此我
們應了解自己的長處，常常肯定自己的優點，如果我們在某方面失敗時，就多想自己的優點，不要為一點挫敗而自貶太多。
七、運用肌肉鬆弛法與運動，以鬆弛身體
當我們面對壓力且感受身體開始有不良反應時，應嘗試放鬆我們的身體，身體的鬆弛對心理的紓解也很有幫助。
所謂肌肉放鬆法，就是利用肌肉收縮後馬上放鬆來體會肌肉放鬆的感覺，讓個人知道如何鬆弛我們的肌肉，因此你可以嘗試從額頭到腳底，將每一部份的肌肉收緊再放鬆。
八、別忽視休閒
當我們專注於個人偏愛的活動（如聽音樂、郊遊）三十分鐘後，我們的身體就會鬆弛，血壓降低，並使我們心神舒緩、精神重新振作，休閒活動更使我們每天生活更有變化，也使我們在許多方面有成長、發展的機會，故可使我們的生活壓力減低不少。
九、少吃刺激性物質
許多人面對壓力時會多喝咖啡、酒等，事實上這些東西更會造成生活上的緊張與壓力。
有壓力時宜多吃蔬菜、水果、維他命B1、B2、B12含量較多的食物，有助於降低壓力。
我曾看過一本書，書名叫Calm Down，作者從書名的四個字母引申出四個紓解壓力的建議，我覺得很有意思。
Ｃ是Change，調整目前的狀況；
Ａ是Accept，接受你的現況；
Ｌ是Let it be，放棄某些東西；
Ｍ是Manage your life style ，發揮良好的生活型態以事先作預防，對壓力作管理。
根據上面四種建議，針對壓力的紓解，提出下面幾項原則供大家參考。
一、 減低工作上的壓力
檢討自己的能力──如果負荷過重是因能力、經驗上的不足，要趕快檢討自己的能力那裡需要加強訓練，或者那部分可以請顧問公司或他人代勞，檢討之後再針對問題加以改善。
加強時間管理──有時工作負荷過重是因為沒有把完成工作的詳細步驟作周詳的計劃，以致曠廢時日，乾著急。所以如能列下要做的事以及處理的細節步驟，利用零碎的時間，作好時間管理應是一件降低壓力的好方法。不要高估自己的能力低估自己所需的時間，當我們為自己的目標定計劃時，不要將時間定得太過緊迫，如果能給自己充裕的時間與空間來完成一件事時，可以紓解壓力。
當角色混淆時──應先進行了解工作的內涵，再多與相關的主管或部屬加以討論、溝通與協調。
學習拒絕──將自己的情況讓提出要求的人知道，並學習拒絕與你主要工作目標無關的額外事物。當你不懂得拒絕時，時間容易被分割，常常處理一半的事又得重來而浪費了許多時間。
授權給他人──不放心別人所做的，往往是工作負荷過重的主要原因之一，要給別人經驗累積的機會，若你從不授權給他人時，事情永遠只能自己做。
工作內外的角色衝突──當角色有衝突產生時，須將產生衝突的角色需求界定清楚，再想如何才能兼顧；若無法兼顧時，則依自己的求排出扮演好角色的優先次序。
二、 增進人際關係
人際關係不好就會造成人我之間的緊張氣氛，不但心理壓力很大，且也不容易得到別人的援助，壓力就無法紓解，因為良好的人際關係，可在心理上與實質上降低我們的壓力。人際關係不好的人，大多是自我太強，不容易包容別人、體會別人的想法，別人一句話中傷自己，就不能去接納，其實將心比心，別人也一樣脆弱。
要增進人際關係，要多體貼別人，每個人都有不同的價值觀及做事的方式，不要主觀認定那一個對，那一個錯。事實上，很多事都沒有所謂的對錯，只是習慣不同。另外，多講別人的優點，肯定別人，也都有助於人際關係的改善。
三、 接受現況、改變想法
當環境不能改變時，就改變自己的想法，其實每一件事都有它的多面性，有時改變一
下想法，會快樂許多。
例如，木訥的人雖然不善言辭，但他常常是很好的聽眾。因此我們應該時常從較肯定
的角度看自己，改變一直自貶的想法，
最典型的例子是告訴自己「這種狀況可能可以磨練我」「這不像我想像的那麼壞」
「我一定能訂一個計劃來實現它」「只考慮我所能做的，這比單單焦慮好一點」。
四、常存感恩之心
有些人對每一個現況都會埋怨，一直不滿意，永遠要追求更好的，如果在追求的過程中，祇注意到未來的目標，就會失去享受現在所得的快樂，於是便一直在承受壓力。所以學會對於現今所擁有的，持感恩的心情，你會覺得好多了。
五、不要杞人憂天，要練習放棄一些東西
有些人在面對任何事時，都會往最壞的情況去設想，而給予自己不必要的壓力。
其實凡是有得必有失，先了解你想要什麼，然後就甘心捨棄一些較不想要的東西。
六、要自我肯定
提昇自我的肯定度，增加安全感，對自己有信心，將可擺脫別人給予的陰影，因此我
們應了解自己的長處，常常肯定自己的優點，如果我們在某方面失敗時，就多想自己的優點，不要為一點挫敗而自貶太多。
七、運用肌肉鬆弛法與運動，以鬆弛身體
當我們面對壓力且感受身體開始有不良反應時，應嘗試放鬆我們的身體，身體的鬆弛對心理的紓解也很有幫助。
所謂肌肉放鬆法，就是利用肌肉收縮後馬上放鬆來體會肌肉放鬆的感覺，讓個人知道如何鬆弛我們的肌肉，因此你可以嘗試從額頭到腳底，將每一部份的肌肉收緊再放鬆。
八、別忽視休閒
當我們專注於個人偏愛的活動（如聽音樂、郊遊）三十分鐘後，我們的身體就會鬆弛，血壓降低，並使我們心神舒緩、精神重新振作，休閒活動更使我們每天生活更有變化，也使我們在許多方面有成長、發展的機會，故可使我們的生活壓力減低不少。
九、少吃刺激性物質
許多人面對壓力時會多喝咖啡、酒等，事實上這些東西更會造成生活上的緊張與壓力。
有壓力時宜多吃蔬菜、水果、維他命B1、B2、B12含量較多的食物，有助於降低壓力。
2009年1月28日 星期三
大學生必看之物
按：雖然是對岸的寫的，但好的方法，對的道理是不分地點的！
老師：
我就要畢業了。
回頭看自己所謂的大學生活分享給全台灣學生的生活建議：大學四年應該是這樣度過
我想哭，不是因為離別聚聝肇膉，褙褐裶褌而是因為什麼都沒學到。
我不知，簡歷該怎麼寫裫裳裍覞，肇膉膌膏若是以往我會讓它空白。
最大的收穫也許是……對什麼都沒有的忍耐和適應……
這封信道出了不少大三、大四學生的心聲。大學期間，有許多學生放任自己、虛度光陰毾氳滱漓，鉻銝銇銈還有許多學生始終也找不到正確的學習方向。當他們被第一次補考通知喚醒時，當他們收到第一封來自應聘企業的婉拒信時摥搴摽摋，歌歋歍殠這些學生才驚訝地發現，自己的前途是那麼渺茫榪榼榮榻，領頖頗颱一切努力似乎都為時已晚……
這封信是寫給那些希望早些從懵懂中清醒過來的大學生，那些從未貪睡並希望把握自己的前途和命運的大學生以及那些即將邁進大學門檻的未來大學生們的。在這封信中墁境墇墑，輐輒輕輎我想對所有同學說：
大學是人一生中最為關鍵的階段。從入學的第一天起，你就應當對大學四年有一個正確的認識和規劃。為了在學習中享受到最大的快樂碲碥碭碧，誡誘誧誣為了在畢業時找到自己最喜愛的工作，每一個剛進入大學校園的人都應當掌握七項學習：學習自修之道、基礎知識、實踐貫通、興趣培養、積極主動、掌控時間、為人處事。只要做好了這七點獍獌瑳瑱，踀跽跼踄大學生臨到畢業時的最大收穫就絕不會是“對什麼都沒有的忍耐和適應”，而應當是“對什麼都可以有的自信和渴望”。只要做好了這七點需靘靼靺，榼榮榻槓你就能成為一個有潛力、有思想、有價值、有前途的快樂的畢業生。
大學：人生的關鍵
大學是人生的關鍵階段。這是因為，進入大學是你終於放下大學聯考的重擔
第一次開始追逐自己的理想、興趣。這是你離開家庭生活，第一次獨立參與團體和社會生活。這是你不再單純地學習或背誦書本上的理論知識粼粿粽粻，瑢甃甂甀第一次有機會在學習理論的同時親身實踐。這是你第一次不再由父母安排生活和學習中的一切，而是有足夠的自由處置生活和學習中遇到的各類問題鋮銕銍鉹，漸漂漰漲支配所有屬於自己的時間。
大學是人生的關鍵階段。這是因為，這是你一生中最後一次有機會系統性地接受教育。這是你最後一次能夠全心建立你的知識基礎。這可能是你最後一次可以將大段時間用於學習的人生階段寥察寨寠，漮滸滬滎也可能是最後一次可以擁有較高的可塑性、集中精力充實自我的成長歷程。這也許是你最後一次能在相對寬容的，可以置身其中學習為人處世之道的理想環境。
大學是人生的關鍵階段。在這個階段裏僛僖僩僑，態慞慓愿所有大學生都應當認真把握每一個“第一次”，讓它們成為未來人生道路的基石；在這個階段裏瑭瑤瑵瑣，嶈嵿嵽嶆所有大學生也要珍惜每一個“最後一次”，不要讓自己在不遠的將來追悔莫及。在大學四年裏榷槌榱榑，緆綣綩綠大家應該努力為自己編織生活夢想，明確奮鬥方向鄩鄧鄯鄰，暠暟暨暢奠定事業基礎。
大學四年每個人都只有一次，大學四年應這樣度過……
自修之道：從舉一反三到無師自通記得我在哥倫比亞大學任助教時嘁嘈嗷嘧，嗽嘔嘍嘓曾有位中國學生的家長向我抱怨說：“你們大學裏到底在教些什麼？我孩子讀完了大二電腦系，居然連VisiCalc 都不會用。”
我當時回答道：“電腦的發展曰新月異。我們不能保證大學裏所教的任何一項技術在五年以後仍然管用嵽嶆嵹嶇，熐熂熉熗我們也不能保證學生可以學會每一種技術和工具。我們能保證的是，你的孩子將學會思考，並掌握學習的方法，這樣毾氳滱漓，碞碢碳碪無論五年以後出現什麼樣的新技術或新工具，你的孩子都能遊刃有餘。”
她接著問：“學最新的軟體不是教育綻網緄緀，銓銥銢銤那教育的本質究竟是什麼呢？”
我回答說：“如果我們將學過的東西忘得一乾二淨時，最後剩下來的東西就是教育的本質了。”
我當時說的這句話來自教育家B. F. Skinner的名言。所謂“剩下來的東西”獄獐獑獃，演漼漉滭其實就是自學的能力，也就是舉一反三或無師自通的能力。大學不是“職業培訓班”榎榍榡榠，翢耤聜聞而是一個讓學生適應社會，適應不同工作崗位的平臺。在大學期間，學習專業知識固然重要，但更重要的還是要學習獨立思考的方法，培養舉一反三的能力，只有這樣，大學畢業生才能適應瞬息萬變的未來世界。我認識的不少在中國讀完大學來美國念研究生的朋友。他們認為來美國後，不論是學習，工作還是生活他們最缺乏的是獨立思考的能力因為在國內時他們很少獨立思考和獨立決策。
上中學時，老師會一次又一次重複每一課裏的關鍵內容。但進了大學以後，老師只會充當引路人的角色，學生必須自主地學習、探索和實踐。走上工作崗位後，自學能力就顯得更為重要了。微軟公司曾做過一個統計：在每一名微軟員工所掌握的知識內容裏，只有大約10%是員工在過去的學習和工作中積累得到的，其他知識都是在加入微軟後重新學習的。這一資料充分表明，一個缺乏自學能力的人是難以在微軟這樣的現代企業中立足的。
自學能力必須在大學期間開始培養。許多同學總是抱怨老師教得不好，懂得不多，學校的課程安排也不合理。我通常會勸這些學生說：“與其詛咒黑暗，不如點亮蠟燭”。 大學生不應該只會跟在老師的身後亦步亦趨，而應當主動走在老師的前面。例如，大學老師在一個課時裏通常要涵蓋課本中幾十頁的資訊內容，僅僅通過課堂聽講是無法把所有知識學通、學透的。最好的學習方法是在老師講課之前就把課本中的相關問題琢磨清楚，然後在課堂上對照老師的講解彌補自己在理解和認識上的不足之處。
中學生在學習知識時更多地是追求“記住”知識，而大學生就應當要求自己“理解”知識並善於提出問題。對每一個知識點，都應當多問幾個“為什麼”。一旦真正理解了理論或方法的來龍去脈，大家就能舉一反三地學習其他知識，解決其他問題，甚至達到無師自通的境界。
事實上，很多問題都有不同的思路或觀察角度。在學習知識或解決問題時，不要總是死守一種思維模式，不要讓自己成為課本或經驗的奴隸。只有在學習中敢於創新，善於從全新的角度出發思考問題，學生潛在的思考能力、創造能力和學習能力才能被真正激發出來。
《禮記.學記》上講：“獨學而無友，則孤陋而寡聞”。也就是說，大學生應當充分利用學校裏的人才資源，從各種管道吸收知識和方法。如果遇到好的老師，你可以主動向他們請教，或者請他們推薦一些課外的參考讀物。除了資深的教授以外，大學中的青年教師、博士生、碩士生乃至自己的同班同學都是最好的知識來源和學習夥伴。每個人對問題的理解和認識都不盡相同，只有互幫互學，大家才能共同進步。
有些同學曾告訴我說，他們很羨慕我在讀書時能有一位獲得過圖靈獎的大師傳道授業。其實，雖然我非常推崇我的老師，但他在大學期間並沒有教給我多少專業知識。他只是給我指明了大方向，讓我分享他的經驗，給我提供研究的資源，並教我做人的方法。他沒有時間也沒有必要指導我學習具體的專業知識。我在大學期間積累的專業知識都是通過自學獲得的。剛入門時，我曾多次紅著臉向我的師兄請教最基本的知識內容，開會討論時我曾問過不少膚淺的問題，課餘時間我還主動與同學探討、切磋。“三人行必有我師”，大學生的周圍到處是良師益友。只要珍惜這些難得的機會，大膽發問，經常切磋，我們就能學到最有用的知識和方法。
大學生應該充分利用圖書館和學術網路，培養獨立學習和研究的本領，為適應今後的工作或進一步的深造做準備。首先，除了學習老師規定的課程以外，大學生一定要學會查找書籍和文獻，以便接觸更廣泛的知識和研究成果。例如，當我們在一門課上發現了自己感興趣的課題，就應當積極去圖書館查閱相關文獻，瞭解這個課題的來龍去脈和目前的研究動態。熟練和充分地使用圖書館資源，這是大學生特別是那些有志于科學研究的大學生的必備技能之一。讀書時，應儘量多讀一些英文原版教材。有些原版教材寫得深入淺出，附有大量實例，比中文教材還適於自學。其次，在書本之外，學術網路也是一個巨大的資源庫，大學生們可以借助搜索引擎在網上查找各類資訊。“開複學生網”開通半年以來，我發現很多同學其實並沒有很好地掌握學術網路的搜索技巧，有時他們提出的問題只要在搜索引擎中簡單檢索一下，就能輕易找到答案。還有些同學很容易相信網上的謠言，而不會利用搜索引擎自己查考、求證。除了搜索引擎以外，網上還有許多網站和社區也是很好的學習園地。
自學時，不要因為達到了學校的要求就沾沾自喜，也不要認為自己在大學裏功課好就足夠了。在二十一世紀的今天，人才已經變成了一個國際化的概念。當你對自己的成績感到滿意時，我建議你開始自學一些國際一流大學的課程。例如，美國麻省理工學院(MIT)的開放式課程已經在網上無償發佈出來，大家不妨去看看MIT的網上課程，做做MIT的網上試題。當你可以自如地掌握MIT課程時，你就可以更加自信地面對國際化的挑戰了。總之，善於舉一反三，學會無師自通，這是大學四年中你可以送給自己的最好的禮物。
基礎知識：數學、英語、電腦、網路
我曾經說過，中國學生的一大優勢是扎實的基礎知識，如數學、物理等。但是，最近幾年，同學們在目睹了很多速成的例子之後，也迫切希望能駛上成功的快車道。這漸漸形成了一種追求速成的浮躁風氣。有許多大學生夢想在畢業後就立即能做“經理”、“老闆”，還有許多大學生入學時直接選擇了“管理”專業，因為他們認為從這樣的專業畢業後馬上就可以成為企業的管理者。
可不少學生進入了管理專業後，才發現自己對本專業的學習毫無興趣。其實，管理專業和其他專業一樣，都是傳授基礎知識和基本方法的地方，沒有哪個專業可以保證學生在畢業時就能走上領導崗位。無論同學們所學的是哪個專業，大學畢業才是個人事業的真正開始。想做企業領導或想做管理工作的同學也必須從基層做起，必須首先在人品方面學會做人，在學業方面打好基礎。
如果說大學是一個學習和進步的平臺，那麼，這個平臺的地基就是大學裏的基礎課程。在大學期間，同學們一定要學好基礎知識其中包括數學、英語、電腦和互聯網的使用，以及本專業要求的基礎課程(如商學院的財務、經濟等課程)。在科技發展曰新月異的今天，應用領域裏很多看似高深的技術在幾年後就會被新的技術或工具取代。只有對基礎知識的學習才可以受用終身。另一方面，如果沒有打下好的基礎，大學生們也很難真正理解高深的應用技術。最後，在許多的中國大學裏，教授對基礎課程也比對最新技術有更豐富的教學經驗。
數學是理工科學生必備的基礎。很多學生在高中時認為數學是最難學的，到了大學裏，一旦發現本專業對數學的要求不高，就會徹底放鬆對數學知識的學習，而且他們看不出數學知識有什麼現實的應用或就業前景。但大家不要忘記，絕大多數理工科專業的知識體系都建立在數學的基石之上。例如，要想學好電腦工程專業，那至少要把離散數學(包括集合論、圖論、數理邏輯等)、線性代數、概率統計和數學分析學好；要想進一步攻讀電腦科學專業的碩士或博士學位，可能還需要更高的數學素養。同時，數學也是人類幾千年積累的智慧結晶，學習數學知識可以培養和訓練
人的思維能力。通過對幾何的學習，我們可以學會用演繹、推理來求證和思考的方法；通過學習概率統計，我們可以知道該如何避免鑽進思維的死胡同，該如何讓自己面前的機會最大化。所以，大家一定要用心把數學學好，不能敷衍了事。學習數學也不能僅僅局限於選修多門數學課程，而是要知道自己為什麼學習數學，要從學習數學的過程中掌握認知和思考的方法。
二十一世紀裏最重要的溝通工具就是英語。有些同學在大學裏只為了考過四級、六級而學習英語，有的同學僅僅把英語當作一種求職必備的技能來學習，甚至還有人認為學習和使用英語等於崇洋媚外。其實，學習英語的根本目的是為了掌握一種重要的學習和溝通工具。在未來的幾十年裏，世界上最全面的新聞內容，最先進的思想和最高深的技術，以及大多數知識份子間的交流都將用英語進行。因此，除非你甘心做一個與國際脫節的人，英語學習是至關重要的。在軟體行業裏，不但編程語言是以英語為基礎設計出來的，最重要的教材、論文、參考資料、用戶手冊等資源也大多是用英語寫就的。學英語絕不等於崇洋媚外。中國正在走向世界，中國需要學習西方的先進思想和先進科學技術，學好英語才是真正的愛國。
很多留學生的英語考試成績不錯，也高分考過四級、六級、託福，但是留學美國後上課時卻很難聽懂課程內容，和外國同學交流時就更加困難。我們該如何學好英語呢？既然英語是最重要的溝通工具，那麼，最重要的學習方法就是儘量與實踐結合起來，不能只“學”不“用”，更不能只靠背誦的方式學習英語。讀書時，大家儘量閱讀原版的專業教材(如果英語不夠好，可以先從中英對照的教材看起)，並適當地閱讀一些自己感興趣的專業論文，這可以同時提高英語和相關專業的知識水準。其次，提高英語聽說能力的最好方法是直接與那些以英語為母語的外國人對話。
現在有很多在中國學習和工作的外國人，他們中的不少人為了學中文，很願意與中國學生對話、交流，這是很好的學習機會。此外，大家不要把學英語當作一件苦差事，完全可以用有趣的方法學習英語。例如，可以多看一些名人的對話或演講，多看一些小說、戲劇甚至漫畫。初學者可以找英文原版的教學節目和錄影來學習，有一定基礎的則應該看英文電視或電影。看一部英文電影時，最好先在有字幕的時候看一遍，同時查考生詞、熟悉句式，然後在不加字幕的情況下再看一遍，僅靠耳朵去聽。聽英文廣播也是很好的練習英文聽力的方法，大家每天最好能抽出半小時到一小時的時間收聽廣播並儘量理解其中的內容，有必要的話還可以錄下來反復收聽。在互聯網上也有許多互動式的英語學習網站，大家可以在網站上用遊戲、自我測試、雙語閱讀等方式提升英語水準。總之，勇於實踐、持之以恆是學習英語的必由之路。
資訊時代已經到來，大學生在資訊科學與資訊技術方面的素養也已成為他們進入社會的必備基礎之一。雖然不是每個大學生都需要懂得電腦原理和編程知識，但所有大學生都應能熟練地使用電腦、互聯網、辦公軟體和搜索引擎，都應能熟練地在網上流覽資訊和查找專業知識。在二十一世紀裏，使用電腦和網路就像使用紙和筆一樣是人人必備的基本功。不學好電腦，你就無法快捷全面地獲得自己需要的知識或資訊。
最後，每個特定的專業也有它自己的基礎課程。以電腦專業為例，許多大學生只熱衷於學習最新的語言、技術、平臺、標準和工具，因為很多公司在招聘時都會要求這些方面的基礎或經驗。這些新技術雖然應該學習，但電腦基礎課程的學習更為重要，因為語言和平臺的發展曰新月異，但只要學好基礎課程(如資料結構、演算法、編譯原理、電腦原理、資料庫原理等)就可以萬變不離其宗。有位同學生動地把這些基礎課程比擬為電腦專業的內功，而把新的語言、技術、平臺、標準和工具比擬為外功。那些只懂得追求時髦的學生最終只知道些招式的皮毛，而沒有內功的積累，他們是不可能成為真正的高手的。
雖然我一向鼓勵大家追尋自己的興趣，但在這裏仍需強調，生活中有些事情即便不感興趣也是必須要做的。例如，打好基礎，學好數學、英語和電腦的使用就是這一類必須做的事情。如果你對數學、英語和電腦有興趣，那你是幸運兒，可以享受學習的樂趣；但就算你沒有興趣，你也必須把這些基礎打好。打基礎是苦功夫，不願吃苦是不能修得正果的。
實踐貫通：“做過的才真正明白”
上高中時，許多學生會向老師提出“為什麼？有什麼用？”的問題，通常，老師給出的答案都是“不准問”。進入大學後，這些問題的答案應該是“不准不問”。在大學裏，同學們應該懂得每一個學科的知識、理論、方法與具體的實踐、應用如何結合起來，尤其是工科的學生更是如此。
有一句關於實踐的諺語是這樣說的：“我聽到的會忘掉，我看到的能記住，我做過的才真正明白。”
無論學習何種專業、何種課程，如果能在學習中努力實踐，做到融會貫通，我們就可以更深入地理解知識體系，可以牢牢地記住學過的知識。因此，我建議同學們多選些與實踐相關的專業課。
實踐時，最好是幾個同學合作，這樣，既可經過實踐理解專業知識，也可以學會如何與人合作，培養團隊精神。如果有機會在老師手下做些實際的項目，或者走出校門打工，只要不影響課業，這些做法都是值得鼓勵的。外出打工或做專案時，不要只看重薪酬待遇(除非生活上確實有困難)，有時候，即便待遇不滿意，但有許多培訓和實踐的機會，我們也值得一試。
以電腦專業為例，實踐經驗對於軟體發展來說更是必不可少的。微軟公司希望應聘程式師的大學畢業生最好有十萬行的編程經驗。理由很簡單：實踐性的技術要在實踐中提高。電腦歸根結底是一門實踐的學問，不動手是永遠也學不會的。因此，最重要的不是在筆試中考高分，而是實踐能力。但是，在與中國學生的交流過程中，我很驚訝地發現，中國某些學校電腦系的學生到了大三還不會編程。這些大學裏的教學方法和課程的確需要更新。如果你不巧是在這樣的學校中就讀，
那你就應該從打工、自學或上網的過程中尋求學習和實踐的機會。在網上可以找到許多實踐項目，例如，有一批愛好編程的學生建立了一個討論軟體技術的網站(www.diyinside.com)
www.diyinside.com)www.diyinside.com)www.diyinside.com)www.diyinside.com)，在其==享他們的知識和實踐經驗，並成功舉辦了很多次活動(如在各大高校舉辦校園技術教育會議)，還出版了幫助學生提高技術、解答疑難方面的圖書，該網站有多位成員獲得了“微軟最有價值的專家”的稱號。
培養興趣：開拓視野，立定志向
孔子說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”我在“給中國學生的第三封信”中曾深入論述了快樂和興趣是一個人成功的關鍵。如果你對某個領域充滿激情，你就有可能在該領域中發揮自己所有的潛力，甚至為它而廢寢忘食。這時候，你已經不是為了成功而學習，而是為了“享受”而學習了。在“第三封信”中，我也曾談到我自己是如何在大學期間放棄了我不感興趣的法律專業而進入我所熱愛的電腦專業學習的。
有些同學問我，如何像我一樣能找到自己的興趣呢？我覺得，首先要客觀地評估和尋找自己的興趣所在：不要把社會、家人或朋友認可和看重的事當作自己的愛好；不要以為有趣的事就是自己的興趣所在，而是要親身體驗它並用自己的頭腦做出判斷；不要以為有興趣的事情就可以成為自己的職業，例如，喜歡玩網路遊戲並不代表你會喜歡或有能力開發網路遊戲；不要以為有興趣就意味著自己有這方面的天賦，不過，你可以儘量尋找天賦和興趣的最佳結合點，例如，如果你對數學有天賦但又喜歡電腦專業，那麼你完全可以做電腦理論方面的研究工作。
最好的尋找興趣點的方法是開拓自己的視野，接觸眾多的領域。唯有接觸你才能嘗試，唯有嘗試你才能找到自己的最愛。而大學正是這樣一個可以讓你接觸並嘗試眾多領域的獨一無二的場所。
因此，大學生應當更好地把握在校時間，充分利用學校的資源，通過使用圖書館資源、旁聽課程、搜索網路、聽講座、打工、參加社團活動、與朋友交流、使用電子郵件和電子論壇等不同方式接觸更多的領域、更多的工作類型和更多的專家學者。當年，如果我只是乖乖地到法律系上課，而不去嘗試旁聽電腦系的課程，我就不會去電腦中心打工，也不去找電腦系的助教切磋，就更不會發現自己對電腦的濃厚興趣。
通過開拓視野和接觸嘗試，如果你發現了自己真正的興趣愛好，這時就可以去嘗試轉系的可能性、嘗試課外學習、選修或旁聽相關課程；你也可以去找一些打工或假期實習的機會，進一步理解相關行業的工作性質；或者，努力去考自己感興趣專業的研究生，重新進行一次專業選擇。其實，本科讀什麼專業並不能完全決定畢業後的工作方向，正如我所強調的那樣，大學期間的學習過程培養的是你的學習能力，只要具備了這種能力，即使從事的是全新的工作，你也能在邊做邊學的過程中獲取足夠的知識和經驗。
除了“選你所愛”，大家也不妨試試“愛你所選”。有些同學後悔自己在入學時選錯了專業，以至於對所學的專業缺乏興趣，沒有學習動力；有些同學則因為追尋興趣而“走火入魔”，畢業後才發現荒廢了本專業的課程；另一些同學因為在學習上遇到了困難或對本專業抱有偏見，就以興趣為藉口，不願意面對自己的專業。這些做法都是不正確的。在大學中，轉系可能並不容易，所以，大家首先應盡力試著把本專業讀好，並在學習過程中逐漸培養自己對本專業的興趣。此外，一個專業裏可能有很多不同的領域，也許你對專業裏的某一個領域會有興趣。現在，有很多專業發展了交叉學科，兩個專業的結合往往是新的增長點。因此，只要多接觸、多嘗試，你也許就會碰到自己真正感興趣的方向。“數位筆”的發明人王堅博士在微軟亞洲研究院負責用戶介面的研
究，可是誰又能想到他從本科到博士所學的都是心理學專業，而用戶介面又正是電腦和心理學專業的最佳結合點。另一方面，就算你畢業後要從事其他的行業，你依然可以把自己的專業讀好，這同樣能成為你在新行業中的優勢。例如，有一位同學不喜歡讀工科，想畢業後進入服務業發，我就建議他先把工科讀好，將來可以在服務業中以精通技術作為自己的特長。
人生的路很長，每個人都可以有很多不同的興趣愛好。在追尋興趣之外，更重要的是要找尋自己終身不變的志向。有一本書的作者曾訪問了幾百個成功者，問他們有哪件事是他們今天已經懂得，但在年輕時卻留下了遺憾的事情。在受訪者的回答中，最多的一種是：“希望在年輕時就有前輩告訴我、鼓勵我去追尋自己的理想和志向。”相比之下，興趣固然關鍵，但志向更為重要。例如，我的志向是“使影響力最大化”，多年以來，我有許多興趣愛好，如語音識別、對弈軟體、多媒體、研究到開發的轉換、管理學、滿足用戶的需求、演講和寫作、幫助中國學生等等，興趣可以改變，但我的志向是始終不渝的。因此，大家不必把某種興趣當作自己最後的目標，也不必把任何一種興趣的發展道路完全切斷，在志向的指引下，不同的興趣完全可以平行發展，實在必要時再做出最佳的抉擇。志向就像羅盤，興趣就像風帆，兩者相輔相成、缺一不可，它們可以讓你駛向理想的港灣。
積極主動：果斷負責，創造機遇
創立“開複學生網”時，我的初衷是“幫助學生幫助自己”。但讓我很驚訝的是，更多的學生希望我直接幫他們做出決定，甚至僅在簡短的幾句自我介紹後就直接對我說：“只有你能告訴我，我該怎麼做”。難道一個陌生人會比你更知道自己該怎麼做嗎？我慢慢認識到，這種被動的思維方式是從小在中國的教育環境中培養出來的。被動的人總是習慣性地認為他們現在的境況是他人和環境造成的，如果別人不指點，環境不改變，自己就只有消極地生活下去。持有這種態度的人，事業還沒有開始，自己就已經被擊敗，我從來沒見過這樣消極的人可以取得持續的成功。
從大學的第一天開始，你就必須從被動轉向主動，你必須成為自己未來的主人，你必須積極地管理自己的學業和將來的事業，理由很簡單：因為沒有人比你更在乎你自己的工作與生活。“讓大學生活對自己有價值”是你的責任。許多同學到了大四才開始做人生和職業規劃，而一個主動的學生應該從進入大學時就開始規劃自己的未來。
積極主動的第一步是要有積極的態度。大家可以用我在“第三封信”裏推薦的方法，積極規劃自己的人生目標，追尋興趣並嘗試新的知識和領域。納粹德國某集中營的一位倖存者維克托.弗蘭克爾曾說過：“在任何特定的環境中，人們還有一種最後的自由，就是選擇自己的態度。”
積極主動的第二步是對自己的一切負責，勇敢面對人生。不要把不確定的或困難的事情一味擱置起來。比如說，有些同學認為英語重要，但學校不考試就不學英語；或者，有些同學覺得自己需要參加社團磨練人際關係，但是因為害羞就不積極報名。但是，我們必須認識到，不去解決也是一種解決，不做決定也是一個決定，這樣的解決和決定將使你面前的機會喪失殆盡。對於這種消極、膽怯的作風，你終有一天會付出代價的。
積極主動的第三步是要做好充分的準備：事事用心，事事盡力，不要等機遇上門；要把握住機遇，創造機遇。中國科技大學校長朱清時院士在大三時被分配到青海做鑄造工人。但他不像其他同學那樣放棄學習，整天打撲克、喝酒。他依然終曰鑽研數理化和英語。六年後，中國科學院要在青海做一個重要的項目，這時朱校長就脫穎而出，開始了他輝煌的事業。很多人可能說他運氣好，被分配到缺乏人才的青海，才有這機會。但是，如果他沒有努力學習，也無法抓住這個機遇。
所以，做好充分的準備，當機遇來臨時，你才能抓住它。
積極主動的第四步是“以終為始”，積極地規劃大學四年。任何規劃都將成為你某個階段的終點，也將成為你下一個階段的起點，而你的志向和興趣將為你提供方向和動力。如果不知道自己的志向和興趣，你應該馬上做一個發掘志向和興趣的計畫；如果不知道畢業後要做什麼，你應該馬上制定一個嘗試新領域的計畫；如果不知道自己最欠缺什麼，你應該馬上寫一份簡歷，找你的老師、朋友打分，或自己審閱，看看哪里需要改進；如果畢業後想出國讀博士，你應該想想如何讓自己在申請出國前有具體的研究經驗和學術論文；如果畢業後想進入某個公司工作，你應該收集該公司的招聘廣告，以便和你自己的履歷對比，看自己還欠缺哪些經驗。只要認真制定、管理、評估和調整自己的人生規劃，你就會離你自己的目標越來越近。
掌控時間：事分輕重緩急，人應自控自覺除了積極主動的態度，大學生還要學會安排自己的時間，管理自己的事務。一位同學是這麼描述大學生活的：
“大學和高中相比似乎沒有什麼太大的區別，每天依舊是學習，每次考試後依舊是擔心考試成績……不同的只是大學裏上網的時間和睡覺的時間多了很多，壓力也小了很多。”這位同學並不明白，“時間多了很多”正是大學與高中之間巨大的差別。時間多了，就需要自己安排時間、計畫時間、管理時間。
安排時間出了做一個時間表外，更重要的是“事分輕重緩急”。在《高效能人士的七個習慣》一書中，作者史蒂芬.柯維提出，“重要事”和“緊急事”的差別是人們浪費時間的最大理由之一。因為人的慣性是先做最緊急的事，但這麼做會導致一些重要的事被荒廢掉。例如，我認為這篇文章裏談到的各種學習都是“重要的”，但它們不見得都是老師佈置的必修課業，採納我的建議的同學們依然會因為考試、交作業等緊急的事情而荒廢了打好基礎、學習做人等重要的事情。因此，每天管理時間的一種好方法是，早上確定今天要做的緊急事和重要事，睡前回顧一下，這一天有沒有做到兩者的平衡。
每個人都有許多“緊急事”和“重要事”，想把每件事都做到最好是不切實際的。我建議大家把“必須做的事”和“儘量做的事”分開。必須做的事要做到最好，但儘量做的事盡力而為即可。
建議大家用良好的態度和寬廣的胸懷接受那些你暫時不能改變的事情，多關注那些你能夠改變的事情。此外，還要注意生物鐘的運行規律，按時作息，勞逸結合，這樣才能在學習時有最好的狀態。
大學四年是最容易迷失方向的時期。大學生必須有自控的能力，讓自己交些好朋友，學些好習慣，不要沉迷於對自己無益的習慣(如網路遊戲)裏。一位積極、主動的中國學生在“開複學生網”上勸告其他同學：“不要玩遊戲，至少不要玩網路遊戲。我所認識的專業水準比較高的大學朋友中沒有一個玩網路遊戲的。沉迷于網路遊戲是對於現實的逃避，是不願面對自己不足的一面。我認為，要脫離網路遊戲，就得珍惜自己寶貴的大學時間，找到自己感興趣的方向，做一些有意義並能給自己帶來滿足感的事情。”
為人處事：培養友情，參與群體很多大學生入校時都是第一次離開父母，離開自己生長的環境。進入校園開始集體生活後，如何與同學、朋友以及社團的同事相處就成為了大學生學習內容的一部分。大學是大家最後一次可以在相對寬鬆的環境中學習、培養、訓練如何與人相處的機會。在未來，人們在社會裏、在工作中與人相處的能力會變得越來越重要，甚至超過了工作本身。所以，大學生要好好把握機會，培養自己的交流意識和團隊精神。
“人際交往能力不夠強，人際圈子不夠廣，但又沒有什麼特長可以引起大家的注意，在社團裏也不知道怎麼和其他人有效地建立聯繫。”這是一些大學生在人際交往方面經常遇到的困惑。對於如何在大學期間提高人際交往能力，我的建議是：
第一，以誠待人，以責人之心責己、以恕己之心恕人。對別人要抱著誠摯、寬容的胸襟，對自己要懷著自我批評、有過必改的態度。與人交往時，你怎樣對待別人，別人也會怎樣對待你。這就好痺徽鏡子一樣，你自己的表情和態度，可以從他人對你流露出的表情和態度中一覽無遺。你若以誠待人，別人也會以誠待你。你若敵視別人，別人也會敵視你。最真摯的友情和最難解的仇恨都是由這種“反射”原理逐步造成的。因此，當你想修正別人時，你應該先修正自己。你想別人怎麼對你，你就應該怎麼對人。你想他人理解你，你就要首先理解他人。
第二，培養真正的友情。如果能做到第一點，很多大學時的朋友就會成為你一輩子的知己。在一起求學和尋求自身發展的道路上，這樣的友誼彌足珍貴。交朋友時，不要只去找與你性情相近或只會附和你的人做朋友。好朋友有很多種：樂觀的朋友、智慧的朋友、腳踏實地的朋友、幽默風趣的朋友、激勵你上進的朋友、提升你能力的朋友、幫你瞭解自己的朋友、對你說實話的朋友等等。此外，大學時談戀愛也可以教你如何照顧別人，增進同理心和自控力，但戀愛這件事要隨緣，不必為了談戀愛而談戀愛。
第三，學習團隊精神和溝通能力。社團是微觀的社會，參與社團是步入社會前最好的磨練。在社團中，可以培養團隊合作的能力和領導才能，也可以發揮你的專業特長。但更重要的是，你要做一個誠心誠意的服務者和志願者，或在擔任學生工作時主動扮演同學和老師之間溝通橋樑的角色，並以此鍛煉自己的溝通能力，為同學和老師服務。這樣的學習過程也不會很輕鬆，挫折是肯定有的，但是不要灰心，大學社團裏的人際交往是一種不用“付學費”的學習，犯了錯誤也可以重頭來過。
第四，從周圍的人身上學習。在班級裏、社團中，多觀察周圍的同學，特別是那些你覺得交往能力和溝通能力特別強的同學，看他們是如何與人相處的。比如，看他們如何處理交往中的衝突、如何說服他人和影響他人、如何發揮自己的合作和協調能力、如何表達對他人的尊重和真誠、如何表示贊許或反對，如何在不冒犯他人的情況下充分展示個性等等。通過觀察和模仿，你漸漸地會發現，自己的人際交往能力會有意想不到的改進。在學校裏，每一個朋友都可以成為你的良師，他們的熱心、幽默、機智、博學、正直、溝通、禮貌等品德都可以成為你的學習對象。同時那些你不喜歡的人和事也可以為你敲響警鐘，警告你千萬不要做那樣的人和事。當然，你也應當慷慨地幫助每一個朋友，試著做他們的良師和模範。
第五，提高自身修養和人格魅力。如果覺得沒有特長、沒有愛好可能會成為自己人際交往能力提高的一個障礙，那麼，你可以有意識地去選擇和培養一些興趣愛好。共同的興趣和愛好也是你與朋友建立深厚感情的途徑之一。很多在事業上有所建樹的人都不是只會閉門苦讀的書呆子，他們大多都有自己的興趣和愛好。我在微軟亞洲研究院的同事中就有繪畫、橋牌和體育運動方面的高手。業餘愛好不僅是人際交往的一種方式，還可以讓大家發掘出自己在讀書以外的潛能。例如，體育鍛煉既可以發揮你的運動潛能，也可以培養你的團隊合作精神。如果真的沒有什麼興趣愛好，那麼，多讀些好書豐富自己的知識也可以改進自己的人際交往能力，因為沒有什麼比智慧和淵博更能體現一個人的人格魅力了。
所以，學會與人相處，這也是大學中的一門“必修課”。
對大學生們的期望
踏入大學校門時，你還是一個忙碌的、青澀的、被動的、為分數讀書的、被家庭保護著的中學畢業生。
就讀大學時，你應當掌握七項學習，學好自修之道、基礎知識、實踐貫通、興趣培養、積極主動、掌控時間、為人處事。
經過大學四年，你會從思考中確立自我，從學習中尋求真理，從獨立中體驗自主，從計畫中把握時間，從交流中鍛煉表達，從交友中品味成熟，從實踐中贏得價值，從興趣中攫取快樂，從追求中獲得力量。
離開大學時，只要做到了這些，你最大的收穫將是“對什麼都可以擁有的自信和渴望”。你就能成為一個有潛力、有思想、有價值、有前途的中國未來的主人翁。
所以，我認為大學四年應是這樣度過。
老師：
我就要畢業了。
回頭看自己所謂的大學生活分享給全台灣學生的生活建議：大學四年應該是這樣度過
我想哭，不是因為離別聚聝肇膉，褙褐裶褌而是因為什麼都沒學到。
我不知，簡歷該怎麼寫裫裳裍覞，肇膉膌膏若是以往我會讓它空白。
最大的收穫也許是……對什麼都沒有的忍耐和適應……
這封信道出了不少大三、大四學生的心聲。大學期間，有許多學生放任自己、虛度光陰毾氳滱漓，鉻銝銇銈還有許多學生始終也找不到正確的學習方向。當他們被第一次補考通知喚醒時，當他們收到第一封來自應聘企業的婉拒信時摥搴摽摋，歌歋歍殠這些學生才驚訝地發現，自己的前途是那麼渺茫榪榼榮榻，領頖頗颱一切努力似乎都為時已晚……
這封信是寫給那些希望早些從懵懂中清醒過來的大學生，那些從未貪睡並希望把握自己的前途和命運的大學生以及那些即將邁進大學門檻的未來大學生們的。在這封信中墁境墇墑，輐輒輕輎我想對所有同學說：
大學是人一生中最為關鍵的階段。從入學的第一天起，你就應當對大學四年有一個正確的認識和規劃。為了在學習中享受到最大的快樂碲碥碭碧，誡誘誧誣為了在畢業時找到自己最喜愛的工作，每一個剛進入大學校園的人都應當掌握七項學習：學習自修之道、基礎知識、實踐貫通、興趣培養、積極主動、掌控時間、為人處事。只要做好了這七點獍獌瑳瑱，踀跽跼踄大學生臨到畢業時的最大收穫就絕不會是“對什麼都沒有的忍耐和適應”，而應當是“對什麼都可以有的自信和渴望”。只要做好了這七點需靘靼靺，榼榮榻槓你就能成為一個有潛力、有思想、有價值、有前途的快樂的畢業生。
大學：人生的關鍵
大學是人生的關鍵階段。這是因為，進入大學是你終於放下大學聯考的重擔
第一次開始追逐自己的理想、興趣。這是你離開家庭生活，第一次獨立參與團體和社會生活。這是你不再單純地學習或背誦書本上的理論知識粼粿粽粻，瑢甃甂甀第一次有機會在學習理論的同時親身實踐。這是你第一次不再由父母安排生活和學習中的一切，而是有足夠的自由處置生活和學習中遇到的各類問題鋮銕銍鉹，漸漂漰漲支配所有屬於自己的時間。
大學是人生的關鍵階段。這是因為，這是你一生中最後一次有機會系統性地接受教育。這是你最後一次能夠全心建立你的知識基礎。這可能是你最後一次可以將大段時間用於學習的人生階段寥察寨寠，漮滸滬滎也可能是最後一次可以擁有較高的可塑性、集中精力充實自我的成長歷程。這也許是你最後一次能在相對寬容的，可以置身其中學習為人處世之道的理想環境。
大學是人生的關鍵階段。在這個階段裏僛僖僩僑，態慞慓愿所有大學生都應當認真把握每一個“第一次”，讓它們成為未來人生道路的基石；在這個階段裏瑭瑤瑵瑣，嶈嵿嵽嶆所有大學生也要珍惜每一個“最後一次”，不要讓自己在不遠的將來追悔莫及。在大學四年裏榷槌榱榑，緆綣綩綠大家應該努力為自己編織生活夢想，明確奮鬥方向鄩鄧鄯鄰，暠暟暨暢奠定事業基礎。
大學四年每個人都只有一次，大學四年應這樣度過……
自修之道：從舉一反三到無師自通記得我在哥倫比亞大學任助教時嘁嘈嗷嘧，嗽嘔嘍嘓曾有位中國學生的家長向我抱怨說：“你們大學裏到底在教些什麼？我孩子讀完了大二電腦系，居然連VisiCalc 都不會用。”
我當時回答道：“電腦的發展曰新月異。我們不能保證大學裏所教的任何一項技術在五年以後仍然管用嵽嶆嵹嶇，熐熂熉熗我們也不能保證學生可以學會每一種技術和工具。我們能保證的是，你的孩子將學會思考，並掌握學習的方法，這樣毾氳滱漓，碞碢碳碪無論五年以後出現什麼樣的新技術或新工具，你的孩子都能遊刃有餘。”
她接著問：“學最新的軟體不是教育綻網緄緀，銓銥銢銤那教育的本質究竟是什麼呢？”
我回答說：“如果我們將學過的東西忘得一乾二淨時，最後剩下來的東西就是教育的本質了。”
我當時說的這句話來自教育家B. F. Skinner的名言。所謂“剩下來的東西”獄獐獑獃，演漼漉滭其實就是自學的能力，也就是舉一反三或無師自通的能力。大學不是“職業培訓班”榎榍榡榠，翢耤聜聞而是一個讓學生適應社會，適應不同工作崗位的平臺。在大學期間，學習專業知識固然重要，但更重要的還是要學習獨立思考的方法，培養舉一反三的能力，只有這樣，大學畢業生才能適應瞬息萬變的未來世界。我認識的不少在中國讀完大學來美國念研究生的朋友。他們認為來美國後，不論是學習，工作還是生活他們最缺乏的是獨立思考的能力因為在國內時他們很少獨立思考和獨立決策。
上中學時，老師會一次又一次重複每一課裏的關鍵內容。但進了大學以後，老師只會充當引路人的角色，學生必須自主地學習、探索和實踐。走上工作崗位後，自學能力就顯得更為重要了。微軟公司曾做過一個統計：在每一名微軟員工所掌握的知識內容裏，只有大約10%是員工在過去的學習和工作中積累得到的，其他知識都是在加入微軟後重新學習的。這一資料充分表明，一個缺乏自學能力的人是難以在微軟這樣的現代企業中立足的。
自學能力必須在大學期間開始培養。許多同學總是抱怨老師教得不好，懂得不多，學校的課程安排也不合理。我通常會勸這些學生說：“與其詛咒黑暗，不如點亮蠟燭”。 大學生不應該只會跟在老師的身後亦步亦趨，而應當主動走在老師的前面。例如，大學老師在一個課時裏通常要涵蓋課本中幾十頁的資訊內容，僅僅通過課堂聽講是無法把所有知識學通、學透的。最好的學習方法是在老師講課之前就把課本中的相關問題琢磨清楚，然後在課堂上對照老師的講解彌補自己在理解和認識上的不足之處。
中學生在學習知識時更多地是追求“記住”知識，而大學生就應當要求自己“理解”知識並善於提出問題。對每一個知識點，都應當多問幾個“為什麼”。一旦真正理解了理論或方法的來龍去脈，大家就能舉一反三地學習其他知識，解決其他問題，甚至達到無師自通的境界。
事實上，很多問題都有不同的思路或觀察角度。在學習知識或解決問題時，不要總是死守一種思維模式，不要讓自己成為課本或經驗的奴隸。只有在學習中敢於創新，善於從全新的角度出發思考問題，學生潛在的思考能力、創造能力和學習能力才能被真正激發出來。
《禮記.學記》上講：“獨學而無友，則孤陋而寡聞”。也就是說，大學生應當充分利用學校裏的人才資源，從各種管道吸收知識和方法。如果遇到好的老師，你可以主動向他們請教，或者請他們推薦一些課外的參考讀物。除了資深的教授以外，大學中的青年教師、博士生、碩士生乃至自己的同班同學都是最好的知識來源和學習夥伴。每個人對問題的理解和認識都不盡相同，只有互幫互學，大家才能共同進步。
有些同學曾告訴我說，他們很羨慕我在讀書時能有一位獲得過圖靈獎的大師傳道授業。其實，雖然我非常推崇我的老師，但他在大學期間並沒有教給我多少專業知識。他只是給我指明了大方向，讓我分享他的經驗，給我提供研究的資源，並教我做人的方法。他沒有時間也沒有必要指導我學習具體的專業知識。我在大學期間積累的專業知識都是通過自學獲得的。剛入門時，我曾多次紅著臉向我的師兄請教最基本的知識內容，開會討論時我曾問過不少膚淺的問題，課餘時間我還主動與同學探討、切磋。“三人行必有我師”，大學生的周圍到處是良師益友。只要珍惜這些難得的機會，大膽發問，經常切磋，我們就能學到最有用的知識和方法。
大學生應該充分利用圖書館和學術網路，培養獨立學習和研究的本領，為適應今後的工作或進一步的深造做準備。首先，除了學習老師規定的課程以外，大學生一定要學會查找書籍和文獻，以便接觸更廣泛的知識和研究成果。例如，當我們在一門課上發現了自己感興趣的課題，就應當積極去圖書館查閱相關文獻，瞭解這個課題的來龍去脈和目前的研究動態。熟練和充分地使用圖書館資源，這是大學生特別是那些有志于科學研究的大學生的必備技能之一。讀書時，應儘量多讀一些英文原版教材。有些原版教材寫得深入淺出，附有大量實例，比中文教材還適於自學。其次，在書本之外，學術網路也是一個巨大的資源庫，大學生們可以借助搜索引擎在網上查找各類資訊。“開複學生網”開通半年以來，我發現很多同學其實並沒有很好地掌握學術網路的搜索技巧，有時他們提出的問題只要在搜索引擎中簡單檢索一下，就能輕易找到答案。還有些同學很容易相信網上的謠言，而不會利用搜索引擎自己查考、求證。除了搜索引擎以外，網上還有許多網站和社區也是很好的學習園地。
自學時，不要因為達到了學校的要求就沾沾自喜，也不要認為自己在大學裏功課好就足夠了。在二十一世紀的今天，人才已經變成了一個國際化的概念。當你對自己的成績感到滿意時，我建議你開始自學一些國際一流大學的課程。例如，美國麻省理工學院(MIT)的開放式課程已經在網上無償發佈出來，大家不妨去看看MIT的網上課程，做做MIT的網上試題。當你可以自如地掌握MIT課程時，你就可以更加自信地面對國際化的挑戰了。總之，善於舉一反三，學會無師自通，這是大學四年中你可以送給自己的最好的禮物。
基礎知識：數學、英語、電腦、網路
我曾經說過，中國學生的一大優勢是扎實的基礎知識，如數學、物理等。但是，最近幾年，同學們在目睹了很多速成的例子之後，也迫切希望能駛上成功的快車道。這漸漸形成了一種追求速成的浮躁風氣。有許多大學生夢想在畢業後就立即能做“經理”、“老闆”，還有許多大學生入學時直接選擇了“管理”專業，因為他們認為從這樣的專業畢業後馬上就可以成為企業的管理者。
可不少學生進入了管理專業後，才發現自己對本專業的學習毫無興趣。其實，管理專業和其他專業一樣，都是傳授基礎知識和基本方法的地方，沒有哪個專業可以保證學生在畢業時就能走上領導崗位。無論同學們所學的是哪個專業，大學畢業才是個人事業的真正開始。想做企業領導或想做管理工作的同學也必須從基層做起，必須首先在人品方面學會做人，在學業方面打好基礎。
如果說大學是一個學習和進步的平臺，那麼，這個平臺的地基就是大學裏的基礎課程。在大學期間，同學們一定要學好基礎知識其中包括數學、英語、電腦和互聯網的使用，以及本專業要求的基礎課程(如商學院的財務、經濟等課程)。在科技發展曰新月異的今天，應用領域裏很多看似高深的技術在幾年後就會被新的技術或工具取代。只有對基礎知識的學習才可以受用終身。另一方面，如果沒有打下好的基礎，大學生們也很難真正理解高深的應用技術。最後，在許多的中國大學裏，教授對基礎課程也比對最新技術有更豐富的教學經驗。
數學是理工科學生必備的基礎。很多學生在高中時認為數學是最難學的，到了大學裏，一旦發現本專業對數學的要求不高，就會徹底放鬆對數學知識的學習，而且他們看不出數學知識有什麼現實的應用或就業前景。但大家不要忘記，絕大多數理工科專業的知識體系都建立在數學的基石之上。例如，要想學好電腦工程專業，那至少要把離散數學(包括集合論、圖論、數理邏輯等)、線性代數、概率統計和數學分析學好；要想進一步攻讀電腦科學專業的碩士或博士學位，可能還需要更高的數學素養。同時，數學也是人類幾千年積累的智慧結晶，學習數學知識可以培養和訓練
人的思維能力。通過對幾何的學習，我們可以學會用演繹、推理來求證和思考的方法；通過學習概率統計，我們可以知道該如何避免鑽進思維的死胡同，該如何讓自己面前的機會最大化。所以，大家一定要用心把數學學好，不能敷衍了事。學習數學也不能僅僅局限於選修多門數學課程，而是要知道自己為什麼學習數學，要從學習數學的過程中掌握認知和思考的方法。
二十一世紀裏最重要的溝通工具就是英語。有些同學在大學裏只為了考過四級、六級而學習英語，有的同學僅僅把英語當作一種求職必備的技能來學習，甚至還有人認為學習和使用英語等於崇洋媚外。其實，學習英語的根本目的是為了掌握一種重要的學習和溝通工具。在未來的幾十年裏，世界上最全面的新聞內容，最先進的思想和最高深的技術，以及大多數知識份子間的交流都將用英語進行。因此，除非你甘心做一個與國際脫節的人，英語學習是至關重要的。在軟體行業裏，不但編程語言是以英語為基礎設計出來的，最重要的教材、論文、參考資料、用戶手冊等資源也大多是用英語寫就的。學英語絕不等於崇洋媚外。中國正在走向世界，中國需要學習西方的先進思想和先進科學技術，學好英語才是真正的愛國。
很多留學生的英語考試成績不錯，也高分考過四級、六級、託福，但是留學美國後上課時卻很難聽懂課程內容，和外國同學交流時就更加困難。我們該如何學好英語呢？既然英語是最重要的溝通工具，那麼，最重要的學習方法就是儘量與實踐結合起來，不能只“學”不“用”，更不能只靠背誦的方式學習英語。讀書時，大家儘量閱讀原版的專業教材(如果英語不夠好，可以先從中英對照的教材看起)，並適當地閱讀一些自己感興趣的專業論文，這可以同時提高英語和相關專業的知識水準。其次，提高英語聽說能力的最好方法是直接與那些以英語為母語的外國人對話。
現在有很多在中國學習和工作的外國人，他們中的不少人為了學中文，很願意與中國學生對話、交流，這是很好的學習機會。此外，大家不要把學英語當作一件苦差事，完全可以用有趣的方法學習英語。例如，可以多看一些名人的對話或演講，多看一些小說、戲劇甚至漫畫。初學者可以找英文原版的教學節目和錄影來學習，有一定基礎的則應該看英文電視或電影。看一部英文電影時，最好先在有字幕的時候看一遍，同時查考生詞、熟悉句式，然後在不加字幕的情況下再看一遍，僅靠耳朵去聽。聽英文廣播也是很好的練習英文聽力的方法，大家每天最好能抽出半小時到一小時的時間收聽廣播並儘量理解其中的內容，有必要的話還可以錄下來反復收聽。在互聯網上也有許多互動式的英語學習網站，大家可以在網站上用遊戲、自我測試、雙語閱讀等方式提升英語水準。總之，勇於實踐、持之以恆是學習英語的必由之路。
資訊時代已經到來，大學生在資訊科學與資訊技術方面的素養也已成為他們進入社會的必備基礎之一。雖然不是每個大學生都需要懂得電腦原理和編程知識，但所有大學生都應能熟練地使用電腦、互聯網、辦公軟體和搜索引擎，都應能熟練地在網上流覽資訊和查找專業知識。在二十一世紀裏，使用電腦和網路就像使用紙和筆一樣是人人必備的基本功。不學好電腦，你就無法快捷全面地獲得自己需要的知識或資訊。
最後，每個特定的專業也有它自己的基礎課程。以電腦專業為例，許多大學生只熱衷於學習最新的語言、技術、平臺、標準和工具，因為很多公司在招聘時都會要求這些方面的基礎或經驗。這些新技術雖然應該學習，但電腦基礎課程的學習更為重要，因為語言和平臺的發展曰新月異，但只要學好基礎課程(如資料結構、演算法、編譯原理、電腦原理、資料庫原理等)就可以萬變不離其宗。有位同學生動地把這些基礎課程比擬為電腦專業的內功，而把新的語言、技術、平臺、標準和工具比擬為外功。那些只懂得追求時髦的學生最終只知道些招式的皮毛，而沒有內功的積累，他們是不可能成為真正的高手的。
雖然我一向鼓勵大家追尋自己的興趣，但在這裏仍需強調，生活中有些事情即便不感興趣也是必須要做的。例如，打好基礎，學好數學、英語和電腦的使用就是這一類必須做的事情。如果你對數學、英語和電腦有興趣，那你是幸運兒，可以享受學習的樂趣；但就算你沒有興趣，你也必須把這些基礎打好。打基礎是苦功夫，不願吃苦是不能修得正果的。
實踐貫通：“做過的才真正明白”
上高中時，許多學生會向老師提出“為什麼？有什麼用？”的問題，通常，老師給出的答案都是“不准問”。進入大學後，這些問題的答案應該是“不准不問”。在大學裏，同學們應該懂得每一個學科的知識、理論、方法與具體的實踐、應用如何結合起來，尤其是工科的學生更是如此。
有一句關於實踐的諺語是這樣說的：“我聽到的會忘掉，我看到的能記住，我做過的才真正明白。”
無論學習何種專業、何種課程，如果能在學習中努力實踐，做到融會貫通，我們就可以更深入地理解知識體系，可以牢牢地記住學過的知識。因此，我建議同學們多選些與實踐相關的專業課。
實踐時，最好是幾個同學合作，這樣，既可經過實踐理解專業知識，也可以學會如何與人合作，培養團隊精神。如果有機會在老師手下做些實際的項目，或者走出校門打工，只要不影響課業，這些做法都是值得鼓勵的。外出打工或做專案時，不要只看重薪酬待遇(除非生活上確實有困難)，有時候，即便待遇不滿意，但有許多培訓和實踐的機會，我們也值得一試。
以電腦專業為例，實踐經驗對於軟體發展來說更是必不可少的。微軟公司希望應聘程式師的大學畢業生最好有十萬行的編程經驗。理由很簡單：實踐性的技術要在實踐中提高。電腦歸根結底是一門實踐的學問，不動手是永遠也學不會的。因此，最重要的不是在筆試中考高分，而是實踐能力。但是，在與中國學生的交流過程中，我很驚訝地發現，中國某些學校電腦系的學生到了大三還不會編程。這些大學裏的教學方法和課程的確需要更新。如果你不巧是在這樣的學校中就讀，
那你就應該從打工、自學或上網的過程中尋求學習和實踐的機會。在網上可以找到許多實踐項目，例如，有一批愛好編程的學生建立了一個討論軟體技術的網站(www.diyinside.com)
www.diyinside.com)www.diyinside.com)www.diyinside.com)www.diyinside.com)，在其==享他們的知識和實踐經驗，並成功舉辦了很多次活動(如在各大高校舉辦校園技術教育會議)，還出版了幫助學生提高技術、解答疑難方面的圖書，該網站有多位成員獲得了“微軟最有價值的專家”的稱號。
培養興趣：開拓視野，立定志向
孔子說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”我在“給中國學生的第三封信”中曾深入論述了快樂和興趣是一個人成功的關鍵。如果你對某個領域充滿激情，你就有可能在該領域中發揮自己所有的潛力，甚至為它而廢寢忘食。這時候，你已經不是為了成功而學習，而是為了“享受”而學習了。在“第三封信”中，我也曾談到我自己是如何在大學期間放棄了我不感興趣的法律專業而進入我所熱愛的電腦專業學習的。
有些同學問我，如何像我一樣能找到自己的興趣呢？我覺得，首先要客觀地評估和尋找自己的興趣所在：不要把社會、家人或朋友認可和看重的事當作自己的愛好；不要以為有趣的事就是自己的興趣所在，而是要親身體驗它並用自己的頭腦做出判斷；不要以為有興趣的事情就可以成為自己的職業，例如，喜歡玩網路遊戲並不代表你會喜歡或有能力開發網路遊戲；不要以為有興趣就意味著自己有這方面的天賦，不過，你可以儘量尋找天賦和興趣的最佳結合點，例如，如果你對數學有天賦但又喜歡電腦專業，那麼你完全可以做電腦理論方面的研究工作。
最好的尋找興趣點的方法是開拓自己的視野，接觸眾多的領域。唯有接觸你才能嘗試，唯有嘗試你才能找到自己的最愛。而大學正是這樣一個可以讓你接觸並嘗試眾多領域的獨一無二的場所。
因此，大學生應當更好地把握在校時間，充分利用學校的資源，通過使用圖書館資源、旁聽課程、搜索網路、聽講座、打工、參加社團活動、與朋友交流、使用電子郵件和電子論壇等不同方式接觸更多的領域、更多的工作類型和更多的專家學者。當年，如果我只是乖乖地到法律系上課，而不去嘗試旁聽電腦系的課程，我就不會去電腦中心打工，也不去找電腦系的助教切磋，就更不會發現自己對電腦的濃厚興趣。
通過開拓視野和接觸嘗試，如果你發現了自己真正的興趣愛好，這時就可以去嘗試轉系的可能性、嘗試課外學習、選修或旁聽相關課程；你也可以去找一些打工或假期實習的機會，進一步理解相關行業的工作性質；或者，努力去考自己感興趣專業的研究生，重新進行一次專業選擇。其實，本科讀什麼專業並不能完全決定畢業後的工作方向，正如我所強調的那樣，大學期間的學習過程培養的是你的學習能力，只要具備了這種能力，即使從事的是全新的工作，你也能在邊做邊學的過程中獲取足夠的知識和經驗。
除了“選你所愛”，大家也不妨試試“愛你所選”。有些同學後悔自己在入學時選錯了專業，以至於對所學的專業缺乏興趣，沒有學習動力；有些同學則因為追尋興趣而“走火入魔”，畢業後才發現荒廢了本專業的課程；另一些同學因為在學習上遇到了困難或對本專業抱有偏見，就以興趣為藉口，不願意面對自己的專業。這些做法都是不正確的。在大學中，轉系可能並不容易，所以，大家首先應盡力試著把本專業讀好，並在學習過程中逐漸培養自己對本專業的興趣。此外，一個專業裏可能有很多不同的領域，也許你對專業裏的某一個領域會有興趣。現在，有很多專業發展了交叉學科，兩個專業的結合往往是新的增長點。因此，只要多接觸、多嘗試，你也許就會碰到自己真正感興趣的方向。“數位筆”的發明人王堅博士在微軟亞洲研究院負責用戶介面的研
究，可是誰又能想到他從本科到博士所學的都是心理學專業，而用戶介面又正是電腦和心理學專業的最佳結合點。另一方面，就算你畢業後要從事其他的行業，你依然可以把自己的專業讀好，這同樣能成為你在新行業中的優勢。例如，有一位同學不喜歡讀工科，想畢業後進入服務業發，我就建議他先把工科讀好，將來可以在服務業中以精通技術作為自己的特長。
人生的路很長，每個人都可以有很多不同的興趣愛好。在追尋興趣之外，更重要的是要找尋自己終身不變的志向。有一本書的作者曾訪問了幾百個成功者，問他們有哪件事是他們今天已經懂得，但在年輕時卻留下了遺憾的事情。在受訪者的回答中，最多的一種是：“希望在年輕時就有前輩告訴我、鼓勵我去追尋自己的理想和志向。”相比之下，興趣固然關鍵，但志向更為重要。例如，我的志向是“使影響力最大化”，多年以來，我有許多興趣愛好，如語音識別、對弈軟體、多媒體、研究到開發的轉換、管理學、滿足用戶的需求、演講和寫作、幫助中國學生等等，興趣可以改變，但我的志向是始終不渝的。因此，大家不必把某種興趣當作自己最後的目標，也不必把任何一種興趣的發展道路完全切斷，在志向的指引下，不同的興趣完全可以平行發展，實在必要時再做出最佳的抉擇。志向就像羅盤，興趣就像風帆，兩者相輔相成、缺一不可，它們可以讓你駛向理想的港灣。
積極主動：果斷負責，創造機遇
創立“開複學生網”時，我的初衷是“幫助學生幫助自己”。但讓我很驚訝的是，更多的學生希望我直接幫他們做出決定，甚至僅在簡短的幾句自我介紹後就直接對我說：“只有你能告訴我，我該怎麼做”。難道一個陌生人會比你更知道自己該怎麼做嗎？我慢慢認識到，這種被動的思維方式是從小在中國的教育環境中培養出來的。被動的人總是習慣性地認為他們現在的境況是他人和環境造成的，如果別人不指點，環境不改變，自己就只有消極地生活下去。持有這種態度的人，事業還沒有開始，自己就已經被擊敗，我從來沒見過這樣消極的人可以取得持續的成功。
從大學的第一天開始，你就必須從被動轉向主動，你必須成為自己未來的主人，你必須積極地管理自己的學業和將來的事業，理由很簡單：因為沒有人比你更在乎你自己的工作與生活。“讓大學生活對自己有價值”是你的責任。許多同學到了大四才開始做人生和職業規劃，而一個主動的學生應該從進入大學時就開始規劃自己的未來。
積極主動的第一步是要有積極的態度。大家可以用我在“第三封信”裏推薦的方法，積極規劃自己的人生目標，追尋興趣並嘗試新的知識和領域。納粹德國某集中營的一位倖存者維克托.弗蘭克爾曾說過：“在任何特定的環境中，人們還有一種最後的自由，就是選擇自己的態度。”
積極主動的第二步是對自己的一切負責，勇敢面對人生。不要把不確定的或困難的事情一味擱置起來。比如說，有些同學認為英語重要，但學校不考試就不學英語；或者，有些同學覺得自己需要參加社團磨練人際關係，但是因為害羞就不積極報名。但是，我們必須認識到，不去解決也是一種解決，不做決定也是一個決定，這樣的解決和決定將使你面前的機會喪失殆盡。對於這種消極、膽怯的作風，你終有一天會付出代價的。
積極主動的第三步是要做好充分的準備：事事用心，事事盡力，不要等機遇上門；要把握住機遇，創造機遇。中國科技大學校長朱清時院士在大三時被分配到青海做鑄造工人。但他不像其他同學那樣放棄學習，整天打撲克、喝酒。他依然終曰鑽研數理化和英語。六年後，中國科學院要在青海做一個重要的項目，這時朱校長就脫穎而出，開始了他輝煌的事業。很多人可能說他運氣好，被分配到缺乏人才的青海，才有這機會。但是，如果他沒有努力學習，也無法抓住這個機遇。
所以，做好充分的準備，當機遇來臨時，你才能抓住它。
積極主動的第四步是“以終為始”，積極地規劃大學四年。任何規劃都將成為你某個階段的終點，也將成為你下一個階段的起點，而你的志向和興趣將為你提供方向和動力。如果不知道自己的志向和興趣，你應該馬上做一個發掘志向和興趣的計畫；如果不知道畢業後要做什麼，你應該馬上制定一個嘗試新領域的計畫；如果不知道自己最欠缺什麼，你應該馬上寫一份簡歷，找你的老師、朋友打分，或自己審閱，看看哪里需要改進；如果畢業後想出國讀博士，你應該想想如何讓自己在申請出國前有具體的研究經驗和學術論文；如果畢業後想進入某個公司工作，你應該收集該公司的招聘廣告，以便和你自己的履歷對比，看自己還欠缺哪些經驗。只要認真制定、管理、評估和調整自己的人生規劃，你就會離你自己的目標越來越近。
掌控時間：事分輕重緩急，人應自控自覺除了積極主動的態度，大學生還要學會安排自己的時間，管理自己的事務。一位同學是這麼描述大學生活的：
“大學和高中相比似乎沒有什麼太大的區別，每天依舊是學習，每次考試後依舊是擔心考試成績……不同的只是大學裏上網的時間和睡覺的時間多了很多，壓力也小了很多。”這位同學並不明白，“時間多了很多”正是大學與高中之間巨大的差別。時間多了，就需要自己安排時間、計畫時間、管理時間。
安排時間出了做一個時間表外，更重要的是“事分輕重緩急”。在《高效能人士的七個習慣》一書中，作者史蒂芬.柯維提出，“重要事”和“緊急事”的差別是人們浪費時間的最大理由之一。因為人的慣性是先做最緊急的事，但這麼做會導致一些重要的事被荒廢掉。例如，我認為這篇文章裏談到的各種學習都是“重要的”，但它們不見得都是老師佈置的必修課業，採納我的建議的同學們依然會因為考試、交作業等緊急的事情而荒廢了打好基礎、學習做人等重要的事情。因此，每天管理時間的一種好方法是，早上確定今天要做的緊急事和重要事，睡前回顧一下，這一天有沒有做到兩者的平衡。
每個人都有許多“緊急事”和“重要事”，想把每件事都做到最好是不切實際的。我建議大家把“必須做的事”和“儘量做的事”分開。必須做的事要做到最好，但儘量做的事盡力而為即可。
建議大家用良好的態度和寬廣的胸懷接受那些你暫時不能改變的事情，多關注那些你能夠改變的事情。此外，還要注意生物鐘的運行規律，按時作息，勞逸結合，這樣才能在學習時有最好的狀態。
大學四年是最容易迷失方向的時期。大學生必須有自控的能力，讓自己交些好朋友，學些好習慣，不要沉迷於對自己無益的習慣(如網路遊戲)裏。一位積極、主動的中國學生在“開複學生網”上勸告其他同學：“不要玩遊戲，至少不要玩網路遊戲。我所認識的專業水準比較高的大學朋友中沒有一個玩網路遊戲的。沉迷于網路遊戲是對於現實的逃避，是不願面對自己不足的一面。我認為，要脫離網路遊戲，就得珍惜自己寶貴的大學時間，找到自己感興趣的方向，做一些有意義並能給自己帶來滿足感的事情。”
為人處事：培養友情，參與群體很多大學生入校時都是第一次離開父母，離開自己生長的環境。進入校園開始集體生活後，如何與同學、朋友以及社團的同事相處就成為了大學生學習內容的一部分。大學是大家最後一次可以在相對寬鬆的環境中學習、培養、訓練如何與人相處的機會。在未來，人們在社會裏、在工作中與人相處的能力會變得越來越重要，甚至超過了工作本身。所以，大學生要好好把握機會，培養自己的交流意識和團隊精神。
“人際交往能力不夠強，人際圈子不夠廣，但又沒有什麼特長可以引起大家的注意，在社團裏也不知道怎麼和其他人有效地建立聯繫。”這是一些大學生在人際交往方面經常遇到的困惑。對於如何在大學期間提高人際交往能力，我的建議是：
第一，以誠待人，以責人之心責己、以恕己之心恕人。對別人要抱著誠摯、寬容的胸襟，對自己要懷著自我批評、有過必改的態度。與人交往時，你怎樣對待別人，別人也會怎樣對待你。這就好痺徽鏡子一樣，你自己的表情和態度，可以從他人對你流露出的表情和態度中一覽無遺。你若以誠待人，別人也會以誠待你。你若敵視別人，別人也會敵視你。最真摯的友情和最難解的仇恨都是由這種“反射”原理逐步造成的。因此，當你想修正別人時，你應該先修正自己。你想別人怎麼對你，你就應該怎麼對人。你想他人理解你，你就要首先理解他人。
第二，培養真正的友情。如果能做到第一點，很多大學時的朋友就會成為你一輩子的知己。在一起求學和尋求自身發展的道路上，這樣的友誼彌足珍貴。交朋友時，不要只去找與你性情相近或只會附和你的人做朋友。好朋友有很多種：樂觀的朋友、智慧的朋友、腳踏實地的朋友、幽默風趣的朋友、激勵你上進的朋友、提升你能力的朋友、幫你瞭解自己的朋友、對你說實話的朋友等等。此外，大學時談戀愛也可以教你如何照顧別人，增進同理心和自控力，但戀愛這件事要隨緣，不必為了談戀愛而談戀愛。
第三，學習團隊精神和溝通能力。社團是微觀的社會，參與社團是步入社會前最好的磨練。在社團中，可以培養團隊合作的能力和領導才能，也可以發揮你的專業特長。但更重要的是，你要做一個誠心誠意的服務者和志願者，或在擔任學生工作時主動扮演同學和老師之間溝通橋樑的角色，並以此鍛煉自己的溝通能力，為同學和老師服務。這樣的學習過程也不會很輕鬆，挫折是肯定有的，但是不要灰心，大學社團裏的人際交往是一種不用“付學費”的學習，犯了錯誤也可以重頭來過。
第四，從周圍的人身上學習。在班級裏、社團中，多觀察周圍的同學，特別是那些你覺得交往能力和溝通能力特別強的同學，看他們是如何與人相處的。比如，看他們如何處理交往中的衝突、如何說服他人和影響他人、如何發揮自己的合作和協調能力、如何表達對他人的尊重和真誠、如何表示贊許或反對，如何在不冒犯他人的情況下充分展示個性等等。通過觀察和模仿，你漸漸地會發現，自己的人際交往能力會有意想不到的改進。在學校裏，每一個朋友都可以成為你的良師，他們的熱心、幽默、機智、博學、正直、溝通、禮貌等品德都可以成為你的學習對象。同時那些你不喜歡的人和事也可以為你敲響警鐘，警告你千萬不要做那樣的人和事。當然，你也應當慷慨地幫助每一個朋友，試著做他們的良師和模範。
第五，提高自身修養和人格魅力。如果覺得沒有特長、沒有愛好可能會成為自己人際交往能力提高的一個障礙，那麼，你可以有意識地去選擇和培養一些興趣愛好。共同的興趣和愛好也是你與朋友建立深厚感情的途徑之一。很多在事業上有所建樹的人都不是只會閉門苦讀的書呆子，他們大多都有自己的興趣和愛好。我在微軟亞洲研究院的同事中就有繪畫、橋牌和體育運動方面的高手。業餘愛好不僅是人際交往的一種方式，還可以讓大家發掘出自己在讀書以外的潛能。例如，體育鍛煉既可以發揮你的運動潛能，也可以培養你的團隊合作精神。如果真的沒有什麼興趣愛好，那麼，多讀些好書豐富自己的知識也可以改進自己的人際交往能力，因為沒有什麼比智慧和淵博更能體現一個人的人格魅力了。
所以，學會與人相處，這也是大學中的一門“必修課”。
對大學生們的期望
踏入大學校門時，你還是一個忙碌的、青澀的、被動的、為分數讀書的、被家庭保護著的中學畢業生。
就讀大學時，你應當掌握七項學習，學好自修之道、基礎知識、實踐貫通、興趣培養、積極主動、掌控時間、為人處事。
經過大學四年，你會從思考中確立自我，從學習中尋求真理，從獨立中體驗自主，從計畫中把握時間，從交流中鍛煉表達，從交友中品味成熟，從實踐中贏得價值，從興趣中攫取快樂，從追求中獲得力量。
離開大學時，只要做到了這些，你最大的收穫將是“對什麼都可以擁有的自信和渴望”。你就能成為一個有潛力、有思想、有價值、有前途的中國未來的主人翁。
所以，我認為大學四年應是這樣度過。
和「隨便」的人保持距離
性情開朗是一件好事，和這些性情開朗的人交朋友，實在是人生的一大快事，
但是態度過於隨便的人恐怕難以獲得別人的尊敬，
而且這種性情的人還會給自己的生活增加一些麻煩，
比如，這種人由於性格原因，往往嘴上沒有把門的，他們由於說話不注意分寸常常會惹長輩生氣；不顧場合地開玩笑，無意間會傷害朋友。
另外，對待身份和地位比他高的人採取這種毫無顧忌的態度，則會使對方覺得他沒有涵養，不值得重用；
對待身分和地位比他低的人時態度過於隨便，也容易使對方誤解。
開玩笑的情形也是如此，如果凡事都喜歡開玩笑，即使在講正經話的時候，也很難叫人相信。
個性開朗的人雖然比較好相處，但要受人尊敬，就應該注意管好自己的嘴。
以我們自己的生活體驗，在一些娛樂性的場合，我們經常會想起這類人的加入。
人們之所以樂意在這些場合找他，主要是為了娛樂的需要，但是，如果人們只是在這種時候才想到他，這並不是一件什麼好事。
至少一個只有在消遣這方面有「優勢」的人，是不會被他人委以重任的，因而也不會受到人們發自內心的尊敬。
如果一個人僅以一方面的特長去獲得別人的友誼，這樣的人其實是沒有什麼價值可言的。
由於他不具備其他特長，或者不懂得如何來發揮其他方面的優點，他也就很難受到他人的尊敬。
記住：一個重要的處世原則就是，不論在任何時刻、任何境地，都要和保持一種「穩重」的生活方式和處世態度的人交朋友。
那麼，到底怎樣才是具有穩重的態度呢？
所謂具有穩重的態度，就是在待人接物中要保持一定的「威嚴」。
當然，這種帶有一定威嚴的態度與那種驕傲自大的態度是完全不同的，甚至可以說是與之完全相反。
這種反差就如同魯莽並不是勇敢的表現，亂開玩笑並不是機智一樣。
我們這樣說，並無意去貶低那些具有驕傲自大態度的人，但是傲慢、自負的人確實很容易惹人生氣，甚至讓人嘲笑或輕蔑。
一個具有穩重態度的人，是絕對不會隨便向別人拍屁馬的；
他也不會八面玲瓏，四處去討好他人；更不會去任意滋事造謠，在背後批評別人。
具有這種態度的人，不僅會將自己的意見謹慎清楚地表達出來，而且還能平心靜氣地傾聽和接受別人的意見。
如此待人處世的態度，就可以說是一種具有穩重的威嚴感的態度。
這種穩重的威嚴感也可以從外在表現出來，即在表情或動作上表現出鄭重其事的態度。
當然如果你能在此基礎上再加上生動的機智或高尚的氣質這種內在的東西，就更能增加你的尊嚴感。
相反的，如果一個人凡事都採取一種嘻嘻哈哈，對任何事都無所謂的態度，在體態上總是搖搖晃晃，顯得極不穩重，就會讓人覺得這個人十分輕浮。
如果一個人的外表看上去非常威嚴，但在實際行動上卻草率之至，做事極不負責任，這樣的人也仍然稱不上是一個具有穩重威嚴感的人。
因此，在交友的過程中，就一定要注意儘量多和那些具有威嚴感的人相交，遠離那些態度隨便的人。
但是態度過於隨便的人恐怕難以獲得別人的尊敬，
而且這種性情的人還會給自己的生活增加一些麻煩，
比如，這種人由於性格原因，往往嘴上沒有把門的，他們由於說話不注意分寸常常會惹長輩生氣；不顧場合地開玩笑，無意間會傷害朋友。
另外，對待身份和地位比他高的人採取這種毫無顧忌的態度，則會使對方覺得他沒有涵養，不值得重用；
對待身分和地位比他低的人時態度過於隨便，也容易使對方誤解。
開玩笑的情形也是如此，如果凡事都喜歡開玩笑，即使在講正經話的時候，也很難叫人相信。
個性開朗的人雖然比較好相處，但要受人尊敬，就應該注意管好自己的嘴。
以我們自己的生活體驗，在一些娛樂性的場合，我們經常會想起這類人的加入。
人們之所以樂意在這些場合找他，主要是為了娛樂的需要，但是，如果人們只是在這種時候才想到他，這並不是一件什麼好事。
至少一個只有在消遣這方面有「優勢」的人，是不會被他人委以重任的，因而也不會受到人們發自內心的尊敬。
如果一個人僅以一方面的特長去獲得別人的友誼，這樣的人其實是沒有什麼價值可言的。
由於他不具備其他特長，或者不懂得如何來發揮其他方面的優點，他也就很難受到他人的尊敬。
記住：一個重要的處世原則就是，不論在任何時刻、任何境地，都要和保持一種「穩重」的生活方式和處世態度的人交朋友。
那麼，到底怎樣才是具有穩重的態度呢？
所謂具有穩重的態度，就是在待人接物中要保持一定的「威嚴」。
當然，這種帶有一定威嚴的態度與那種驕傲自大的態度是完全不同的，甚至可以說是與之完全相反。
這種反差就如同魯莽並不是勇敢的表現，亂開玩笑並不是機智一樣。
我們這樣說，並無意去貶低那些具有驕傲自大態度的人，但是傲慢、自負的人確實很容易惹人生氣，甚至讓人嘲笑或輕蔑。
一個具有穩重態度的人，是絕對不會隨便向別人拍屁馬的；
他也不會八面玲瓏，四處去討好他人；更不會去任意滋事造謠，在背後批評別人。
具有這種態度的人，不僅會將自己的意見謹慎清楚地表達出來，而且還能平心靜氣地傾聽和接受別人的意見。
如此待人處世的態度，就可以說是一種具有穩重的威嚴感的態度。
這種穩重的威嚴感也可以從外在表現出來，即在表情或動作上表現出鄭重其事的態度。
當然如果你能在此基礎上再加上生動的機智或高尚的氣質這種內在的東西，就更能增加你的尊嚴感。
相反的，如果一個人凡事都採取一種嘻嘻哈哈，對任何事都無所謂的態度，在體態上總是搖搖晃晃，顯得極不穩重，就會讓人覺得這個人十分輕浮。
如果一個人的外表看上去非常威嚴，但在實際行動上卻草率之至，做事極不負責任，這樣的人也仍然稱不上是一個具有穩重威嚴感的人。
因此，在交友的過程中，就一定要注意儘量多和那些具有威嚴感的人相交，遠離那些態度隨便的人。
氣質，是最好的名牌!
什麼是最好最耐看的名牌呢？
是香奈兒的衣服？皮爾卡登的褲子？Gucci的背心？
Hermes的圍斤？還是Fendi的鞋子？
底下提供您一個「不標準的正確答案」。
相信很多人都聽過一個老故事，
是講到有一次林肯總統面試一位新進的人員，
後來，他並沒有錄取那位應徵者，幕僚問他原因，
豈料他竟然說：「我不喜歡他的長相！」
幕僚非常不服，
問道：「難道一個人天生長得不好看，也是他的錯嗎？」
林肯回答：「一個人四十歲以前的臉是父母決定的，
但一個人四十歲以後的臉卻是自己決定的，
一個人要為自己四十歲以後的長相負責任。」
我很讚同林肯答的這句話，
它跟古人「相由心生」的論調不謀而合。
人，常會花很多的時間去shopping，
花很多的金錢去購買名牌服飾，
但卻很少人願意花等量的精力去修身養性。
殊不知，「氣質」才是最耐看的”名牌”！
一個人若臉上有氣質，
遠比穿上香奈兒的衣服、皮爾卡登的褲子、
Gucci的背心、Hermes的圍斤、Fendi的鞋子…等，
更美，更帥，更受人肯定。
而想擁有它也很簡單！
您甚至不必花一毛錢，只需注意自己的脾氣，端正自己的品格，
淨化自己的思想，充實自己的內在…
則無形之中，您的談吐、態度、舉止…
全都會披戴上一股清新而脫俗的氣息。
氣質，是最好的名牌！
如果您希望在社會上獲得人們發自內心的敬重，
真正的關鍵不在於所穿衣物的價格，
而是在於您整個人所流露出的氣質。
是香奈兒的衣服？皮爾卡登的褲子？Gucci的背心？
Hermes的圍斤？還是Fendi的鞋子？
底下提供您一個「不標準的正確答案」。
相信很多人都聽過一個老故事，
是講到有一次林肯總統面試一位新進的人員，
後來，他並沒有錄取那位應徵者，幕僚問他原因，
豈料他竟然說：「我不喜歡他的長相！」
幕僚非常不服，
問道：「難道一個人天生長得不好看，也是他的錯嗎？」
林肯回答：「一個人四十歲以前的臉是父母決定的，
但一個人四十歲以後的臉卻是自己決定的，
一個人要為自己四十歲以後的長相負責任。」
我很讚同林肯答的這句話，
它跟古人「相由心生」的論調不謀而合。
人，常會花很多的時間去shopping，
花很多的金錢去購買名牌服飾，
但卻很少人願意花等量的精力去修身養性。
殊不知，「氣質」才是最耐看的”名牌”！
一個人若臉上有氣質，
遠比穿上香奈兒的衣服、皮爾卡登的褲子、
Gucci的背心、Hermes的圍斤、Fendi的鞋子…等，
更美，更帥，更受人肯定。
而想擁有它也很簡單！
您甚至不必花一毛錢，只需注意自己的脾氣，端正自己的品格，
淨化自己的思想，充實自己的內在…
則無形之中，您的談吐、態度、舉止…
全都會披戴上一股清新而脫俗的氣息。
氣質，是最好的名牌！
如果您希望在社會上獲得人們發自內心的敬重，
真正的關鍵不在於所穿衣物的價格，
而是在於您整個人所流露出的氣質。
把愛說出來
有一位婦人，辛苦地支撐著一個家，卻從來沒有得到家人的任何感激。有一天晚上，她問她的先生：「親愛的，我在想，哪一天我死了，你會不會花錢買一束花獻給我呢？」
「當然會的。」她的丈夫十分爽快地回答她。
「可是，親愛的，你為什麼會提這樣一個問題呢？」
婦人說：「我只是在想，其實到那個時候，鮮花對於我來說已經沒有用了，我更希望現在能得到一束鮮花，這對我來說，更有意義。」
是啊，我們每個人都不善於對最親密的人表達自己的愛意，因為習慣或者因為漠視……
但是，你知道對方在期盼你的一個鼓勵和 讚許的目光嗎？愛還是要說出來，讓別人知道，讓別人知道你愛他們，欣賞他們。
影星章子怡曾經說過這樣一件事。
在ㄧ個晚會上，章子怡與穿戴性感的李玟擦肩而過，章子怡沒有主動打招呼。因為，雙方雖都是中國人，但兩人出生環境不一樣，性格不一，而且也不相識。
可李玟微笑著對章子怡說：「我看了你的電影，我覺得你是電影裡最出色的一個，我非常非常喜歡你。」
後來，章子怡多次從記者那裡知道，李玟多次在不同場合誇獎她，說她很喜歡章子怡。
有記者問章子怡：「你與李玟是朋友嗎？」
章子怡告訴他們：「我和李玟只是萍水相逢，相識而已。」後來，在台灣的一家酒店裡，李玟聽說章子怡要來，在離去前，為章子怡留下了一束鮮花。
李玟接受的國外教育，在國外發展，個性和性格開放、活潑。很多人都不太喜歡她的濃妝艷抹，但是，聽了這個故事後，我卻開始欣賞她，敬重她。她的確是一個美麗的姑娘，並且有一顆純真的心靈。
在李玟的眼裡，沒有做作，沒有拘謹，沒有相互之間的擺譜顯闊，她只是想讓對方知道，我欣賞你。
章子怡說，這是她很感動的一件事。
送人玫瑰，手留餘香，為什麼不去對別人說我喜歡你呢？難道要等到你的心無法再愛，眼無法再睜開，耳朵聽不見，才願意行動嗎？
「當然會的。」她的丈夫十分爽快地回答她。
「可是，親愛的，你為什麼會提這樣一個問題呢？」
婦人說：「我只是在想，其實到那個時候，鮮花對於我來說已經沒有用了，我更希望現在能得到一束鮮花，這對我來說，更有意義。」
是啊，我們每個人都不善於對最親密的人表達自己的愛意，因為習慣或者因為漠視……
但是，你知道對方在期盼你的一個鼓勵和 讚許的目光嗎？愛還是要說出來，讓別人知道，讓別人知道你愛他們，欣賞他們。
影星章子怡曾經說過這樣一件事。
在ㄧ個晚會上，章子怡與穿戴性感的李玟擦肩而過，章子怡沒有主動打招呼。因為，雙方雖都是中國人，但兩人出生環境不一樣，性格不一，而且也不相識。
可李玟微笑著對章子怡說：「我看了你的電影，我覺得你是電影裡最出色的一個，我非常非常喜歡你。」
後來，章子怡多次從記者那裡知道，李玟多次在不同場合誇獎她，說她很喜歡章子怡。
有記者問章子怡：「你與李玟是朋友嗎？」
章子怡告訴他們：「我和李玟只是萍水相逢，相識而已。」後來，在台灣的一家酒店裡，李玟聽說章子怡要來，在離去前，為章子怡留下了一束鮮花。
李玟接受的國外教育，在國外發展，個性和性格開放、活潑。很多人都不太喜歡她的濃妝艷抹，但是，聽了這個故事後，我卻開始欣賞她，敬重她。她的確是一個美麗的姑娘，並且有一顆純真的心靈。
在李玟的眼裡，沒有做作，沒有拘謹，沒有相互之間的擺譜顯闊，她只是想讓對方知道，我欣賞你。
章子怡說，這是她很感動的一件事。
送人玫瑰，手留餘香，為什麼不去對別人說我喜歡你呢？難道要等到你的心無法再愛，眼無法再睜開，耳朵聽不見，才願意行動嗎？
2009年1月25日 星期日
人生有三件事不能等
第一是﹝貧窮﹞
貧窮不能等，因為一但時間久了，你將習慣貧窮，到時不但無法突破自我，甚至會抹殺了自
己的夢想，而庸庸碌碌的過一輩子......。
第二是﹝夢想﹞
夢想不能等，因為人生不同的階段，會有不同的歷練和想法，試想一個問題；
如果20歲時的夢想，在60歲的時候才實現，那會是什麼樣的一個情況？
譬如說20歲的夢想是希望能買到一輛跑車，然後到德國的無限速公路狂飆。
你一直努力工作，好不容易到60歲了，總算買的起跑車時，但要實現年輕的夢想，恐怕也是心有餘而力不足吧......。
第三是﹝真愛﹞
真愛不能等，或許我們還年輕，未來有很多的時間可以讓我們摸索、打拼，但是家人有嗎？
他們還有時間等我們成功嗎？還有時間等我們賺到錢，讓他們過好日子，讓他們以我們為榮？
樹欲靜而風不止，子欲養而親不待......；這是很多人的痛，也是很多人一輩子的遺憾。
貧窮不能等，因為一但時間久了，你將習慣貧窮，到時不但無法突破自我，甚至會抹殺了自
己的夢想，而庸庸碌碌的過一輩子......。
第二是﹝夢想﹞
夢想不能等，因為人生不同的階段，會有不同的歷練和想法，試想一個問題；
如果20歲時的夢想，在60歲的時候才實現，那會是什麼樣的一個情況？
譬如說20歲的夢想是希望能買到一輛跑車，然後到德國的無限速公路狂飆。
你一直努力工作，好不容易到60歲了，總算買的起跑車時，但要實現年輕的夢想，恐怕也是心有餘而力不足吧......。
第三是﹝真愛﹞
真愛不能等，或許我們還年輕，未來有很多的時間可以讓我們摸索、打拼，但是家人有嗎？
他們還有時間等我們成功嗎？還有時間等我們賺到錢，讓他們過好日子，讓他們以我們為榮？
樹欲靜而風不止，子欲養而親不待......；這是很多人的痛，也是很多人一輩子的遺憾。
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