壓力三部曲之三：抒解壓力的方法

轉載自：張.盛.舒.的.部落格


壓力三部曲之三：抒解壓力的方法

既然每一個人都逃不過壓力的折騰，就該勇敢的面對它，對抗它！然而到底什麼是壓力啊？「理想與現實之間的距離」就是壓力，換句話說就是你希望的和你所現有的條件之間的差異。以學生來說，希望考試考的好，書卻還沒讀完，當然就會有壓力了！任務進度辦時間快到了，希望趕快把工作完成，可是還有那麼多要做，責任感在時間的催促下形成壓力。

希望達成的，和自己能做的之間有差距，是理想太高了？還是自身的條件不足呢？在兩者之間尋求平衡點，就是解壓的方式。當然，這只是理論，我們可以藉助一些實際的方法來幫助自己。

1. 誠實的面對自己所感受到的壓力。
2. 找信賴的朋友溝通。
3. 改變飲食習慣。
4. 散步、運動，做一些肢體的活動。
5. 讓所處環境更為明亮整潔。
6. 買下自己一直想要卻捨不得買的東西。
7. 對欣賞的、喜歡的、對象表達情緒。
8. 記錄下自己要做的事，每完成一樣就劃掉。
9. 找到並享受獨處的時間。
10. 訂計畫作新的學習。
11. 設定玩樂的時間，一定要去玩。
12. 傾聽並尊重別人不同的意見。
13. 外地旅遊。
14. 結交新朋友、和老朋友聯絡。
15. 睡前不要大量進食。

其實不同性格的人會選擇的方式不一樣，得到的效果也不盡相同，以下就針對各個命宮主星作分析及建議。

》》先試算我的紫微主星

七殺星
七殺星永遠是個會誠實的面對自己所感受到的壓力，去力求解決之法的人，壓力對他來說是家常便飯，更是無人能夠全力的幫助的，因此努力解決壓力就是他的抒解法則，也是他不得不培養出的興趣，去運動與吃喝玩樂，也只是暫時的放鬆心情，或許從不斷的戰鬥學習中才更能給自己提供迎接壓力的籌碼。

破軍星
破軍星舒解壓力的方法，就是做他喜歡的事，或買下自己一直想要卻捨不得買的東西，當然也有的破軍星他選擇了音樂與運動，或藝術，這些興趣都是永無止盡的，除了有功力可提昇，也能滿足有自信的破軍星使他們能勇於接受壓力且在迎向美麗的人生。

廉貞星
廉貞星你可能都一直以為他是無啥壓力的人，其實是他長期堅強的支撐著內心的不平衡，在臉上更是擺出一副胸有成竹的樣子，痛苦多往肚子吞，他相信人定勝天的定律，更是誠實的相信自己是有面對壓力的責任，經常以壓力為樂趣，那去享受一下美食與給自己放個長假，不過是為了慰勞自己的努力成果，製訂新的計畫作新的學習是為了享受一下以後成功的果實，有時你也很難以相信，他聽聽別人的故事與傾聽別人的意見，”降子～”就能抒解一下壓力，所以在這方面你也只能佩服著他的份。

貪狼星
貪狼星是個智慧星，因為多才多藝又加上喜人群，因此他只要得到世人的認同與讚美，那在多的壓力都會有如大江東去，一去不回頭，所以貪狼星的人很會利用獨處的時間，記錄自己要做的事，或訂計畫，或學習新的事物，當然一定會設定玩樂的時間，就算有在多事情一定會放下來，要去玩的有意義且愉快，使得人生不虛此行，儘管有壓力，但是聰明的貪狼星愈老，愈不覺得壓力是阻力，而是一種助力。

紫微星
紫微星平時無時無刻為著自己的尊嚴與地位而奮鬥著，因此能使自己放鬆心情是一件很奢侈的行為，但是站在為自己未來有個更好的成果上，紫微星的人要捨得為自己規劃出一條旅遊之路，無論是你喜歡的全省美食之旅或者是出國光觀之旅，最好每個星期有三天的持續運動，使得紫微星有更強健的身體，更有精神去面對無數個明天。

天府星
天府星是個想要領導別人，不喜被人領導的人，總而言之他要的是面子，也是個尊嚴，所以在恩與威的手段之下他常常有包容的作風，與退讓的美德，能力與實力是他挺身立命的本錢，照顧一下他的寵物與陪著寵物是他的喜好，更是抒解一下壓力的最佳好辦法，如果寵物不得寵時，製訂新計畫作新的學習事物也是他抒解壓力的手法之一，當然給自己放個長假去雲遊一下，那也是不無可能的啊！

武曲星
武曲坐命的人由於平時對事情多親身力行，使得神經多處於緊繃的狀態，最能使平時處於戰鬥中的武曲星之人抒解的方法，就是散步、運動，做一些肢體的活動，其中以跳舞最能使臉上略現冷漠的武曲星放開心中久未能打開的熱情，而那音樂更是使武曲星能在精神上清涼有勁的再生靈丹，當然結交一些志同道合的新朋友、和談的來的老朋友出去享受一下美食之樂等等……都是能令武曲之星的人，能得到休憩的方法。

天相星
天相星講就的是美食與服飾，當壓力如影隨形的不放過天相星時，天相星會下定決心，只要壓力一有解決或一有空隙，天相星的人不會放過到他喜愛的小吃，或飯店，或某些玩樂的地點，去消費一下，給自己擁有一個快樂的天堂，有時多年想買的衣著，更在此時大肆採購，以讓自己得到滿足的舒解，明天當壓力來臨時，酒足飯飽的天相星，有如一個精神奕奕的聖戰士，再次勇於面對著下一個壓力。

太陽星
太陽星坐命的人好像天生就要不斷的面對不同的壓力，每當太陽一昇起時，他總是提起那臭皮囊奮勇的向世人挑戰，因為他每天都在計算且在心中記錄著自己要做的事，每當完成一樣就劃掉，永不停息的找到自己的時間，努力的享受著自己的興趣，且製定計畫完成，每當完成或有個成果時，拿出來有意無意的展現給周遭的人，只要得到榮耀，那沈寂已久的壓力早就有如青煙，煙消雲散了～～～。

巨門星
巨門星的人大多對於自己是很有自信的，因為他知道肚子是有貨的，只是識貨的人總是不能完全運用到巨門星的長處，加上巨門星的人有時不平的說出心中的話，說者無意聽者有心，在很會說話的巨門星也是一樣，只要機會一來，壓力如影隨形，他也只有以人定勝天的精神，學習新知，研究自己的東西，誠實的面對自己所感受到的壓力，來舒解一下身心。

天機星
有天機星坐命的人由於太過於敏感很多事情求好心切，反而造成壓力，好在敏感的天機星都先運用好如何消除壓力的本事，來化解無時無地會入侵的壓力，使得投身在這繁華的人群中能發揮最高的潛能，他通常製訂計畫學習新的本事，在休閒時刻多做運動與旅遊活動，等到他成熟的時候時，會真實的面對著自己感受到的壓力，勇敢堅強的活出真實的人生。

天同星
天同星坐命的人本身是和平主義者，不喜有爭戰的現實社會，但是身為社會人，就在社會中，天同星很難不會有壓力，好在他們受到多次壓力後，多先訂計畫作新的學習，使自己常藉由嗜好與興趣，調整自己不安的腳步，由於善於放鬆自己與保護著自己，因此只要一有空閒，天同星的人必定到處遊山玩水，雲遊四方，不然就浸淫於他理想的興趣中，縱使有在大的壓力來，天同星也一樣喜悅的面對自己所感受到的壓力努力的完成工作，使壓力早日消失於無形之中。

天梁星
天梁星的人喜當老大或老佛爺，也想當個菩薩，可是現實的社會是如此的無法令人清高，使得天梁星的人經常在仁慈與邪惡之間爭鬥，錢是經常令他可恨又可愛的東西，因此常常為了賺取金錢而付出無比的壓力與心力，更使原本老氣橫秋的天梁星更現出老態，可是反而使他們誠實的面對自己所感受到的壓力，並且先爭取到信賴的朋友在與其溝通，通常這些朋友都是身懷才藝之人，當然天梁星的人找到他的興趣並利用獨處的時間好好的作計畫不斷的學習，甚至深入研究到一個令他滿足的境界！老天真是有眼，不但自己得到舒解，同時又可教育後進，真是一舉數得，天梁星的人因此更加充滿活力與成熟。

太陰星
太陰星的人是個外溫內急的人，但是當他發現世上的事情有時急不來時，他的外溫更依然的溫和，內急卻在無數的壓力中蛻變而成為實力，及無數的經驗智慧，活的愈老，壓力多能藉由長久培養出的興趣才能，得到休憩，每當在夜晚的時候，他多能把自己調適好，不管明天面對的壓力有多大，太陰的人依舊有如人面桃花的，迎接著每個挑戰。

獨處，是一門美麗的自修

人可以比較嗎？每個人都是獨創的。

如果能往自己的心智層面去發展，你將不會被耗損在無用的雜事裡。
往自己的心智發展，就是去精煉自己的思維、純化自己能量的心靈通路。

奧修說----如果你因為去做某一件事，感到越來越平和、越來越寧靜，
有一種優雅被顯現出來，那就是你該走的路-----

跟你自己的天才在一起，為你的天賦工作，你才能真正品味出你自己獨創的品質。
如果上帝要透過我們來做些什麼，每個人必然有他專屬的、了不起的一個意義，
錯過自己意義的人，也就錯過了生命，因為自己是枯燥的，所以要找個人來陪伴----
你給出的是愛？還是你的寂寞？

因為寂寞的相伴，最後一定要曲終人散，起點必要成為那終點。

你有你的方式可以經驗你自己，或許是設計程式、或學習武術、或寫詩，
不管你做什麼，只要你感到那投入所帶來的滿足、快樂，那麼那滿足與快樂，
就是你自生的、不是外來的、沒有人可以帶走的。
你有了能量豐沛你自己，於是你可以與人分享更多。

不能獨處的人的愛是暴力的。
如果一個人是空虛的，他每日的工作就是去填補自己的空洞，
每個人都成了那拖著蹣跚步履的掠奪者，
在人群交會的網絡中，掠奪友誼、掠奪愛情、掠奪名聲、掠奪金錢。

你看過有的人吃相很暴力－怎麼吃都停不下來、
你看過有的人工作方式很暴力－不停的勞役自己或訛詐員工、
你看過有的人對待自己的方式很暴力－做自己感到痛苦的事。

-----如果本質空掉了，再如何痛苦自己或奴役別人，我們的雙手終究還是盛不到東西。
人不會得到心中本來就不存在的－－因為起點必是那終點。

請不要害怕跟自己在一起，自己真的沒有那麼可怕的，
只是我們都還不太習慣而已。

試試看不要攀附別人排遣憂慮焦急，感覺自己再深一點，做一些事情、或不做一些事情。
靜下來，在不同的心靈頻率裡，會提昇你向來慣性的思考領域，
真的，你會變聰明，更敏銳，而且更能給出你的瞭解。
在許多次的靜下來，你會聞到來自內心的微妙香氣，你將散發出不同的磁場與質感。
你會重新看世界、世界也會重新對待你。

它或許不是每一次都是容易的，但卻是你值得時時刻刻深入的。
在深靜的獨處裡，終有一天，你將點化你自己。

婆家好不好老公很重要

最近和朋友討論了婆媳問題


很多婆媳問題的產生，其實'老公'的角色佔很重要的因素


如果老公做的好，不但不會有婆媳問題，


反而能夠讓老婆更受寵愛喔!



婆婆通常都疼兒子，這是千年不變的道理，


縱使現在已經接近男女平等


但是媽媽愛兒子的心是不會改變的，


所以當她的兒子身邊多了一個女人


沒'比較'沒感覺


當兒子交了女友，娶了老婆，當媽媽的就會想：


兒子'比較'聽老婆的話


兒子'比較'常跟老婆在一起


兒子'比較'常跟老婆說話


兒子對老婆'比較'好


本來嘛，女人就是比較小心眼~無論是小姐還是升級到了媽媽角色



愛計較的心還是不會變的~


在婆媳關係上，我很慶幸，老公幫了我很大忙~聽我娓娓道來...


我老公是么子，婆婆高齡得子，對兒子一定百般疼愛


但是對我而言，婆婆的年齡足以當我阿嬤了~


我從小生長在只有爸媽&弟弟的家庭


根本沒有和老人家相處過~對我而言~這就是一門障礙@@


知道這點障礙~在交往過程中，就很少去男友家，


抱著多一事不如少一事的心態


到結婚前，老實說，我對婆家一點都不熟，個性問題，即使想做


點好媳婦的事情也都不太會講話(尤其是台語)，更別說做家事了~


所以在結婚前，我非常非常的害怕和驚恐，


怕自己會成為八點檔受欺負媳婦角色


但是結婚後這半年來，發現我真的想太多了~


因為婆媳問題，只要老公肯用點心就能和樂融融~相敬如賓



以下是我們自己的'活生生'小撇步~


當然並不一定適用大家~因為每個人家庭狀況不同~


參考看看囉



在還在交往之中，老公就一直不段的'催眠'婆婆和大哥大嫂，


我是多麼的替他著想，讓他可以在工作上無後顧之憂的衝...


等~對於我的事情，只有'誇讚'，不能'批評'。


雖然好事大家忘的快，但是壞事永記銘心，


所以老公無論如何都不會向婆家抱怨我。


這需要長時間~一點一點的灌溉~


要讓婆婆知道這媳婦多為他兒子著想。


PS.不要奢望婆婆一開始就把你當女兒，


就像妳很難把她當妳媽媽一樣




所有'好事'，都是我做的。例如：婆婆生日，老公會打電話回


去，跟婆婆說：「莎莎一直提醒我今天是妳生日，她不好意思跟


你說，怕我忘記，要我打電話來祝妳生日快樂。」



例如：過年過節總有公司或某原因拿到的禮盒，就算不是我的，


老公拿回家也會說：「這是莎莎特別買來孝敬你的。」


例如：大哥大嫂小孩考試，當天他打電話回去：「莎莎提醒我今


天是你考試，考的怎麼樣阿?她很關心喔!!」


例如：上次清明節買拖鞋~拿回婆家也是大肆的告知我是多麼用心


為她們挑的...


例如：母親節，我說想去淡水買餅吃，老公確認我也同意一起去


後，就跟婆婆說：「莎莎說今天母親節要帶你出去走走...」


例如：上次帶婆婆去日本，用老公的獎金~他還是跟婆婆說：


「這是莎莎省吃儉用要帶妳出國，錢都是她出的」


這是一件很神奇的事情，當這些事情做成習慣，


當媳婦可以當的很開心
善意的謊言


我若和老公2人出國，絕對不會讓婆家知道，或者用出差名義。


出國去玩雖然不是壞事，但是老人家會認為'奢侈'或者'浪費'


與其讓她心裡不是滋味，不如不說~但若時間過長怕起疑，就用出


國出差來掩飾'去玩帶禮物回來'，'和出差帶禮物回來'，


婆婆收到的感覺絕對不一樣!




盡量不提2人出去玩的事情


因為婆婆傳統，認為任何時間家裡都一定要有人看家，有時和朋


友有約，或者和老公去約會，都一定會說去工作，或者去上課~


我曾經不太高興，認為『為何要說謊?為何不能光明正大去玩，


去約會?你媽都不會覺得很奇怪?為何你都不用跟我約會?』


不過，還真的很奇怪，婆婆真的就不會這樣想~


雖然說了實話是不會怎麼樣，但是不說，有時候反而比較自在


現在這樣久了，婆婆'真的'會催我們出去走走~是一件好事呢




永遠都很窮，永遠都沒有年終沒有加薪


沒有期望就沒有失望，所以每年給婆婆錢的時候，她反而會擔心


我們自己夠不夠，如果一直大肆宣揚自己事業多成功，


那家人就不會那麼珍惜賺錢的辛苦。


老公每次都會跟婆婆說：


「都是莎莎幫我存錢，不然我根本沒有積蓄...」


本來就是，兒子多會花錢老媽頂多唸唸，


但是媳婦很會花錢，就是大逆不道!


尤其花到兒子錢，更該死!


所以無論如何都要營造出：媳婦很省會理財。


每次我只要剛好有穿到便宜衣服到婆家，老公就會說：


「媽你看，莎莎很厲害這件衣服才100元喔!!」


婆婆不疼妳才怪~



夫妻總有小吵架，但是無論多嚴重的吵架，老公都不能跟婆家抱


怨老婆的不是，媳婦在婆家還是少說多做~不會做就'電電'看，


維持乖乖形象就對了。



有什麼不滿的事情，讓老公說，不要自己說~


例如：婆家一直都不滿意我們宴客場地~我ㄧ度也差點要放棄~


但是老公知道我很喜歡，所以一直堅持：「莎莎也勸我不要辦在


這裡，但是我就是喜歡~」老公絕對不能說：「沒辦法，


老婆要阿!」目的是同樣'結果'。


只是過程修飾一下，就會離想要的結果更接近



兒子再壞，還是自己的兒子。媳婦再好，也不是自己的女兒。


所以，如果要家庭合諧，兒子在家裡不妨犧牲一下自己的形象，


多美化老婆~讓2個女人能夠和平共處。

路是自己選的不能回頭 也沒有法回頭

小的時候，我們一直都很想快點長大。
那時候覺得當大人好棒，可以做很多我們不可以做、辦不到的事，可以賺大錢、可以談戀愛、可以打扮、可以開車、可以抽煙、可以出去玩、可以把妹。當大人很威風，因為他們比較聰明、比較成熟，然後他們開口說任何話都會有人聽。
所以我們學著偷穿高跟鞋、偷偷化妝、偷偷談戀愛、偷偷看限制級電影、偷偷騎機車、偷偷裝大人。等到有一天，我們也變成「大人」了，我們可以做任何小時候不能做的事，即使我們會跌倒、會受傷。
然後會有人拍拍你的肩膀對你說：「親愛的，這就是成長。」
於是，你長大了。你學著變成小時候自己最羨慕的那一種人，你學會做一個男人，與一個女人，你學會責任、義務、道德、規範，你學會愛一個人、學會被愛，學會接受、學會付出。你不再像小時候、年輕的時候一樣愚蠢、幼稚、單純、天真，你知道怎麼保護自己，什麼才是正確的選擇，你學會成熟、世故、現實，你努力的得到想要的慾望，你不斷的向上爬、往前走，你開始知道什麼才是你所要的人生。你失戀過幾次、痛哭過無數次，你開始知道成人世界的愛情不像你15歲想像的一樣，原來真實世界不是你愛我、我愛你，結了婚就可以永遠過著幸福快樂的日子。
然後你很失望的告訴自己：「原來，這就是成長。」
你以前認為世界應該繞著你轉，愛情應該像電影、像童話，即使是單戀、苦戀，只要你愛上一個人，最後一定有美好的結局。只要他是你的王子或公主，只要他說他愛你，那就一定是真的，他就不會改變他的心意，他就不會愛上任何人，他就不會傷害你。
妳以前是個自信驕傲的女孩，妳不相信任何不完美的愛情，妳不相信那些說愛妳的人有一天會離開妳，妳不相信那些不美好的情節會變成妳的劇碼，妳不相信有一天，妳也會失去了妳的自信與驕傲。
妳愛過、痛過、瘋過，妳做了一切妳從來沒想過的事情，妳傷害自己、傷害別人，妳逐漸了解原來妳無法再回到年輕時那些單純的愛情，妳不斷的學習如何在成人的世界適應虛偽與謊言，妳開始言不由衷、學著不真心的對人，妳開始瞭解人性，知道貪慾、懂得保護色，妳上過太多當、吃過太多虧，妳開始知道什麼才是聰明的方法，什麼才是生存的方式。
妳說，這就是成長的代價。
妳或許真心的愛上一個人，於是妳參考過去失敗的經驗，告訴自己要當一個體貼的女人。妳或許經歷過太多次傷痛，於是妳有足夠的理由告訴自己要當一個成熟懂事的女人。更有可能，妳已經死過太多次，對於死亡，妳已經失去了痛覺。
於是，妳看著那些男人說著妳早已經知到的謊言時，妳沒有力氣生氣，妳看著那些男人用同樣的方式傷害別人的時候，妳沒有力氣失望。妳看著妳的男人正在用刀刮著妳的心時，妳沒有力氣喊痛，妳看著妳的男人可憐的乞求妳的原諒，妳沒有力氣責怪他。
妳只是，靜靜的，看著自己的心一次一次的死亡。
妳無法嚎啕大哭、無法放聲尖叫、無法瘋狂的去發洩妳的恨。妳說，妳是成熟懂事的女人，妳會控制自己的情緒，妳會忍耐一切衝動，妳會在任何妳最痛苦的時候，還先想到體貼別人，體諒傷害妳的人。
有一天妳發現你長大了，因為妳再也回不了過去。因為妳說，這就是成長。
妳說：成長，不就是要讓自己變的更好？
或許吧。
我們從小到大努力的目標就是讓自己更好，更聰明、更懂事、更成熟、更優秀...，有一天，我們真的變得更好了，我們變成小時候、年輕的時候所期待的未來，但是，當你變的更好，你就會比以前快樂嗎？我不知道。
我們只能往前走，再也不能回頭。
這是成長的代價

給自己一點空間

很多的時候，我們需要給自己的生命留下一點空隙，
就像兩車之間的安全距離，一點緩衝的餘地，
可以隨時調整自己，進退有據．

生活的空間，須藉清理挪減而留出；
心靈的空間，則經思考開悟而擴展．

打橋牌時要把我們手中所握有的這副牌，
不論好壞，都要把它打到淋漓盡致；

人生亦然，
重要的不是發生了什麼事，而是我們處理它的方法和態度。

假如我們轉身面向陽光，就不可能陷身在陰影裡．
當我們拿花送給別人時，首先聞到花香的是我們自己；
當我們抓起泥巴想拋向別人時，首先弄髒的也是我們自己的手．

一句溫暖的話，就像往別人的身上灑香水，自己也會沾到兩．三滴．
因此，要時時心存好意．腳走好路．身行好事，惜緣種福．

光明使我們看見許多東西；
也使我們看不見許多東西。

假如沒有黑夜，
我們便看不到天上閃亮的星辰。

因此，

即便是曾經一度使我們難以承受的痛苦磨難，
也不會是完全沒有價值。

它可以使我們的意志更堅定，思想人格更成熟．
因此，當困難與挫折之來，應平靜面對．樂觀的處理．
不要在人我是非中彼此磨擦。

有些話語秤起來不重，
但稍一不慎，
便會重重地壓到別人心上。

所以，記住也要訓練自己，不要輕易被別人的話扎傷喔！

如何培養會生活懂生命的孩子

聽說人一輩子看到一個人一眼只有1/61的機率，今天能與大家見面，希望大家把緣分放在心上，我們好「有緣」，好「惜緣」



學習看到孩子的優點



一張白紙上有個黑點，我們通常都是看到那個黑點，這些年透過自己不斷學習，我漸漸看到的是白色的部份。孩子若有85%的優點，15%缺點，大部分的家長都忘記看見他的優點好處．所以，有位心理學家曾說過：「孩子需要一個懂得疼惜他的父母」

有個「比馬龍」定律就是：你用什麼眼光看你的孩子，他就會成為那樣的人。



發明電燈的愛迪生，當學校的老師都放棄他，認為他一無可取，把他帶回家交給他媽媽時說：「笨蛋還給你」，愛迪生的媽媽卻對他說：「別人看不起你，媽媽覺得你不錯」。因此看孩子的角度不同，結果就會不一樣，最重要的是讓孩子有自信。



我曾經在精神病院輔導過一位台大醫科畢業的病人，透過對談了解他的成長歷程，發現他從小學到高中從未得過第2名，從中讓我體認到承受

高壓力（高處不勝寒）的人容易失敗且敗得很慘！



其實失敗可以帶給人經驗和閱歷，兩者加起來則形成智慧；我們究竟是要培養孩子成為會讀書的人還是有智慧的人？



培養孩子成為具有智慧（思考.想像.創造力）的人



會讀書的人，是從對的答案裡作出對的答案（擁有的是記憶力）；有智慧的人，是從對的答案裡找出錯的地方，或是從錯的答案裡找到對的地方（擁有的是思考想像和創造力）



會思考、會動腦的人可能在學校的表現差強人意，然而記憶無法長久，因為我們的腦總是重複在作記憶和遺忘的工作，許多的答案也隨著時空變化而有不同。



現有科學知識在8年內許多都被新的結果推翻，例如玉山的高度隨著地殼變動而改變，每年實際高度都不同；1904年萊特兄弟發明飛行器才開始有「飛」的名詞產生；過去速度是低音速，目前是高音速，將來可能是光速．因此，記那麼多東西幹麻？腦袋如果背太多東西，就不可能想很多；若只會背，不會想（思考），腦子就好像被水泥糊起來一樣。



曾經有記者問過我，我對孩子的期望是什麼，我不假思索地回答：健康．快樂和記得愛我。

許多人是用錢養孩子，不是用心；最近自己一直在想：有天我老了，會希望孩子怎麼對我？他們以後會有什麼記憶？會想到爸爸給過他什麼？你想到孩子的又是什麼？我會希望我的孩子能夠想到好多好多，例如：我和兒子是一起騎腳踏車、泡湯、爬山、溯溪的好朋友。

然而，有人每天的生活模式是：早上刷牙、洗臉、罵小孩，晚上是吃飯、沐浴、更衣、罵小孩，希望大家和孩子之間不是這樣的朋友。



教育的目的是教他成為一個人



教育的目的歸要一句話是教他成為一個人。

我們反省一下自己的生活是這樣嗎：

1．每天忙得像豬，每天作牛作馬（動物）

2．每天活得像機器（會動的人．會走路的殭屍，還是年輕的老頭？）



你的偉大的貢獻只是工作嗎？我們讀了那麼多書是為了工作？還是為了生活？很多人生活就是拚命讀書、努力工作、拚命賺錢，最後是養病。



讀書和工作並沒有最直接的關係，並不是很會讀書就會當總經理，它所靠的是能力；生活就是一種能力（耐），讀書和錢只是一個媒介，最終的目的是懂得生活，也可說是為了編織一個夢想，一個活生生的夢，快樂有趣的夢。



生命是一種慈悲喜捨



生命是一種慈悲喜捨，這比讀書更重要，會成為一輩子受用的資產，也是現今社會所欠缺的東西。一流的人不慈悲就沒有用，醫生不慈悲，對病患不能視病猶親，就對社會無用；一流的化學家不慈悲，製造毒物來害人就是恐佈分子，也對社會無用。



我有個朋友是醫師，他說他每天開藥時都很掙扎，為了平衡自己，他在開藥的同時，也提供養生資料給病人，希望他們身體健康下次別再來。



其中有個養生方法是：天天要運動．好好睡個覺．慢慢吃頓飯

有人一早起來就喝咖啡和茶，難道一早起來還這麼累嗎？不健康的人，脾氣會不好，就不會以身作則。

最近的詐騙事件頻傳，他們都是很聰明的人，像我就想不出來這種騙術，如果把他們的聰明才智用在正途該有多好。因此，一流未必有用，有用必定一流，希望社會不要充斥著一流而無用的人。

有用的孩子或許他們很質樸，但他們會像金庸筆下的周伯通般「大智若愚」。



培養孩子的內在智慧



人有外在智慧與內在智慧，外在智慧指的是成績和分數，內在智慧則指動機（即主動學習的能力）這是孩子將來智慧的源泉，包含慈悲、尊重和理性。



隋文帝至清乾隆總共出了868個狀元，每個幾乎都沒有什麼出息；曹雪芹（紅樓夢作者）、李時珍（本草綱目作者）等人都是落第的書生：因為曹雪芹的文思澎湃（思考創意取向）因此無法符合八股的科舉制度（記憶取向）



另外，興趣也很重要（如果沒有興趣作一份工作，很難做一輩子），職業只是努力讀書謀求生活的工作（會想退休）；志業則是很喜歡做很開心的工作（永不退休），而慈悲就是一種志業，希望我們能夠培養孩子能以志業的心情去做工作



教孩子閱讀自己和大自然二本書



有位哲學家說：教孩子要讀二本書：一本是自己，一本叫做自然。希望孩子能夠來閱讀這兩本書，不單用眼睛。



第一本書讀自己，就是指興趣、性向、能耐，能夠演活自己演好自己的人生（擁有自身獨特性）。

有些人是大器晚成者，例如非洲之父史懷哲，他考不上大學，後來是因為拉了一手好手風琴，一位校長破例讓他在該校讀書，他主修歷史，自修文學，30歲的時候才唸醫科，38歲畢業。老頑童劉其偉，他有許多頭銜，工程師、人類學家、冒險家、畫家，他在38歲才開始畫畫，66歲成名，他的一生活得豐富而精采！因此，有的人是大器晚成，有的人生是柳暗花明又一村，有時路轉個彎會更好，成功需要時間，當累積到很豐富時，成功就會來到，就會水到渠成。



很多人，小時了了大未必佳，因為他提早將自己的日月精華用光了；如果2歲就會吊單槓，對他的身體發展會有害處。記得有個長跑選手蒲仲強很早受矚目卻不能長久，有人提早上大學資優生，但他們幾乎沒有童年的生活．例如：有個人12歲上哈佛大學、16歲畢業考上普林斯頓研究所，記者問他：你在哈佛最大的經驗是什麼？他回答：除了寂寞，還是寂寞。

因此，我們不要用大人的角度來要求孩子，時候到了就會水到渠成，該你的就是你的！



第二本書是大自然，不要只是教孩子看書，要多帶孩子看山看水，看古道幽徑星星月亮，從自然中可以學習到很多書本學不到的東西。

例如：颱風來襲時，行道樹東倒西歪，躺下數萬棵，但森林中的樹往往佇立不搖，我發現其中的道理隱在自然的平衡哲學裡，森林的樹枝幹對稱而生，找著最平衡的肌理，於是耐得住風吹雨打，行道樹修修剪前，則弱不禁風。



要給孩子一是活路（演活自己人生的路），二是退路，不會讀書硬要他讀書就會成為死路。人活著常常會忘記兩件事呼吸和快樂，因此只要他還存在（有呼吸）就有希望。就如同「失之東瑜，收之桑榆」的意思．



不忘讚美孩子



讚美可以用最少的力發揮更大的效果，看到孩子的好處，就要去讚美他，他才會演好他自己，孩子會用父母所看到他的好處，演給父母看。例如：我女兒很喜歡烹飪，我讚美她：今天一定有一個仙女來過，不然怎麼會變出這麼好的東西出來？女兒就會越作越起勁。

每天孩子一回來，我問的不是你在學校學了什麼？而是：有笑話嗎？現在兒子回到家就會對我說：今天有笑話，聽不聽？



「量力」而行，現在做不到，來日方長，日後有可能做得到，因此不要讓孩子永續的能力失去了，給孩子自信，他就會告訴自己：我行、我能，我再加加油！自己會為自己加油，未來就會有獨領風騷的機會！



將來的時代是創意取勝的時代，創意就是把兩個不相干的東西結合在一起，例如：WALKMAN就是結合Walk和Man的兩個概念而創造出來的;水管是因為澆花的人要澆好幾處不方便而發明的；透明電梯是因為除了上樓梯外，還想看風景的想法而產生的。



家長必須要常常聆聽孩子的心聲，當孩子有時候突發奇想時，千萬不要罵他胡思亂想，而是叫他好好再想一想。家長是孩子的推手引領者，如何把孩子珍貴的東西引發出來，並將孩子從幻想世界慢慢導入現實是家長的責任。



把孩子的體力健康找回來



如果孩子不健康他所跑的人生是短路不是長路，擁有健康身體能夠讓學習產生1.75倍的效率。

建議每個家庭建構一個運動時間，我們家是騎腳踏車，兒子稱它為「發現台北的秘密花園」，因為和他們一起騎腳踏車，我發現台北的美，甚至發現住家（木柵）附近特別漂亮的地方和小湖泊。

你對自己住的地方了解嗎？是否能夠讓孩子有美好的回憶？和他們一起去織夢？



和孩子一起編織夢想



讀者文摘上有個故事：老師告訴小朋友每個人只要捐出5元就能幫助非洲的人鑿一口井。有個小朋友回家跟媽媽要5元，媽媽說我們一起做資源回收賺這5元。後來老師說上次我說錯了，鑿一口井應該是5000元，於是那個小朋友號召全班同學一起做資源回收賺錢，加上企業的贊助，最後完成了這個夢想！因此，絕對不要小看孩子，他們有無限的可能性。希望每個父母能幫助孩子圓夢，在日常生活中只要給孩子機會，他們一定可以做得到！



我和孩子一起去溯溪時，原本很擔心他的安全，有次他跑太快，不小心跌倒了，他反而告訴我這裡有窟窿，你要小心喔！如果不給孩子機會，他的這種特質（關心他人）會出不來！



我會帶孩子和我去球場，自然而然他很喜歡球類運動，也精通許多球技！也會自己看NBA（主動去學習），有次和一位年長者比賽他故意比輸，他告訴我他讓他的（會為別人想）



這世界原本就是風風雨雨，重要的是如何跨越面對風雨，孩子有一天終究會離開學校，還原成一個人，馬上就要去面對嚴酷現實的生活，所以要有生命，有夥伴朋友助力，如果擁有這些特質，就會有機會！



讓孩子開心一點，歲月轉瞬即過，這些事不趕快去做，以後就做不到！

做好人不容易，好男人鬥不過壞男人

轉載: 好男人為何會鬥不過壞男人

　男人不壞，女人不愛。這句話在現實中非常準確。

　雖然很多女人會矢口否認這一點甚至對此嗤之以鼻。但實際上，壞男人的求愛方式的確比好男人的方式有效得多。

　壞男人的特點是：臉皮厚，大膽，善於撒謊，不太受道德約束，花招詭計多，一旦有機會『日後再說，不負責任。而這些特點恰恰擊中了女人的軟肋。

假設硬件條件相似的好男人和壞男人遇到同一個女人，壞男人的殺傷力要強出N 倍。
　　
　首先，好男人的出手機率要少得多，因為好男人開始追求之前就要考慮負責任的問題，所以不完全喜歡的不會去追，條件不成熟的目前不能追，對方已有男友的不能追，未來前景不看好（例：在不同城市）的不能追，限制極多。而壞男人反正也沒打算負責任，只要對方有點姿色，或是垂手可得，一律先追了再說。
　　
　第二，好男人誠實，沒錢沒關係就實話實說，對女方的缺點也坦誠相告，往往讓女人很失望。而壞男人隨便編兩個故事就可以顯得自己實力超群，對女人花言巧語又很容易讓她們心花怒放，認為找到了知己伯樂。
在這個浮躁的社會背景下，好男人多年的辛苦努力換來的成果多半還不如一個壞男人用三分鐘編出來的故事更能讓女人心動。

　第三，好男人總想著尊重對方，不會找機會調戲非禮。
而壞男人通過調笑，酒精，跳舞等方式隨時刺激女人的荷爾蒙，一有機會就把對方佔為己有。
女人的快感一旦被調動起來，反而很快會愛上這個男人。壞男人一次嘿咻的效果往往超過好男人默默的多次付出。
有些傻女人認為男人上了她就是愛上了她；更傻的女人認為一旦被男人上了，她就必須愛上這個男人。女人的本性中隱含著逆來順受的基因。

　第四，好男人真心付出，把雙方的感情看得很重，心態容易不平衡，為一些小事和女友爭吵。
而壞男人心想：反正我不過是做一場遊戲，找點刺激罷了，哄哄她得了，生個什麼氣啊？心態更平和，反而顯得成熟個性好。

　第五，壞男人的約會經驗通常比好男人多得多。參照第一條，壞男人一有機會就出手，即使不成功也積累了經驗，逐漸瞭解了女人的心理。
女人大多不理智，有種種莫名其妙完全不合邏輯的偏見（比如：一個鞋上有污點的男人一定靠不住）。
壞男人通過大量的實戰經驗在約會時把這些表面工作做得很好，而好男人卻懵然不知，被唰了都不明白為什麼，還以為是自己實力不夠。

　第六，雙方發生爭執時，好男人自尊心，原則性強，不會輕易遷就對方，往往為些小事誰都不讓步，最後只能分手。
而壞男人臉皮厚，認個錯比喝稀飯都容易，往往輕而易舉就能哄得對方回心轉意；當然，那是在他還沒有玩膩的時候，否則即使女方讓步他也能找出借口分手，有時候女人反而會一再讓步，徹底淪為壞男人的玩物。

　第七，好男人原則性強，循規蹈矩，往往顯得乏味。而壞男人一心追求刺激，變化多端，常常給女人以新鮮感。不知不覺中，女人就被壞男人迷惑住，控制住了。

　第八，如果女人認識到雙方不合適，提出主動分手。好男人只會採取光明正大的手段，實際效果有限；而壞男人可以不擇手段，死纏濫打，威逼利誘。
女人的惰性強，情感多變，又容易向強勢低頭，常常擺脫不了壞男人的下三濫手段。

　大部分女人虛榮心、自尊心很強，喜歡甜言蜜語，對生活的期望值不現實（愛情小說，電影看多了的後果）。造成的後果是誠實的好男人達不到她們的期望值，只有騙子男人才能編造出一個她們心目中的理想世界。

　這就好比醫生告訴你一個病要花很多錢，吃很多藥，最後還難以根治（真實情況往往不夠理想）。而江湖郎中騙你說兩三幅藥，幾天就能搞定，而且另外還有美容，強身等種種功效。

一個缺乏保健知識的人就很可能上江湖郎中的當。區別在於：被江湖郎中欺騙的那些病人發現被騙後多半會去找對方算賬；而被色狼欺騙的女人往往有苦難言（覺得不光彩，說不清楚，或者嫁雞隨雞認命了）。
另外，對於多數女人來說，上床造成兩人關係的質變。佔有她身體的男人比起其他男人有太多的優勢（親密程度大大增強，對方無形之中多出很多操縱女方身體及行為的權力，等等...）

　壞男人能做到的，好男人為什麼做不到呢？很簡單，因為好男人在乎道德與負責任，顧忌太多。等好男人明白過來,好的早給人家「上」了。而非處女又說不要。

　另外，好男人永遠也不可能做到像騙子那樣心態平和。對於好男人，你是他生命中的重要組成部分，他對你的過去，現在，未來都在意。
而騙子要的只是眼前的一點刺激，當然更容易為達到目標而迎合你。騙子更能容忍你的缺點，因為他只需要容忍幾天，一兩個月；而好男人卻要計劃一輩子的前景，所以必須進行一些磨合工作。

　仔細想一想男人的好與壞也的確有意思：大凡被女人認為是好男人的男人一定有克己復禮的毛病，一遇女色他就裝，女人越漂亮他就越裝得到位。
而壞男人卻沒那麼多規矩，他們見不得漂亮女人。一見到這種女人，挑逗話就會爽爽說出來，特別對路還會主動死追。

　很多好男人私下也歎氣，他們會問為什麼？有時不管從哪個方面講，好男人都比壞男人有優勢，可好女孩總是被壞男人追走。
有些好男人覺得自己在接觸異性方面並不差，中場盤帶、禁區話題、良好印象都很不錯，可就是臨門一腳不行。
每次看上誰總沒有實質性的突破和發展，這種現象被稱為「臨門一腳酸軟症候群」。壞男人在這方面卻很奇怪，幾乎見不到他們過多的中場盤帶，也不討論什麼禁區話題，經常神不知鬼不覺一腳踢進。女孩之間經常會有這種對話：真的，我都不知是怎樣被他突然搞掂的！

　仔細解讀男人的好與壞，你會發現很多好男人的冤枉。好男人受制於傳統習慣和傳統思維，注重自律，心理反應已自然形成「裝好」的定勢。
在與異性接觸時，首先想到要樹立高大正派形象，於是開始裝。這種裝很快產生異化，令自己變得很純粹很聖潔。
但人是不純粹和聖潔的，只有神才純粹和聖潔，用這種狀態去與女性對接在層面上就會發生錯位。一錯位就肯定失衡，愛在失衡狀態中很難溝通，愛的衝動也自然會被克制。
本來失衡存在於敬畏、崇拜、迷信等形態中，在兩性關係面前，它只會變成一道透明的隔膜。
這道隔膜是自動的情慾鎖閉系統，即使好男人有一萬個色心也無法有一個色膽能突破這種障礙。
壞男人不受這些約束，而且還蔑視這些約束。好男人也許在理論上能突破約束，但在行為上卻無法與壞男人相比。
壞男人通常沒什麼傳統理論，但一次行動可能就超過好男人一萬次理論。經常聽到一些壞男人對心儀的女性說：「我知道自己很壞，但我就是愛你！」有時女的也會說：「滾開！你這個色鬼，你壞！」可假如這女人說完又並沒走開，甚至還興奮的與這壞男人「壞」下去，他們可能很快就會上床。

　壞男人相比老實男人，他們更聰明能幹，更懂女人，他們知道女人喜歡什麼，討厭什麼，他們往往能投其所好，哄得女人們高興，他們心裡很清楚女人需要人哄，需要人陪，更喜歡有人每天在她們耳邊溫情脈脈地說情話，另外在人們眼中的壞男人往往並不是無能之輩，無論是對女人還是在事業上，他們都有自己的一套。
而有錢的壞男人就簡單多了，他們只需滿足女人們的物慾，就可以得到心儀的女人，沒錢的壞男人則會變著花樣地哄女人開心，其實就女人而言，她們對追求的男人都有著另一種感覺，因為女人總喜歡不管在什麼樣的男人眼中，她們都是男人心中的太陽，所有的男人都會圍著她轉。

　另外在女人的心裡總有一追求浪漫的情愫，她們需要男人去滿足這種情懷，而壞男人很多懂享受，會生活，他們只要略施小計就能投其所好，而老實的好男人更注重平平淡淡才是真，他們那種千篇一律的生活方式久而久之就會使女人們厭倦，這時早就別有用心的壞男人就會乘虛而入，於是女人們就很難抵擋這種新鮮的刺激感，自然而然地倒向壞男人的懷抱。

　況且壞男人大多大膽，精於死纏亂打，只要是他們喜歡的女人，目標確定後，也不管自己是何身份，究竟有沒有癩蛤蟆想吃天鵝肉的嫌疑，他們都會勇敢地往上衝，既便前面是一座冰山，他們也會拚命往上爬，這就使得女人們很感動，以為這樣的男人可以為自己犧牲一切，可結果卻是一旦讓他們得手後，女人就變得一錢不值，他們拋棄女人就像換掉一件過時的衣服，這時的女人們卻又癡心不改，於是便拉開了一哭二鬧三上吊的序曲。

　其實在潛意識裡，女人們明知壞男人是不可能和自己天長地久的，他們注重的是曾經擁有，壞男人相比老實男人花心很多，他們今天會哄你高興，明天就會哄她高興，只是每個女人的自我感覺都頗良好，尤其是在男人追求她們的時候，那種綿綿情話哄得女人東南西北都分不清了，自是看不清男人的本來面目，可當突然有一天男人們在逐漸疏遠她們時，她們才發現在自己的潛意識裡早覺得這種事遲早會發生，只是自己不想面對而已。

　而壞男人畢竟是壞男人，當他們對女人感到厭倦時，任憑你如何地興風作浪，他們有他們的一定之規，在他們看來實在惹不起就躲得起，等女人們真正想讓他們做什麼時，他們就會想辦法使自己消失，這樣的男人真是讓女人們又愛又恨，實在難以把握，但女人們還是喜歡他們，唉，怎麼辦，男人不壞，女人不愛。殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 !

評：雖然我知道這貼子肯定會教壞很多的好男人，但我還是不得不說，這貼說的實在是太對了，女人比男人更加的短視，如果說現在的年輕男人能把目光看到十年後，女人絕對只能看到十個月後。

　就如同廣告上所說的：人生就是一場旅程，何必在乎目的地，在乎的只是沿途的風景，以及看風景的心情。

　現在的女人大都抱著此種心態生活。
　
男人，在這樣的大環境下，由不得你不壞。

　男人，自私一點，對自己好點又何妨，新時代的女性都叫著要打破禮教的束縛。我們又何必用禮教來束縛自己呢。

擁抱挫折

掌握人生自我領導的眾多方法中，高EQ修行是最核心關鍵。
能先將情緒放一邊，鳥瞰問題、用理性判斷及陳述，才能利於溝通及釐清目標，
讓自己在家庭、生活、職場左右逢源。

而修行高EQ有幾個要件：
擁抱挫折、對事不對人、愛上競爭者、常讚美、愛自己。
其中，擁抱挫折是首要課題。
筆者有一帖修練EQ面對挫折時最好用的咒語：
「凡事發生必有其目的，其結果必有助於我；
然後再問自己，發生這件事帶給我什麼好處？」

如果在找車位時，看到位子被先一步搶走，當時內心情緒肯定很激動、鬱卒。
如果你知道當晚那個車位的車被偷了，
又或者是剛巧原來在家門口就有更好的位子，
那你會不會覺得：還好沒停那裡！

車子掉了是筆者的親身經歷，一早要開車，到了停車位子，就是看不見我的車。
幾經等待、查證，終於找到停相同位置的車主。
他說他昨晚回來時這位子本來就是空的，所以就停進去了。

回想前一晚，是經過激烈爭奪才停到那個位子，不免訝然：究竟我在爭什麼？
如果我沒停這裡、如果我禮讓對方，那今天的結果就完全不同。
重點是我非得要丟了車，才能悟出這個道理嗎？

所有事情的發生，
其背後都帶給每個人最美的神秘禮物，只是或許你尚不知道罷了。
有時看起來還真背，停到那麼遠，而事實是幫你避開了丟車的危險。

成功者常說：成功往往偽裝成ㄧ時的挫折與失敗，
一旦設法跨過，成功就在那頭等你。
所以如果真的遇到人生最大的難題時，想想，如果這就是最困難的事，
用心搞定後，這輩子還有什麼可以難倒你呢？未來豈不都在你的掌握之中！

面對任何挫折，不妨試試這個咒語：
凡事發生必有其目的，其結果必有助於我；
然後再問自己，發生這件事帶給我什麼好處？肯定會有不可思議的收穫！

男性不可不吃的12種健康食物

1.. 蕃茄
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能
結合細胞之間的關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最
豐富，由於有助於排出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

2.. 黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是
絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男
人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃
黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

3.. 南瓜子
男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝
護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改
善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上
食用，或平日當零嘴吃。

4.. 胡蘿蔔
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞
惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物
纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因
為它能預防癌症。

5.. 蠔
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影
響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，
一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。

此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。

6.. 大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維
生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞。另一不可
忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因
此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質并強身。

7.. 高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精
子再度充滿活力，那就是維生素C。

美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用
1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增
加30%，不正常的精子也減少了。

高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養的補充。維生素C可以協助副
腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。

8.. 全麥麵包
說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來
掩飾勞累和紓解壓力。

要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉
酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗
壓力。

全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而
且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，
使人放鬆、不緊張。

9.. 水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會
讓人疲勞、反應偏慢。

偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒
增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬
上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天
至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約2000cc）。

10.. 深海魚
壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。

深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸
甘油脂等，對心臟血管特別有益。

富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替
換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建
議。

11.綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺
的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨
酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的
咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

12.. 紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在
酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普
林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。

此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得
知，對於癡呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依
舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下。

不講理是個缺點。只知講理是一個盲點

人不講理，是一個缺點。人只知講理，是一個盲點。

通常越有知識的人，越相信講理就可行遍天下。

講理也許可行遍天下，但行到家裡就不通了。

家裡的老婆就是不和你講理的人。

常常有那麼一種男人，在外面人稱教授，開會時儼然專家。

面對一屋子的人演講，能引經據典、侃侃而談，聞者莫不折服。

但走進家裡，面對識字不多的老婆，

說盡天地間的大道理，說得唇焦舌乾，就是不能使老婆講理。

他始終不明白一點 ── 夫婦並不是講理的關係。

要想想看，她當初嫁給你，豈因為你擅長講理哉？

實指望你疼她、寵她一輩子也。

如今你忘了疼她寵她，動輒要和她講理。

你很講理，會講理，能把白馬說成非馬，

她早就知道，她就是不吃你這一套，你便有一百個理又待如何？

其實你只要略施小惠，稍表殷勤，說句感性的話，

送個小禮物，眉目間表示未忘對她好，

你就是一百個理通通不對，她也願意聽你的。

女人之於男人，只要你對她好。

你對她好了，你作強盜，她願意作強盜婆；

你作漢奸，她願跟著你挨罵。

但你不疼她，你再偉大，你是聖賢帝王，講不講理一概與她無干 ──

這是把事情說得極端了。

重要的是她的基本意識型態如此，你要和她講什麼理？

有一天，如果碰巧她在和別人講話，你不妨注意聽聽。

你會猛然發現，原來她和別人講話，

是很講理的！可見她只是不和你講理。

她故意不和你講理，當然是暗示你要以理之外的感覺對待她。

可惜你從柏拉圖讀到康德的『純粹理性批判』，

涉理深矣，迷於理亦深矣，聰明一世，

就是想不起該什麼時候講理，什麼時候不必講理。

當年蘇格拉底一生誨人無數，就是與妻子說不通理。

蘇格拉底，智者也，尚有不逮，你我又待如何？


每一株玫瑰都有刺,正如每一個人的性格中,都有你不能容忍的部份.


愛護一朵玫瑰，並不是得努力把它的刺根除，只能學習如何不被它的刺刺傷，


還有如何不讓自己的刺刺傷心愛的人******

男女朋友

怎樣的男女朋友值得交往？

給男生們看的？有這樣的女朋友還是蠻幸福的啦！

1.她長得真的不怎麼樣，但你卻覺得她愈看愈順眼。家人朋友也愈來愈同意你的觀點，而且她總是可以和大家處得非常愉快。

2.她的身材不是很好，甚至還有些胖，不過當你抱著她的時後，心理面卻想著，胖胖的抱起來也很舒服。

3.她常常會和你吵架，但每每吵完之後，你總是會發現自己好像真的有那麼一個壞習慣，只是以前沒感覺。

4.她每天都要你說「我愛妳」，但在情人節時，卻又提醒你那花雖然美但比平常貴三倍，不用去花那冤枉錢。

5.你總覺得她一天到晚嘮叨個不停，但你也發現，你時常忘了去做的事，總是在她嘮叨時提醒了你。

6.你覺得她有時簡直像男人婆，就是少了一點女孩子應有的溫柔，不過有時你也覺得，她就是有這樣的「男子氣概」你才覺得她很可愛。

7.她在生活上事事都要依賴你，但當你需要意見時，她總可以給你有相當想法的建議。

──────────────────────────────────

給女生們看的? 什麼樣的男朋友還是值得繼續交往！

1.他不屬於妳十份喜歡的類型，但是他追妳追得很有誠意。而且妳喜歡的類型，交往再多都是失敗的例子。

2.妳有經前症候群，但每次他都有辦法熬過妳的經期風暴，繼續陪伴在妳身邊。

3.你們雖然已經沒有戀愛的感受，但是他確實比妳的老闆照顧你或比妳的父母更關心妳，他永遠在妳苦惱時，站在妳這邊。

4.他沒有妳前任男友的優點，但是他也沒有妳前任男友的缺點，而且他有的優點，很多人都沒有。

5.他有令你仰慕的才華，雖然他不是很懂得照顧妳，但是也不會傷害你，而且妳認為他的才華帶給妳無窮的樂趣。

6.妳對他很挑剔，但是他卻能夠贏得妳朋友、家人甚至上司的欣賞。（特別是那種很看重妳，很怕妳戀愛後怠惰的老闆）。

7.他對你要求很多，但是都很合情合理，而且這些要求對妳有好無壞。

8.他很黏，可是很甜。他很不黏，可是很忠誠。他有點黏但不是很黏，他很體貼地在觀察妳的需要。

好好珍惜

看到一個深愛著你的人為你而改變

因為愛你他收起他的頑固脾氣

因為愛你 他對別人都以感謝的心

因為愛你他把你的興趣也變成是他的興趣

喜歡一個人是沒有原因的

他無悔的付出都認為是值得的

只要能和相愛的人在一起....

其實我們的身邊都有一些這樣的人

只是我們還沒發現

最懂你的人總是會一直的在你身邊守護你

不讓你有一絲的委屈

真正愛你的人

不會說許多愛你的話卻會做許多愛你的事

如果你身邊有這樣的人的話請你

好好珍惜

成功條件不在聰明，在人格特質

有人拿了一份補習班的宣傳品給我看，令我非常地吃驚。上面寫道，「愈聰明的人，記憶形成得愈早，那些智商超過180以上的天才兒童都記得一歲以前的事情，有一個天才兒童記得他胎兒期的事，這表示愈聰明的腦愈早成熟，有智慧的腦系統比他同年齡的孩子『醒來得早』……。」

這段話完全沒有任何一點科學根據，在神經科學上，從來沒有任何證據說聰明的人早期的記憶比較好。

事實上，我們很難記得三歲以前的事情，因為大腦中處理記憶的海馬迴尚未發展完成，這是為什麼我們有「童年失憶症」的緣故（佛洛伊德看到了這個現象，給了它這個名字，但是當時的科學還不瞭解海馬迴的功能，因此佛洛伊德的解釋是不對的）。一般要到三、四歲才會對童年生活有所記憶。除非對某件事有很大的情緒成分（驚嚇、恐慌、哀傷等），例如目睹新生戲院大火、九二一地震，不然，童年的生活似流水般逝去，不會留下什麼痕跡。

記憶的確與智慧有關，因為各種測驗都要用到記憶，但是真正的智慧不是訓練或補習班可以補強得到的。大腦的早熟也會使智慧早開竅，女生比男生成熟得早，所以小學的班長常是女生。但是大腦的早熟與以後的成就沒有一定關係。我們不是有個成語叫「大器晚成」嗎？更何況，成功的必要條件並不是聰明，而是毅力。一個成功的人不一定是最聰明的人，卻一定是最有毅力的人，因為一分天才，九分努力。

從古今中外這麼多成功人的例子看來，成功的條件不在聰明智慧，而在人格特質，聰明只是使這條路好走一點而已。現在的父母拚命賺錢讓孩子去上才藝班、補習班，要讓孩子的智慧發展得更好，但是忽略了品德的培養與情操的提升，而這些正是我們所謂的人格特質。沒有了這個條件，再聰明的孩子也不會成功，我們不是也有個成語叫「聰明反被聰明誤」？

這種不科學的說法到處可見，而且深入人心，但是隨便翻開報紙就可以看到一大堆不科學的事情發生在我們日常生活之中。

最近，政府作莊，全民樂透，有人溜班回家，沐浴更衣，從裡到外換上神明指定的顏色，某個吉時，從東南方去找簽注站。乍聽之下，你會以為你活在中古世紀、民智未開的時代，不是在人類登上了月球、科學家在實驗室複製人的二十一世紀。更離譜的是，這些竟是受過大學教育的知識分子。

另一個不可思議的事是坊間流行指紋測腦紋，將孩子的十個手指紋輸入電腦，電腦就分析孩子的腦紋，預測他將來有多聰明，可以念幾個博士。出得起這個大價錢的父母也都是高級知識分子，但是，我們應該知道指紋和腦紋是沒有任何關係的（除了兩者皆為獨一無二），假如這個孩子少一根手指頭，難道他大腦也少一塊嗎？

台灣推行科學教育已經幾十年了，看起來我們還有很遠的路要走。