如何降低膽固醇與三酸甘油脂

出處：https://youtu.be/Sl-bh2Gksls

重點：

1.早餐吃一碗燕麥 2.中餐吃半碗豆類 3.晚餐吃三瓣大蒜 4.每天吃半顆洋蔥 5.以橄欖油為食用油 6.每天吃酪梨或蘋果 7.每週吃二次清蒸鮭魚 8.每星期喝一碗薑湯 9.添加紅麴於菜餚中