讓你立刻不累的19種伸展操

事 實上，懶得動非但無法達到休息效果，還會累積身體疲勞，導致肩膀僵硬、腰痛、背痛等問題，想解決疲勞，提高活動量不可或缺。對懶人族來說，一下子要開始上 健身房、練瑜伽也許難度太高。其實簡單的伸展操便能達到消除疲勞、柔軟身體的效果，而且不分年齡、隨時隨地都能做，便利性極佳。持之以恆，你會發現身體不 再僵硬喀喀響，更有能量動起來！

基本的伸展運動

■放鬆肌肉的基本伸展動作

伸展操可以站著做或坐著做，如果是邊做邊看電視，坐姿較能維持身體的安定感。年長及易腳痛的人也最好坐著伸展。

伸展操的效果：

1.運動前暖身：伸展肌肉和關節，預防運動傷害。

2.運動後：加速乳酸物質代謝，消除疲勞。

3.放鬆身體：讓僵硬疼痛的肌肉鬆開。

4.提高身體柔軟度：使身體保持柔軟，增加可動範圍。

一般來說，每個姿勢約持續10～15秒。剛開始時，姿勢不夠完美也無妨。柔軟度增加後，身體自然會前彎或開展得更好。一天做15分鐘，肌肉溫度就會升高，身體溫暖起來。持續3週，身體的可動範圍變大，較不容易疲倦。

1.長坐姿配合身體下壓（伸展腿部後側及後背肌肉群）

雙腿一起向前伸直的坐姿稱為長坐姿。保持長坐姿，雙手向前伸，抓住腳尖，盡可能將胸部貼近大腿，持續10～15秒，重複10次。

剛開始練習時，因柔軟度不夠，如果膝蓋彎曲或指尖無法碰觸到腳尖時不必勉強，避免過度拉扯肌肉而受傷。

2.腳掌相對坐身體前屈（伸展大腿內側及後背肌肉群）

坐姿，雙腳腳掌相對，保持後背挺直，上半身往前傾，持續10～15秒，重複10次。

3.單膝立起配合轉體

長坐姿，彎曲右腳、跨到左腳膝蓋外側後，將身體轉向右側，同時將左手臂置於右腳膝蓋外側，像扭麻花一般。

背要保持挺直，持續10～15秒，重複10次，換邊。

4.肩部伸展（伸展三頭肌等肩膀後側肌肉群）

將左手臂放在右手臂上，肘彎相交成十字，左手臂彎起，使力將右手臂拉近身體，持續10～15秒，重複10次，換邊。

5.手肘後拉運動（伸展闊背肌等後背肌肉群）

將右側手臂高舉過頭，前臂彎曲自然垂放在後腦勺處，再用左手抓住右手肘關節處，使力往右側牽拉，持續10～15秒，重複10次，換邊。

6. 抱膝運動（伸展下背肌肉群）

仰躺，雙手交握，抱住左側膝蓋後往胸口拉近，持續10～15秒，重複10次，換邊。（亦可同時抱兩側膝蓋做）

■適合在工作或家務空檔練習的伸展運動

家事的空檔、工作疲倦、洗澡後……都適合做伸展操。但早上剛起床，身體還未活絡起來時，則不適合。

剛做伸展操時，保持緩慢的自然呼吸。熟練後，可以吸氣時放鬆，吐氣時繃緊。切忌憋氣，以免喘不過氣來或血壓升高。也可以先大大吐一口氣，再慢慢吸氣。

7.伸展腿部後側肌肉群及阿基里司腱

站姿，手扶椅背。右腳向後跨開，重心放在左側，膝蓋慢慢彎曲下壓，使右側膝蓋伸直且腳後跟緊貼地面，持續10～15秒，重複10次，換邊。

8.背部肌肉伸展

坐在椅子上，雙手抓住桌子邊緣，下巴內收後，使力將坐著的椅子慢慢往後方推，直到雙手完全伸直為止，持續10～15秒，重複10次。

9.腰部與背部肌肉伸展

坐在椅子上，雙腳打開與肩同寬，上半身慢慢前傾，往雙腿中間彎下，胸部貼到大腿後，上半身完全放鬆，持續10～15秒，重複10次。

10.腰部與上半身轉體運動（伸展側腹部的肌肉）

坐在椅子上，背挺直。以左肩帶動上半身慢慢向左側扭轉，直到腰部微微緊繃為止，持續10～15秒，重複10次，換邊。

11.立姿彎腰（伸展背部肌肉）

站姿，雙腳打開與肩同寬，雙手自然下垂，慢慢前傾，直到背部微微緊繃，上半身完全放鬆，持續10～15秒，重複10次。

前傾時要保持穩定，不要上下彈動，彎曲到自己柔軟度的極限即可，避免受傷。

■適合洗完澡到睡前做的伸展運動

12.單側盤坐身體下壓

長坐姿，左腿彎曲拉近身體，腳踝貼緊右大腿內側，手臂伸直、上半身緩慢前傾，直到雙手扶住右腳尖，胸部貼近大腿，持續10～15秒，重複10次，換邊。

剛開始碰不到腳尖，可視自己柔軟度，扶住小腿或腳踝即可。

13.腰部轉體運動

雙手向兩側打開伸直，身體呈十字型仰躺，將右腳膝蓋彎起後，跨過左大腿，往左側壓下，直到側腰部感覺緊繃，頭向右看，注意肩膀不可離地，持續10～15秒，重複10次，換邊。

14.上背伸展運動

趴跪姿，雙手儘可能向前伸展，同時將肩膀下壓，持續10～15秒，重複10次。

■站著就可以進行，適合開車疲勞時做的伸展運動

為了使身體更加放鬆柔軟，可以在入浴後做伸展操，也是很好的睡前活動。長時間開車時，伸展操有助減輕腰部、肩膀的疲勞，儘可能下車做，讓身體整個伸展。

15.側腰及肩部伸展

站姿，左手抓住右手手腕，先往頭頂上方盡可能伸展後，再往左側彎，直到右側腋下及腰部有緊繃感，持續10～15秒，重複10次，換邊。

注意側彎時上半身不可前傾。

16.腳踝旋轉

以腳尖為圓心，緩慢地將腳踝朝順時針及逆時針轉動各10次。

■預防腰部疼痛的肌力訓練

伸展操除了放鬆，還能幫助血液循環，提高關節的可動範圍，達到強化肌肉的效果。特別重要的是腹部肌肉。腹部肌肉以1公分最理想，但中高齡的人很少能達到標準，腹肌不夠有力時，很容易姿勢不良，引發腰痛。為了讓腹肌、背肌更有力，幫助脊椎承重，應及早鍛鍊。

17. 腹部肌肉

仰躺，兩側膝蓋微微夾緊，呈90°彎曲，腹部用力將上半身（頭到肩胛骨處）帶離床面，雙手朝前伸直在膝蓋上方即可，維持此姿勢5～10秒後放鬆，重複10次。

18.側腹部肌肉

側躺，用單手撐住頭部，另一隻手放在腹部前方幫忙支撐身體，雙腳併攏後向上抬高，停留5～10秒後放下，重覆10次，換邊。

19.背部肌肉

俯躺，腹部下墊一枕頭，手放在腰上，慢慢抬起上半身，使身體呈水平即可，停留5～10秒後放下，重覆10次。但有椎間盤突出的人不宜。

動作指導：資深物理治療師陳佳欣
動作示範：活力工場私人教練古芳綾

本文由康健雜誌提供

知識不是力量。成功的人懂得運用能量

摩路瓦：「這塊土地上的人，過著什麼樣的生活，做什麼樣的事，說什麼樣的話，想怎樣的想法，自然就會產生什麼樣的文化。」

資訊時代最需要的不只是有知識，而是一種知識性的行動，每天勤奮的閱讀十本書，也未必能夠趕上知識的速度。

唸書時，教導機械力學的教授，曾經提到類似消耗與運用的話題，我的從中發現一個啟發，當我們發動轎車以後，如果不去踩油門讓轎車前進，轎車就會一直處於「待在原地卻消耗能量」的狀況，一直到汽油耗盡為止。

由這個課堂，可以知道能量的本身是沒有多大用處的，除非碰到懂得使用能量的人，相同的，知識的本身並沒有多大的用處，除非碰到懂得運用知識的人，這就是為什麼懂很多知識的人，卻很少有新突破或創意的緣故吧。

有一場運動比賽，獅子王安排了獵豹、黑熊、猴子、羚羊參加特別訓練，獵豹練習舉重、黑熊練習賽跑、猴子練習跳遠、羚羊練習單槓。 結果牠們都表現不佳，獅子王憂慮的苦惱著：「這次參賽的選手真是糟糕，看來非敗不可了。」

後來，獅子王去請教智者，智者有些為難的說：「你的選手很有才能，只是...用錯了方法。」

「那有沒有辦法讓他們在比賽中獲得勝利？」獅子王熱切的關心。

智者仔細的分析著：「是有的，你可以換一下角色，讓獵豹練習賽跑，黑熊練習舉重，猴子練習單槓，羚羊練習跳遠，想必會許多的進步。」

獅子王按照智者的方法訓練，果然在運動大會拔得頭籌。

很多人不是沒有才能，知識也非常足夠，只是在「需求評估」的方向估計不恰當，就像你把鈔票賞賜給忠實的家犬，對牠來說並沒有幫助，牠需要的並不是鈔票，只是美味的食物以及你的關心。

忙碌一些時間以後，我總會重新來評估自己，以網頁設計的觀念來說，你剛剛修改好的網頁資料，瀏覽器卻不做任何的重新整理，你獲得的永遠是螢幕上過時的資料。

「我要做什麼？」這是日常生活常聽見的聲音。

學校有人會叮嚀你、工作會有人指導你，而人生的路上沒有人會告訴你該怎麼做，除非知道自己的人生目標是什麼，不然別人費盡唇舌指導你，終究經歷還是屬於別人的。

你目前所做的事情，永遠比你所能做的事情更為重要，我們知道人都有惰性的，總想依照自己喜歡做的事情去做，人總會想過得舒服安逸，或許現在的你很輕鬆，輕鬆時你不去積極栽培，再過幾年一定會碰到問題。

無法運用自己的知識，在於腦中只想著做偉大的事跡，但一般人並不會發覺，所有偉大的事跡，都是來自許多小事累積而成的。

無法準確的抓住重點，所做的事情自然無法接近目標、無法成功，最多增加自己的困擾罷了。很多的知識是值得讚賞與羨慕的，但是你會不會運用這個知識，或是這個知識是否有「協助性的價值」，遠比知識資料庫的多與寡更為重要。

失敗的人總是等著事情發生，成功的人卻讓事情發生，你雖然無法決定自己的一切，至少你可以改變自己的部分，倘若你總是諸事不順，想要去除問題的障礙，那個問題的障礙絕對就是自己。

人生也很簡單

人生也很簡單
有一個人去應徵工作，隨手將走廊上的紙屑撿起來，放進了垃圾桶，被路過的口試官看到了，因此他得到了這份工作。

原來獲得賞識很簡單，養成好習慣就可以了。


有個小弟在腳踏車店當學徒，有人送來一部故障的腳踏車，小弟除了將車修好，還把車子整理的漂亮如新，其他學徒笑他多此一舉，後來雇主將腳踏車領回去的第二天，小弟被挖角到那位雇主的公司上班。

原來出人頭地很簡單，吃點虧就可以了。


有個小孩對母親說：「媽媽你今天好漂亮。」母親回答：「為什麼。」小孩說：「因為媽媽今天都沒有生氣。」

原來要擁有漂亮很簡單，只要不生氣就可以了。


住在田邊的青蛙對住在路邊的青蛙說：「你這裡太危險，搬來跟我住吧！」路邊的青蛙說：「我已經習慣了，懶得搬了。」幾天後，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發現他已被車子壓死，暴屍在馬路上。

原來掌握命運的方法很簡單，遠離懶惰就可以了。

有一隻小雞破殼而出的時候，剛好有隻烏龜經過，從此以後小雞就背著蛋殼過一生。原來脫離沉重的負荷很簡單，放棄固執成見就可以了。有一支掏金隊伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快樂的走著，別人問：「你為何如此愜意？」他笑著：「因為我帶的東西最少。」

原來快樂很簡單，擁有少一點就可以了。


人生的光彩在哪裡？
早上醒來，光彩在臉上，充滿笑容的迎接未來。到了中午，光彩在腰上，挺直腰桿的活在當下。
到了晚上，光彩在腳上，腳踏實地的做好自己。

原來人生也很簡單，只要能懂得「珍惜、知足、感恩」你就擁有了生命的光彩。

你是幾號戀人?

◎1號戀人:每月1日、10日、19日、28日出生者◎

1號戀人的愛情是很濃烈的，平淡、細水長流的愛情不怎麼能引起1號戀人的興趣，1號戀人也不喜歡自我折磨、壓抑的戀情方式。
對1號戀人來說，愛情就是應該正大光明、且充滿喜悅與希望的，尤其你相當重視愛情的「相互性」，
認為唯有雙方都能彼此吸引，才能夠成愛情的基本條件，1號戀人並不會苦苦追求心儀的對象，也甚少出現「死纏爛打」的狀況。
1號戀人和情人之間的互動就像一場狩獵遊戲，不論是獵捕對方，或是讓對方獵捕，1號戀人時時不斷在追求一種「征服」的刺激感。
1號戀人期望與愛人能時時產生火花，時時確認雙方在這段感情中的重要性；這樣的1號戀人，當然也特別重視另一半的忠誠度囉！

失戀癥結點：小心你的主觀意識太強，時時要以你的意見為優先，伴侶可是會受不了的！

你是哪種1號戀人？
每月1日出生的1號戀人：特別喜歡主導情勢，戀愛對象要夠優秀、夠特別才能夠吸引他。
每月10日出生的1號戀人：很清楚自己要的是什麼！猜來猜去的曖昧遊戲會讓他/她喪失耐性。
每月19日出生的1號戀人：性格特別神秘、低調，別有一番吸引力；可與愛人打得非常火熱，但也需要獨處的時間。
每28日出生的1號戀人：最為合群、溫柔的1號戀人，但若在金錢、事業上沒有保障的話，可是無法專心談感情的。

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◎2號戀人:每月2日、11日、20日、29日出生者◎

2號戀人是最容易進入戀愛的狀況的戀人，不論是實際的或是想像的，2號戀人的羅曼史可是幾乎從不間斷的！
基本上2號戀人無法忍受寂寞攻勢打動，甚至從不懂得明確地說不。
2號戀人喜歡與伴侶有形影不離的關係，也很喜和孤單，不僅很容易被追求的歡彼此之間親密的舉動，是標準「甜膩型」的戀人，也特別容易受溫柔、體貼的對象吸引。
甜言蜜語和肢體的觸碰，在2號戀人的戀情裡是不可缺少的！2號戀人非常禁不起摩擦和爭吵，所有不和協、不柔和的狀態對2號戀人來說，都是一種莫大的壓力。
但是2號戀人很容易心軟，也堪稱復合率最高的數字，2號戀人很難拒絕他人的柔情攻勢，往往禁不起戀人的苦苦哀求，又重新回到曾經傷害自己的人身邊。

失戀癥結點：2號戀人甜起來很甜，黏起來卻也很黏！「甜蜜的負荷」最適合形容2號戀人，小心讓戀人喘不過氣而逃之夭夭！

你是哪種2號戀人？
每月2日出生的2號戀人：不會令人猛然驚艷，但相處起來後勁卻很強！脾氣好到讓人不忍拒絕。
每月11日出生的2號戀人：外表冷靜溫和，內心卻極度熱情，這種時動時靜的特質，特別引人玩味。
每月20日出生的2號戀人：不會去搶人群中的鋒頭，但天生具備一股令人注意的魅力，人們就是會記住20日的戀人！
每月29日出生的2號戀人：最懂得掌控「需要」與「被需要」之間的權力關係，戀人特別會心甘情願跟隨29日的戀人！

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◎3號戀人!:每月3日、12日、21日、30日出生者◎

3號戀人是屬於活在當下的戀人，不實際的事物，很難讓他們發生幻想，
因此需要很直接的、感官的吸引，像是姣好的面孔、飄逸的長髮、容易吸引3號戀人，
這種特質讓3號戀人順利榮登外貌協會第一號會員！玲瓏的曲線、厚實的胸膛…都特別。
基本上3號戀人不太喜歡用理智的態度來面對愛情，認為愛情最重要的就是「感覺」；
因此，3號戀人很喜歡和對象搞點小把戲，沉浸在一片愛情的美好氣氛裡，正是愛情的最大意義。
]此，當感情出現問題，或是悲傷、憤怒…等負面的情緒時，都需要動腦來解決，這正是最令3號戀人最反感的部分，也是最不耐的部份。
很有趣的一點是，3號戀人看起來總較同年齡的人年輕，其實活潑的性態度正是3號戀人保持青春、活力的主因之一喔！

失戀癥結點：當心啊，美麗的、刺激的事物是如此容易吸引你的目光，你的一顆心也就暫時跟著飛了，戀人們可不能常常飽受這種恐懼呀！

你是哪種3號戀人？
每月3日出生的3號戀人：好玩、活動力強、熱愛生命，戀人最好懂得與他一起在社交、遊樂世界裡翩翩起舞。
每月12日出生的3號戀人：既懂得掌握自己的原則，又能同時滿足他人，這一型的戀人是個人風格明顯的個體，讓人的目光難以轉移。
每月21日出生的3號戀人：豁達、樂觀的生活態度，不自覺地就感染他人，讓人在不覺中，就已經對這種感覺上癮。
每月30日出生的3號戀人：看起來是這麼地活潑靈動，內涵卻又有深度得很，令人喜歡與他為伍，又喜歡向他看齊。

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◎4號戀人:每月4日、13日、22日、31日出生者◎

對4號戀人來說，安全感永遠是第一考量，不過，第二、第三、第四考量恐怕還是安全感。
4號戀人對愛情的觀念很傳統，會以相當認真的態度去面對和經營愛情。要4號戀人主動出擊…，嘿嘿，他們可不輕易打沒有把握的仗；
不過，當有人對4號戀人主動表示好感的時候，4號戀人往往會以最快的速度跳入陷阱。
只不過，4號戀人還是很堅持原則的，再怎麼愛、再怎麼盲目，若對方不能達到4號戀人最基本的要求─也就是對方不能獨屬你一人時，
4號戀人最終還是會從短暫的盲目中清醒，脫離這段沒有結果的關係。
4號戀人特別需要安全感，所以也特別需要了解和掌握戀人的一切。4號戀人一向是看準了、了解了、做好準備了…才會付出行動；
因此，4號戀人的對象往往是從身邊的朋友下手，從一般的關係開始萌生愛情的嫩芽。

失戀癥結點：沒有足夠的安全感時，4號戀人會比其他數字來得焦慮難安！因此，4號戀人特別需要掌握情人的行蹤，這種舉動會讓許多情人受不了。

你是哪種4號戀人？
每月4日出生的4號戀人：最理想的賢妻良母、好丈夫類型，生活的細節靠他準不會出錯。
每月13日出生的4號戀人：13日的戀人很討厭落單，偏偏他們也真有本事，就是讓你心甘情願跟他東奔西走的。
每月22日出生的4號戀人：直覺既強又準的戀人，對於他們的原則，你還是跟著照辦為妙吧！
每月31日出生的4號戀人：外表規矩、內心狂放，表裡落差最大的戀人，越深入了解越有挑戰性！

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◎5號戀人:每月5日、14日、23日出生者◎

對5號戀人來說，愛情和日常生活並沒有太大的不同，「新鮮感」永遠是5號人生活中的最高指導原則，
因此，5號人從不是一個專心的戀人，5號戀人無法只把愛情或是伴侶放在第一位。
在這種前提之下，「短而有力」的愛情火花特別吸引5號戀人，而那些頭腦聰明、有特殊才能的對象也讓你感到深具挑戰性。
比起戀人，5號戀人更像是稱職的玩伴，總是有滿滿的精力等著去探索世上更多有趣的事情，如果情人給5號戀人太多的束縛和限制，可是會讓5號戀人想要逃開！
不過相對的，5號戀人也很公平，他們能給予伴侶很大的空間，因為，深知自由有多可貴的，當然非5號戀人莫屬啦！

失戀癥結點：5號戀人的生活都特別隨性、靈活，伴侶很難掌握你的行蹤和你的心！如果遇上特別需要安全感的伴侶，兩方可有得考驗啦！

你是哪種5號戀人？
每月5日出生的5號戀人：好奇心極強的生活玩家，有這樣的情人，再平常的生活小事，都會變得樂趣十足！
每月14日出生的5號戀人：14日出生的戀人既乾脆又直接，不矯作的作風，很容易獲得同性和異性的欣賞。
每月23日出生的5號戀人：23日出生的戀人，最懂得規劃自己的生活，情人或伴侶，只是一個部份而已，別想黏得太緊啊！

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◎6號戀人:每月6日、15日、24日出生者◎

6號戀人是標準甜膩型的戀人，很懂得藉由身邊的事物傳達情感，也能說出一口漂漂亮亮的情話，
對於心中的感覺，6號戀人從來無法壓抑或等候，一定要充分表現出來。
對6號戀人來說，愛不能光說不練，要付諸實際行動才算，因此，在人群中很容易找出6號戀人的情人，兩人的動作、話語可是相當親暱的。
6號戀人不僅懂得為伴侶營造浪漫的氣氛，自己本身也很容易被浪漫的情境打動，6號戀人很容易對一首小詩、一段歌詞或是一句名言產生感覺，也很容易被一個強烈的眼神所征服。基本上6號戀人需要和伴侶維持緊密的關係，你無法忍受分隔兩地或是行徑太過獨立的戀人，因此，6號戀人需要對伴侶透徹的了解，最好能全盤掌握他的伴侶。

失戀癥結點：太膩愛自己的情人，反而讓情人喘不過氣！什麼都想為情人打點、準備，對方反而會覺得在跟自己的老爸老媽談戀愛哩！

你是哪種6號戀人？
每月6日出生的6號戀人：6日出生的人是最懂得濃情密意的戀人！想要挑戰的人，可得先做好一點心理準備，他們強烈的愛意可不是那麼容易招架的。
每月15日出生的6號戀人：認真的男人/女人最美麗，15日出生的戀人對家庭和正義熱情專注的模樣，足以讓人深深吸引。
每月24日出生的6號戀人：完美主義型的戀人，就連他本人，都完美得難以挑剔。

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◎7號戀人:每月7日、16日、25日出生者◎

7號戀人的神秘感，讓他們有一種說不上來的性感和魅力。7號戀人可說是天生的戀人，認為戀愛關係必須具備性原始的吸引力。
7號戀人擁有非常豐富的想像力，在7號戀人的愛情裡，幻想的成分要比其他戀人大得多哩！
因此，在戀愛關係中，7號戀人也盡量避免正面表露或接受愛意，他們喜歡且擅長用暗示、蛇行的方式前進，
因為太直接的方式只能有一種意義─就是字面上的意義，如此一來，7號戀人賴以維生的想像的空間便會消失殆盡。
7號戀人就像是「天生的孤獨者」，通常7號的戀人喜歡自己和自己作伴，喜歡自己決定、安排生活，在戀人關係中也比較以自我為考量。
所以呢，7號戀人也叫做「parttimelover」，兼職的情人，他們無法全天候待命，很需要自我的空間。
若和7號戀人感情想要走得長久，對方必須要能夠給予很大的空間和距離。

失戀癥結點：過於敏感的7號戀人，為了避免無謂的衝突，常常選擇以一種不在乎、冷漠的態度面對事物，卻也常常造成伴侶的誤解和傷害。

你是哪種7!號戀人？
每月7日出生的7號戀人：7日出生的戀人喜歡獨來獨往，偏偏看似無人可親近，越讓他們的身價上揚！
每月16日出生的7號戀人：16日出生的戀人，天生擁有一股高貴又冷靜的氣質，他越是保持距離，就讓人越想一探究竟！
每月25日出生的7號戀人：25日出生的戀人觀察力、理解力一流，讓人覺得與他們心意相通。

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◎8號戀人:每月8日、17日、26日出生者◎

8這個數字天生就擁有強大的能量，在8號戀人身上，也有一股足以蠱惑人般的魅力，這股飽含能量的氣質讓!8號戀人的魅力渾然天成，宛如天生的愛情操盤手。
掌控的權力關係對8號人來說是很值得玩味的遊戲，和戀人之間，8號人就相當熱衷於這樣的角力遊戲，尤其喜歡彼此受對方強烈的吸引，
我們形容8號戀人可以用一支小指頭駕馭他的戀人，而且對方還樂於被他指使，8號戀人就是有這樣的能耐，婉如愛情中高高在上的王者，不容侵犯。
這樣王者般的戀人其實希望戀人的目光永遠只在自己身上，但王者的尊嚴又不允許8號戀人在情感上認輸，
因此，8號戀人從不喜歡刻意展示自己和情感，可是不論他們看起來多麼冷靜、無情，其實心底還是很嚮往熱情，尤其對執著的戀情渴望得很。

失戀癥結點：8號戀人通常愛得重、恨得也重，另一半必須心臟夠強，能夠擔負得起才行。

你是哪種8號戀人？
每月8日出生的8號戀人：8日出生的戀人有魔力般的魅力，但是想要掌控他們卻是難上加難，倒不如自己投降來得快些。
每月17日出生的8號戀人：17日出生的，是最冷靜、理智的戀人，往往感情反而得要靠著理性，維持得比誰都長。
每月26日出生的8號戀人：看似柔情似水，卻是無比堅毅的戀人，軟硬兼施的高明手段，在情路上相遇可是加倍的刺激過癮哩！

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◎9號戀人:每月9日、18日、27日出生者◎

9號戀人是「天生的付出者」，天生樂意去取悅他人，只要對方可以接收得到、能夠感到快樂，這就是9號戀人最大的回報。
不過，9號戀人雖然不公開表示，但在內心裡，對於同等的關愛和回報，也是很渴望的。9號人天生樂觀、幽默，
但9號戀人看似擁有開放的心態，實際上在愛情上還是屬於比較保守的一派。
基本上9號戀人很重視「正式」的關係，偷偷摸摸的、或是「地下情人」這種身分，9號戀人都無法忍受，很快就會結束這種關係。
此外，9號戀人對伴侶的要求很高，希望對方有專業能力、才華、魅力…，基本上他人肯定、稱讚自己的伴侶，對9號戀人就像是情話般動聽。
失戀癥結點：真不知道9號戀人是要一個崇拜對象呢？還是一個戀人？有時過度在意對方的條件、背景，反而會讓感情變得很現實。

你是哪種9號戀人？
每月9日出生的9號戀人：心態開放，對每件事物都抱著強烈的興趣，有他，生命讓人覺得更精彩，是個很好的玩伴和生活伴侶。
每月18日出生的9號戀人：一眼看不完，內在值得細細品味的戀人。
每月27日出生的9號戀人：極度銳利的理性和感性，讓27日出生的戀人成為一種奇妙的綜合體，讓人不禁想要弄清楚，自己到底在不在他的腦袋瓜子裡

50種珍惜生命的態度

1、為愛而生：
只有愛，能使世界轉得更圓；只有愛，能創造奇蹟。能夠看見別人的好，就會提升自己的好；
能夠說出別人的好，就會強化對方與自己要更好。愛是一切的原動力。

2、做自己的心靈捕手：
把實現自己生命第一優先考慮，善待內在的小孩，給他勇氣、信心和生命，
想念自己，做你自己，寬恕自己，對自己負責，善用感覺，熱情行動，活出真正的自己。

3、簡單生活：
你真正需要的不是那麼多，多出來的任何一樣東西對別人都有用，將它送出去，
或是捐出去義賣，讓真正需要的人善用，簡單生活慣之後，生命自然不再累贅。

4、擁抱別人，讓人擁抱：
擁抱是一件完美的禮物，老少咸宜，而且拿它給別人交換，沒有人會放棄的。
練習用擁抱代替說話，表達內心最深刻的感受，即時的擁抱能傳送安慰與支持，傳遞生命活力。
擁抱療效：續命，每天四抱；保養，每天八抱；除病，每天十二抱

5、家庭優先：
和樂家庭最高指導原則：日常體貼，遇事幽默。家庭關係是你這輩子最有意義的投資。
試著每天用十五分鐘，和配偶、孩子，甚至寵物，共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意。

6、別為小事抓狂：
你為什麼生氣？塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣……生氣之前，
思考哪些才是真正值得生氣的情況，
例如：虐待兒童、人民遭受飢餓之苦、戰爭……相較之下，就可以知道這些事是多不值得生氣。
將怒氣轉向值得生氣的事上，並且想想自己可以為這些情況做什麼。

7、找尋老友：
愛情常來來去去，朋友總是越陳越香。曾經同甘共苦的朋友是上帝給的禮讚，
花點時間列出老朋友清單，撥個電話聊聊或訪友，尋回那曾有的感動與契合。

8、創意生活家：
別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力，試著吃半飽、花一半，使用比平時少一半的源。
試試看即使有樣東西不夠用了，是否能夠找到替代品，既可以發揮創意，也能為環保盡一份心力。

9、練習冒險：
無數的第一次造就了你，生命就像一輛十段變速的單車，大部分的人只用到低速檔。
你應該嘗試新事物，先從小冒險做起，充分發揮自己的潛能，同時不忘讚美自己的勇氣。

10、說謝謝你：
一日平安，一日感謝。培養強烈的感恩心，每天至少謝謝一個人，告訴他們你喜歡、仰慕或欣賞他的地方。

11、別對你的人生說沒空：
日常生活需要良性循環，人生只有一次，休息是為了走更遠的路。
每個月定出一天可以徹底休息，放自己一天假。

12、活到老學到老：
學習不一定只在學生時代，學習是更好生活的開始。
無論是選一門不算學分的課，還是向同事學習某些嗜好或興趣，
甚至邊開車邊學習隨身攜帶書籍，試著從不同方向找出興趣，生命會更開闊。

13、奉獻給予：
奉獻能讓你花小錢擁有極大快樂，助人度難關的方式很多，給予食物、衣物、工作、金錢、時間，
你可以由簡單的方式開始，比如捐出收入的5%，仔細考慮哪些是真正需要你幫助的人，
把有限的錢放在最需要幫助的人身上，最能產生無限的功效。

14、與敵人和好：
抱持寬容態度，以傾聽來代替爭吵，讓自己變得更溫柔與仁慈。
不要把問題過度放大，試著問自己：一年後，我還會在意這件事嗎？

15、活出健康的人生：
分析自己的飲食習慣，找出需要改進的地方，讓營養更均衡。
每週至少三次運動，持之以恆，雂痐W一次恢復精力的課程（如瑜珈或太極）身心健康，精力充沛。

16、讓快樂貼身相隨：
快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨有快樂的想法，你就會飛起來。
專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。日積月累，快樂會變成一種習慣。

17、年輕不老心：
忘記身份證上的年齡，找出自己覺得重要的，以及會讓自己心跳加速的事物，
讓這些點點滴滴充滿生活，就能讓自己的心態變年輕。

18、磨亮想像力：
要更有創意，就要像孩子般地思考，比如重看一本最喜歡的童書，學習小孩子的思考式；
或者讀一首詩，在心裡想像它的意境；一邊聽廣播的古典音樂、爵士樂或世界音樂，
一邊想像音樂所傳達的景致……都可以提升想像力。

19、笑紋比皺紋重要：
兒童平均一天笑500次，成人只笑15次，任何小事都可以讓小孩樂不可支，鼓勵自己在笑聲中享受人生。

20、救救地球：
減少物品使用量，減少用水，減少用紙，減少開車，減少包裝，少用清潔劑，
避免用過即丟，減少用量，重複使用，環保回收，自然就在你心中。

21、救一個生命：
找尋失蹤兒、受虐兒，施捨金錢或付出時間、體力、可以改變別人的生命，
個人視野也會因瞭解另一層面的生活而提升，更可以為這些孩子帶來希望與遠景。

22、試試雙手的力量：
人生的意義在於創造，藝術可以提升人的生命境界，
每做一件事，記得多加些巧思，在每件所做的事情上，發揮報告才能，
加入你自己親自動手做，享受四肢勞動的樂趣，即使是簡單的維修工作都是原創的藝術品。

23、記得多玩玩：
利用余遐時間享受遊玩的樂趣，重新學習遊樂技巧，徹底享受自由的快樂。

24、三人行必有我師：
和各方面的人保持聯繫，增加從他人身上獲得情報的機會。同時擁有會批評的朋友，
因為對方擁有你缺乏的部分，學習接受建設性的批評，忽略瑣碎的批評。

25、適當的自私：
你有權主導自己的生活，你有全權對別人的要求說不，你有權對批評你或貶低你的人表示意見，
你有權和別人分享你的感情，收加生活控制權。

26、分享：
不論是分享閱讀心得或是生活偶得，讓東家長西家短的無聊變成豐富彼此生命的啟發。
經由感受每個人不同的經驗，賦予生命全新的刺激與成長，世界將轉得更好。

27、重回孩提時代：
拋開一些已養成的大人行為或習慣，不要剝奪與天俱來的純真特質，
與小孩相處（擔任孩子的課外營老師、自願當兒童球隊教練）；
重讀一些小時候聽過的故事，可以回憶小時候的情景，
看看舊時留下的物品，如成績單、勞作或禮物；
到念過的小學走一遍，發現自己曾發生過的事或當時的夢想。

28、向自然學習：
自然中蘊含生活哲學，是生命的指示燈，能幫助你發現自己的定位與熱情所在。
從四季的替換，我們學會從悲傷中復元，因為生命是週而復始，生生不息的。
而自然的多樣化風貌，都我們學會拒絕大眾壓力，教我們學會表達真實的自我。

29、心靈慢跑：
心靈激勵可以預防精神疾病，讓心靈保持思考，也會減慢老化的速度。
編一本夢想書，做做白日夢都是可行的。

30、活出熱情：
支離破碎的靈魂得到的往往是乏味的成功，對生活的興趣應高於購物，
用最小的時間工作，將大部份的時間給自己感興趣的事情做自己愛做的事，
做你想做的，說你想說的，學習享受生活，享受你做的任何事情。

31、可以不完美：
每個人天生不同，接受自己，也同樣接受別人，用慈悲心訓練自己愛缺憾中美麗的事物。

32、勇闖生命難關：
有人為工作而生活，有人因夢想而生活，有人因為要找出究竟為什麼要活著而繼續生活，
生是上天賦予的權利，活則要靠自我的智慧與勇氣。

33、打開地圖去旅行：
到任何你有興趣或好奇的城市旅行。旅行，潛藏著一份改變自己和生活的渴求，
在旅行中可以得到不可思議的收穫，變得不容易害怕，遇到問題時較能從容應付，
知道自己離農在外時最想念、牽掛的是什麼，最可有可無的是什麼。

34、簡單乾淨就是品味：
不論是掃地抹桌子，晾衣服曬被單，都能特別仔細，特別用心，
讓延長使用年限的心，取代用過即丟的習慣；
用全新的戀舊心情，與日常生活建立恆久感情。
用材質好、式樣大方的傢具取代三五年就必須汰換的三夾板；
用設計簡單、質地宜人，可以一穿再穿取代追求流行的穿衣風格。

35、在家做義工：
慈善事業可以先從家裡做起，可以先把服務心用在家裡，把家裡整理好，花些時間和家人相處，
為別人做些事可以讓生活更添樂趣與價值，也會讓你的人生更有成就。

36、再試一下：
人生最大的壓力來源是怕壓力，當你相信自己能、而能面對事情時，這已是一個好的開端，
一切的多慮都將消失，你終會發現：事情並不棘手難辦，別人能、當然，你也能。

37、命運操之在我：
一塊錢、一句好話、一件善事、一點知識、一些方便、一個笑容，都可以改變自己的命運。

38、生命的財富：
時間就是財富，但是時間的意義在於（運用），而非（節省）。好好運用上天給予每個人的同等財富。
39、為生命加油：
你此生最大恐懼是什麼？最擔心最害怕的是什麼？是害怕應該表達的心意來不及表達？
這是害怕心願不能實現？把今天當作最後一天來活，知道此生擔優會常在，恐懼就已不中懼。

40、多為別人想一想：
愛有多深，包容與體諒就有多深，敢愛的人才敢去包容和體諒他所愛的人。
做個善於體諒的人，多給對方時間與空間，做個有智慧與愛心的人。

41、隨時等著被利用：
讓服務變成生命中的一部分，用生命服務、肯定自己。

42、化不幸為助力：
自己是態度的主宰，而態度決定未來，從跌倒中站起來，化悲痛為力量，
每種不幸都蘊含同等或更大利益的種子。

43、優點轟炸：
每個人都有優點，但習慣看別人缺點，
試著做好話連篇、用心說好話的人，勇於表白，要去掉別人身上的刺，最好的方法是拍拍他的背。

44、和自己賽跑：
學習和自己比，忘記曾經擁有的分數，
現在要關注的是，如何讓今天過得比昨天好，用心去發現，能看到生命更寬廣的藍天。

45、換個角度，心中一片天：
別人也許是對的，不要讓自己受執著的困惑，便能瞭解萬物，欣賞及認同世間一切。

46、樂觀：
處於痛苦時，最有效的事物就是樂觀。凡事往好處想，樂觀的人可以發明飛機，悲觀的人就只能發明降落傘。

47、真心聆聽：
通往內心深處的是耳朵，專心聆聽並適當回應，對別人是一種很大的鼓舞。

48、好奇心不打烊：
世界上只有愚人，沒有愚問。對所有的事物保持一顆敏感的心，好奇是所有人類文明進步的開始。

49、情緒急轉彎：
事情沒有變，變的是你的觀念。改變想法，就能改變情緒，帶來完全不同的結果。

50、我真的很不錯：
每個人都是一座寶藏，凡人也有超人力量，成功在於喚醒心中的巨人，開發自己的寶藏。

愛和習慣你會選擇誰

有一位老婦人，在她年輕的時後認識了一個好男孩。
>
> 那個男生的一舉一動總能牽拌著她，
>
> 總覺得跟他有聊不完的話；說不完的事嗹嘐嘛嘝，歉歊歌歋
>
> 和他在一起的感覺很舒服，很快樂！
>
> 但那個時後嶇幓幛幗，綷緎維綼她已經有了一個交往多年的男友了，
>
> 她的男友是母親指定的蝕蜵蜣蜱，窨窩窪窫剛開始和她的男友在一起，
>
> 她快樂過駇駃骱骰，腐膀膍膆也曾幻想跟他共組家庭，
>
> 但常年累月下來，她發現她跟他不是那麼合，
>
> 而他的男友也曾出軌，對她不忠過。
>
> 女孩的母親為了聯合兩家的事業，
>
> 要求女兒一定要嫁個那男生。
>
> 她考慮了一整晚，想起了她的男友，還有那個好男孩....
>
> 她覺得好痛苦好痛苦，
>
> 她對男友是愛，還是只是習慣身邊有個他....
>
> 要自己離開男友，她辦不到，割捨不下這份情。
>
> 畢竟在一起那麼久了，她真的好習慣有男友在身邊陪伴著自己。
>
> 有一天沒辦法再見到他，自己真的無法想像會有多痛苦! ！
>
> 但，要她不選擇那位好男生，她又覺得.....
>
> 隔天早上她告訴母親，她決定要嫁給她的男友，
>
> 母親高興地跟她說著要你嫁給他也是為了妳好，
>
> 他家是有身份有地位的，你嫁了過去，不但能當少奶奶，
>
> 一輩子吃穿不愁，而且合併了我們兩家的事業後，更是不得了，
>
> 況且你們交往這麼久，一定有深厚的感情了....]
>
> [媽，你不要再說了，婚禮的一切，都由你們去包辦吧，我不想管這些
> 了。]
>
> 說完她轉身就走，她不想再聽到母親講的話了。
>
> 婚禮當天，那個男孩也來了，他捧著一束花走到新娘子的面前︰
>
> [ 妳今天好美.....恭喜你結婚了！]
>
> 他們對望著，心底是如此的波濤洶湧，
>
> 好希望能擁抱對方，男孩覺得自己沒有資格抱住她，
>
> 女孩則是不敢....
>
> 男孩在新娘子的額頭輕輕的一吻︰
>
> [祝妳 永遠幸福快樂] 說完頭也不回的轉身走了
>
> [皓翔. ...] 女孩也只能在心底呼喊他的名字千百遍，

> 但她就是沒有勇氣跑到他面前請他帶她走！
>
> 正如她母親所說的，
>
> 她過著少奶奶的日子，婚後也分別生了一男一女，
>
> 和丈夫的感情仍然維持著以往那份習慣的感覺，
>
> 雖然平淡，但她也感覺到平淡中的那份幸福。
>
> 第一個孫女生出後沒多久，丈夫因出國處裡事業，
>
> 在回台灣的途中，遇到飛機失事，不幸罹難了，
>
> 相繼的兩個雙胞胎孫子也出生了，有了三個小孩的陪伴，
>
> 丈夫的離去，她已能平心的面對了。
>
> [皓翔...皓翔....] 奶奶妳在叫誰阿？我好奇的問著。
>
> [善善 是你啊，你怎麼還沒睡？奶奶用著嘶啞的聲音回答我，
>
> 醫生說奶奶身體狀況越來越差了，現在連講話都變得那麼有氣無力
>
> [因為你一直喊著一個人的名字阿，害我想睡都睡不著，奶奶到底誰是皓翔
> 啊？]
>
> 那一晚，奶奶告訴了我她的故事，我很仔細的聽著，
>
> [奶奶，我問你喔，如果叫妳再抉擇一次，你會選誰？]
>
> 奶奶摸摸我的頭,[善善,愛與習慣你會選擇哪一個？]
>
> 過沒幾天，當我要走進奶奶房時，
>
> 我看到一大堆醫護人員在奶奶床旁忙進忙出的，
>
> 我有一種奶奶要離開我的感覺，淚水模糊了我的雙眼，
>
> 隱約間，我好像又聽到奶奶的聲音，皓翔....
>
> 人的一生中，總有個你最依戀的人，
>
> 平時放在心底不去觸碰，以為時間能將他給沖淡
>
> 等到回光反照時，在腦海底浮現的竟是那個......
>
> 奶奶用她的一輩子去抉擇她的習慣，
>
> 可是當她要離開時，心底最渴望的卻是最愛
>
> 奶奶的墳上已經長出一些草了，我把那些草拔掉，放上了鮮花，
>
> 腦海底不斷的浮現著奶奶對我說過的話︰
>
> [善善，愛與習慣你會選擇哪一個？]
>
> 選你所愛～愛你所擇！但....
>
> 有時覺得失去了才覺得可貴～可是得到的又何常不是幸福...
>
> 你呢？你會選擇那個？
>
> 選你所愛需要成熟的智慧，愛你所選需要堅定的意志
>
> 慎選一份值得堅持的感情，讓懂你的人愛你

幸福藏在糊塗裡

有兩個落水者，一個視力極好，一個患有近視。

兩個落水者在寬闊的河面上掙扎，很快就筋疲力盡了。

突然，視力好的那位看到了前面不遠處有一艘小船，正在向他們這 邊漂來。

患有近視的那位也模模糊糊地看到了。

於是，兩人便鼓起勇氣，奮力向小船游去。



游著游著，視力好的那位便停了下來，因為他看清了，那不是一艘小船，而是一截枯
朽的木頭。

但患有近視的人卻並不知道那是一截木頭，他還在奮力向前游著。

當他終 於游到目的地，並發現那竟然是一截枯朽的木頭時，他已離岸不遠了。

視力好的那位就這樣在水裏喪失了生命，而患有近視的那位卻獲得了新生。

有兩個患有癌症的病人。一個人耳朵靈便，從醫生的談話中聽到他們只能活三個月時
間了。

於是，整天鬱鬱寡歡，結果還沒到三個月就死了。另一個人的耳朵有些背，別
說偷聽醫生的談話，就是你跟他直接說，他還聽不大清。

奇怪的是，他不但活過了三 個月，到現在已是兩年過去了，他還好好地活著。

在美國，有兩家同樣大小的公司，它們的總裁一個叫羅伯特，一個叫史蒂夫。


羅伯特是一位精於算計的人，凡事都比別人看得長遠。

因為他早就預測到了2008年美國的金 融危機，所以他決定將公司解散，還能給自己和員工們留一些生活費，
不然到時肯定 會負債累累。因為他分析到，在2008年，美國有30％的公司要倒閉，像他現在這樣的
小公司，肯定在那30％之中。

史蒂夫不但不是一個善於算計的人，甚至還給人一種愚笨的感覺。

他憨憨地認為，未 來永遠是無法預測的，就算你將世界上最完美的計劃放在他的面前，他也不會相信，
因�~未來還沒有真正到來。

他覺得自己的公司只要能夠生存一天，他就一定要讓它支 撐下去。

結果，他的公司竟然奇蹟般地度過了這場席捲全球的金融危機。

最終，會算 計的人將公司解散了，而不會算計的人，卻將公司比以前辦得更紅火了。

人生中，很多事不知道的比知道的好，不靈通的比靈通的要好，不精明的比精明的要
好。

這就是人們常說的難得糊塗。

其實，人生本來就是糊塗的，所有的快樂和幸福都 藏在糊塗中，一但清醒了，
可能所有的快樂和幸福也就跟著煙消雲散了。

感謝曾經讓你流淚的人

感謝不順遂的感情路，它讓我的人生多了許多故事和傳奇。
感謝逝去的緣分，它讓我的人生增添了一份浪漫。
為什麼我要經歷這一切？

在傷痛的當下，去想「為什麼我要經歷這一切」，是毫無意義也毫無益處的。

但是，在傷口逐漸結疤之後，我們實在很應該要回過頭來想：為什麼我要經歷這一切？

因為，我們生命中所遇見的每一個人，我們經歷過的每一段感情，都是來造就我們的。目的是要讓我們變的比從前更好。

談戀愛的過程可以映照出我們性格上的某些缺陷。

一個彬彬有禮的弱女子可以在愛人面前變成一隻刁蠻任性、脾氣火爆的河東獅，因為她希望所有的事情都在她的掌控之下。

一個被捧在父母手掌心上的嬌嬌女竟然可以忍受男朋友對她愛理不理、百般淩虐，而且還怎麼趕都趕不走，不是因為癡情，而是因為她內心嚴重缺乏自信。

即使是一個行事負責、腳踏實地的傑出青年，一旦談起戀愛來，也難免會幹出許多不負責任的事，這表示，他其實並不像自己以為的那麼有擔當。

一個出手闊綽、天天送禮物給女朋友的鑽石王老五，內心深處或許有很自卑的那一面，否則，他怎麼會認為自己必須要憑藉著物質才能討好對方？



愛情讓我們看見了自己的不完全。

在談戀愛以前，我們也都是不完全的。那時我們以為，只要找到了命定的另一半，填補了我們缺乏的那些空洞，我們就可以變得完全。
一直到失戀以後，我們才知道，另一半可以豐富我們的生活，卻沒辦法彌補我們性格上的不足。

失戀迫使我們去正視自己的問題。我們應該要對這一刻充滿感恩。至少，我們發現了自己真正的問題所在，而不是繼續處在混亂而且不快樂的感情關係中，埋著頭抱怨這一切真是莫名其妙！

失戀，是一種試煉

失敗的愛情，可以蹂躪一個人，也可以塑造一個人。以前的你吵架一定要吵到贏，在斷送了一段美好的愛情之後，你學會了偶爾也讓別人嚐一嚐勝利的快感。

以前的你總是把男朋友視為生命的重心，在經歷過失戀的空虛之後，你知道永遠不應該為任何人放棄自己的生活。

以前的你甘願為一個不懂得珍惜你的人受盡各種委屈，在承受了失戀的創傷後，你開始學習有原則的去愛。

以前的你總是想要掌控身邊的一切人和事，但是在愛情超出你的掌控範圍後，你漸漸試著放手，學習用尊重取代掌控。

以前的你最不擅長的就是忍耐，但是在失戀的嚴酷淬煉之下，你終於學會了忍住心裡的思念，不再打電話給他。

以前的你從來不曾被人辜負過，在遭遇了情人的變心與背叛之後，你成為了一個懂得饒恕的人，這是你前所未有的寶貴資產。
失戀，其實是一種試煉。

當你學到了你該學的，你自然有能力去經營好下一段感情，再度擁有甜蜜幸福的感情生活。
但若你一直不肯負起自己的責任，也不願意改善自己的問題，那麼我保證，你一定還會再失戀，一次又一次地，直到某個誤上賊船的傻瓜意外地通過了你的試煉。

過去的痛苦，塑造了現在的自己



改變是痛苦的，要拋開從前的自己，更是需要很大的決心和毅力。痛苦不是我們的目標，而是我們達到目標所必經的管道。
如果你把痛苦視為目標，給予它全部的注意力，那麼你所能得到的就只有痛苦而已。

越是難過，越是脆弱的時候，我們越應該在心中大聲地感恩。

感謝生命中的挫敗，因為有挫敗，我們才知道自己不足的地方。

感謝我正在經歷的徬徨，因為有徬徨，所以我才更加謹慎地決定自己未來的方向。

感謝別人所帶給我的羞憤，因為有這些羞憤，所以才激起我們奮發再起的勇氣。

感謝不順遂的感情路，它讓我的人生多了許多故事和傳奇。

感謝我曾經犯過的錯，它讓我的生命擁有不同層次的樣貌。

感謝逝去的緣分，它讓我的人生增添了一份浪漫。

感謝每個愛過我及我愛過的人、傷害我以及被我傷害的人，因為有他們，所以才塑造了現在的我。
感謝流過的每一滴淚水，因為，眼淚從來不曾白流。

詼諧的哲理

1.愛加愛等於非常愛，愛減愛等於愛的起點，愛乘愛等於無限的愛，愛除愛等於惟一的愛。
2.對的時間遇對的人，是一生幸福；對的時間遇錯的人，是一場心傷；錯的時間遇錯的人，是一段 荒唐；錯的時間遇對的人，是一聲歎息。
3.鐵飯碗產真實含義不是在一個地方吃一輩子飯，而是一輩子到哪兒都有飯吃。
4.所謂單相思，就是你把她/他放在心裡面，她/他把你放在心外面。
5.聽人說話只信一半是精明，知道哪一半可信才是聰明。
6.男人的拿手好戲是撒謊，女人的拿手好戲是撒嬌。
7.老闆著臉的人叫老闆，總是裁人的人叫總裁。
8.嘴巴甜一點，腦筋活一點，行動快一點，效率高一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多點。 ———久經考驗的上班族總結出來的成功之道。
9.情如魚水是夫妻雙方最高的追求，但是我們都容易犯一個錯誤，即總認為自己是水，而對方魚。
10.男人的年齡由自己來感覺，女人的年齡由別人來感覺。
11.當別人拒絕你的時候，或許可以試著用真誠和機智去打動他。
12.我之所以成功，或許就是因為我是抓住了萬分之一的笨蛋，因為我凡事往好處想，別人以為是傻瓜，但萬分之一的可能畢竟意味著有可能。
13.要想成功，就要學會放棄，只有放棄眼前利益，才能獲得長遠大利。
14.諾言可以帶來朋友，信守諾言才能維持友誼。
15.一扇幸福的門關閉的時候，另一扇就會打開，但我們經常長久地凝視那扇關閉的門，而忽略了那扇為我們打開的門。
16.朋友像棉被，真正使你溫暖的是你自己的體溫。
17.要成功，你需要朋友；要非常成功，你需要敵人；要真正成功，你需要戰勝自己。
18.愛一個人就是在拔通電話時，突然不知道要說什麼，才知道原來只是想聽聽那熟悉的聲音，原來真正想拔通的，只是自己心底的一根弦。
19.把每一個黎明看作是你生命的開始，把每一個黃昏看作是你生命的小結。
20.無論什麼時候打電話，拿起話筒的時候請微笑，因為對方能感覺到！
21.知道自己能夠做些什麼，說明你在不斷地成長；知道自己不能夠做些什麼，說明你在不斷地成熟。
22.再直的筷子，插進水裡也是彎的。
23.失戀之所以痛苦，是因為對方的心收了回去，而自己的心還不肯回來。
24.努力地工作，就像不苛求回報一樣；真誠地去愛，就像從來沒有受過傷害一樣；投入地跳舞,就像沒有人在一旁看著你一樣。這樣的生活，肯定可以給你帶來快樂。
25.口袋裡無錢，存折裡無錢，但心裡裝滿錢的人最苦；口袋裡有錢，銀行裡有錢，但心中無錢，此為大福也！
26.擺脫孤獨的最好方法就是喜歡孤獨；時間抓起來是黃金，抓不起來就是流水。
27.活著就是一切，活著就是樂，活著也有苦，苦裡卻也有樂；就如一片樹葉，我該生的時候，我生氣勃勃地來，長我的綠，現我的形，到該落的時候了，我痛痛快快地去，讓別的葉子又從我的落疤裡新生。
28.生命並非一個發現的過程，而是一個創造的過程。你並不是在發現你自己，而是在重新創造你自己。所以，別急於發現你是誰，而該急於決定你想做誰。
29.愛情是音樂：初戀是輕音樂，熱戀是搖滾樂，結婚是通俗音樂，離婚是流行音樂。
30.一位女士靠在鄰座陌生男士的肩上睡著了，這是一個故事；一位男士靠在鄰座陌生女士的肩上睡著了，這是一個事故。

你需要換一個角度思考

你需要換一個角度思考
人生是一個不斷前進的過程，做什麼事情都不要太絕，做什麼事情都要換個角度去思考，這樣就會出現不同的效果。其實，只要我們換一個角度去思考，去觀察，就不難發現，生活展現給我們的並不是我們通常感覺的那麼糟糕，那麼陰霾漫天，那麼沒有希望。

同樣是半個甜甜圈，悲觀者說：「唉，只有半個了！」樂觀者卻說：「天啊，還有半個哩！」僅僅是換了一個角度就成了兩個世界。可見，換一個角度去看問題，對一個人的一生來說是多麼的重要！

每個人的一生都不可能是一帆風順的，當中會有坎坷，也會有艱難，關鍵在於我們怎樣去面對坎坷和艱難。如果把坎坷看成一種調味品，你就會感到坎坷的生活有滋有味；如果把艱難看成一筆寶貴的財富，你就會感到它豐富了我們的閱歷，豐富了我們人生的底蘊。

事實上，任何事物只要換一個角度思考，再悲慘的生活也會峰迴路轉，再痛苦的人生也會柳暗花明。生活的風雨之後，懸掛在我們人生背景上的必然是幸福的彩虹。

有個學生在班上和同學吵架，他非常生氣，跑到野外。他對著大山喊：「我討厭
你。」接著，他也聽到了一個聲音：「我討厭你。」他覺得非常奇怪，因此，他跑回家問他的媽媽。他的媽媽笑了，對他說：「是嘛！你試著對大山喊：我喜歡你，看看你會聽到什麼。」孩子就跑到那裏喊：「我喜歡你。」他聽到了一個聲音「我喜歡你」。孩子終於明白了，當他喜歡一個人的時候，對方也會喜歡他：當他討厭一個人的時候，對方同樣會討厭他。因此，孩子回到班級跟那個吵架的同學重歸於好。

換個角度思考

任何情況都有其兩面性，都有好有壞，關鍵是要換個角度思考。

有位秀才進京趕考，連續兩次失敗，第三次，又住在那個以往住的店裏。考試前兩天他連續做了三個夢。第一個夢是夢到自己在牆上種白菜；第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打傘；第三個夢是夢到跟心愛的表妹脫光了衣服躺在一起，但是背靠著背。秀才感覺這三個夢有些深意，於是，第二天就趕緊去找了一個算命的來解夢。算命的一聽，連拍大腿說：「你還是回家吧。你想想，高牆上種菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？跟表妹都脫光了躺在一張床上了，卻背靠背，不是沒戲嗎？」秀才聽後，心灰意懶，回店收拾包袱準備回家。店老闆非常奇怪，問：「不是明天才考試嗎，今天你怎麼就回鄉了？」秀才如此這般說了一番，店老闆樂了：「喲，我也會解夢的。我倒覺得，你這次一定要留下來。你想想，在牆上種菜，那不是高種嗎？戴斗笠打傘，不是說明你這次有備無患嗎？跟你表妹脫光了背靠背躺在床上，不正是說你翻身的時候就要到了嗎？」秀才聽了，覺得更有道理，於是精神振奮地參加考試。後來，居然中了個探花。

其實，人生需要這樣，需要換個角度去思考問題。在第一次世界大戰中，駐守義大利某小鎮的年輕軍官結識了該鎮的牧師。雖然軍官信仰新教，而牧師是天主教牧師，但兩人卻一見如故。

在一次執行任務中，軍官身負重傷，彌留之際，囑託牧師無論如何要把自己葬在牧師負責的墓園中。軍官去世後，牧師著手為摯友料理後事，結果卻遇到了墓地問題。天主教教會反對把異教教徒葬在天主教墓園裏。沒辦法，牧師只好把軍官安葬在墓園外緊挨圍牆的地方。

很多年過去了，一個老兵回小鎮看望牧師。臨走時，他想起當年的戰友，便請求牧師帶他去軍官的墓前悼念。令他驚喜的是，軍官的墓已經被移到墓園裏面了。

「太好了，教會終於同意把軍官的棺木挪到墓園裹了。」老兵高興地說。

「沒有，他們一直反對把棺木挪到圍牆裏，但沒人說我不可以移動墓園的圍牆。牧師平靜地回答。

雖然克服困難需要堅持不懈的努力，需要勇往直前的精神，但不要忘記，有時你更需要的是換個角度思考。

有時看問題換個角度，會使人豁然開朗。

傳說，有一個國王在巡察中走路磕疼了腳，便下令在所有的路上鋪設牛皮，這愚蠢的命令使大臣們十分為難。幸好一個聰明人獻策：何不用兩小片牛皮裹住腳呢？於是皮鞋誕生了。

有一個嫁出去的女兒與丈夫生氣，賭氣跑回了娘家。父親在一張白紙上點了個黑點，問她看到了什麼，她說是黑點，像螞蟻，像芝麻。父親最後說：「你為什麼光看到這黑點，而沒有看到這麼大的一張白紙呢？」

雖說用牛皮裹腳與牛皮鋪路得到的效果差不多，但做起來卻有著天壤之別的難易；白紙上的黑點小得微不足道，但如果只盯著它，就會一葉障目，不見森林，影響對事物的正確判斷。在工作中、生活中要換一個角度思考，就會收到意想不到的效果。

當然，換一個角度就要圍繞目標找辦法。國王之所以讓用牛皮鋪路，是因為踏疼了腳。要使路不傷腳，除了從路上想辦法，還可以在腳上想辦法，這是獻策者的聰明之處。換一個角度說，就是要善於聽取別人的意見。遇到難事的時候，多問問別人，是會有意外收穫的？

在《皇帝的新裝》裹，如果皇上事先問一個孩子，也就不會出那麼大的醜了；換一個角度，還要能跳出圈子想問題。俗話說：「居家多挑刺，旅途思賢親」，經常與親人在一起，往往注意不到他們的優點，甚至會不斷地挑他們的不是。如果離家十天月，就會更多地想到親人的好處，這也就是所謂「旁觀者清，當局者迷」。

換一個角度試試

二十世紀四十年代，有一個德國工人在生產一批書寫紙時，不小心調錯了配方，生產出了大批不能書寫的廢紙，這個工人因此被解雇了，影響到他生活、心情都陷入低潮，一位朋友勸解他說：「把問題變換一種思路看看，說不定能從錯誤中找到一些有用的東西。」一句不經意的話，有如一絲火花。不久，他驚異地發現，這批廢紙的吸水性能非常好，可以很快吸乾手稿墨蹟和傢俱上的水分。

於是，他從老闆那裏將所有的廢紙買了下來，再切成小塊，換上包裝，取名「吸水紙」，拿到市場上去銷售，竟然十分的搶手。後來，他申請了專利，並且大量的生產，結果發了大財。

我們往往會遇到這樣的情況：只從一個方向考慮問題，路子只會越走越窄，甚至還會走人死巷子。等我們換個角度去做的時候，意想不到的收穫令我們十分的驚訝。

換一個角度試試，很多看似不可扭轉的事情可能會重現生機，換一個角度去感受，人生會看到另一種美麗。

有則寓言故事說：有一天，上帝安排一個人，讓他牽一隻蝸牛去散步，蝸牛慢吞吞的腳步讓他煩死了。他因此心生埋怨，一路上數落著蝸牛。後來他聞到了花香、聽到蟲鳴鳥叫、看見了滿天星斗。他這才發現，不是上帝叫他牽著一隻蝸牛散步而是上帝讓一隻蝸牛牽著他去散步。

其實，人生就是一個牽著蝸牛散步的過程，一路上總有不稱心的時候，關鍵是你如如何去面對。更多的時候，我們不妨轉換一下角度。因為不同的態度，即使沒辦法改變一些東西，但我們卻可以改變心情，何樂而不為？有時候，我們需要具備忍耐的勇氣；有時候，我們需要有一種矢志不渝的精神。但更多的時候，我們不妨轉換一下角度。而今，我們所處的年代，是一個激烈競爭的年代，一味地注重人際應酬、追求高效高速、勢必會事倍功半。

人生是最值得珍惜的，給自己一個充足的時間和一個閒適的空間，靜下心來總結和思考；實際上，有靜心思考做前提，任何艱難困苦，任何坎坷不平，都可能變成最寶貴最值得回味的人生財富。換一個角度，一樣的生活際遇裏，會是截然不同的人生。
換一個角度感受人生

人生是一個過程，人生的路上不僅有鮮花和掌聲，更多的則是辛酸的淚，緊鎖的眉，徘徊的腳步，斷腸的苦酒。

人生從一開始就註定是風雨兼程：人生的路上到處隱藏著荊棘。煩惱、挫折時會像夏天裏的雷雨突然襲來，令人猝不及防，甚至連喘息的機會都沒有。

面對困難和失敗，我們猶豫，我們無奈，我們舉棋不定，我們左右為難。人生有誰不嚮往富有，有誰不憧憬未來，又有誰肯讓理想之舟在中途擱淺？

是的，人生的旅途上沒有一帆風順，任何人在生命的長捲中都會有幾處敗筆。失敗了，用淚水洗滌自己的人是儒者：而換一個角度看人生，將失敗當作生命之歌中一個不協調的音符的人才是強者，才是智者。

假如你是一棵小草，雖然沒有花的豔麗，樹的高大，但是你卻渲染了豐富多彩的大地；假如你是一條小溪，雖然沒有海的浩瀚，江的奔騰，但是你卻彙成了浩浩蕩蕩的江海，假如…換一個角度看人生吧，樂觀從容地面對失意，坦然平淡地面對困難。

換一個角度看人生，人生無處不飛花，善待自己，自強不息，你會贏得一個繽紛的末來。

人生當中，會遇到很多問題。當你遇到問題百思難解時，記得換一個角度。因為每個人的人生不可能是一帆風順的，社會不是伊甸園，人生不是玫瑰夢。生活往往就是這樣，總是與我們的夢想背道而馳。許多時候，迎候你的季節並非想像中的那麼生動；許多時候，你剛剛放下煩惱又必須接過憂愁；許多時候，你的生活被失望和沮喪填滿。無數的「許多」在干擾、影響我們的生活，也成為我們生活的一部分。

生活，不是簡單的一日三餐，也不是一團解不開的繩。生活，是我們完善生命的一種方式，是一次無比壯麗的遠遊。既然如此，前方不可能都是妙不可言的美景，有時也會出現意想不到的風霜雪雨。此時，如果你站在臨風的樓頂格外淒涼，如果面對灰暗的天空備感鬱悒。那麼，不妨換一個角度，調整一下目光和心境。

換一個角度，你會發現天外不但飄著悠悠的白雲，白雲深處還有良辰美景，美不勝收。

換一個角度，你將看到世界並非一潭沉寂的水，目光不可及的遠方還有無數未開墾的綠洲。

人生不如意者十有八九，苦難和悲愁，是詢麗人生的重要組成部分，是磨煉人生的熔爐。悲觀和沮喪，為成熟理智的人所摒棄。即使生活一次又一次挫傷我們的銳氣，信念不應低下倔強的頭；即使命運對我們很不公平，熱情卻從未淡漠。我們堅信，只要熱愛生活，失去也是一種收穫。

充實綺麗的人生，拒絕盲從和墮落。有些人因為遇到一些挫折便自暴自棄，有些人經歷了一點坎坷，便會任信念之火熄滅。這些人還不如盲人，因為盲人的心中還有一個明亮的世界。

懂了淚水，就懂了人生

生命總是在自己的啼哭中開始，於別人的淚水里抵達終點。

醫學上認為，眼淚有清潔眼球的作用，

是對外界刺激的一種應激性反映，從胎兒時開始，

就有了基礎淚。於是，淚水就給生命打上了烙印，

直到生命結束后，或許還有淚水在記憶你已經飄逝的靈魂。



人是情感的動物，有七情六欲，不能長期壓抑在心底，

顯現於外，不外乎表情、語言、動作等，喜也好，

悲也罷，哭著笑著，淚水就在眼眶中積聚，

水一樣地流，一滴一滴便是情感的世界。

這世界里有真也有假，有呼喚也有陷阱……



淚水不僅與傷感、悲痛有關，也和喜樂有關。

怒極反笑，喜極而泣，人在巨大的驚喜或者幸福之前，

一時難以找到最好的表達情感的方式，而淚水往往先之一步淋漓而出。

笑中有淚，性情率真，

然其后之諸多感慨復雜情感一時之間是難以道盡的，

全部凝聚在這奪眶而出的液體之中了。



淚水似乎與女子有緣，善睞明眸，若有霧氣朦朧，

便是幽潭一碧的美麗和誘惑，生生攝人魂魄風流無限。

淚光點點，嬌喘微微的黛玉硬是勾走了無數男人的心，

為什麼都指望“天上掉下個林妹妹”，可想而知。

有淚水，男人往往自作多情地要去憐香惜玉，

女人也往往順水推舟小鳥依人，淚水就成為和諧愛情的一種潤滑劑。

但女人們不能過多地使用，因為面對女人的淚水，

男人總是惶恐不安，不知所措，要麼就不聞不問，要麼就溜之大吉。

女人，請記住，許多時候，笑容和淚水同等重要。



男兒有淚不輕彈，所以男人習慣於把眼淚藏在心底，

讓它在血液里流動，這是文化傳統的影響。

偽裝出來的堅強總會有崩潰的一天，當男人真正要哭的時候，

一定要當心，那可真實決堤的海一發不可收拾。

但大多數男人都會選擇在無人的角落或者

最親近的女人面前傷心欲絕地哭一場的，

大部分時間里他用笑容掩飾著淚水，因為他相信“莫斯科不相信眼淚”。

敢笑敢哭，是真性情人。心真情真，淚水也真.

有一顆感動的心，我們用淚水滋潤世間的真善美；

有一顆憐憫的心，我們用淚水去祭奠痛苦和哀傷；

有一顆真誠的心，我們用淚水去溫暖苦痛的靈魂。

人生總在淚水中前行，酸甜哭辣百味嘗盡，或許，懂了淚水，就懂了人生。