50至59歲的人如何做健康準備?醫師與保健專家建議,50至5 9歲 的人要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬, 避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規律,不過度勞累, 不加重生理與心理的負擔。『生物類黃酮最多的水果...百 香果和鳳梨』百香果&鳳梨的產季到了,品質優良、售價便宜, 百香果三斤100元 ,鳳梨一顆50元。(有機無農藥的比較貴)
為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問...過 敏如何處理?醫生的的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素 之類的天然藥物。
很可惜 台灣找不到這類高品質的天然藥物,即使有...衛 生署大概也會限制其使用劑量, 而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡,很多病人問..如何治過 敏,空有知識,卻無武器猶如巧婦難為無米之炊, 所以只好轉向天然食物 ?
專家曾對台灣各類水果做調查,看看哪一種水果的維他命C、 生物類黃酮最多,但卻不含太多纖維糖份 或其他干擾前述成份吸收的物質,百香果被評鑑為第一名, 百香果除了種子以外,就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁, 黃色是類黃酮的顏色,沒有其他纖維或果肉, 實在是最天然的高濃度消炎天然藥物,鳳梨的維他命C與生物類黃酮 也很多,雖然果肉纖維糖份稍多,但它富含鳳梨酵素, 所以也是很好的選擇 。
如果有 『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』 等過敏現象的人除了多吃好油【海豹油、苦茶油之類】, 建議每天吃大量百香果試試。從一天四顆開始試試, 四顆要分開來吃,不要一次吃完,【可以吃到一天八顆也OK, 一顆才新台幣4元,真便宜。】
一個朋 友以前鼻子過敏,看遍中西醫都無效, 結果大量吃蔬果以後就不藥而癒,這是因為過敏是一種慢性發炎, 而蔬果含的消炎物質,所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。 夏天天氣熱,胃口比較差,不妨把飲食中的蔬果比例 提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。
有人問吃西瓜能否取代百香果,中醫師說不行..因為西瓜太寒, 而過敏體質的人有70%屬於寒性體質,若吃太多寒性水果, 症狀反而會惡化,百香果和鳳梨沒那麼寒,屬於涼性,接近平性, 所以適合推薦給大家食用。
人體急劇衰老期...50至59歲 為什麼50至59歲是人體急劇衰老期?血液循環對人體健康有重大 影響, 因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作, 血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到 適當的補給,自然會功能下降。
根據研究,人體的血液循環, 尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。
30至40歲 下降一坡,40至49歲再下降一坡,至50至59歲 會有明顯的退化表現,通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前, 容易勞累。
如果50至59歲 還自認寶刀未老,未能及時調整工作或生活、飲食方式,到60至6 9歲所有病號就紛紛出籠。
據臨床統 計,60至69歲是各種疾病發病的高峰期,如高血壓、糖尿病、 動脈 硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病, 最容易在這個年齡層發生,大部分的人在45歲前都是非常健康的。 如果50歲以後人體便衰竭下去,那麼50歲以後的人生也未免太無 色彩吧;其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常, 衰老現象趨於平緩。
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