經理人月刊作者整理 陳俐礽 | 經理人月刊 – 2016年5月16日 下午8:15
不管你是行動力旺盛的人，還是衝動莽撞的人，你多半發出過這樣的感嘆：「唉，要是當初多想一點，就不會是這樣的結果了。」
「事緩則圓」雖然是老生常談，好像也有違「唯快不破」的市道，不過，這卻是很好的防錯機制，提醒你凡事做好規畫，就能避免多做多錯、愈做愈忙的窘境。
松尾昭仁在《一分鐘高效工作術》建議，在做任何決策前，只要先花一分鐘冷靜思考詳加規畫，就可以降低犯錯機率，並讓工作效率大幅提升。
1.開工前，花 1 分鐘閱覽「失誤筆記本」
初入職場的新鮮人難免在工作中犯下大大小小的錯誤，不妨準備一本筆記本，記下每個錯誤的日期、內容和解決辦法，以「自己又成長」的心態，期許自己不二過，而非停留在懊悔自責裡。
2.決策前，想 1 分鐘是否為最高效益
很多人在做決定前，常常只考慮到眼前，缺乏長遠計畫。
以工作出差時，選擇何種交通工具為例，你可能會為了省錢，而決定搭乘「紅眼班機」「夜間巴士」，結果熬夜通勤、透支了體力，得不償失。因為舟車勞頓，可能讓你抵達目的地後，無法專心受訓、接見客戶。因此，與其思考如何省錢，不如抱持著「花錢買時間/體力」的積極想法，將有限的時間與體力運用得宜，發揮最大效益。
3.聚餐後，在 1 分鐘內離開現場
下班後與同事聚餐，面對「續攤」的提議，跟還是不跟？去了，你很怕會喝得爛醉如泥，隔天上班無精打采；不去，又怕同事覺得你不合群、難相處，也沒有參與到大家私底下在聊些什麼。
松尾指出，成功商務人士會參加聚會，但是絕不會續攤，他們了解無止境的續攤只會壓縮睡眠時間，而且喝茫時特別容易失言，因此聚會一結束，他們就會在和眾人道別後盡快離開現場。
4.交際後，以 1 分鐘整理名片
許多人在工作交際常拿到各類名片，與其花費時間思考如何分類，不如思考未來有無合作可能性、及網路能否查詢對方聯絡管道，避免留下成堆無用名片。
2016年5月20日 星期五
2016年3月6日 星期日
吹風機的妙用
吹風機的各種妙用
對於日常生活必備的吹風機而言，很多人都不知它除了吹乾頭髮外，還有其他許多妙用！
✐A．家庭擺飾用的人造花，一段時間後佈滿灰塵，又不得用清水清洗可用吹風機小心冷吹，即可輕鬆完成！
✐B．洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹整頭髮時，可順勢舉起吹風機除霧！
✐C．冬天騎機車凍麻的耳朵、手、腳，可趕緊用吹風機的熱風解除痛苦！
✐D．洗臉時，拿起吹風機，遠遠的對臉部稍微吹拂可使毛細孔張開，清潔更加徹底！
✐E．買禮盒送人時，上面的價錢標籤；或是各種商品玻璃瓶上的標貼紙，很難撕掉，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！
✐F．因為紅外線熱風有局部加熱及乾燥的效果，因此，現代化的理療設備，如光、電、聲、熱等機械，其熱效應之熱量滲透度、治療效果很大，同樣有熱效應的吹風機，雖然無法與之相比擬，但卻也能治療某些常見的疾病。
不必出門，用這種家家戶戶都有簡單的器材、簡單的方法，即可解除許多病痛，何樂而不為呢？不妨一試！
【吹風機的16種神奇功效】
吹風機是現代家庭的常用電器，最重要的功用是給頭髮定型，無論使用何種吹風工具，用於吹乾濕髮時，吹風機出風口離頭髮要有一定距離，在保證安全的前提下，對頭髮的傷害也小。很多人不知吹風機除吹乾頭髮外，仍有許多妙用？
※治感冒
若因風寒、淋雨導致感冒，其初期症狀常伴隨頭暈、頭重、頭頸部緊繃、輕微畏寒等症狀，除了立即喝黑糖薑湯之外，可用吹風機對著「太陽穴」、「大椎穴」、「風池穴」吹送熱風，或者由頭頸部緊繃處吹到兩側肩膀，直到身體微微發熱為止，可立即舒緩症狀。
※治頭痛
當頭痛或神經性頭痛時，可用熱毛巾纏住額頭，然後用電吹風對準兩側太陽穴吹2至3分鐘，頭痛即可減輕或解除。
※治胃病
發生痙攣性胃痛時，可用電吹風對著胃部熱吹片刻，胃痛便能減輕或解除。
※治腰病
對扭傷腰痛和腎虛腰痛有作用。患者俯臥在床上暴露腰部，用電吹風沿著兩側腰肌吹熱風，每側吹4-5分鐘，每日1次，可減輕痛感。
※治肩周炎
用電吹風對準患處吹熱風，每次5至10分鐘，如能堅持，一般3周可愈。
※防治腳癬
有腳汗的人往往鞋內潮濕而易患腳癬，如每次穿鞋前用電吹風向鞋內吹片刻，不但使鞋穿著乾燥舒適，而且還能殺滅和抑制黴菌，可防治腳癬。
※治凍瘡
凍瘡初走時，用電吹風直接吹患處，使其局部加熱，每次5至10分鐘，吹三四次後凍瘡即見好轉。如凍瘡明顯紅腫，可在患處塗上凍瘡膏後用紗布包好，再用電吹風向患處加熱，可加速凍瘡的治癒。
※傷口止血
身體的某一部位如不慎被劃破出血，可立即用電吹風向傷口吹熱風，短時間內就可使傷口結痂止血，對防止傷口感染和加速傷口癒合很有説明。
※頭髮保健
每天用電吹風對頭部輕輕地吹熱風，同時用另一隻手由前至後梳理頭皮，再加以按摩，可以改善頭皮下毛細血管的功能，使血液流暢，增加頭皮的營養。
※鞋內乾燥器
冬天鞋內常潮濕，但又不便乾燥，用電吹風向鞋內輪流吹上5分鐘，鞋內即可乾燥，穿著時溫暖舒適。
※瓶內乾燥器
洗完瓶子後，乾燥較慢，如瀝幹水滴後，將熱風吹進去，不一會兒水滴皆蒸發完畢。如是細口長頸瓶，則可用一長頸漏斗把風吹入底部，形成熱空氣迴圈。
※潮濕驅趕器
家中的電視機、半導體收音機及答錄機，在潮濕季節長久擱置不用，為避免漏電打火之弊，可用熱風驅潮，延長使用壽命。
※防止鏡頭黴變
如果天氣多日陰雨，照相機取出使用後，可用電吹風先將盒內吹幹，待冷卻後，再將照相機置入，可防止鏡頭黴變。
※冰箱化霜
電冰箱在使用一段時間後，須化一次霜。每次化霜需要較長時間，若打開電冰箱冷凍室的小門，用電吹風向裡吹熱風，則可縮短化霜時間。
※讓餅乾香脆
餅乾受潮後，失去了原有的脆松可口之味，假使用熱風吹一陣，冷卻後即可鬆脆如新。
※驅潮防黴
在梅雨季節，用電吹風對貴重書籍、磁帶等物品進行驅潮防黴也是十分有效的。
吹風機是人們日常生活中的必需品，但是有些人不會使用吹風機，分享這個文章給大家，太實用了，你不學就可惜了。
【溫馨提示】
不過在使用上，尤其是老年人、小孩子，尤需特別注意安全，吹風機應不斷更換吹風部位，並且與皮膚保持適當距離，以免燙傷皮膚。另外擔心電磁波的問題，使用上請保持適當距離（5-10公分），還有別使用過度喔！
除此以外，吹風機還有治療的功效：
1.打嗝：持續打嗝不停，非常難受，甚至影響進食，常令人精神不佳，此係橫隔肌痙攣所致。可用吹風機往胃部吹大約十幾分鐘，打嗝即可緩解。
2.落枕：早晨起床後，發現頭頸僵持，不能轉動自如，係落枕現象。一般都請大夫用針灸和拔火罐的土方法治療，如果改以吹風機在肩頸部吹約十五分鐘左右，頭部即能活絡轉動，中午、傍晚，再各吹一次，即可完全痊癒。
舒緩方式：一般可以先用藥酒或紅花油等輕揉疼痛位置，然後用吹風機沿肩頸的位置吹熱風，直至局部皮膚微熱，同時配合食指、拇指輕揉。臨睡時再次使用吹風機在肩頸部吹吹頭頸，可以基本恢復，讓漲痛感大為減輕。肩、頸痛、落枕以及著涼引起的肩頸疼痛，可以利用吹風機的熱風緩解痠痛，改善局部血液循環，達到散寒止痛的作用。
3.頭痛：如果覺得腰非常不舒服，甚至有點噁心，頭痛欲裂，甚至冒冷汗，可請人幫忙用吹風機吹整條脊椎，大約吹了十幾分鐘後會開始覺得燙，而此時也不再冒冷汗，換成冒熱汗時，頭痛立可緩解，休息半個小時後，再吹一次，即可完全痊癒。
4.鼻竇炎、流鼻水用吹風機調到弱風，對著鼻孔輕輕的吹。想到就吹，鼻塞時吹，流鼻水時也吹，持續使用，讓鼻腔保持乾燥，病狀即能改善。
舒緩方式： 用吹風機調到弱風，對著鼻孔輕輕的吹。想到就吹，鼻塞時吹，流鼻水時也吹，每天持續使用，假以時日就改善了。原理就是保持鼻腔的乾燥，如果再搭配頸部刮痧效果更佳。
5.若因風寒、淋雨導致感冒，其初期症狀常伴隨頭暈、頭重、頭頸部緊繃、輕微畏寒等症狀，除了立即喝黑糖薑湯之外，可用吹風機對著「太陽穴」、「大椎穴」、「風池穴」吹送熱風，或者由頭頸部緊繃處吹到兩側肩膀，直到身體微微發熱為止，可立即舒緩症狀。
6.扭傷腰痛、肌肉痠痛和腎虛腰痛，可俯臥在床上，請他人用吹風機對著腎俞(在第二腰椎旁邊1.5寸)、腰眼(背部第三、四腰推兩側凸陷處)，或沿著兩側腰肌吹熱風，每個部位約3-5分鐘，早晚各1次，可減緩疼痛。
7.趕走蟑螂，廚櫃內縫隙中，夏季藏有蟑螂很不易去除，如果用吹風機沿縫隙吹熱風，蟑螂立即跑出，以便於消滅。
8.腳汗，易出腳汗的人，不僅影響穿鞋的舒適性，嚴重時還會引起黴菌感染。
舒緩方式： 在穿鞋前，不妨用吹風機向鞋內吹上片刻，這樣一來，熱風不僅會使鞋子穿起來更乾燥、舒適，還有殺菌作用。
9.舒緩腹部受涼或飲食不當引起腹脹、腹瀉
舒緩方式： 用吹風機以肚臍為中心向四周擴散，用熱風吹幾分鐘，即可感到腹內舒暢，有氣體排出。一般2-3次即好。
此外，吹風機尚可作為物理治療熱敷的工具，達到促進血液循環、消腫止痛的效果；同時配合適當按摩手法，對於肌肉酸痛能明顯改善。其他：如腰酸背痛、肌肉酸痛、痙攣、腳部抽筋等類病，亦有一定的療效。
10.舒緩痙攣、腳部抽筋
舒緩方式： 使用吹風機在痠痛處來回吹數分鐘。 如同熱敷的熱效應讓熱量效應滲透筋骨，舒緩症狀。
【溫馨提示】：
不過在使用上，尤其是老年人、小孩子，尤需特別注意安全，吹風機應不斷更換吹風部位，並且與皮膚保持適當距離，以免燙傷皮膚。
【5大護眼食物】
1.蝦紅素：蝦紅素的抗氧化能力強，可減少視網膜的氧化壓力，提供視網膜全面性的保護，且其能通過血視網膜障壁，幫助維持視覺清晰。
2.葉黃素/玉米黃素：有吸收藍光和抗氧化的功能，主要在於防止黃斑部病變。平時可多吃深綠色和金黃色蔬果補充，例如菠菜、綠花椰菜、玉米等。
3.山桑子：是中醫常用的種子類藥材，成分中的花青素也有很強的抗氧化力，可提升眼睛微細血管的血流量，達到保護眼睛和改善眼睛疲勞的作用。
4.枸杞：是常見的中藥材，具有滋補肝腎和明目的作用。西方營養學則發現枸杞富含胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，研究發現有助於保健視力。但是，枸杞吃太多會有皮膚變黃的副作用，因此適量就好。
5.魚油：魚油含有豐富的Omega-3脂肪酸，其中的DHA和EPA可以預防老年性黃斑部病變的發生，保護視網膜神經節細胞，平常可從深海魚類中補充。目前許多深海魚有重金屬污染的疑慮，因此現代人常改由保健食品補充，但仍要注意劑量限制，每天魚油不宜攝取超過3公克。
2.葉黃素/玉米黃素：有吸收藍光和抗氧化的功能，主要在於防止黃斑部病變。平時可多吃深綠色和金黃色蔬果補充，例如菠菜、綠花椰菜、玉米等。
3.山桑子：是中醫常用的種子類藥材，成分中的花青素也有很強的抗氧化力，可提升眼睛微細血管的血流量，達到保護眼睛和改善眼睛疲勞的作用。
4.枸杞：是常見的中藥材，具有滋補肝腎和明目的作用。西方營養學則發現枸杞富含胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，研究發現有助於保健視力。但是，枸杞吃太多會有皮膚變黃的副作用，因此適量就好。
5.魚油：魚油含有豐富的Omega-3脂肪酸，其中的DHA和EPA可以預防老年性黃斑部病變的發生，保護視網膜神經節細胞，平常可從深海魚類中補充。目前許多深海魚有重金屬污染的疑慮，因此現代人常改由保健食品補充，但仍要注意劑量限制，每天魚油不宜攝取超過3公克。
2016年1月18日 星期一
是你上錯了車？還是我下錯了站？
1.人最軟弱的地方，是捨不得。
捨不得壹段不再精採的感情，捨不得壹份虛榮，捨不得掌聲。
我們永遠以為最好的日子是會很長很長的，不必那麽快離開。
就在我們心軟和缺乏勇氣的時候，最好的日子毫不留情地逝去了。
2.這個世界上，總有壹個人在某處等妳。
不在這裡，不是此時，便會在那裏，是彼時，等妳。
有壹個可以想念的人妳就是幸福的。
3.我們再也回不去了，
我們不可能再有壹個童年；
不可能再有壹個初中；
不可能再有壹個初戀；
不可能再有從前的快樂、幸福、悲傷、痛苦。
昨天，前壹秒，通通都不可能再回去。
生命原來是壹場無法回放的絕版電影！
4.沒有人有耐心聽妳講完自己的故事，因為每個人都有自己的話要說；
沒有人喜歡聽妳抱怨生活，因為每個人都有自己的苦痛；
世人多半寂寞，這世界願意傾聽，習慣沈默的人，難得幾個。
我再也不想對別人提起自己的過往，那些掙紮在夢魘中的寂寞，荒蕪，還是交給時間，慢慢淡漠。
5.再好的東西都有失去的壹天，
再深的記憶也有淡忘的壹天，
再愛的人，也有遠走的壹天，
再美的夢也有蘇醒的壹天。
該放棄的決不挽留，
該珍惜的決不放手。
分手後不可以做朋友，因為彼此傷害過！
也不可以做敵人，因為彼此深愛過。
6.不要想如果……
生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會。
如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣。
每壹個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨壹無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不壹樣的選擇。
人生只售單程票，過去的就過去了，更重要的是走好後面的路。
7.壹個今天抵得上兩個明天。
撕壹張日歷，很簡單，把握住壹天，卻不容易。
相信別人，放棄自己，這是許多人失敗人生的開！在最艱難的時刻，更要相信自己手中握有最好的獵槍。
8.遺忘，是我們不可更改的宿命，所有的壹切都像是沒有對齊的圖紙。
從前的壹切回不到過去，就這樣慢慢延伸，壹點壹點地錯開來。也許錯開了的東西，我們真的應該遺忘了。
9.別讓深愛變成壹種痛 。
如果妳不愛壹個人，請放手，好讓別人有機會愛她。如果妳愛的人放棄了妳，請放開自己，好讓自己有機會愛別人。
愛壹個人不壹定要擁有，但擁有壹個人就壹定要好好的去愛他。
10.生命中令人悲傷的壹件事是妳遇到了壹個對妳來說很重要的人，但卻最終發現妳們有緣無份，因此妳不得不放手。------ A sadthing in life is when you meet someone who means a lot to you，onlyto find out in the end that it was never meant to be and you justhave to let go.
11.壹世容顏，過路的風景。紅塵中，我們擦肩而過，到底，誰是誰的風景，我只知道，當距離不再是距離的時候，我們壹定會相遇，結成水，凝成冰，亦或，化作塵埃；但願妳是我最美的風景，我是妳久等的歸人.
12.生命是壹種過程而不是壹個目的。
苦和甜來自外界，體味幸福則來自內心。學會感恩，學會滿足，讓快樂溢滿生命的花籃。只要心是晴朗的就沒有雨天！
14.什麽是人生關鍵性的壹刻？
是壹個決定；是壹次選擇；是向左，還是向右；是繼續，或者放棄。 是跟過去告別的壹刻；是勇敢擦拭傷口的那壹刻；是抉擇未來的那壹刻。----要開心，先要「開」心。
15.生命中，不斷的有人離開或進入。於是，看見的，看不見了；記住的，遺忘了。生命中，不斷的有得到和失落。
於是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。 然而看不見的，是不是等於不存在？記住的，是不是永遠不會消失？
16.我們壹生當中，並不可能只愛壹個人，但往往有壹個人讓妳笑得最甜，讓妳痛得最深，往往有壹處美麗的傷口，成為妳身體上不能癒合的壹部分！因為陌生，所以勇敢，因為距離，所以美麗。
17.壹段不被接受的愛情，需要的不是傷心，而是時間，壹段可以用來遺忘的時間。壹顆被深深傷了的心，需要的不是同情，而是明白。
因為愛過，所以慈悲；因為懂得，所以寬容。
18.幸福不是終點，幸福是努力走過的道路，路上遇到的愛與感動，路上遇到的風雨、挫折、痛苦壹起構成了這條路。也是因為有了它們，我們才明白了幸福的真諦。
19.當妳壹個人的時候，別想兩個人的事，把回憶丟在壹旁；
當妳壹個人的時候，只想高興的事，把憂傷拋在腦後；
當妳壹個人的時候，來到壹個人的浪漫，釋放妳的情感，敞開妳的心靈。
其實壹個人的時候，心在隱隱作痛，淚在蠢蠢欲動。
20.幸福的時刻，壹半是和妳在壹起，壹半是在夢裏......
痛苦的時刻，壹半是分離，壹半是默默地想著妳……
捨不得壹段不再精採的感情，捨不得壹份虛榮，捨不得掌聲。
我們永遠以為最好的日子是會很長很長的，不必那麽快離開。
就在我們心軟和缺乏勇氣的時候，最好的日子毫不留情地逝去了。
2.這個世界上，總有壹個人在某處等妳。
不在這裡，不是此時，便會在那裏，是彼時，等妳。
有壹個可以想念的人妳就是幸福的。
3.我們再也回不去了，
我們不可能再有壹個童年；
不可能再有壹個初中；
不可能再有壹個初戀；
不可能再有從前的快樂、幸福、悲傷、痛苦。
昨天，前壹秒，通通都不可能再回去。
生命原來是壹場無法回放的絕版電影！
4.沒有人有耐心聽妳講完自己的故事，因為每個人都有自己的話要說；
沒有人喜歡聽妳抱怨生活，因為每個人都有自己的苦痛；
世人多半寂寞，這世界願意傾聽，習慣沈默的人，難得幾個。
我再也不想對別人提起自己的過往，那些掙紮在夢魘中的寂寞，荒蕪，還是交給時間，慢慢淡漠。
5.再好的東西都有失去的壹天，
再深的記憶也有淡忘的壹天，
再愛的人，也有遠走的壹天，
再美的夢也有蘇醒的壹天。
該放棄的決不挽留，
該珍惜的決不放手。
分手後不可以做朋友，因為彼此傷害過！
也不可以做敵人，因為彼此深愛過。
6.不要想如果……
生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會。
如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣。
每壹個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨壹無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不壹樣的選擇。
人生只售單程票，過去的就過去了，更重要的是走好後面的路。
7.壹個今天抵得上兩個明天。
撕壹張日歷，很簡單，把握住壹天，卻不容易。
相信別人，放棄自己，這是許多人失敗人生的開！在最艱難的時刻，更要相信自己手中握有最好的獵槍。
8.遺忘，是我們不可更改的宿命，所有的壹切都像是沒有對齊的圖紙。
從前的壹切回不到過去，就這樣慢慢延伸，壹點壹點地錯開來。也許錯開了的東西，我們真的應該遺忘了。
9.別讓深愛變成壹種痛 。
如果妳不愛壹個人，請放手，好讓別人有機會愛她。如果妳愛的人放棄了妳，請放開自己，好讓自己有機會愛別人。
愛壹個人不壹定要擁有，但擁有壹個人就壹定要好好的去愛他。
10.生命中令人悲傷的壹件事是妳遇到了壹個對妳來說很重要的人，但卻最終發現妳們有緣無份，因此妳不得不放手。------ A sadthing in life is when you meet someone who means a lot to you，onlyto find out in the end that it was never meant to be and you justhave to let go.
11.壹世容顏，過路的風景。紅塵中，我們擦肩而過，到底，誰是誰的風景，我只知道，當距離不再是距離的時候，我們壹定會相遇，結成水，凝成冰，亦或，化作塵埃；但願妳是我最美的風景，我是妳久等的歸人.
12.生命是壹種過程而不是壹個目的。
苦和甜來自外界，體味幸福則來自內心。學會感恩，學會滿足，讓快樂溢滿生命的花籃。只要心是晴朗的就沒有雨天！
14.什麽是人生關鍵性的壹刻？
是壹個決定；是壹次選擇；是向左，還是向右；是繼續，或者放棄。 是跟過去告別的壹刻；是勇敢擦拭傷口的那壹刻；是抉擇未來的那壹刻。----要開心，先要「開」心。
15.生命中，不斷的有人離開或進入。於是，看見的，看不見了；記住的，遺忘了。生命中，不斷的有得到和失落。
於是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。 然而看不見的，是不是等於不存在？記住的，是不是永遠不會消失？
16.我們壹生當中，並不可能只愛壹個人，但往往有壹個人讓妳笑得最甜，讓妳痛得最深，往往有壹處美麗的傷口，成為妳身體上不能癒合的壹部分！因為陌生，所以勇敢，因為距離，所以美麗。
17.壹段不被接受的愛情，需要的不是傷心，而是時間，壹段可以用來遺忘的時間。壹顆被深深傷了的心，需要的不是同情，而是明白。
因為愛過，所以慈悲；因為懂得，所以寬容。
18.幸福不是終點，幸福是努力走過的道路，路上遇到的愛與感動，路上遇到的風雨、挫折、痛苦壹起構成了這條路。也是因為有了它們，我們才明白了幸福的真諦。
19.當妳壹個人的時候，別想兩個人的事，把回憶丟在壹旁；
當妳壹個人的時候，只想高興的事，把憂傷拋在腦後；
當妳壹個人的時候，來到壹個人的浪漫，釋放妳的情感，敞開妳的心靈。
其實壹個人的時候，心在隱隱作痛，淚在蠢蠢欲動。
20.幸福的時刻，壹半是和妳在壹起，壹半是在夢裏......
痛苦的時刻，壹半是分離，壹半是默默地想著妳……
心是一桿秤，稱人先稱己
用自己的認知去評論一件事，事事都不完美。用自己的心胸去度人，人人都有不足。
用自己的心眼去要求別人，人人都不達事宜。
眼是一把尺，量人先量尺；心是一桿秤，稱人先稱己。
挑人過錯，自己也有不完美；責人短處，自身也有缺陷。
一味步步緊逼人，不會讓別人走上絕路，而會讓自己無路可退。
每天都要你好看！
眼睛總盯人是非，不會讓人顏面盡失，而會讓自己顏面掃地。
目中有人才有路，心中有愛才有度。
一個人的寬容，來自一顆善待他人的心。
一個人的涵養，來自一顆尊重他人的心。
一個人的修為，來自一顆和善的心。
眼裡容得下別人的人，才能讓人容得下他。
懂得尊重別人的人，才能得到別人的尊重。
柔和待人的心態常伴讓自己，處處祥和。
不要以自己的判斷去評論一個人，不要讓自己的情緒波及其他人。每一個都是一個獨立的個體，應尊重他人的選擇。
做人如海，有跌宕起伏，有波瀾不驚。
心寬故能受，海寬故能寬。如果你有水的清澈，就不懼猜疑。如果你有水的胸懷，就不畏流言。
如果你有水的寧靜，就無視紛擾。不爭、不辨，無畏、無懼。
用自己的心眼去要求別人，人人都不達事宜。
眼是一把尺，量人先量尺；心是一桿秤，稱人先稱己。
挑人過錯，自己也有不完美；責人短處，自身也有缺陷。
一味步步緊逼人，不會讓別人走上絕路，而會讓自己無路可退。
每天都要你好看！
眼睛總盯人是非，不會讓人顏面盡失，而會讓自己顏面掃地。
目中有人才有路，心中有愛才有度。
一個人的寬容，來自一顆善待他人的心。
一個人的涵養，來自一顆尊重他人的心。
一個人的修為，來自一顆和善的心。
眼裡容得下別人的人，才能讓人容得下他。
懂得尊重別人的人，才能得到別人的尊重。
柔和待人的心態常伴讓自己，處處祥和。
不要以自己的判斷去評論一個人，不要讓自己的情緒波及其他人。每一個都是一個獨立的個體，應尊重他人的選擇。
做人如海，有跌宕起伏，有波瀾不驚。
心寬故能受，海寬故能寬。如果你有水的清澈，就不懼猜疑。如果你有水的胸懷，就不畏流言。
如果你有水的寧靜，就無視紛擾。不爭、不辨，無畏、無懼。
2015年11月22日 星期日
智慧型手機螢幕上方都會顯示E、o、G、3G、H、H+、4G、4G+..
經常全省到處趴趴走的人，使用行動上網時，一定會發現行動上網速度在不同地區明顯不同，尤其是在人群密集的區域。
儘管手機訊號可能滿格，但行動上網的速度卻是龜速? 行動上網的速度，與電信業者基地台涵蓋率與基地台規格、同一基地台同時上網人數、上網地點地形地貌及行動裝置支援上網規格有關。行動電話訊號滿格只代表位於行動網路的通訊範圍內，可以接聽及撥打電話，但不一定代表可上網的速度。如何簡單判斷所使用的智慧型手機目前所被支援的上網速度？智慧型手機螢幕上方都會顯示E、o、G、3G、H、H+、4G、4G+..等無線網路訊號規格的符號或圖像，代表什麼意思呢？
1.智慧型手機螢幕上符號的意義：
G 、o：代表在2.5G(GPRS或CDMA2000 1xRTT )的無線網路中
E：代表在2.75G(EDGE )的無線網路中
3G：代表在3G(UMTS/WCDMA/EV-DO )的無線網路中; iPhone則3G以上網路都用3G符號顯示
H：代表在3.5G(HSDPA )的無線網路中
H+：代表在3.75G(HSUPA/HSPA )的無線網路中
4G：代表在4G(LTE)的無線網路中
4G+：代表在LTE-A的無線網路中
iPhone與各家Android手機的網路符號設計符號雖然略有不同，不過多數圖像都是共通的。iPhone的網路符號雖有些不同，不過在其說明書上有針對其網路圖像有清楚說明。
2.5G、2.75G、CDMA 2000 1xRTT、EVDO、3G(WCDMA)、3.5G、3.75G(WCDM) 、3.9G(Wimax) 、4G、4G+行動上網速度有何差別? 以下表格簡單說明各網路規格行動上網最大下載與上傳速度的差異：
上述最大傳輸速度只是理想值，真正上網速度會因同一基地台同時上網人數、上網地點地形地貌、行動裝置的處理器規格與所能支援網路規格及使用的移動狀態而有差別。一般情形下，實際上網速度只有最大上網速度的1/3 ~ 1/2。雖然有些網路規格可以支援很快的傳輸速度(如4G)，不過為了降低後端光纖頻寬負荷，有些業者甚至會偷偷針對過度使用行動上網用戶限速以讓行動網路基地台容納更多的使用者。
根據NCC委託財團法人電信技術中心的「量測全國行動上網速率提供情形」報告中，不同手機技術規格的上網速度如下(4G尚未公布實測速度)：
手機螢幕顯示的網路符號，雖然與實際上網速度會有所差異。即使手機螢幕是顯示H+或4G/4G+符號，仍可能因該電信業者同一地點的基地台同時有過多用戶使用行動上網產生網路塞車或是手機本身開啟太多程式導致RAM不足而發生上網龜速的狀況。不過，透過手機螢幕顯示的網路符號可以大概了解目前使用的電信業者基地台所可以支援的網路服務。
若是出現E、o、G 代表上網速度大概都是只有幾十Kbps，上網一定龜速；若是出現3G符號，對於Android手機而言, 代表下載與上傳速度都只有100多Kbps，下載網頁速度會比正常情形慢很多，要耐心等待。只有出現H、H+、4G或4G+時，代表行動上網屬於較正常情形。 若仍發現上網龜速問題，則可能與該地點同時有太多用戶使用行動上網或是手機本身Ram不足問題，建議可以重新關開機可能會有所改善。若4G行動上網速度實在太慢，可以嘗試將手機設定只使用3G。另外，也可利用電信業者搭贈的免費Wi-Fi服務上網。 Wi-Fi上網因可容納的上網頻寬較大，比較不會塞車，但會必須在熱點附近上網有移動位置受限制的缺點。
儘管手機訊號可能滿格，但行動上網的速度卻是龜速? 行動上網的速度，與電信業者基地台涵蓋率與基地台規格、同一基地台同時上網人數、上網地點地形地貌及行動裝置支援上網規格有關。行動電話訊號滿格只代表位於行動網路的通訊範圍內，可以接聽及撥打電話，但不一定代表可上網的速度。如何簡單判斷所使用的智慧型手機目前所被支援的上網速度？智慧型手機螢幕上方都會顯示E、o、G、3G、H、H+、4G、4G+..等無線網路訊號規格的符號或圖像，代表什麼意思呢？
1.智慧型手機螢幕上符號的意義：
G 、o：代表在2.5G(GPRS或CDMA2000 1xRTT )的無線網路中
E：代表在2.75G(EDGE )的無線網路中
3G：代表在3G(UMTS/WCDMA/EV-DO )的無線網路中; iPhone則3G以上網路都用3G符號顯示
H：代表在3.5G(HSDPA )的無線網路中
H+：代表在3.75G(HSUPA/HSPA )的無線網路中
4G：代表在4G(LTE)的無線網路中
4G+：代表在LTE-A的無線網路中
iPhone與各家Android手機的網路符號設計符號雖然略有不同，不過多數圖像都是共通的。iPhone的網路符號雖有些不同，不過在其說明書上有針對其網路圖像有清楚說明。
2.5G、2.75G、CDMA 2000 1xRTT、EVDO、3G(WCDMA)、3.5G、3.75G(WCDM) 、3.9G(Wimax) 、4G、4G+行動上網速度有何差別? 以下表格簡單說明各網路規格行動上網最大下載與上傳速度的差異：
上述最大傳輸速度只是理想值，真正上網速度會因同一基地台同時上網人數、上網地點地形地貌、行動裝置的處理器規格與所能支援網路規格及使用的移動狀態而有差別。一般情形下，實際上網速度只有最大上網速度的1/3 ~ 1/2。雖然有些網路規格可以支援很快的傳輸速度(如4G)，不過為了降低後端光纖頻寬負荷，有些業者甚至會偷偷針對過度使用行動上網用戶限速以讓行動網路基地台容納更多的使用者。
根據NCC委託財團法人電信技術中心的「量測全國行動上網速率提供情形」報告中，不同手機技術規格的上網速度如下(4G尚未公布實測速度)：
手機螢幕顯示的網路符號，雖然與實際上網速度會有所差異。即使手機螢幕是顯示H+或4G/4G+符號，仍可能因該電信業者同一地點的基地台同時有過多用戶使用行動上網產生網路塞車或是手機本身開啟太多程式導致RAM不足而發生上網龜速的狀況。不過，透過手機螢幕顯示的網路符號可以大概了解目前使用的電信業者基地台所可以支援的網路服務。
若是出現E、o、G 代表上網速度大概都是只有幾十Kbps，上網一定龜速；若是出現3G符號，對於Android手機而言, 代表下載與上傳速度都只有100多Kbps，下載網頁速度會比正常情形慢很多，要耐心等待。只有出現H、H+、4G或4G+時，代表行動上網屬於較正常情形。 若仍發現上網龜速問題，則可能與該地點同時有太多用戶使用行動上網或是手機本身Ram不足問題，建議可以重新關開機可能會有所改善。若4G行動上網速度實在太慢，可以嘗試將手機設定只使用3G。另外，也可利用電信業者搭贈的免費Wi-Fi服務上網。 Wi-Fi上網因可容納的上網頻寬較大，比較不會塞車，但會必須在熱點附近上網有移動位置受限制的缺點。
2015年10月18日 星期日
延壽秘方 古人養生術揭密！
現代人注重健康，越來越多人開始關注養生之道，然而養生的方法很多種，但卻不一定有效。古人的養生之道簡單易行，而且時常會有意想不到的效果，以下就為您介紹古人的養生秘訣！
1. 常搥背部
中醫的觀點中，人體的背部有許多益於內臟的穴位，透過搥背的刺激，可以改善免疫系統、促進血液循環、還可以加快背部皮膚新陳代謝。
而搥背的方式比按摩更加簡單，不必特別尋找穴位，只要由上往下，保持力道均勻有彈性即可。
2. 梳頭
看古裝劇時有注意過嗎？古人起床後第一件事除了「洗臉」便是「梳頭」，當然梳頭並不僅僅是為了儀容這麼簡單，經常梳頭可以刺激頭部血管、緩解腦動脈硬化，還可以增加大腦血液循環，讓你一早起床頭腦清醒、精神百倍。
3. 溫水擦臉
古人早上起床後除了梳頭之外，最重要的就是洗臉。睡醒後洗臉除了可以洗去前晚臉上分泌的油脂與穢物之外，輕輕的按摩臉頰，更可以使面色紅潤、減少皺紋增生。
4. 眼球運動
現代人工作多與電腦為伍，下班後眼睛又離不開手機，除了導致視力減退外，眼睛病變的機率也大為提升。而多利用休息時間閉上眼睛做做眼球運動就很重要了，除了可以鍛練眼部肌肉外，讓眼睛適時休息也可以減少長時間盯著螢幕對眼睛的傷害。
5. 按摩腹部
腹部有腸、胃等許多重要臟器。將雙手搓熱後，以掌心輕輕在腹部上繞圈按摩，可以促進腸胃消化，對排便狀況也有助益。
6. 伸展四肢
人體老化後首當其衝的就是四肢關節。趁著年紀尚輕，舒展肩、肘、腰、膝等重要關節部位。然而關節舒展不適合過於劇烈，應緩慢而溫和的運動，長此以往，可有效預防老年關節病變。(中時電子報)
文章來源：大紀元
1. 常搥背部
中醫的觀點中，人體的背部有許多益於內臟的穴位，透過搥背的刺激，可以改善免疫系統、促進血液循環、還可以加快背部皮膚新陳代謝。
而搥背的方式比按摩更加簡單，不必特別尋找穴位，只要由上往下，保持力道均勻有彈性即可。
2. 梳頭
看古裝劇時有注意過嗎？古人起床後第一件事除了「洗臉」便是「梳頭」，當然梳頭並不僅僅是為了儀容這麼簡單，經常梳頭可以刺激頭部血管、緩解腦動脈硬化，還可以增加大腦血液循環，讓你一早起床頭腦清醒、精神百倍。
3. 溫水擦臉
古人早上起床後除了梳頭之外，最重要的就是洗臉。睡醒後洗臉除了可以洗去前晚臉上分泌的油脂與穢物之外，輕輕的按摩臉頰，更可以使面色紅潤、減少皺紋增生。
4. 眼球運動
現代人工作多與電腦為伍，下班後眼睛又離不開手機，除了導致視力減退外，眼睛病變的機率也大為提升。而多利用休息時間閉上眼睛做做眼球運動就很重要了，除了可以鍛練眼部肌肉外，讓眼睛適時休息也可以減少長時間盯著螢幕對眼睛的傷害。
5. 按摩腹部
腹部有腸、胃等許多重要臟器。將雙手搓熱後，以掌心輕輕在腹部上繞圈按摩，可以促進腸胃消化，對排便狀況也有助益。
6. 伸展四肢
人體老化後首當其衝的就是四肢關節。趁著年紀尚輕，舒展肩、肘、腰、膝等重要關節部位。然而關節舒展不適合過於劇烈，應緩慢而溫和的運動，長此以往，可有效預防老年關節病變。(中時電子報)
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