智慧型手機螢幕上方都會顯示E、o、G、3G、H、H+、4G、4G+..

經常全省到處趴趴走的人，使用行動上網時，一定會發現行動上網速度在不同地區明顯不同，尤其是在人群密集的區域。
儘管手機訊號可能滿格，但行動上網的速度卻是龜速? 行動上網的速度，與電信業者基地台涵蓋率與基地台規格、同一基地台同時上網人數、上網地點地形地貌及行動裝置支援上網規格有關。行動電話訊號滿格只代表位於行動網路的通訊範圍內，可以接聽及撥打電話，但不一定代表可上網的速度。如何簡單判斷所使用的智慧型手機目前所被支援的上網速度？智慧型手機螢幕上方都會顯示E、o、G、3G、H、H+、4G、4G+..等無線網路訊號規格的符號或圖像，代表什麼意思呢？



1.智慧型手機螢幕上符號的意義：
G 、o：代表在2.5G(GPRS或CDMA2000 1xRTT )的無線網路中
E：代表在2.75G(EDGE )的無線網路中
3G：代表在3G(UMTS/WCDMA/EV-DO )的無線網路中; iPhone則3G以上網路都用3G符號顯示
H：代表在3.5G(HSDPA )的無線網路中
H+：代表在3.75G(HSUPA/HSPA )的無線網路中
4G：代表在4G(LTE)的無線網路中
4G+：代表在LTE-A的無線網路中



iPhone與各家Android手機的網路符號設計符號雖然略有不同，不過多數圖像都是共通的。iPhone的網路符號雖有些不同，不過在其說明書上有針對其網路圖像有清楚說明。



2.5G、2.75G、CDMA 2000 1xRTT、EVDO、3G(WCDMA)、3.5G、3.75G(WCDM) 、3.9G(Wimax) 、4G、4G+行動上網速度有何差別? 以下表格簡單說明各網路規格行動上網最大下載與上傳速度的差異：



上述最大傳輸速度只是理想值，真正上網速度會因同一基地台同時上網人數、上網地點地形地貌、行動裝置的處理器規格與所能支援網路規格及使用的移動狀態而有差別。一般情形下，實際上網速度只有最大上網速度的1/3 ~ 1/2。雖然有些網路規格可以支援很快的傳輸速度(如4G)，不過為了降低後端光纖頻寬負荷，有些業者甚至會偷偷針對過度使用行動上網用戶限速以讓行動網路基地台容納更多的使用者。



根據NCC委託財團法人電信技術中心的「量測全國行動上網速率提供情形」報告中，不同手機技術規格的上網速度如下(4G尚未公布實測速度)：



手機螢幕顯示的網路符號，雖然與實際上網速度會有所差異。即使手機螢幕是顯示H+或4G/4G+符號，仍可能因該電信業者同一地點的基地台同時有過多用戶使用行動上網產生網路塞車或是手機本身開啟太多程式導致RAM不足而發生上網龜速的狀況。不過，透過手機螢幕顯示的網路符號可以大概了解目前使用的電信業者基地台所可以支援的網路服務。

若是出現E、o、G 代表上網速度大概都是只有幾十Kbps，上網一定龜速；若是出現3G符號，對於Android手機而言, 代表下載與上傳速度都只有100多Kbps，下載網頁速度會比正常情形慢很多，要耐心等待。只有出現H、H+、4G或4G+時，代表行動上網屬於較正常情形。 若仍發現上網龜速問題，則可能與該地點同時有太多用戶使用行動上網或是手機本身Ram不足問題，建議可以重新關開機可能會有所改善。若4G行動上網速度實在太慢，可以嘗試將手機設定只使用3G。另外，也可利用電信業者搭贈的免費Wi-Fi服務上網。 Wi-Fi上網因可容納的上網頻寬較大，比較不會塞車，但會必須在熱點附近上網有移動位置受限制的缺點。

延壽秘方 古人養生術揭密！

現代人注重健康，越來越多人開始關注養生之道，然而養生的方法很多種，但卻不一定有效。古人的養生之道簡單易行，而且時常會有意想不到的效果，以下就為您介紹古人的養生秘訣！

1. 常搥背部

中醫的觀點中，人體的背部有許多益於內臟的穴位，透過搥背的刺激，可以改善免疫系統、促進血液循環、還可以加快背部皮膚新陳代謝。

而搥背的方式比按摩更加簡單，不必特別尋找穴位，只要由上往下，保持力道均勻有彈性即可。

2. 梳頭

看古裝劇時有注意過嗎？古人起床後第一件事除了「洗臉」便是「梳頭」，當然梳頭並不僅僅是為了儀容這麼簡單，經常梳頭可以刺激頭部血管、緩解腦動脈硬化，還可以增加大腦血液循環，讓你一早起床頭腦清醒、精神百倍。

3. 溫水擦臉

古人早上起床後除了梳頭之外，最重要的就是洗臉。睡醒後洗臉除了可以洗去前晚臉上分泌的油脂與穢物之外，輕輕的按摩臉頰，更可以使面色紅潤、減少皺紋增生。

4. 眼球運動

現代人工作多與電腦為伍，下班後眼睛又離不開手機，除了導致視力減退外，眼睛病變的機率也大為提升。而多利用休息時間閉上眼睛做做眼球運動就很重要了，除了可以鍛練眼部肌肉外，讓眼睛適時休息也可以減少長時間盯著螢幕對眼睛的傷害。

5. 按摩腹部

腹部有腸、胃等許多重要臟器。將雙手搓熱後，以掌心輕輕在腹部上繞圈按摩，可以促進腸胃消化，對排便狀況也有助益。

6. 伸展四肢

人體老化後首當其衝的就是四肢關節。趁著年紀尚輕，舒展肩、肘、腰、膝等重要關節部位。然而關節舒展不適合過於劇烈，應緩慢而溫和的運動，長此以往，可有效預防老年關節病變。(中時電子報)

文章來源：大紀元

烏黑亮髮小茶飲

頭髮和五臟的關系
40歲
一、前額白髮原因：1,脾胃功能虛弱、2,心理壓力過大
1.脾胃功能虛弱
用方：白伏苓粉、淮山藥粉及葛根粉各15克，冷開水調成糊狀加熱煮熟
2.心理壓力過大
蓮子心3克、百合10克，以開水泡飲，起到清心安神的作用

二、兩鬢班白原因：
1.常感到疲勞，精神優郁
2.肝膽功能衰弱
黑芝麻250克，炒香後打磨成細粉。
制何首烏250克，培乾後打磨成細粉。(製何首烏：黑豆水泡後蒸熟-補肝腎、烏須髮
兩種份拌勻，每次取30克沖開水服用
另方：黑大豆、黑芝麻、黑桑椹打成粉，3黑了，各等份
穴道：風池穴(少陽經)用兩手姆指指腹前3分之1，右手往左眼方向、左手往右眼方向按壓。
起清頭目、烏須髮的作用
頭為諸陽之匯、髮為血之餘

三、後腦髮白(督脈、膀胱經，腎精虧損)
方子：
核桃仁15克，炒香後打磨成粉
芡實粉15克，炒香
黑米30克，一起煮粥

如何降低膽固醇與三酸甘油脂

出處：https://youtu.be/Sl-bh2Gksls

重點：

1.早餐吃一碗燕麥 2.中餐吃半碗豆類 3.晚餐吃三瓣大蒜 4.每天吃半顆洋蔥 5.以橄欖油為食用油 6.每天吃酪梨或蘋果 7.每週吃二次清蒸鮭魚 8.每星期喝一碗薑湯 9.添加紅麴於菜餚中

脫酸素劑

中文名

脫酸素劑

簡    介

脫酸素劑其實就是除氧劑(脫酸素劑)

毒性反應

脫酸素劑可能是Fe或CaO

醫療處理

食品中的乾燥劑一般都是鹼性化學物質

目錄

1簡介

2毒性反應

3醫療處理

4材料用途

5作用原理

6發展前景

1簡介編輯

脫酸素劑其實就是除氧劑(脫酸素劑) ，一般來說除氧劑(FreshPac) 又稱為去氧劑或乾燥劑，而常見的乾燥劑有以下幾種：

Fe：（鐵，純鐵為銀白色，常見的為生鐵，黑色；固體，多為塊狀，當乾燥劑時為粉末狀）；

CaO：（氧化鈣又叫生石灰，白色，固體，多為粉末狀）；

NaOH：（氫氧化鈉又叫火堿、燒鹼、苛性鈉，白色，固體，多為粉末狀）等。

矽膠：是另一種常用的乾燥劑，呈半透明顆粒狀。

除此之外，還有氯化鈣，氧化鈣，鈦黑等。

2毒性反應

脫酸素劑可能是Fe或CaO，只是用於乾燥和去氧的，對食品本身品質沒多大影響。食品中的乾燥劑一般是Fe或CaO。

如果脫酸素劑主要成分是Fe的話，誤食的脫酸素劑會和胃酸產生反應，但危害不大。反應原理：Fe+2HCl=FeCl2+H2↑。

但如果脫酸素劑的主要成分是白色粉末狀的CaO，由於氧化鈣遇水放出大量熱，所以可能灼燒人體的口腔或食道，如誤食，應立即去醫院治療。

同時，氫氧化鈉呈鹼性，對口咽、食道有腐蝕性，如濺入眼中會引起結膜和角膜的損傷。

3醫療處理

食品中的乾燥劑一般都是鹼性化學物質。主要是石灰和矽膠。如果誤食此種乾燥劑，因氧化鈣在遇水變成氫氧化鈣的過程中釋放熱量，會灼傷口腔或食道。同時，氫氧化納呈鹼性，對口咽、食道有腐蝕性，如濺入眼中會引起結膜和角膜的損傷。

對誤食此種乾燥劑者，千萬不要催吐，要立即口服牛奶或水，一般成人服120～240毫升，小孩一般按每公斤體重10毫升服用，但總量要少於200毫升，因過多飲水可誘發嘔吐。

同時要注意，不要用任何酸類物質來中和，因為中和反應釋放出的熱量可加重損傷。若有乾燥劑濺入眼睛，要儘快用清水、生理鹽水從鼻側往耳側沖洗，沖洗至少15分鐘，然後送醫院。皮膚被污染者，要用大量清水沖洗乾淨，嚴重者可按化學燒傷處理。

矽膠是另一種常用的乾燥劑，呈半透明顆粒狀。由於這種物質具有多孔的結構，吸附面積很大，能夠吸附多種物質。矽膠中的顏色是加入了氯化亞鈷，用來指示功效。氯化亞鈷在無水時呈藍色，吸水後變為粉紅色。因作為乾燥劑的矽膠色澤形狀均較漂亮，常有小孩誤食或被當作調味品吃下。

矽膠在胃腸道不能被吸收，可經糞便排出體外，對人體沒有毒性。所以誤服了這種乾燥劑後不需要做特殊處理。

咖啡色的三氧化二鐵也可用做乾燥劑，這種只有些微的刺激性，讓誤食者喝水稀釋就可以了，除非病人刻意大量服用，產生噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉之症狀，需考慮造成鐵中毒之可能性，必須趕快就醫。

氯化鈣也常被用做乾燥劑，無水狀態下為白色晶體，多為顆粒狀、塊狀或片狀，吸水性能強，吸水後變為液態。不用做食品乾燥劑，多用於較大空間的除濕。接觸後的處理與氧化鈣相似。

對誤食三氧化二鐵，氯化鈣及氧化鈣，在家裏均需先喝水稀釋，喝的量以病人體重每公斤1～2c.c.為准，尤其氧化鈣中毒不宜喝過多的水，以免造成嘔吐，容易使食道之再次灼傷。

4材料用途

保鮮，乾燥。

5作用原理

將脫酸素劑與被保鮮產品一起封入密封容器後，經1-2天時間，將容器內氧氣幾乎全部除去，使氧濃度降至0.1%以下；而且在此後，借助去氧保鮮劑的儲備能力，不斷將滲入氧氣吸收，使被保鮮產品始終處於無氧狀態，從而使微生物（如細菌、黴菌等）喪失生存條件，同時也相應阻止了油脂、蛋白質等有效成份的氧化分解，以此確保品質。

6發展前景

目前國內多採用黑色活性鐵粉或白色氧化鈣作為食品保鮮劑，最近根據研究調查，發現在日本早已經開始使用鈦黑作為食品的乾燥材料。鈦黑是符合TinO2n-1（3）通式的鈦化合物材料，也是鈦系黑色顏料，以鈦為母體材料通氫氣加高溫反應生成。所以鈦黑作為脫酸素劑材料是完全環保無毒的，對人體無害。

詞條標籤：化學 ， 工業產品 ， 化工產品

員工3個月內離職和2年左右離職，差別有多大你知道嗎

現在的員工離職，三個月離職會被說抗壓性不夠，

一年離職會被說抗壓性不夠，
三年離職也會被說抗壓性不夠，
反正只要離職
都會被企業說成是員工本身的問題，但有很多時候其實是主管、公司內部也有問題。

究竟為什麼這麼說呢 ?
接下去看看，你認不認同....





員工離職，特別是老員工的離職，對於大多數情況下實際上是一個雙輸的格局。


企業損失了熟悉公司業務和文化的幹將，損失了業務傳承、
新業務機會、客戶資源、文化傳承、甚至在職員工感受等等，
帶來了負面資訊傳播、業務交接傳承、新員工不能勝任的風險，
增加了離職、招聘、培訓等各種人力成本;


而對於員工來講，也不是總能收穫更好的結果，
他要冒著新工作不能適應、文化不能融合、沒有朋友、
員工關係不易相處、福利減少、晉陞機會
需要重新爭取等等未知的風險。
只有少數情況是一贏一輸的狀況
(公司希望員工離職或者員工在新公司各方面都有提升)，
雙贏的情況更是少之又少。
員工離職大多都是忍無可忍的情況下才採取這種雙輸的激進做法，
以換取內心的平衡，
那麼企業為什麼不去好好研究員工為什麼離職呢?
離職並不是員工對公司不滿的開始階段，而是激化階段。
也就是說員工離職之前已經對公司不滿已久，
他們先是厭倦，然後不快樂，然後不滿意，然後抱怨，
最後抱怨加重忍無可忍，
這是經過長期的心理鬥爭才做出的理性判斷，
而不是一時的頭腦發熱，
他們要權衡利弊，考慮得失，
考慮生活所需等各個方面。
也正因為如此，做離職前面談，期望留住員工幾乎不能成功。


員工為什麼離職? 他們對什麼不滿?
我們今天就來探討一下。
不要期望員工在離職面談中，
跟你說出真正離職的原因，
80%以上的員工在離職的時候所說的原因
只是為了顧及雙方的感受和承受能力。
馬雲曾經說，員工離職主要原因只有兩個：錢給的不夠 ; 心受委屈了。
概括了主要原因但不全面，同時過於籠統，
心受了什麼委屈，具體來講還要分很多方面。
從不同層級員工離職的原因分析，
基層員工、中層員工和高層員工離職原因大多數是不同的，
後面將專門來講如何分層級的用人和留人。
光從在職時間長短來講，
員工進公司2周離職，與hr的入職溝通有關;
3個月內離職，與不能適應工作和工作內容本身有關; 
6個月內離職，與直接上級有關;
2年左右離職，與企業文化有關;
3-5年離職，與晉陞空間受限有關;
5年以上離職，與厭倦和進步速度不平衡有關。




其實，每個時間段的裡面仍然包絡萬象，
前面兩種情況，點到為止，作為hr應該都知道該怎麼做了。
入職兩週離職，說明新員工看到的實際狀況
(包括公司環境、入職培訓、接待、待遇、制度等方方面面的第一感受)
與預期產生了較大差距。

我們可以做的是...
在入職面談時把實際情況儘可能的講清楚，
不隱瞞也不渲染，讓新員工能夠客觀的認識他的新東家，
這樣就不會有巨大的心理落差，
不要擔心即將到手的新人不來了，該走的總是留不住;


然後把入職的各個環節工作進行系統梳理，
包括從招聘到通知入職、報導、入職培訓、與用人部門交接等環節，
充分考慮到新人的感受和內心需求，進行系統規劃和介紹，
讓新人感受到被尊重、被重視，讓他瞭解他想瞭解的內容。入職3個月離職，主要與工作本身有關。
有被動離職，這裡只講主動離職，
說明我們的崗位設置、工作職責、任職資格、
面試標準方面存在某些問題，
需要認真審查是哪方面的原因，
以便及時補救，降低在招聘環節的無效勞動。

入職 6 個月離職的
多半與直接上級的領導有關，即經理效應
他能不能取得卓越成績最大影響因素來自於他的直接上司。


人力資源部門要想辦法讓公司的管理者們接受領導力培訓，
瞭解並掌握基本的領導力應具備的素質。
管理者要瞭解下級的優勢，並讓他的優勢與崗位職責匹配，
為公司發揮最大效用，同時也讓員工體現出了他的價值。

一個優秀的管理者就是一個教練
他有義務和責任發掘潛能和優勢，並培養下屬，成為下屬成功的重要推動力。
同一個部門換一個領導結果可能完全不一樣，
同樣一批員工的表現可能也截然相反，
一個可能團隊戰鬥力十足、激情四射，
另一個可能會導致抱怨漫天、團隊渙散、離職頻發。

直接上級應該是最先瞭解下屬的各種動向和傾向的，
他的一句話可能解決問題也能造成矛盾，
如果沒有處理好，隊伍士氣下降、戰鬥力下滑，就會進入不良迴圈。
因此在1年期內離職的員工較多的團隊，
要注意他的直接上級可能出問題了。

2 年左右離職，與企業文化有關係。
一般對企業已經完全瞭解，
各種處事方式、人際關係、人文環境、授權、職業發展等等瞭解的都很全面，
甚至包括公司戰略、老闆的愛好。
企業文化好的公司，
在招聘環節對應聘者的價值觀方面會有全面考察，
希望新員工能融入到公司文化中，為文化的持續優化添磚加瓦。

而企業文化不太好的公司，對應聘者的價值觀要求不是太高，往往只是片面考察，
希望他們進來能淨化和改良文化氛圍，
但事與願違：


第一，他們自身的價值觀取向可能就有問題或有缺陷;
第二，即使他們價值觀趨向都是正向的，
但一個人的力量無法與長久形成的氛圍相匹敵;
第三，新員工入職，都在努力融入到團隊，
儘量表現的不那麼離群，因此更容易被同化。
當公司文化與新員工價值觀衝突到一定程度，
甚至達到臨界或突破原則，
就會導致關係破裂，離職就在所難免。
作為企業，要每日三省吾身，察覺到公司內的不良因素，
公司不在大小，都需要良好的工作氛圍讓員工愉悅。



3 - 5年離職，與職業發展有關。
學習不到新知識和技能，
薪酬提升空間不大，沒有更多高級職位提供，
此時員工最好的解決辦法就是跳槽。


但對企業來講，這個階段的員工應該價值最大，離職損失較大。
因此要根據不同類型員工的需求結構不同，
設計合理的職業發展通道;瞭解員工的心理動態，傾聽他們的心聲;


調研職業市場供求關係，
主動調整薪酬、職位設計，
我們的目的是保留員工，其他的政策都可以根據情況靈活調整。

5 年以上的員工，忍耐力增強。
此時離職一方面是職業厭倦導致，
我們需要給予他新的職責，多一些創新類工作，來激發他們的積極性。


另一方面是個人發展與企業發展速度不統一導致，
誰發展的慢就成了被淘汰的物件，
員工疏於學習、停滯不前，必然讓企業逐漸疏遠和冷落;


企業發展太慢，員工的上升空間打不開，
對於事業心重的員工看不到新的希望，必然會另謀高就了。
以上從在職時間長短角度考慮的離職主要原因，具體還要根據實際情況進行判斷，及時作出調整，把離職率控制最低，企業的損失也將是最小的。

水果醫療大全

貧血：葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃
膽固醇過高：山竹、核桃
高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉
中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果
心臟病：蘋果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉
呼吸系統、氣管、肺部疾病、支氣管炎：葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子
哮喘：葡萄、桃子
肺結核：梨子、桃子、枇杷、木瓜
消化系統、腸胃、肝臟疾病、胃胃炎：蘋果、葡萄
腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴
腹瀉：蘋果、楊梅
胃痛：木瓜
消化不良：梨子、草莓
痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果
肝病：草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉
膀胱炎：西瓜、桃子
尿道結石：西瓜、獼猴桃
尿失禁：桃子、李子
尿道炎：桃子、葡萄
內分泌失調：鱷梨、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
眼、耳、喉疾病：木瓜
聲音嘶啞：葡萄、枇杷
夜盲癥：木瓜
骨骼、關節、皮膚疾病：葡萄、枇杷
手術快癒合：草莓
背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘
腰痛：桃子
通風：獼猴桃、鳳梨
關節炎：葡萄、枇杷
跌打傷：木瓜
皮膚病：木瓜、草莓、蘋果、核桃
口腔發炎：梨子、橘子、李子
牙齒疾病：草莓、橘子、李子



其它：

感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬
孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子
孕婦產後恢復：蘋果、核桃
增加體力、防老化：蘋果、香蕉、胡桃
胃口不佳：葡萄
促進成長：蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜


水果特性如下～

荔枝、香蕉司機少吃
多吃番茄可防曬
多聞橙味工作不累
橘子越甜越能抗癌
柚子會讓避孕藥失效
飯後吃水果易得糖尿病
畸形草莓吃了傷腎
心臟不好少吃西瓜
西紅柿可以治腋臭
兒童常吃橙子和香蕉可防白血病
西瓜不宜冷藏後吃


寒涼性水果（實熱體質）：

西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜


熱暖性水果（虛寒體質）：

龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏


平性水果：

芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹





蘋果

一日一蘋果，醫生遠離我

脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃，

含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素。

1.果膠：屬於可溶性纖維，

促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出；

2.微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；

鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

3.可條理腸胃：纖維物有助排泄；

對腹瀉也有收斂作用。

4.蘋果皮+數片姜煮水：可止嘔吐。

5.可減梨之寒，強化潤肺潤胃。

秋季潤肺糖水：蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克





木瓜

萬壽果
味甘、性平、微寒，

蛋白分解酵素。

1.所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。

2.蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質，

對消化系統大有裨益。

3.助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳，

對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。

熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽





西瓜

性質寒涼/ 胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。

強壯實熱之人適宜。

不慎吃多了見暈作悶，可含一片生薑解救。





梨

百果之宗、清熱佳品
性質帶寒/ 體質虛寒、寒咳者不宜生吃，

必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。

天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；

皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。

吃多了咽喉痛





芒果

不宜多食、有藥用價值、性平味甘、解渴生津。

性質帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食

（濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重）

未熟的可能治過敏、哮喘禁忌。

少數的富含蛋白質水果之一，多吃易飽。

1.益眼、潤澤皮膚。

2.解毒消滯、降壓。

3.止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔。





獼猴桃/奇異果

防癌有道，咳嗽時進食可能會加重病情。

1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，

這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。

2.調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。

3.治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。

4.對於醫治消化道癌癥和肺癌別有一手。





山竹

性至寒/ 體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。

更勿與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。

不慎吃過量，用紅糖煮薑茶解之。





鳳梨

生津和胃、性質濕熱。

氣管或支氣管敏感的病人戒食。

需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。

1.富含纖維，能刺激腸道。

具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。

2.健脾胃、固元氣。

鳳梨脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。

3.吃後感到喉部不適就是過敏癥狀、

需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。





榴蓮

虛寒進補用

性質熱而滯/ 癌癥或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口

體質虛寒者吃可壯陽助火。

產後虛寒者可做補品。

吃過量可立即吃幾個山竹化解。





荔枝

惹火尤物／壯陽

實熱陰虛火旺者（皮膚病、口乾舌燥、失眠）不宜吃。

痛風、糖尿病者不宜多吃。

體質平和或虛寒者可飽享。

吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。





椰子

性質溫和

椰肉可補陽火、強健身體，

適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。

體內熱盛者不宜。

脂肪和蛋白質含量多。

椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰

椰子水+冬瓜子=瀉肺火

椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳。



注意：本篇為個人經驗分享，然每個人體質狀況不同，建議請教專業醫師，避免身體有不適情形出現。

18種為了健康必須扔掉的日用品

1. 舊的塑膠包裝盒


塑膠裡的化學物質經過長時間的洗滌或者微波，會有少量滲出。使用玻璃容器要更安全一些。

2. 空氣清新劑


空氣清新劑只是你放在空氣裡的香水，對空氣沒有任何淨化能力，而且裡面的化學物質如果大量吸收會影響人的生殖和發育。

3. 抗菌皂


比起殺菌來，抗菌皂更容易殺死一些健康的東西，而且裡面的化學物也會導致抗生素失效。

4. 低糖汽水


裡面的甜味劑對腸道的新陳代謝有不良影響，不利於消化，對減肥當然也沒什麼幫助了。

5. 穿破的跑鞋


一雙跑鞋在跑滿 300 到 400 英里後就應該立刻扔掉，穿舊跑鞋對跑步者的肌肉、骨骼和肌腱等都有不好的作用，且會增加受傷的風險。

6. 磨破的牙刷


使用超過半年的牙刷含有 180 萬個細菌，要是一直放在洗手間，細菌更多。

7. 你的椅子


調查研究表明，大家平均每天要坐接近 8 個小時，有的人高達 15 個小時甚至更多。坐太久會影響人的代謝系統，帶來便秘、肥胖、高血壓、糖尿病、抑鬱等疾病。為你的健康著想，丟掉椅子，站著辦公吧！可是，偶爾也要坐下休息哦

8. 不再穿的衣服


很多已經減肥成功的人還留著大號衣服，以免將來會用到……同時很多變胖的朋友們則留著以前小號的衣服，期待將來也許能用到……長期盯著這些穿不了的衣服，會引發焦慮！

9. 冰箱裡的剩飯


在冰箱冷凍一週的肉類食品會滋生出數以百萬計的李斯特菌，可能引發腦膜炎、流產甚至導致死亡。

10. 舊睫毛膏


睫毛膏以及其他液體彩妝物品會藏匿大量細菌，刷它們就等於把細菌刷到你的睫毛上。

11. 拆封的隱形眼鏡盒


隱形眼鏡盒蓋一旦打開，細菌就會找上門來，增加眼部感染的風險。隱形眼鏡盒最好也不要放浴室，因為潮濕容易發霉，更容易滋生細菌。

12. 過期調味品


放很久的調料可能不會讓你生病，但會對健康食物的口感和功用大打折扣。

13. 舊唇彩


每天使用的唇膏或是唇彩，最好時常更換，因為跟濕漉漉的嘴唇接觸後，唇膏的表面很容易沾染細菌。

14. 已變形的內衣


文胸會隨著時間流逝而日漸鬆垮（洗衣機會加速這一過程），對胸部的支撐減少，導致胸部下垂。你上次去文胸店是什麼時候呢？

15. 洗碗的海綿


廚房裡的海綿簡直就是細菌大本營，用它洗東西的過程就是傳遞細菌的過程，最好定期更換。

16. 塑膠砧板


使用塑膠砧板很容易在它的表面留下一道道刀縫，這些細縫會積攢你看不見的食物碎屑並滋生細菌。建議使用木砧板，因為木頭包含天然抗菌樹脂，能抵抗細菌繁衍。

17. 身邊亂七八糟的雜物


人類很大程度上會受到周圍環境的影響，一個整潔有序的環境能讓你心情更好，效率更高，不至於發瘋。

18. 智慧型設備

手機、平板、電腦產生的信息爆炸會帶來現代都市人的抑鬱和焦慮，尤其是那些同時使用多個設備的人。每週留一段時間給大腦放放空吧！

每天都強迫自己做這1件事，擺脫壞習慣的好方法！

擺脫壞習慣，有好方法！

職業生涯很長，對企業而言，它需要你成為一個專才，但從職業發展來看，你需要成為一個全才，方能適應社會的變化。

阻礙你成為全才的不良習慣有很多，有時候我們喜歡趨利避害，「拖延症」更是讓自己定下來的目標難以實現。

如何擺脫做事總是懶洋洋、拖拖拉拉的壞習慣呢 ??

繼續看下去就知道了


將「不適」轉變成 舒適

從現在起，你要努力去尋找，各種讓自己變得不舒服的環境、習慣，別害怕痛苦，伴隨著痛苦的出現，才會有成長的空間。

這個世界上有兩種人，一種人是強者，一種人是弱者。強者給自己找不適，弱者給自己找舒適。想要變得更強，就必須要學會強者的必備技能，那就是讓不適變得舒適。

如果你學會了這種技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，學習新語言，探索未知領域，等等。

但是很多人都傾向于回避這種不舒適，畢竟沒有一件事情是簡單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是讓自己遍體鱗傷。


我以前一直覺得我們應該讓自己舒適一些，但是后來我明白，有一些不適，有時並不是件壞事。

享受這種「不適」，拒絕用「藉口」逃避，事實上，你可以學會享受這種不適，例如，我每天都會做一些力量訓練，雖然這點不適不會嚴重到令我討厭的地步，但是人就是這樣的，能逃避的困難，我們總能找到藉口。

我制訂計劃表格，讓這點不適參與我的生活，形成一種習慣。每當我完成15個引體向上，就會在引體向上那一欄寫上15，每個月我都會換新的紙張，并總結上個月的情況。不經意間，幾個月時間我已經做了1000個引體向上了。

變成一種習慣就會舒服多了

我發現任何只要是有一點不適的事情都是可以訓練的，我們可以將一件不適的事情變成一種習慣，然后你會離不開它，覺得這點小痛苦其實是平淡無奇生活中的一種調味料。這件事由不適變得舒適，良好的習慣就是這樣養成的。


具體的方法如下：

找到一件你想做的事情，這件事情會讓你有點小不適，但是做成了以後你會收獲很多。例如：健身。

你可以把這件事情分解成1000個獨立的事件，要確保每個事件都在你能容忍的不適程度內。

你可以先測試一下你盡全力最大的容忍程度，然後減去20%，從這個值開始。例如，我想要做10000個引體向上，那麼分成1000份，就是每次10個。開始去做，並且不要強迫自己，把它當做一種樂趣去挑戰。隨著你的能力增強，逐漸增加分量，例如一個月後，你可以做到15個，3個月後，你可以做到25個。所以，10000個看似需要1000天才能完成，事實上，你可能9個月就搞定了。

這個方法的精髓 :
在於把一個很大的痛苦分解成 1000 份小不適，然後將它融入每天的生活中，培養成習慣，將不適轉變成舒適。

我們可以通過上面的這種方法，對自己的能力進行提升，改變一些壞習慣，培養一些好習慣。


5 大好習慣 :

1、拖延的習慣

我們為什么要拖延，主要原因在於我們要做的事情令我們感到不適。

所以，我們的頭腦會產生各種各樣的借口和誘惑，來促使我們去做更容易的、更舒服的事情。

當我們把一件事情定義為“不舒適”的時候，我們會本能地不想去做它，想方設法拖延到明天。


戰勝拖延

但是，如果我們能夠把這種痛苦分解成1000份，變成可以忍受的程度，那么事情就變得容易了。

我們可以制訂一個表格，叫做“戰勝拖延”。

每次有想要拖延的想法的時候，就立刻去做，完成任務之后就在表格上+1，當完成1000+的時候，拖延的習慣就根除了。

2、健身的習慣

我們不去健身是因為感到不舒適，但是如果每次有意識地讓自己承受一些不適，會逐漸提升自己的忍耐力，一旦養成一種習慣，我們會依賴于這種不適帶給自身的有利刺激，讓自己感到更有活力。

3、閱讀的習慣

沒有閱讀習慣的人會把讀書看成是一件很痛苦的事情。如果你能夠建立一個表格，每讀完一個章節就在上面寫上+1。
逐漸養成習慣以后，改成閱讀一本書寫上+1，你會發現一個月你甚至能夠讀上5本書。

然后閱讀會變得不再痛苦，而成為一種習以為常的事情。當你能夠跟別人談起你閱讀的著作以及你的看法，會是一件很有成就感的事情。

4、早起的習慣

要培養早起的習慣，首先要為自己設定一個早起的目的。而且這個目的會讓你很期待第二天的早晨快點到來。

如果你是一個吃貨，不妨睡前準備好一頓豐盛的早餐食材，等早上起床給自己做一頓很好吃的早餐。

「玩半個小時游戲」

我給自己設定的早起目的是玩半個小時游戲（很神奇吧），這對我來說很有吸引力。

於是，如果我想要6點半起床，那麼我會把鬧鈴定在6點，然後快速起床，開機時間我會搞定刷牙洗臉，然后熱一杯牛奶，一邊打游戲，一邊聽著英語廣播。

通過這個方法，我將不適轉換為舒適，讓本來很難的事情變得容易而且備受期待。

5、寫作的習慣

讀書再多如果不寫出來，就不能成為自己的東西。如果不能向別人說出來，就不能得到修正與反饋，也無法知道自己的觀點是處于什么樣的水平。寫作是一個整理自己想法的很好的工具，將平時閱讀中的論點整理出來，加以思考，總結成自己的話語。這樣，邏輯能力和思考能力就會逐漸加強。

當然，寫作是件比較痛苦的事情，你需要整理自己的思緒，並且組織語言將它們表達出來。而且，當你對著電腦的時候，還要排除各種雜事的干擾，這對專注力也是一種鍛煉。

別害怕痛苦，練習將 不適變成一個「好習慣」就能戰勝恐懼，擺脫 拖延這個絆腳石了喔~

兩小時決定人的一生！

如果一天給你 2小時

不管你要做甚麼都可以，想幹什麼就幹什麼

你會拿來看電視看到爽，每天看一部電影，上網，打電玩，還是好好的讀本書…？

決定好要做什麼了嗎 ?想好答案 再繼續看下去喔 !!


總之，無論你想做什麼，這兩小時累積加乘的結果，將決定你爾後的人生。


一天兩小時，佔據一天的1/12

換句話說，一年就是一個月(730小時)，十二年就是一年(8760小時)，六十年就是五年(43800小時)。

一個人人生中整整 5 年的時間，一直做同樣一件事情，

根據一萬小時理論(想要成為專家，至少得花一萬小時的時間在該領域中有系統的學習)，

60 年間每天花兩個小時，持之以恆的做一件事情，至少能成為 4 個領域的專家！


注意 !! 並不是說看電視、打電玩不好喔

如果懂得有系統的找電視節目來看，練習打電玩成為電玩達人，也是通過持續反覆練習、累積出一種才能。

怕的是，每天只是隨意揮霍兩個小時

例如像馬鈴薯沙發一樣隨便看電視，打電玩上網也只是無意義的隨性亂玩，毫無規劃，白白浪費了寶貴的生命不說，也白白葬送了自己的人生。

簡單的事情偶一為之不難，難的是 持之以恆 的做下去。


例如，微笑

每個人都可以在適當的時候微笑，但是成為專業的，就得一直維持微笑，不能因為自己的喜怒哀樂情緒紛擾而笑不出來。

例如，寫作

每個人大抵都能寫出幾篇好文章，但要持之以恆每天寫出高品質的文章，需要的就是持之以恆的耐力。

不少知名作家(如村上春樹)都在傳記裡提起，自己每天都要坐在書桌前，寫上三四個小時，

不管寫出來的是什麼，能不能賣錢，寫就對了。

我常想村上春樹之所以每天花時間鍛練、慢跑，就是想訓練自己的寫作肌耐力。

俗話說得好，“十年磨一劍”，“臺上十分鐘，臺下十年工”，也有人說過，一件工作持續做上十年才能算得上出師，這一切都指向持之以恆對於成功的必要性。

天底下沒有橫空出世的天才

一個人之所以成功必然付出了極大的努力(雖然說付出極大努力不代表一定會成功，但不努力卻想成功卻是門兒都沒有)

千里之行始於足下，想要人生有所得必須得先有所付出，每天花兩個小時的時間在自己想要鉆研的事物上，風雨無阻持之以恆的堅持下去。

持之以恆說難也不難，每天花兩個小時做一件事情，一直做，堅持十年以上，就算不能大成功，也一定能有小成就！

更重要的是，自己的生命會因為持之以恆的不斷反覆練習某一件事情產生極大的變化，影響你的一生。

深得人心的最高境界法則

你要打拳

必先收拳

你要得到

必先給予

贏得人心的最高境界——給

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法則一：

給口德——得饒人處且饒人

說話三境界

直話 要轉個彎說

冷冰冰的話 要加熱了說

顧及別人的自尊

人情留一線 日後好見面

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法則二：

給掌聲——有些人一生都沒給過別人掌聲

每個人都需要來自他人的掌聲

為他人喝采是每個人的責任

不懂鼓掌的人生太狹隘

一讚值千金

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法則三：

給面子——不給面子是最大的無禮

中國人最講究的是面子

任何時候 給對方一個體面的台階

看破別說破 面子上好過

傷什麼 別傷人面子

千萬不要揭人老底

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法則四：

給信任一一生性多疑的人不可能有真朋友

被人信任是一種幸福

有多少信任 就有多少成功的機會

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法則五：

給方便——與人方便 自己方便

請主動坐裡座

與人方便 自己方便

在他人最需要的時候輕輕扶一把

為對方着想 替自己打算

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法則六：

給禮節——有 禮 走遍天下

彬彬有禮 方能魅力四射

禮多人不怪

送禮送到位

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法則七：

給謙讓——鋒芒畢露者處處樹暗敵

切忌鋒芒畢露

放下身段 降低自己

勿在失意者面前談論你的得意

人前勿張狂 待人應低調

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法則八：

給理解——人人都渴望他人的認可

理解 就是給人方便

先理解一般人不理解的事

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法則九：

給尊重——把別人的自尊放在第一位

把別人的自尊放在第一位

努力使人感到他的尊嚴

給弱者的尊重更可貴

真正的高手好像平平常常

地位越高越不能輕視別人

把別人放在心上

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法則十：

給幫助——關鍵時刻 誰不希望有人拉一把

無私勝有私

你的好 別人是會記住的

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法則十一：

給誠信——無信不立 狡詐者必無朋友

誠信為本 重諾守信

誠信深入人心 成功接踵而至

失去誠信 百事不可為

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法則十二：

給實惠——空頭支票 萬萬開不得

許之以利 曉之以理

不以利益大小親疏你的朋友

儘可能滿足對方的慾望

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法則十三：

給虛心——讓人顯得高人一等

要一點含蓄 要一點謙遜

虛心萬事能成 自滿十事九空

虛心求教 成就大業

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法則十四：

給欣賞——使人擁有優越感

渴望被欣賞之心人皆有之

高帽子 的成本最低

要及時肯定別人的長處

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法則十五：

給感激——不感恩 就別指望再有下次

感恩 是一種歌唱生活的方式

及時感激 切莫等到花兒都謝了

感謝你的對手

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法則十六：

給援助——雪中送炭 危難之中現真情

別忘了買人情原始股

當別人危難時伸手援助

援助人時要讓對方樂於接受

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法則十七：

給激情——這個社會沉悶者太多太多

成功需要激情

開朗熱情 堅冰可融

成功：用100%的激情做1%的事

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法則十八：

給形象——把個人形象打造成一流品牌

名譽比金錢更珍貴

好形象容易獲得認同與喜愛

你的形象價值百萬

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法則十九：

給愛心——愛像春日的陽光使大地甦醒

永存仁愛之心

仁愛之人 易獲他人合作

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法則二十：

給笑臉——沒人會拒絶迷人的微笑

願微笑之花開遍人間

微笑是人際交往的萬能鑰匙

用微笑輕鬆應付對手的挑釁

微笑着掙錢

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法則二十一：

給寬容——容不下別人 是因為自己太狹隘

以容忍改變能夠改變的

寬容為懷 贏取人心

學會原諒別人的過失

有時 良好的關係是忍出來的

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法則二十二：

給合作——資源共享 利益均霑

合作是最有效率的借力方法

合作才能雙贏

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法則二十三：

給善良——沒有人不想與善者為伍為鄰為友

為善者可服人

勿以善小而不為

善待每一顆心

美德 生命中最閃光的部分

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法則二十四：

給傾聽一一多看多聽 少開口

會傾聽者得人心

傾聽是最好的恭維

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法則二十五：

給寬恕——感謝所有折磨你的人

恕人之過 方顯大家本色

和為貴 責人不可太嚴

讓仇恨之樹長出寬恕的鮮花

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法則二十六：

給說服一一說得他人心服口服

俐齒伶牙 事業大放異彩

有口才必定是人才

會說話好辦事

能說會做 方顯英雄本色