Windows 7 的50個使用小訣竅

據國外媒體報道，有些會員認為，相比於Vista，Windows 7只是一個外表的升級，只是比Vista多了一些華麗的壁紙。其實這些想法都是錯誤的，實際上，Windows 7擁有很多重要的增強功能，它為會員提供了更好的效能、更好的安全性，同時還方便會員及時排除系統故障。

下面是Windows 7中的50大鮮為人知的訣竅，使用這些訣竅將會使得您的PC機變得有所不同。

1、問題步驟記錄器

有很多時候，身在遠方的家人或是是朋友會要求您輔導他們電腦問題，但是又不知道該如何明確向您表達這個問題，這個處境是很令人沮喪的。

微軟在Windows 7中增加的問題步驟記錄器，將會說明您與您的朋友擺脫沮喪。

在這種情況下，您的朋友只要點選開始選單、鍵入PSR，按住Enter鍵，再點閱開始記錄按鈕即可。啟用這項功能後，當您的朋友進行問題動作時，該記錄器將會逐一記錄您的朋友的動作步驟，並將它們壓縮在一個MHTML檔案中傳輸給您即可。無疑，這是個快捷、簡單與高效的方法，這將有助於縮短您的故障排除時間。

2、燒錄圖像（Burn images）

Windows 7最終引進了一項其他動作系統都引入了好幾年的功能——將ISO影像可圖到CD或是是DVD中。同時，Windows 7中的燒錄圖像功能動作更加簡便，您只需按兩下需要燒錄的圖像，選取空白光碟的磁碟機，然後點選燒錄即可。

3、建立和mount VHD檔案

微軟的Virtual PC可以用VHD檔案建立它的虛擬機器硬碟驅動，而Windows 7則可以直接mount這些，你可以直接通過主電腦系統進入。
步驟如下：點閱開始，鍵入diskmgmt.msc，按住Enter鍵，再點閱Action > Attach VHD，並選取你想要mount的檔案即可。

4、解決疑難問題
如果您覺得Windows 7中的某些表現很奇怪，但是又不知道是為什麼，您可以通過「點選控制台——搜尋並解決問題（或『疑難解答』）」進入新的疑難解答包。這些簡單的精靈將會有助於您解決普遍的問題，並檢查您的設定，清理您的系統等等。

5、啟動修復
自 測試版的效果看來，Windows 7是一款值得我們信任的動作系統，但是它仍然會存在一些問題，最嚴重的可能會是阻止系統的啟動，即使是進入安全模式也達不到效果。因此，為了以防萬一，您 只要預先點閱「開始——維護——建立一個系統修復光碟」就可以建立一個啟動應急磁碟。這樣，在您的電腦遇到嚴重的情況時，這個應急磁碟就可以說明您達到應 急的效果。

6、控制
Windows 7中的新功能AppLocker（套 用程式鎖），可以說明那些厭倦了孩子在自己的電腦上安裝的可疑軟體的家長解決煩心事。AppLocker可以確保會員只可以在您的電腦上運行您特殊的程 式。以下是具體的動作步驟：啟動GPEDIT.MSC，轉至電腦配置——Windows設定——安全設定——套用程式控制策略——「AppLocker」 即可完成。

7、計算器
第 一眼看去，Windows 7的計算器與Vista中的版本很像，但是仔細檢視過模式選單之後，您就會發現一些強大的統計和程式檢視。如果您不懂得點陣圖動作，您可以用選項選單去代 替。計算器帶來了很多不同的單位換算（長度、重量、容積等等），日期計算（兩個日期之間的天數差距），電子資料表類型版型還可以說明您計算交通工具的里程 數、按揭利率等等。

8、切換到投影儀
現在，Windows 7動作系統向會員提供了一種從一台監視器切換到另一台監視器的標準模式（或是是投影儀），您只需要按住Win+P鍵，或是是運行DisplaySwitch.exe，選取您所需要投放的內容即可。

9、自動電腦清理

當 一些沒有經驗的電腦會員使用您的電腦時，可能會在一段時間中打亂您先前的設定，安裝可疑軟體、移除重要檔案或是是導致各種毀壞。這些都將會導致您的心煩， 為了說明您解決這些瑣碎事情，微軟在Windows 7中引入了一個解決專案：PC防護（PC Safeguard）。當那些沒有經驗的電腦會員登入您的電腦時，他們可以玩遊戲，使用瀏覽器或是是用即時通信聊天，但是當他們登出登入時，他們在您電腦 上所進行的一系列動作都將會被清除，這也就意味著他們很難將您的電腦搞亂。

PC Safeguard並不是一項新的技術，在很久以前，微軟就已經開始推出他們的共享電腦工具（aka Windows SteadyState），但是這項技術是首次被整合在Windows動作系統中。

以下是動作的具體步驟：進入
控制台／會員帳號和家庭安全／會員帳號／管理其他帳號／建立一個新的帳號／輸入新帳號名稱／然後點選建立／選取「建立PC Safeguard／啟動PC Safeguard／套用」
即可完成設定，自此，您就可以放心地將您的電腦交給第三人使用。

10、 瞭解系統復原
在 以前的Windows版本中使用系統復原具有很大的不確定性，你根本無法告知系統去復原哪些套用程式。而Windows 7就不同了，右擊電腦，選取屬性，系統保護，系統復原，然後選取您想要的復原點，點閱「掃瞄受影響的套用程式」，Windows就會告知您哪些套用程式受 到影響，通過選取復原點進行移除或是是修復。

11、 設定時區
一般來說，系統管理員對於tzutil.exe的可用性深有體會，這將容許您從腳本中設定電腦的時間。例如，您想要將電腦時間設定為Greenwich Mean Time（格林尼治標準時間），您只需要使用指令「tzutil /s "gmt standard time"」即可。

「"tzutil /g"」顯示的是現用的的時區，「"tzutil /l"」則顯示所有可能的時區，而「"tzutil /?"」則顯示指令的顯示細節。

12、 螢幕校準
您 在螢幕上看到的彩色將會取決於您的顯示器、顯卡設定以及照明等等因素，大多數人都使用相同的預設Windows彩色配置檔。而現在Windows 7中提供了一個顯示彩色校準精靈，可以說明您正確設定您的亮度、對比度和色彩設定。ClearType調諧器將確保您螢幕上的文字的清晰度和銳利。點選開 始，鍵入DCCW，按住Enter鍵即可使用該功能。

13、 右擊即可完成一切動作
乍看之下，Windows與Vista有著驚人的相似之處，但是，Windows 7卻與Vista存在著一個簡單的差異，那就是，只需右擊就可完成一切動作。

在Windows 7中右擊桌面的空白部分，您就會發現一個可以設定您的螢幕解決專案的選單，而不需要去逐個瀏覽桌面設定。

右擊任務欄上的Explorer圖示就可以快速進入常見系統資料夾：檔案、圖片、Windows資料夾等等。

如果您不大算繼續使用IE瀏覽器的話，您只需右擊任務欄中的IE圖示，選取「從任務欄中移除這個圖示」即可，然後您就可以安裝火狐瀏覽器去代替IE。

14、 桌面幻燈片
Windows 7中有許多吸引人的新的壁紙，因此您很難決定是使用哪一張，那麼為什麼不使用桌面幻燈片功能呢？右擊桌面的空白位置，選取個性化，桌面背景，然後在選取喜 歡的圖片的時候按住Ctrl鍵，接著再選取您想要的圖片的變換週期，選取Shuffle使得圖片隨機顯示，自此，桌面幻燈片的功能就設定完成了。

15、 RSS壁紙
如果標準壁紙不夠幻燈片的話，您可以建立一個主旨，從RSS中選取壁紙，目前，Windows 7測試版還不支援這一功能，但是，微軟官方發言人已經證實了這一功能。

16、 復原螢幕空間

作為一個大的快速啟動工具列，Windows 7中的新任務欄可以容納任何程式的捷徑（只要右擊，並選取固定到任務欄即可）。這項功能將會為我們的電腦桌面，省下很多的空間。

17、 復原快速啟動工具列
如果您對Windows 7中的新任務欄不滿意，那麼只需一點時間即可復原舊的快速啟動工具列。
右擊任務欄，選取工具列——新的工具，在資料夾對話框中鍵入「%UserProfile%\AppData\Roaming\Microsoft\Internet Explorer\Quick Launch」，然後在點閱選取資料夾即可。

18、 自訂電源開關

預設地，Windows 7在開始選單中顯示一個純文字「關閉」按鈕，但是只需一會兒時間，這種情況就可能會改變。如果您每天重新啟動您的電腦數次，那麼預設設定對您就會變得更加有意義，右擊開始按鈕，選取道具，然後將「電源啟動動作」設定為「重新啟動」。

19、 自動排序您的桌面

如果您的Windows 7桌面上的圖示分散得到處都是，那麼您只需右擊桌面，選取「檢視」——自動排序即可。還有另外一種簡便的方法就是按F5鍵更新即可。

20、 禁止智慧視窗安排
Windows 7中有一種可以智慧安排您的視窗的功能，如果您將一個視窗拖曳至螢幕頂部，那麼這個視窗將會最大化。
但如果您不喜歡這個功能，您可以運行註冊表，進入「HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop」，將「WindowArrangementActive」設定為0，這樣，您的視窗就不會智慧化。

21、 移除「傳輸反饋」

在Windows 7中，微軟積極向公眾取得反饋意見，如果您不喜歡這個活動的話，那麼只需按照以下步驟簡單設定一下，您就可以擺脫微軟的反饋意見干擾：
啟動註冊表，進入「HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop」，將「FeedbackToolEnabled」值設定為0，重新啟動電腦即可。

22、 顯示您的磁碟機

點閱Windows 7中的電腦，您可能會很奇怪地發現，缺乏磁碟機顯示，請不要慌，您只需要啟動資源管理器，點選工具，資料夾選項，檢視和清除電腦資料夾中的「隱藏空磁碟機」即可。

23、 檢視更多細節
Windows 7拉近鏡中新的改進，可以使得會員拉近觀察現用的所進行的活動。

24、 保護您的MP3檔案
除 了擁有很多新的功能之外，Windows 7 beta還帶有一個令人討厭的錯誤，Windows 7 betaWindows Media Player 12可以自動增加丟失的元資料，其中內含專輯封面，還可以覆蓋前幾秒鐘的檔案。針對這個漏洞，提前備份您的MP3檔案是一個不錯的主意。

25、 特別定制的UAC
Windows Vista的會員帳號控制（UAC）功能受到了會員的一致唾棄，而微軟也接受教訓，將Windows 7 中的UAC提醒次數減少，並容許會員在控制台中變更會員帳號控制設定。

26、 Sticky Notes（粘性便簽）的使用
Windows 7中的Sticky Notes套用程式既簡單又有用，啟動StikyNot.exe，您可以用鍵盤輸入notes；右擊notes改變它的彩色；點閱note標題欄中的+標 示去增加另外一個note；點閱一個note然後按住[Alt]+[4]去關閉note視窗。

27、 在新的程式中開啟資料夾

預 設情況下，Windows 7可以在相同程式中開啟資料夾，這節省了系統的資源，但是這也就意味著，一旦資料夾崩潰就會影響整體構架。如果您的系統不是很穩定，或是是您在 Explorer中的程式可能會崩潰的話，那麼您可以開啟電腦，按住SHIFT鍵，右擊磁碟機，並選取開啟新的程式，這時，這個資料夾將只會影響到單一的 程式，而不會影響大局。

28、 觀賞更多的影片
Windows Media Player 12是一個功能強大的套用程式，但是它卻不可以支援您在網上找到的所有格式的音訊和視訊。
但是，很幸運的，Windows 7的第一個編解碼器包[shark007.net/win7codecs.html]已經被發佈了，安裝該編解碼器包就可以解決您棘手的多媒體檔案播放煩惱。

29、 字型預覽
在Windows XP和Vista中開啟字型視窗，您將會看到字型名稱，或許還有圖示會告訴您它們是TrueType還是OpenType，但是這些都是沒有實際意義的。相比起來，Windows 7中的一些字型的關聯改進就實用得多了。

開啟新的字型視窗，您將會看到每個字型都有一個小的預覽，讓您可以一目瞭然。

30、 使您的小工具標準運行
通過拒絕運行小工具，限制惡意小工具在您的系統上運行，Windows 7加強了它的安全功能。但是有一種方法可以接觸這種限制，讓您可以暢快地在系統上運行小工具。以下是具體步驟：運行註冊表，進入「HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Sidebar\Settings」建立一個AllowElevatedProcess新的DWORD值，將其設定為1，此後，您的小工具將會運行標準。

31、 新的寫字板格式
預設情況下，寫字板將會以RTF格式儲存檔案，但是瀏覽Windows 7寫字板的「另存新檔」格式清單之後，您將會看到您也可以用Office 2007的docx 或是是OpenDocument的.odt格式去儲存（開啟）檔案。

32、 保護您的資料
USB 快閃記憶體磁碟機的特點就是便於攜帶，但同時它所儲存的資料又往往是易於丟失的。為了防止資料丟失，微軟在Windows 7中增加了解決專案。用微軟的BitLocker技術增加去加密您的檔案，這樣，就只有擁有密碼的會員才可以訪問它。右擊您的USB快閃記憶體裝置，選取 開啟BitLocker，接下來按照指示動作，就可以達到保護您的私人檔案的目的。

33、 搜尋
目前，Windows 7可以根據檔案內容的類型進行搜尋，但是搜尋過程可能會非常非常慢，下面是進行搜尋的步驟：啟動Explorer／點選工具／資料夾選項／檢視和檢查。

34、 配置您所喜愛的音樂
Windows 7媒體中心現在配備了一個選項，可以播放您「最喜愛的音樂」。在預設的情況下，Windows 7可以根據您對歌曲的使用率建立播放清單。
以下是配置Windows 7媒體中心的具體步驟：點選任務欄／設定／音樂／根據您的需要選取喜愛的音樂和配置程式。

35、 自訂系統復原
在Vista系統中，會員基本不可以配置系統復原選項，但是在Windows 7中，微軟使得這種情況有所改善。
點閱開始／右擊電腦／選取道具／系統保護／配置，然後根據您的需要設定最大使用值即可。


36、 運行
按住shift，右擊任何套用程式的捷徑，您將會看到一個不同於其他選項的套用程式，該選項可以使得您進入被孩子限制了的帳號，提高您的運行權限。

37、 搜尋隱私
預設情況下，Windows 7可以記錄您以前的搜尋查詢記錄，當您在Windows Explorer中搜尋檔案的時候，系統會為您列出最近的搜尋內容。如果您不願意跟你共享電腦的他人看到您的搜尋記錄的話，您可以進行如下動作：啟動GPEDIT.MSC，進入會員配置／管理版型／Windows元件／Windows Explorer，按兩下「關閉顯示最近搜尋條目」，然後點選確定即可。

38、 調整電腦音量

預設情況下，當系統檢驗到您在電腦上撥打或是接聽電話的時候，Windows 7將會自動減小電腦的音量。如果您不喜歡這個設定的話，可以進行以下動作進行調整：右擊任務欄中的揚聲器圖示——選取音效，通信，並進行您喜愛的設定即可。

39、 搜尋障礙
目 前為止，Windows 7的各個方面的效能表現都優於Vista，但是如果您發現您的電腦反應遲鈍的時候，您就應該想到，您的電腦出現障礙了。點選開始，鍵入RESMON，按住 Enter鍵去啟動資源檢驗器，然後點選CPU、記憶體、磁碟或是是網路標籤，Windows 7將會立即向您顯示霸佔資源的可疑程式。

40、 鍵盤快捷鍵
Alt+P（顯示/隱藏瀏覽器預覽視窗）

Windows Logo+G（在其他視窗前面顯示小工具）

Windows Logo++（酌情拉近）

Windows Logo+-（酌情拉遠）

Windows Logo+向上（最大化現用的視窗）

Windows Logo+向下（最小化現用的視窗）

Windows Logo+左鍵（管理螢幕的左側）

Windows Logo+右鍵（管理螢幕的右側）

Windows Logo+Home（最小化/還原除現用的視窗之外的所有視窗）

41、 更快速地啟動程式
如果您已經啟動了一個套用程式的案例，又想重新啟動另外一個，您可以使用開始選單實現這個動作。按住shift，點閱程式的圖示，Windows 7將會很快為您啟動一個新的案例。

42、 快速的視訊訪問
想要快速地訪問您的視訊資料夾嗎？目前，Windows 7容許您將它增加在開始選單中。您只需右擊開始圖示，點閱道具／開始選單／自訂，然後將影片選項設定為「作為一個連結顯示」，動作即可完成。

43、 運行網路搜尋
只要建立一個適當的搜尋連線器，Windows 7搜尋工具就可以很容易地增加到搜尋線上資源。

44、 媒體中心日程表安排
在Windows 7中，您可以通過設定使得Windows媒體中心在特定的時間去下載資料，這樣就可以防止Windows媒體中心整天地消耗您的頻寬。具體步驟如下：啟動 Windows媒體中心，轉到任務／設定／一般／自動下載選項，並根據自己的喜好，設定下載啟動時間和終止時間。

45、 多執行緒Robocopies

使用過指令行Robocopy工具的會員將會對Windows 7中的新工具感興趣，根據設定參數，多執行緒Robocopies可以提高電腦的運行速度。

46、 徹底移除工具條
一眼看去，您可能會以為微軟已經將Windows 7中的工具條移除了，但是事實上並非如此，Sidebar.exe程式仍然主導著一系列的小工具。如果您不打算使用小工具的話，您就可以通過以下步驟去移除工具條的註冊表：進入

HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run，移除工具條，重新啟動電腦即可。

47、 更快速地加載IE
IE中的一些外掛程式可能需要一段時間才能啟動，這大大地拖累了瀏覽器的效能，而IE8最顯著的特點就是佔用資源空間太過龐大。點閱工具——管理加載項，檢查右欄的加載時間，您就可以一眼看到是哪個外掛程式使得電腦速度放慢。

48、 一個Alt+Tab選項

在開啟眾多視窗的情況下，Alt+Tab選項可以使得您更加容易地識別出您想要進行動作的視窗。

49、 攔截惱人的警示

就跟Vista一樣，當系統覺得您的掃毒軟體、防火牆或是其他安全設定不正確的時候，Windows 7就會顯示一個適當的嚴厲警示。

但是與Vista不同的是，當您不願意看到這些警示的時候，您可以關閉Windows 7中的防火牆。步驟如下：點選控制台／系統和安全／行動中心／變更行動中心設定／清除網路防火牆復選框／點選確定。

50、 並行的整理磁碟檔案碎片的工具（Parallel defrags）

相比於Vista，標準的Windows 7 defragger提供了更多的控制權，其中指令行版本還包括一些有趣的新功能。
/r開關可以並行整理多個磁碟機的磁碟碎片；
/h開關可以優先運行碎片整理；
/u開關可以提供定期的進度報告。
當您輸入指令的時候，您就可以清除地看到這些程式的運行情況。

職場中要避開的九大忌

進出不互相告知
你有事要外出一會兒，或者請假不上班，雖然批准請假的是領導，但你最好要同辦公室裏的同事說一聲。即使你臨時出去半個小時，也要與同事打個招呼。這樣，倘若領導或熟人來找，也可以讓同事有個交待。如果你什麼也不願說，進進出出神秘兮兮的，有時正好有要緊的事，人家就沒法說了，有時也會懶得說，受到影響的恐怕還是自己。互相告知，是共同工作的需要也是聯絡感情的需要，它表明雙方互有的尊重與信任

不說可以說的私事
有些私事不能說，但有些私事說說也沒有什麼壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學歷、年齡及性格脾氣等；如果你結了婚，有了孩子，也就有了關了于夫妻和孩子方面的話題。在工作之餘，都可以順便聊聊，它可以增進瞭解，加深感情。倘若這些內容都保密，從來不肯與別人說，這怎麼能算同事呢？無話不說，通常表明感情之深；有話不說，自然表明人際距離的疏遠。你主動跟別人說些私事，別人也會向你說，有時還可以互相幫幫忙。你什麼也不說，什麼也不讓人知道，人家怎麼信任你？信任是建立在相互瞭解的基礎之上的。

有事不肯向同事求助
輕易不求人，這是對的。因為求人總會給別人帶來麻煩。但任何事物都是辯證的，有時求助別人反而能表明你對別人的信賴，能融洽關係，加深感情。比如你身體不好，你同事的親人是醫生，你不認識，但你可以通過同事的介紹去找，以便診得快點，診得仔細。倘若你偏不肯求助，同事知道了，反而會覺得你不信任人家。你不願求人家，人家也就不好意思求你；你怕人家麻煩，人家就以為你也很怕麻煩。良好的人際關係是以互相幫助為前提的。因此，求助他人，在一般情況下是可以的。當然，要講究分寸，儘量不要使人家為難。

有好事兒不通報
單位裏發物品、領獎金等，你先知道了，或者已經領了，一聲不響地坐在那裏，像沒事似的，從不向大家通報一下，有些東西可以代領的，也從不幫人領一下。這樣幾次下來，別人自然會有想法，覺得你太不合群，缺乏共同意識和協作精神。以後他們有事先知道了，或有東西先領了，也就有可能不告訴你。如此下去，彼此的關係就不會和諧了。

明知而推說不知
同事出差去了，或者臨時出去一會兒，這時正好有人來找他，或者正好來電話找他，如果同事走時沒告訴你，但你知道，你不妨告訴他們；如果你確實不知，那不妨問問別人，然後再告訴對方，以顯示自己的熱情。明明知道，而你卻直通通地說不知道，一旦被人知曉，那彼此的關係就勢必會受到影響。外人找同事，不管情況怎樣，你都要真誠和熱情，這樣，即使沒有起實際作用，外人也會覺得你們的同事關係很好。

熱衷於探聽家事
能說的人家自己會說，不能說的就別去挖它。每個人都有自己的秘密。有時，人家不留意把心中的秘密說漏了嘴，對此，你不要去探聽，不要想問個究竟。有些人熱衷於探聽，事事都想瞭解的明明白白，都想弄清楚，這種人是要被別人看輕的。你喜歡探聽，即使什麼目的也沒有，人家也會忌你三分。從某種意義上說，愛探聽人傢俬事，是一種不道德的行為。

喜歡嘴巴上佔便宜
在同事相處中，有些人總想在嘴巴上佔便宜。有些人喜歡說別人的笑話，討人家的便宜，雖是玩笑，也絕不肯以自己吃虧而告終；有些人喜歡爭辯，有理要爭理，沒理也要爭三分；有些人不論國家大事，還是日常生活小事，一見對方有破綻，就死死抓住不放，非要讓對方敗下陣來不可；有些人對本來就爭不清的問題，也想要爭個水落石出；有些人常常主動出擊，人家不說他，他總是先說人家。

拒絕同事的“小吃”
同事帶點水果、瓜子、糖之類的零食到辦公室，休息時分吃，你就不要推，不要以為難為情而一概拒絕。有時，同事中有人獲了獎或評上了職稱什麼的，大家高興，要他買點東西請客，這也是很正常的，對此，你可以積極參與。你不要冷冷坐在旁邊一聲不吭，更不要人家給你，你卻一口回絕，表現出一副不屑為伍或不稀罕的神態。人家熱情分送，你卻每每冷拒，時間一長，人家有理由說你清高和傲慢，覺得你難以相處。

常和一人“咬耳朵”
同辦公室有好幾個人，你對每一個人要儘量保持平衡，儘量始終處於不即不離的狀態，也就是說，不要對其中某一個特別親近或特別疏遠。在平時，不要老是和同一個人說悄悄話，進進出出也不要總是和一個人。否則，你們兩個也許親近了，但疏遠的可能更多。有些人還以為你們在搞小團體。如果你經常在和同一個人“咬耳朵”，別人進來又不說了，那麼別人不免會產生你們在說人家壞話的想法。

預防肝癌堅持兩吃兩不吃

肝癌是日常生活中最常見的“健康殺手”，對人類危害阿奶之後最大的癌症之一，很多人發現患肝癌之後一年內就會死亡。對人們的威脅特別大，生活中積極預防肝癌就顯得特別的重要，飲食防癌症是不錯的方法，遵循飲食中的原則就能抵抗肝癌襲擊。

　　一、預防肝癌“兩吃”

　　1、吃胡蘿蔔柑橘

　　蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預防作用最強。董菁博士建議，每天應吃五種或五種以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝入量約400-800克，可使你患肝癌的危險性降低20%。

　　2、多吃“三筍”

　　三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍。專家提示日常多吃這三種食物，可降低肝癌的發生率，而且還美味可口。

　　二、預防肝癌“兩不吃”

　　1、不吃發黴食物

　　夏季食物易發黴，而發黴食品中的黃麴黴毒素為致肝癌物質，致癌所需時間最短僅為24周，因此食物應妥為存放，一旦發黴就應立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同樣不宜久貯，如果發現產生哈喇味就不宜食用。否則不僅味道不好，更重要的是會導致癌症。

　　2、不吃或少吃醃菜

　　天氣熱，食欲不好，許多人更喜歡以醃菜下飯。但醃菜中含有較多量的亞硝胺，實驗證明與肝癌的發生有關，最好不吃或少吃。而且切記，一定要醃透之後才能吃。

背完這444句，你的英語口語絕對不成問題

1. I see．我明白了。 

2. I quit!我不幹了! 

3. Let go!放手! 

4. Me too．我也是。 

5. My god!天哪! 

6. No way!不行! 

7. Come on．來吧(趕快) 

8. Hold on．等一等。 

9. I agree。我同意。 

10. Not bad．還不錯。 

11. Not yet．還沒。 

12. See you．再見。 

13. Shut up!閉嘴! 

14. So long．再見。 

15. Why not?好呀! (為什麼不呢?) 

16. Allow me．讓我來。 

17. Be quiet!安靜點! 

18. Cheer up!振作起來! 

19. Good job!做得好! 

20. Have fun!玩得開心! 

21. How much?多少錢? 

22. I'm full．我飽了。 

23. I'm home．我回來了。 

24. I'm lost．我迷路了。 

25. My treat．我請客。 

26. So do I．我也一樣。 

27. This way。這邊請。 

28. After you．您先。 

29. Bless you!祝福你! 

30. Follow me．跟我來。 

31. Forget it!休想! (算了!) 

32. Good luck!祝好運! 

33. I decline!我拒絕! 

34. I promise．我保證。 

35. Of course!當然了! 

36. Slow down!慢點! 

37. Take care!保重! 

38. They hurt． (傷口)疼。 

39. Try again．再試試。 

40. Watch out!當心。 

41. What's up?有什麼事嗎? 

42. Be careful!注意! 

43. Bottoms up!乾杯(見底)! 

44. Don't move!不許動! 

45. Guess what?猜猜看? 

46. I doubt it我懷疑。 

47. I think so．我也這麼想。 

48. I'm single．我是單身貴族。 

49. Keep it up!堅持下去! 

50. Let me see．讓我想想。 

51. Never mind．不要緊。 

52. No problem!沒問題!53. That's all!就這樣! 

54. Time is up．時間快到了。 

55. What's new?有什麼新鮮事嗎? 

56. Count me on算上我。 

57. Don't worry．別擔心。 

58. Feel better?好點了嗎? 

59. I love you!我愛你! 

60. I'm his fan。我是他的影迷。 

61. Is it yours?這是你的嗎? 

62. That's neat．這很好。 

63. Are you sure?你肯定嗎? 

64. Do l have to非做不可嗎? 

65. He is my age．他和我同歲。 

66. Here you are．給你。 

67. No one knows .沒有人知道。 

68. Take it easy．別緊張。 

69. What a pity!太遺憾了! 

70. Any thing else?還要別的嗎? 

71. To be careful!一定要小心! 

72. Do me a favor?幫個忙，好嗎? 

73. Help yourself．別客氣。 

74. I'm on a diet．我在節食。 

75. Keep in Touch．保持聯絡。 

76. Time is money．時間就是金錢。 

77. Who's calling?是哪一位? 

78. You did right．你做得對。 

79. You set me up!你出賣我! 

80. Can I help you?我能幫你嗎? 

81. Enjoy yourself!祝你玩得開心! 

82. Excuse me，Sir．先生，對不起。 

83. Give me a hand!幫幫我! 

84. How's it going?怎麼樣? 

85. I have no idea．我沒有頭緒。 

86. I just made it!我做到了! 

87. I'll see to it我會留意的。 

88. I'm in a hurry!我在趕時間! 

89. It's her field．這是她的本行。 

90. It's up to you．由你決定。 

91. Just wonderful!簡直太棒了! 

92. What about you?你呢? 

93. You owe me one．你欠我一個人情。 

94. You're welcome．不客氣。 

95. Any day will do．哪一天都行夕

96. Are you kidding?你在開玩笑吧! 

97. Congratulations!祝賀你! 

98. T can't help it.我情不自禁。 

99. I don't mean it.我不是故意的。 

100. I'll fix you Up．我會幫你打點的

101. It sounds great!．聽起來很不錯。 

102. It's a fine day。今天是個好天。 

103. So far，So good．目前還不錯。 

104. What time is it?幾點了? 

105. You can make it!你能做到! 

106. Control yourself!克制一下! 

107. He came by train．他乘火車來。 

108. He is ill in bed．他臥病在床。 

109. He lacks courage．他缺乏勇氣。 

110. How's everything?一切還好吧? 

111. I have no choice．我別無選擇。 

112. I like ice-cream．我喜歡吃冰淇淋。 

113. I love this game．我鍾愛這項運動。 

114. I'll try my best．我盡力而為。 

115. I'm On your side．我全力支持你。 

116. Long time no see!好久不見! 

117. No pain，no gain．不勞無獲。 

118. Well，it depends噢，這得看情況。 

119. We're all for it．我們全都同意。 

120. What a good deal!真便宜! 

121. What should I do?我該怎麼辦？ 

122. You asked for it!你自討苦吃! 

123. You have my word．我保證。 

124. Believe it or not!信不信由你! 

125. Don't count on me．別指望我。 

126. Don't fall for it!別上當! 

127. Don't let me down．別讓我失望。 

128. Easy come easy go．來得容易，去得快。 

129. I beg your pardon．請你原諒。 

130. I beg your pardon?請您再說一遍(我沒有聽清)。 

131. I'll be back soon．我馬上回來。 

132. I'll check it out．我去查查看。 

133. It's a long story．說來話長。 

134. It's Sunday today．今天是星期天。 

135. Just wait and see!等著瞧! 

136. Make up your mind．做個決定吧。 

137. That's all I need．我就要這些。 

138. The view is great．景色多麼漂亮! 

139. The wall has ears．隔牆有耳。 

140. There comes a bus．汽車來了。 

141. What day is today?今天星期幾? 

142. What do you think?你怎麼認為？ 

143. Who told you that?誰告訴你的? 

144. Who's kicking off?現在是誰在開球? 

145. Yes，I suppose So．是的，我也這麼認為。 

146. You can't miss it你一定能找到的。 

147. Any messages for me?有我的留言嗎? 

148. Don't be so modest．別謙虛了。 

149. Don't give me that!少來這套! 

150. He is a smart boy．他是個小機靈鬼。 

151. He is just a child．他只是個孩子。 

152. I can't follow you．我不懂你說的。 

153. I felt sort of ill.我感覺有點不適。 

154. I have a good idea!我有一個好主意。 

155. It is growing cool．天氣漸漸涼爽起來。 

156. It seems all right．看來這沒問題。 

157. It's going too far．太離譜了。 

158. May I use your pen?我可以用你的筆嗎? 

159. She had a bad cold．她患了重感冒。 

160. That's a good idea．這個主意真不錯。 

161. The answer is zero．白忙了。 

162. What does she like?她喜歡什麼? 

163. As soon as possible!越快越好! 

164. He can hardly speak．他幾乎說不出話來。 

165. He always talks big．他總是吹牛。 

166. He won an election．他在選舉中獲勝。 

167. I am a football fan．我是個足球迷。 

168. If only I could fly．要是我能飛就好了。 

169. I'll be right there．我馬上就到。 

170. I'll see you at six．我六點鐘見你。 

171. IS it true or false?這是對的還是錯的? 

172. Just read it for me．就讀給我聽好了。 

173. Knowledge is power．知識就是力量。 

174. Move out of my way!讓開! 

175. Time is running out．沒時間了。 

176. We are good friends．我們是好朋友。 

177. What's your trouble?你哪兒不舒服? 

178. You did fairly well!你幹得相當不錯1 

179. Clothes make the man．人要衣裝。 

180. Did you miss the bus?你錯過公共汽車了? 

181. Don't lose your head。不要驚慌失措。 

182. He can't take a joke．他開不得玩笑。 

183. He owes my uncle $100．他欠我叔叔100美元。 

184. How are things going?事情進展得怎樣? 

185. How are you recently?最近怎麼樣? 

186. I know all about it．我知道有關它的一切。 

187. It really takes time．這樣太耽誤時間了。 

188. It's against the law．這是違法的。 

189. Love me，love my dog． (諺語)愛屋及烏。 

190. My mouth is watering．我要流口水了。 

191. Speak louder，please．說話請大聲點兒。 

192. This boy has no job．這個男孩沒有工作。 

193. This house is my own．這所房子是我自己的。 

194. What happened to you?你怎麼了? 

195. You are just in time.你來得正是時候。 

196. You need to workout．你需要去運動鍛煉一下。 

197. Your hand feels cold．你的手摸起來很冷。 。 

198. Don't be so childish.別這麼孩子氣。 

199. Don't trust to chance!不要碰運氣。 

200. Fasten your seat belt．係好你的安全帶。 

201. He has a large income.他有很高的收入。 

202. He looks very healthy．他看來很健康。 

203. He paused for a reply．他停下來等著·回答。 

204. He repaired his house．他修理了他的房子。 

205. He suggested a picnic.他建議搞一次野餐。 

206. Here's a gift for you．這裡有個禮物送給你。 

207. How much does it cost?多少錢? 

208. I caught the last bus.我趕上了最後一班車。 

209. I could hardly speak．我簡直說不出話來。 

210. I'll have to try that．我得試試這麼做。 

211. I'm very proud of you．我為你感到非常驕傲。 

212. It doesn't make sense.這沒有意義(不合常理)。 

213. Make yourself at home．請不要拘禮。 

214. My car needs washing．我的車需要洗一洗。 

215. None of your business!與你無關! 

216. Not a sound was heard.一點聲音也沒有。 

217. That's always the case．習以為常了。 

218. The road divides here.這條路在這里分岔。 

219. Those are watermelons．那些是西瓜。 

220. What a nice day it is!今天天氣真好! 

221. What's wrong with you?你哪裡不對勁? 

222. You are a chicken．你是個膽小鬼。 

223. A lovely day，isn't it?好天氣，是嗎? 

224. He is collecting money．他在籌集資金。 

225. He was born in New York．他出生在紐約。 

226. He was not a bit tired．他一點也不累。 

227. I will be more careful．我會小心一些的， 

228. I will never forget it．我會記著的。 

229. It is Just what I need．這正是我所需要的。 

230. It rather surprised me．那事使我頗感驚訝。 

231. Just around the comer．就在附近。 

232. Just for entertainment．只是為了消遣一下。 

233. Let bygones be bygones．過去的，就讓它過去吧。 

234. Mother doesn't make up．媽媽不化妝。 

235. Oh，you are kidding me．哦，你別拿我開玩笑了。 

236. She has been to school.她上學去了。 

237. Skating is interesting．滑冰很有趣。 

238. Supper is ready at six．晚餐六點鐘就好了。 

239. That's a terrific idea!真是好主意! 

240. What horrible weather!這鬼天氣! 

241. Which would you prefer?你要選哪個? 

242. Does she like ice-cream?她喜歡吃冰淇淋嗎? 

243. First come first served．先到先得。 

244. Great minds think alike．英雄所見略同。 

245. He has a sense of humor．他有幽默感。 

246. He is acting an old man．他正扮演一個老人。 

247. He is looking for a job．他正在找工作。 

248. He doesn't care about me．他並不在乎我。 

249. I develop films myself．我自己沖洗照片。 

250. I felt no regret for it．對這件事我不覺得後悔。 

251. I get up at six o'clock．我六點起床。 

252. I meet the boss himself．我見到了老闆本人。 

253. I owe you for my dinner.我欠你晚餐的錢。 

254. I really enjoyed myself．我玩得很開心。 

255. I'm fed up with my work!我對工作煩死了! 

256. It's no use complaining.發牢騷沒什麼用。 

257. She's under the weather．她心情·不好。 

258. The child sobbed sadly．小孩傷心地抽泣著。 

259. The rumor had no basis．那謠言沒有·根據。 

260. They praised him highly．他們大大地表揚了他。 

261. Winter is a cold season.冬天是一個，寒冷的季節。 

262. You can call me any time．你可以隨時打電話給我。 

263. 15 divided by3 equals 5． 15除以3等於5。 

264. All for one，one for all．我為人人，人人為我。 

265. East,west，home is best．金窩，銀窩，不如自己的草窩。 

266. He grasped both my hands.他緊握住我的雙手。 

267. He is physically mature．他身體己發育成熟。 

268. I am so sorry about this.對此我非常抱歉(遺憾)。 

269. I can't afford a new car．我買不起一部新車。 

270. I do want to see him now．我現在確實很想去見他。 

271. I have the right to know.我有權知道。 

272. I heard some one laughing.我聽見有人在笑。 

273. I suppose you dance much．我想你常常跳舞吧。 

274. I walked across the park．我穿過了公園。 

275. I'll just play it by ear．我到時隨機應變。 

276. I'm not sure I can do it．恐怕這事我幹不了。 

277. I'm not used to drinking．我不習慣喝酒。 

278. Is the cut still painful?傷口還在痛嗎? 

279. It's too good to be true!好得難以置信。 

280. Jean is a blue-eyed girl．珍是個藍眼睛的女孩。 

281. Let's not waste our time．咱們別浪費時間了。 

282. May I ask some questions?我可以問幾個問題嗎? 

283. Money is not everything．金錢不是一切。 

284. Neither of the men spoke．兩個人都沒說過話。 

285. Stop making such a noise．別吵了。 

286. That makes no difference．沒什麼區別。 

287. The price is reasonable．價格還算合理。 

288. They crowned him king．他們擁立他為國王。 

289. They're in red and white.他們穿著紅白相間的衣服。 

290. We all desire happiness.我們都想要幸福。 

291. We just caught the plane我們剛好趕上了飛機。 

292. What shall we do tonight?我們今天晚上去干點兒什麼呢? 

293. What's your goal in life你的人生目標是什麼? 

294. When was the house built?這幢房子是什麼時候建造的? 

295. Why did you stay at home?為什麼呆在家裡? 

296. Would you like some help?需要幫忙嗎? 

297. You mustn't aim too high你不可好高騖遠。 

298. You're really killing me!真是笑死我了! 

299. You've got a point there．你說得挺有道理的。 

300. Being criticized is awful!被人批評真是痛苦

301. Did you enter the contest?你參加比賽了嗎? 

302. Do you accept credit cards?你們收信用卡嗎? 

303. Don't cry over spilt milk．不要做無益的後悔。 

304. Don't let chances pass by．不要讓機遇從我們身邊溜走。 

305. He owned himself defeated．他承認自己失敗了。 

306. He seems at little nervous．他顯得有點緊張。 

307. He strolls about the town．他在鎮上四處遛達。 

308. Her tooth ached all night.她牙疼了一整夜。 

309. How about a drink tonight?今晚喝一杯怎樣? 

310. I can do nothing but that.我只會做那件事。 

311. I get hold of you at last．我終於找到你了。 

312. I have a surprise for you．我有一個意想不到的東西給你看。 

313. I like all kinds of fruit．我喜歡各種各樣的水果。 

314. I saw it with my own eyes．我親眼所見。 

315. I will arrange everything．我會安排一切的。 

316. I wish I knew my neighbor．我很想認識我的鄰居。 

317. I would like to check out．我想結帳。 

318. It has be come much cooler．天氣變得涼爽多了。 

319. It's time you went to bed．你早就該睡覺了。 

320. No spitting on the street．禁止在大街上吐痰。 

321. She was totally exhausted．她累垮了。 

322. Show your tickets，please．請出示你的票。 

323. Thank you for your advice．謝謝你的建議。 

324. That's the latest fashion．這是最流行的款式。 

325. The train arrived on time．火車準時到達。 

326. There go the house lights．劇院的燈光滅了。 

327. They are paid by the hour．他們按時取酬。 

328. Things are getting better．情況正在好轉。 

329. Wake me up at five thirty．請在五點半叫醒我。 

330. We are all busy with work．我們都忙於工作。 

331. Where do you want to meet?你想在哪兒見面? 

332. You can get what you want．你能得到你想要的。 

333. A barking dog doesn't bite!吠犬不咬人。 

334. Are you free this Saturday?你這個星期六有空嗎? 

335. Be careful not to fall ill．注意不要生病了。 

336. Being a mother is not easy．做一個母親是不容易的。 

337. Brevity is the soul of wit．簡潔是智慧的精華。 

338. Cancer is a deadly disease．癌症是一種致命的疾病。 

339. Did you fight with others?你又和別人打架了嗎? 

340. Don't dream away your time．不要虛度光陰。 

341. Don't keep me waiting long．不要讓我等得太久。 

342. He has a remarkable memory．他有驚人的記憶力。 

343. He has completed the task．他完成了這個任務。 

344. He has quite a few friends．他有不少的朋友。 

345. He is capable of any crime．他什麼樣的壞事都能幹得出來。 

346. He walks with a quick pace．他快步走路。 

347. He was not a little tired．他很累。 

348. His looks are always funny．他的樣子總是滑稽可笑。 

349. How about going to a movie?去看場電影怎麼樣? 

350. I think I've caught a cold．我想我得了感冒。 

351. I was taking care of Sally.我在照顧薩莉。 

352. I wish I lived in NEWYORK．我希望住在紐約。 

353. I'm very glad to hear that．很高興聽你這樣說。 

354. I'm your lucky fellow then.我就是你的幸運舞伴啦! 

355. It's none of your business!這不關你的事兒! 

356. No littering on the campus．在校園內不准亂丟廢物。 

357. She is a good-looking girl.她是一個漂亮女孩。 

358. She mended the broken doll．她修補了破了的洋娃娃。 

359. So I just take what I want．那麼我只拿我所需要的東西。 

360. Spring is a pretty season，春天是一個好季節。 

361. The figure seems all Right．數目看起來是對的。 

362. The stars are too far away．星星太遙遠了。 

363. The whole world knows that．全世界都知道。 

364. Tomorrow will be a holiday．明天放假。 

365. We walk on the garden path．我們走在花園小徑上。 

366. What you need is just rest．你需要的就是休息。 

367. What's your favorite steps?你最喜歡跳什麼舞? 

368. You'd better let her alone．你們最好是讓她一個人呆會兒。 

369. A lost chance never returns．錯過的機會永不再來。 

370. Don't let this get you down．不要為此灰心喪氣。 

371. He shot the lion with a gun.他用槍把獅子打死了。 

372. I don't think you are right．我認為你是不對的。 

373. I have never seen the movie．我從未看過那部電影。 

374. I haven't seen you for ages．我好久沒見到你了。 

375. I was alone，but not lonely．我獨自一人，但並不覺得寂寞。 

376. I went there three days ago．我三天前去過那兒。 

377. It's a friendly competition．這是一場友誼賽。 

378. It's very thoughtful of you．你想得真周到。 

379. May I speak to Lora，please?我能和勞拉說話嗎? 

380. Mr.Wang is fixing his bike．王先生在修他的自行車。 

381. My brother is see king a job．我弟弟正在找工作。 

382. Nancy will retire next year．南希明年就退休了。 

383. Neither you nor he is wrong．你沒錯，他也沒錯。 

384. Opportunity knocks but once．機不可失，時不再來。 

385. She dressed herself hastily．她匆忙穿上衣服。 

386. She hired a car by the hour．她租了一輛按鐘點計費的汽車。 

387. Someone is ringing the bell．有人在按門鈴。 

388. The Smiths are my neighbors.史密斯一家是我的鄰居。 

389. These shoes don't fit right．這雙鞋不太合適。 

390. This is only the first half．這才是上半場呢。 

391. This pen doesn't write well．這鋼筆不好寫。 

392. Would you like a cup of tea?你想喝杯茶嗎? 

393. You really look sharp today．你今天真漂亮。 

394. Another cat came to my house．又有一隻貓來到我家了。 

395. Check your answers with mine．把你的答案跟我的核對一下。 

396. Don't keep the truth from me．別瞞著我事實真相。 

397. Everything has its beginning．凡事都有開端。 

398. He came to the point at once．他一下子就說到了點子上。 

399. He fell behind with his work．他工作落後了。 

400. He is the happiest man alive.他是世界上最快樂的人。 

401. He neither smokes nor drinks．他既不抽煙也不喝酒。 

402. He ran his horse up the hill．他策馬跑上小山。 

403. He reminds me of his brother.他使我想起了他的弟弟。 

404. He was efficient in his work．他工作效率高。 

405. He will do anything but work．只要不是乾活，他幹什麼都行。 

406. His father runs a restaurant．他的父親經營一家餐館。 

407. I have something to tell you．我有事要告訴你。 

408. I smelled a smell of cooking．我聞到了燒菜做飯的味道。 

409. I want to see the film again．我真想再看一遍。 

410. I've got too much work to do．我要做的工作太多了。 

411. Let's go for a walk，shall we?咱們出去走走，好嗎? 

412. Please let me check the bill．請讓我核對一下帳單。 

413. Plenty of sleep is healthful．充足的睡眠有益於健康。 

414. The sun comes up in the east．太陽從東方升起。 

415. This is because we feel pain．這是因為我們能感到疼痛。 

416. What do you desire me to do?你想要我做什麼? 

417. What you said was quite true.你所說的完全符合事實。 

418. You can either stay or leave．你或者留下或者離開。 

419. Your life is your own affair．你的生活是你自己的事。 

420. All that glitters is not gold．發閃光的不全是黃金。 

421. Are you going to have a party?你要舉行聚會嗎? 

422. Aren't you concerned about it?難道你不擔心嗎? 

423. Don't forget to keep in touch．別忘了保持聯繫。 

424. He broke his words once again.他又一次違背了諾言。 

425. He is in his everyday clothes．他穿著平常的衣服。 

426. He is taller than I by ahead．他比我高一頭。 

427. He led them down the mountain．他帶他們下山。 

428. He was trained to be a lawyer．他被培養成一名律師。 

429. I am afraid that l have to go．我要走了。 

430. I don't have any cash with me．我身上沒帶現金。 

431. I have been putting on weight．我開始發胖了。 

432. I have just finished the book．我剛剛讀完這本書。 

433. I was late for work yesterday，我昨天上班遲到了。 

434. It appears to be a true story．這故事似乎是真的。 

435. I've got to start working out．我必須開始做健身運動了。 

436. Japan is to the east of China．日本在中國的東部。 

437. John asked Grace to marry him，約翰向格雷斯求婚。 

438. My watch is faster than yours．我的表比你的表快。 

439. New China was founded in l949． 1949年新中國成立。 

440. Thanks for your flattering me．多謝你的誇獎。 

441. They charged the fault on him．他們把過失歸咎於他。 

442. This car is in good condition．這車性能很好。 

443. This work itself is very easy．這件工作本身很容易。 

444. Truth is the daughter of time．時間見真理