12種超級食物 幫助您延年益壽

香港東方日報報導，要年輕與長壽，除了做運動，飲食也很重要，營養師指出，低卡路里飲食的確有助延年益壽，其中水及12種「超級食物」更是幫助您延年益壽的聖品。
營養師表示，除非每天消耗極大體力，否則每人每天攝取熱量不要超過1800大卡，加上健康與低卡路里的飲食，可以延長壽命七至十年。

營養師也推薦12種超級食物，有助於延年益壽和打擊病魔。這類食物含大量抗氧化劑，可減少陽光、吸菸、空氣污染、炭燒和煎炸肉食引發的自由基傷害人體細胞，並含極低甚至不含轉化脂肪、鹽和精製糖等會損害心臟、導致高血壓和增加心臟病及糖尿病危機的有害物質，讓您健康久久！
1.酪梨
2.藍莓
3.綠花椰菜
4.紅蘿蔔
5.大麻纖維油
6.活性乳酸菌飲品
7.燕麥
8.洋蔥
9.蒜
10.加洲梅
11.沙丁魚
12.紅茶