自我肯定練習

肯定法（the affirmation method）在本世紀首先運用於法國，是艾米勒. 庫埃(Emile Coe)所發明，他稱此法為「自我暗示」。此法的變化頗多，但原則卻很簡單，只要你選擇一些目標與特點，然後一遍遍的告訴自已這是真的。
你的目標可以是任何事情。比如說：改善和某人的關係、更強壯、更健康、獲得勇氣或志力，想要有輕鬆的感覺、或是精力充沛，希望能夠完成某項工作，希望能有吸引力，希望對自已感到滿意。這些目標可以是無窮盡，任何肯定的事物，都可以藉肯定法去進行。
假設你的目標是提高自尊，那麼你可以拿一本，或是一些空白卡片，寫上以下的句子：


我，每天都對自已更滿意。


妳，每天都對妳自已更滿意。


妳，每天都對她自已更滿意。


我，---，每天都更好。


我，---，每天都更高興做我自已。


我，---，美麗又可愛。


我，---，很能幹、聰明，又有創造性。


我，---，一天比一天聰明。


我，---，可以貢獻很多，別人也清楚這一點。


我，---，和---愈來愈相處融洽了。


我，---，具有幽默感，別人很欣賞。


我，---，漸漸不再對---失望了。


我，---，信心十足，敢在公開場合清楚而有自信的說出心裡的話。 


你可以對著鏡子輕鬆地唸出這些句子。或許剛開始，你會有點不習慣，但是，只要確認「肯定自已」並非自大，也不是自欺，那麼，隨時給自已一點掌聲，一些正向的鼓舞又有什麼不好呢？

方法嗎？

你必須想辦法克服自己害羞的心裡，才能跨出第一步，如果你沒有膽量的話，那不是有再多的技巧給你也沒用了嗎??所以你要告訴自己，你可以的，你敢做，你要對自己有信心。




追女生，有三心(細心、用心、真心)，不僅是你自己要做到，你還要讓女生能感覺到，這樣她就能感受到你的心意，才會感動，進而對你有感覺。



不要一開始就直接去告白，通常女生聽到會不知所措，可能一急之下就拒絕你，而且你也不知道她喜不喜歡你，這樣風險不是很大嗎??



追也有兩種(明追和暗追)



明追 = 讓她知道你喜歡她，你要追她，如果對方是一個比較外向對男生比較不害羞的女生或是她希望有男生追求~建議妳用明追~因為她不排斥男生，更有可能她喜歡男生追她的感覺，這種女生就比較好接近！





暗追 = 不要讓她知道你喜歡她，但你可以對她好一點。可以時時關心她，打電話給她，對她溫柔一點~但不要直接跟她說你在追她，有些女生很內向很害差，知道有男生要追她，反而會逃避，不是討厭你，是因為害羞感到不自在而躲妳，這樣子你就很難追了！





你就看你喜歡的女生是屬於那一型，不管你用明追或暗追，都要時時關心她、呵護她、讓她感受到你的溫柔，漸漸的讓她對你產生好感





說話的技巧很重要，時時對女生說好話，她就會高興，就會喜歡跟你相處，要做女生喜歡的事，不要做令她討厭的事，而被扣分！



其實您跟對方最後有沒有結果是要看因緣的，而不是用強求的方式





緣聚則成，緣散則滅。珍惜目前所擁有的因緣，才是最重要的。



感情僅是生活的一部份，把握當下多愛自己一點！擇妳所愛，愛妳所擇。



朝看花開滿樹紅，暮看花落樹還空；

若將花比人間事，花與人間事一同。



「朝看花開滿樹紅，暮看花落樹還空」，早上看花開，一時繽紛，滿樹都是燦爛紅花；晚上紅花凋謝了，美景不再，空餘一樹枯枝。花開花謝，可以悟到人生的無常；無常並不可怕，因為有無常，才有進步！



如果人生不是無常，我們凡夫就永遠是凡夫了，因為有無常，我們才有成佛的可能。無常，對我們來說，充滿希望，而非充滿絕望。



過去有一個秀才，清明節回老家祭拜祖墳，偶然在村莊上遇到一位美若天仙的姑娘，內心非常喜歡，又不好意思直接表達出來。第二年清明，他又回鄉掃墓，希望在村莊上重新邂逅那位姑娘，可是怎麼樣都找不到，原來她已香消玉殞了。秀才就很慨嘆地作了一首詩：



「去年今日此門中，人面桃花相映紅；



　人面不知何處去，桃花依舊笑春風。」



所以「莫待老來方學道，孤墳多是少年人」，年輕時不要以為自己青春美貌又健康，這些都是不可長久依賴的。「若將花比人間事，花與人間事一同」，假如我們用花來比擬人生，花的朝開暮謝是無常，人的有生有死也是無常。人與花的事理一樣，世間上沒有不變的東西，沒有獨有的東西，一切都要仰賴因緣才能存在。所謂「緣聚則成，緣散則滅」，因此我們要珍惜目前所擁有的因緣，這是非常重要的。







基本上，告白是不會追女生的男生才會用的，交女朋友是自然而然從朋友變情人的，是連講都不用講的，除非你給人感覺很強（人緣、學歷、體格），否則，千萬別去試告白，因為告白不成功，幾乎都是朋友都做不成，百分之九十五的，朋友做不成還好，有些還會變成敵人，如果遇到那種反應很激烈的女生，甚至會罵你給你沒面子，千萬別相信什麼「愛要大聲講啦！」或是「人可以後悔不可以遺憾」，我覺得很白痴！







多半女生被告白，心裡多半不能接受，因為被告白的女生，內心一時之間五味雜陳、要女生馬上給你答案是不可能的，我覺得，為什麼不用比較溫和一點，用自然而然朋友變情人的方式呢？這樣失敗也不會不好意思啊？何必把話急著說死？只要不把話說死，你永遠就有機會，你永遠就不會丟臉失敗，如果用自然而然的方式，到最後還是只是朋友當不成情人的話，那你就應該有自知之明，知道跟她是不可能的，如此一來，你和她就算不是男女朋友，但也是好朋友啊！也不會像告白一樣朋友當不成。







普通追求女生的話，久了後，她一再拒絕你，你也不放棄還緊黏著她，她可能會覺得你在『騷擾』她，也會對你印象不太好。女生脾氣好一點就會主動跟你保持距離；脾氣爛一點，可能就會對你很明顯的就是討厭!







所以做不成情人當朋友，好過有天會分手 。







說到這裡，有些人會問，如果用自然而然的方式，那到最後是不是很容易只有朋友而沒有情人關係，基本上，所謂的自然而然，並不是真的「自然而然」，而是找機會約她出去玩，想辦法跟她一起回家，用行動取代告白，因為女生是不會跟沒有感覺的男生一起出去的，等到很多次之後，（大該要幾次才行，千萬不要第一次就要牽手，太快了），在找機會牽起女生的手，你可以用過馬路的名義去牽女生的手過馬路，注意！直接牽，不要講出來，交女朋友就是這麼自然而然。