◎ 害怕失去
一位婦人在河邊尋死，被路過的船夫搭救了，詢問原因，婦人說，因為丈夫猝逝，覺得沒有丈夫，活不下去了。 船夫問：結婚了多久？婦人說：三年。 船夫又問：沒結婚前，做什麼工作？ 婦人答：在村裡染布。 船夫問：那時生活過得如何？ 婦人說：還算愜意。船夫說：那時也沒有丈夫，為何活得下去？ 婦人啞然。 船夫說：找回那個沒有結婚前的你吧，那時一個人，不也覺得快樂嗎？
◎ 人的苦，來自於「必須」
一位旅館大亨發現，每天都有一位流浪漢坐在公園的凳子上死盯著他的旅館看，大亨愈來愈覺得好奇。有一天他終於忍不住走向那位流浪漢說：「不好意思，老兄，我想請教一下，為什麼你每天都盯著那棟旅館看呢？」流浪漢說：「因為那棟旅館太美了，雖然我一無所有，睡在長凳上，但我每天這樣看著它，晚上就會夢到自己住在裡面。」大亨聽了很得意，就說：「老兄，今晚我就讓你如願以償，我將讓你免費住進這旅館最好的房間一個月。」
一個星期以後，旅館大亨回來想看看流浪漢住的情形如何，卻發現這個人居然已經搬出旅館，重新回到公園的長凳上。大亨問流浪漢到底發生了什麼事？流浪漢說：「之前我睡長凳上，夢見住在旅館裡，那很好；可是一旦睡在旅館裡，我就夢見自己又回到硬梆梆的板凳上，真是可怕極了，所以我就待不下去了！」大亨聽了哈哈大笑說：「原來人沒有的時候也苦，有的時候也苦啊！」
的確，人的苦其實與「有」或「沒有」無關，而是跟執著有關，如果把得到的東西看成必須，沒有的時候羨慕，有的時候又恐懼失去，都苦。
◎ 沒有什麼是絕對必須的---色即是空
「色即是空」是佛家用語，給人相當高深的感覺，很多人不瞭解其中的意思。其實這句話並不難懂，「色」就是指「一切你認為必須的東西」，包括任何物質層面或精神層面的事物。
「即是空」的意思就是說：「其實沒有一樣事物是絕對必須的」。所以 「一切你認為必須的，沒有一樣是絕對必須的」
這就是「色即是空」的意思。
你會發現，任何人能從特定領域的苦裡面得到解脫，都是因為在那個領域發現到這個事實。我另一位朋友，曾在伊甸社會福利基金會擔任社工員（那時候叫做「伊甸殘障福利基金會」），他告訴我一個故事。有一次一位母親打電話來他的部門求助，她說自己正值青少年的兒子意外撞斷了一根手指，由於無法接回，兒子傷心地整天躲在房裡，拒絕去上學。接到電話的社工員說：願不願意帶孩子來這裡做個協談？這位母親說：「孩子就是覺得自己殘缺，不願意見人了，我相信孩子不可能願意來到伊甸的。」
他的部門於是安排了社工員前往探視，到了那一天，那位焦急的母親在兒子的房門前敲門，預先告訴兒子有伊甸的大姊姊要來探訪他，希望關心一下他的心情。但卻有東西重重地拋向緊閉的房門，並且聽見憤怒的聲音說：「你不要叫人家來，我不要人家管！」
約定的訪視時間到了，愁容滿面的母親前來開門，著急又抱歉地說：「實在很抱歉，我事先跟孩子說過你要來，但他很倔強，說什麼就是不肯見你。」社工員安慰這位母親說：「別抱歉，我瞭解，不然讓我來試試看好嗎？他的房間在哪裡？」
母親指了指樓上：「就在樓梯口的那個房間。」社工員說：
「好，那麼麻煩您幫我拿一支枴杖到樓上等我。」我們的這位社工員是一位撐雙拐，兩腳穿著鐵鞋的重度肢障者，上樓梯的時候需要騰出一隻手來攀住樓梯扶手，所以需要另一個人將一支枴杖先拿到樓上等候，等一下她上樓後便能重新撐在腋下。她上樓的方式有點像撐雙槓，完全要用雙手的力氣讓雙腳離地，再落到階梯上，由於鐵鞋很重，每一次落地都會發出很大的聲響。
由於社工員上樓的速度很慢，又發出沉重的空咚聲，簡直就像無敵鐵金剛走上樓了。在房間內的青少年聽到這怪異又可怕的聲響逼近，覺得非常訝異和害怕，他忍不住打開房門一探究竟，而眼前所看到的一幕給他更加巨大的震撼：一位兩隻腳都不能動的女孩子，要來安慰只是缺了一根手指的自己！
這位社工員還沒說一句話，這孩子已經覺得自己所有的自憐都是微不足道的了。關於快樂和自尊，那一根手指是否為必須？
已經不言而明了！
◎ 解脫「必須」的禁錮
如果有一天石油真的沒有了，我們的生活的確會起很大的變化，但是我們仍然能夠改變我們的生活形態，而繼續快樂的生活下去，原因很簡單，古時候的人並沒有石油，但他們不見得過得比我們不快樂。如果沒有手機、沒有網絡、沒有便利商店…人就會活不下去嗎？人就會不快樂嗎？當然不會。
認識到任何的「必須」都只是跟習慣有關，就是自由的關鍵。
也就是說，一旦習慣改變，原先的「必須」就不再是必須了。
比如習慣開車的人，就覺得有車是必須；習慣上網的人，就覺得網絡是必須…但對沒車、沒網絡的人而言，這些都不是必須，也就沒有失去的恐懼。蘇格拉底曾經站在買賣百物的市場中開懷大笑：「看哪，天底下有這麼多我不需要的東西，我真幸福啊！」
2011年1月31日 星期一
2011年1月30日 星期日
不淨觀
佛祖教弟子四念處，分別是觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我。修學四念處中的觀身不淨，是以觀察死屍，以達到認清楚世間的真相。這個真相是：我們的身體是由皮膚、毛髮、爪甲、血肉、骨骼，五臟六腑組成的，沒有一樣是乾淨的，最終是會變壞的，是不值得我們貪愛與執著的！放棄自憐自愛，不要把色身當作欲求的物體，必須培養從色身的出離欲……佛家有詩云：一興顛倒想，遂有幻緣身；膿血常交湊，腥臊每具陳。紙粘皮囊肉，籐絆骨纏筋；毛覆叢叢草，蟲居比比鄰。內藏惟臭穢，外飾但衣巾；四大元無實，諸根豈有真？語言風自響，動轉氣相循；強號為男女，虛名立主賓。百年三尺土，萬古一堆塵；貴賤空回首，賢愚共愴神。徒生復徒死，誰識本來人？
2011年1月27日 星期四
如何培養會生活懂生命的孩子
主講人：游乾桂
聽說人一輩子看到一個人一眼只有1/61的機率，
今天能與大家見面，希望大家把緣分放在心上，
我們好「有緣」，好「惜緣」學習看到孩子的優點。
一張白紙上有個黑點，我們通常都是看到那個黑點，
這些年透過自己不斷學習，我 漸漸看到的是白色的部份。
孩子若有85%的優點，15%缺點，
大部分的家長都忘記看見他的優點好處。
所以，有位心理學家曾說過：「孩子需要一個懂得疼惜他的父母」
有個「比馬龍」定律就是：
你用什麼眼光看你的孩子，他就會成為那樣的人。
發明電燈的愛迪生，當學校的老師都放棄他，
認為他一無可取，把他帶回家交給他媽媽時說：「笨蛋還給你」，
愛迪生的媽媽卻對他說：「別人看不起你，媽媽覺得你不錯」。
因此看孩子的角度不同，結果就會不一樣，
最重要的是讓孩子有自信。
我曾經在精神病院輔導過一位台大醫科畢業的病人，
透過對談了解他的成長歷程，
發現他從小學到高中從未得過第2名，
從中讓我體認到承受高壓力（高處不勝寒）的人，
容易失敗且敗得很慘！
其實失敗可以帶給人經驗和閱歷，兩者加起來則形成智慧；
我們究竟是要培養孩子成為會讀書的人還是有智慧的人？
培養孩子成為具有智慧（思考.想像.創造力）的人
會讀書的人，是從對的答案裡作出對的答案（擁有的是記憶力）；
有智慧的人，是從對的答案裡找出錯的地方，
或是從錯的答案裡找到對的地方（擁有的是思考想像和創造力）。
會思考、會動腦的人可能在學校的表現差強人意，
然而記憶無法長久，
因為我們的腦總是重複在作記憶和遺忘的工作，
許多的答案也隨著時空變化而有不同。
現有科學知識在8年內許多都被新的結果推翻，
例如玉山的高度隨著地殼變動而改變，每年實際高度都不同；
1904年萊特兄弟發明飛行器才開始有「飛」的名詞產生；
過去速度是低音速，目前是高音速，將來可能是光速。
因此，記那麼多東西幹麻？
腦袋如果背太多東西，就不可能想很多；
若只會背，不會想（思考），
腦子就好像被水泥糊起來一樣。
曾經有記者問過我，我對孩子的期望是什麼，
我不假思索地回答：健康．快樂和記得我。
許多人是用錢養孩子，不是用心；
最近自己一直在想：
有天我老了，會希望孩子怎麼對我？
他們以後會有什麼記憶？
會想到爸爸給過他什麼？
你想到孩子的又是什麼？
我會希望我的孩子能夠想到好多好多，
例如：我和兒子是一起騎腳踏車、泡湯、爬山、溯溪的好朋友。
然而，有人每天的生活模式是：
早上刷牙、洗臉、罵小孩，
晚上是吃飯、沐浴、更衣、罵小孩，
希望大家和孩子之間不是這樣的朋友。
教育的目的是教他成為一個人
教育的目的歸要一句話是教他成為一個人。
我們反省一下自己的生活是這樣嗎：
1．每天忙得像豬，每天作牛作馬（動物）
2．每天活得像機器（會動的人．會走路的殭屍，還是年輕的老頭？）
你的偉大的貢獻只是工作嗎？
我們讀了那麼多書是為了工作？還是為了生活？
很多人生活就是拚命讀書、努力工作、拚命賺錢，最後是養病。
讀書和工作並沒有最直接的關係，
並不是很會讀書就會當總經理，它所靠的是能力；
生活就是一種能力（耐），
讀書和錢只是一個媒介，最終的目的是懂得生活，
也可說是為了編織一個夢想，
一個活生生的夢，快樂有趣的夢。
生命是一種慈悲喜捨
生命是一種慈悲喜捨，
這比讀書更重要，會成為一輩子受用的資產，
也是現今社會所欠缺的東西。
一流的人不慈悲就沒有用，
醫生不慈悲，對病患不能視病猶親，就對社會無用；
一流的化學家不慈悲，製造毒物來害人就是恐佈分子，也對社會無用。
我有個朋友是醫師，
他說他每天開藥時都很掙扎，為了平衡自己，
他在開藥的同時，也提供養生資料給病人，
希望他們身體健康下次別再來。
其中有個養生方法是：
天天要運動，好好睡個覺，慢慢吃頓飯。
有人一早起來就喝咖啡和茶，
難道一早起來還這麼累嗎？
不健康的人，脾氣會不好，就不會以身作則。
最近的詐騙事件頻傳，
他們都是很聰明的人，像我就想不出來這種騙術，
如果把他們的聰明才智用在正途該有多好。
因此，一流未必有用，有用必定一流，
希望社會不要充斥著一流而無用的人。
有用的孩子或許他們很質樸，
但他們會像金庸筆下的周伯通般「大智若愚」。
培養孩子的內在智慧
人有外在智慧與內在智慧，
外在智慧指的是成績和分數，
內在智慧則指動機（即主動學習的能力）這是孩子將來智慧的源泉，
包含慈悲、尊重和理性。
隋文帝至清乾隆總共出了868個狀元，每個幾乎都沒有什麼出息；
曹雪芹（紅樓夢作者）、李時珍（本草綱目作者）等人都是落第的書生：
因為曹雪芹的文思澎湃（思考創意取向），
因此無法符合八股的科舉制度（記憶取向）。
另外，興趣也很重要（如果沒有興趣作一份工作，很難做一輩子），
職業只是努力讀書謀求生活的工作（會想退休）；
志業則是很喜歡做很開心的工作（永不退休），
而慈悲就是一種志業，
希望我們能夠培養孩子能以志業的心情去做工作 。
教孩子閱讀自己和大自然二本書
有位哲學家說：教孩子要讀二本書：
一本是自己，一本叫做自然。
希望孩子能夠來閱讀這兩本書，不單用眼睛。
第一本書讀自己，
就是指興趣、性向、能耐，
能夠演活自己演好自己的人生（擁有自身獨特性）。
有些人是大器晚成者，
例如非洲之父史懷哲，他考不上大學，
後來是因為拉了一手好手風琴，一位校長破例讓他在該校讀書，
他主修歷史，自修文學，
30歲的時候才唸醫科，38歲畢業。
老頑童劉其偉，他有許多頭銜，
工程師、人類學家、冒險家、畫家，
他在38歲才開始畫畫，66歲成名，
他的一生活得豐富而精采！
因此，有的人是大器晚成，
有的人生是柳暗花明又一村，
有時路轉個彎會更好，成功需要時間，
當累積到很豐富時，成功就會來到，就會水到渠成。
很多人，小時了了大未必佳，
因為他提早將自己的日月精華用光了；
如果2歲就會吊單槓，對他的身體發展會有害處。
記得有個長跑選手蒲仲強很早受矚目卻不能長久，
有人提早上大學資優生，但他們幾乎沒有童年的生活。
例如：有個人12歲上哈佛大學、16歲畢業考上普林斯頓研究所，
記者問他：你在哈佛最大的經驗是什麼？
他回答：除了寂寞，還是寂寞。
因此，我們不要用大人的角度來要求孩子，
時候到了就會水到渠成，該你的就是你的！
第二本書是大自然
不要只是教孩子看書，
要多帶孩子看山看水，
看古道幽徑星星月亮，
從自然中可以學習到很多書本學不到的東西。
例如：颱風來襲時，行道樹東倒西歪，躺下數萬棵，
但森林中的樹往往佇立不搖，
我發現其中的道理隱在自然的平衡哲學裡，
森林的樹枝幹對稱而生，找著最平衡的肌理，
於是耐得住風吹雨打，行道樹修修剪前，則弱不禁風。
要給孩子
一是活路（演活自己人生的路），
二是退路，不會讀書硬要他讀書就會成為死路。
人活著常常會忘記兩件事呼吸和快樂，
因此只要他還存在（有呼吸）就有希望。
就如同「失之東瑜，收之桑榆」的意思．
不忘讚美孩子
讚美可以用最少的力發揮更大的效果，
看到孩子的好處，就要去讚美他，他才會好他自己，
孩子會用父母所看到他的好處，演給父母看。
例如：我女兒很喜歡烹飪，我讚美她：
今天一定有一個仙女來過，
不然怎麼會變出這麼好的東西出來？
女兒就會越作越起勁。
每天孩子一回來，我問的不是你在學校學了什麼？
而是：有笑話嗎？
現在兒子回到家就會對我說：今天有笑話，聽不聽？
「量力」而行，現在做不到，來日方長，
日後有可能做得到，
因此不要讓孩子永續的能力失去了，
給孩子自信，他就會告訴自己：
我行、我能，我再加加油！
自己會為自己加油，未來就會有獨領風騷的機會！
將來的時代是創意取勝的時代，
創意就是把兩個不相干的東西結合在一起，
例如：WALKMAN就是結合Walk和Man的兩個概念而創造出來的;
水管是因為澆花的人要澆好幾處不方便而發明的；
透明電梯是因為除了上樓梯外，
還想看風景的想法而產生的。
家長必須要常常聆聽孩子的心聲，
當孩子有時候突發奇想時，
千萬不要罵他胡思亂想，
而是叫他好好再想一想。
家長是孩子的推手引領者，
如何把孩子珍貴的東西引發出來，
並將孩子從幻想世界慢慢導入現實是家長的責任。
把孩子的體力健康找回來
如果孩子不健康他所跑的人生是短路不是長路，
擁有健康身體能夠讓學習產生1.75倍的效率。
建議每個家庭建構一個運動時間，
我們家是騎腳踏車，
兒子稱它為「發現台北的秘密花園」，
因為和他們一起騎腳踏車，
我發現台北的美，
甚至發現住家（木柵）附近特別漂亮的地方和小湖泊。
你對自己住的地方了解嗎？
是否能夠讓孩子有美好的回憶？
和他們一起去織夢？
和孩子一起編織夢想
讀者文摘上有個故事：
老師告訴小朋友每個人只要捐出5元就能幫助非洲的人鑿一口井。
有個小朋友回家跟媽媽要5元，
媽媽說我們一起做資源回收賺這5元。
後來老師說上次我說錯了，鑿一口井應該是5000元，
於是那個小朋友號召全班同學一起做資源回收賺錢，
加上企業的贊助，最後完成了這個夢想！
因此，絕對不要小看孩子，
他們有無限的可能性。
希望每個父母能幫助孩子圓夢，
在日常生活中只要給孩子機會，他們一定可以做得到！
我和孩子一起去溯溪時，原本很擔心他的安全，
有次他跑太快，不小心跌倒了，
他反而告訴我這裡有窟窿，你要小心喔！
如果不給孩子機會，他的這種特質（關心他人）會出不來！
我會帶孩子和我去球場，
自然而然他很喜歡球類運動，也精通許多球技！
也會自己看NBA（主動去學習），
有次和一位年長者比賽他故意比輸，
他告訴我他讓他的（會為別人想） 。
這世界原本就是風風雨雨，
重要的是如何跨越面對風雨，
孩子有一天終究會離開學校，還原成一個人，
馬上就要去面對嚴酷現實的生活，
所以要有生命，有夥伴朋友助力，
如果擁有這些特質，就會有機會！
讓孩子開心一點，歲月轉瞬即過，
這些事不趕快去做，以後就做不到！
那年夏天,我們留下些什麼,
將來,就變成什麼樣的大人...............
聽說人一輩子看到一個人一眼只有1/61的機率，
今天能與大家見面，希望大家把緣分放在心上，
我們好「有緣」，好「惜緣」學習看到孩子的優點。
一張白紙上有個黑點，我們通常都是看到那個黑點，
這些年透過自己不斷學習，我 漸漸看到的是白色的部份。
孩子若有85%的優點，15%缺點，
大部分的家長都忘記看見他的優點好處。
所以，有位心理學家曾說過：「孩子需要一個懂得疼惜他的父母」
有個「比馬龍」定律就是：
你用什麼眼光看你的孩子，他就會成為那樣的人。
發明電燈的愛迪生，當學校的老師都放棄他，
認為他一無可取，把他帶回家交給他媽媽時說：「笨蛋還給你」，
愛迪生的媽媽卻對他說：「別人看不起你，媽媽覺得你不錯」。
因此看孩子的角度不同，結果就會不一樣，
最重要的是讓孩子有自信。
我曾經在精神病院輔導過一位台大醫科畢業的病人，
透過對談了解他的成長歷程，
發現他從小學到高中從未得過第2名，
從中讓我體認到承受高壓力（高處不勝寒）的人，
容易失敗且敗得很慘！
其實失敗可以帶給人經驗和閱歷，兩者加起來則形成智慧；
我們究竟是要培養孩子成為會讀書的人還是有智慧的人？
培養孩子成為具有智慧（思考.想像.創造力）的人
會讀書的人，是從對的答案裡作出對的答案（擁有的是記憶力）；
有智慧的人，是從對的答案裡找出錯的地方，
或是從錯的答案裡找到對的地方（擁有的是思考想像和創造力）。
會思考、會動腦的人可能在學校的表現差強人意，
然而記憶無法長久，
因為我們的腦總是重複在作記憶和遺忘的工作，
許多的答案也隨著時空變化而有不同。
現有科學知識在8年內許多都被新的結果推翻，
例如玉山的高度隨著地殼變動而改變，每年實際高度都不同；
1904年萊特兄弟發明飛行器才開始有「飛」的名詞產生；
過去速度是低音速，目前是高音速，將來可能是光速。
因此，記那麼多東西幹麻？
腦袋如果背太多東西，就不可能想很多；
若只會背，不會想（思考），
腦子就好像被水泥糊起來一樣。
曾經有記者問過我，我對孩子的期望是什麼，
我不假思索地回答：健康．快樂和記得我。
許多人是用錢養孩子，不是用心；
最近自己一直在想：
有天我老了，會希望孩子怎麼對我？
他們以後會有什麼記憶？
會想到爸爸給過他什麼？
你想到孩子的又是什麼？
我會希望我的孩子能夠想到好多好多，
例如：我和兒子是一起騎腳踏車、泡湯、爬山、溯溪的好朋友。
然而，有人每天的生活模式是：
早上刷牙、洗臉、罵小孩，
晚上是吃飯、沐浴、更衣、罵小孩，
希望大家和孩子之間不是這樣的朋友。
教育的目的是教他成為一個人
教育的目的歸要一句話是教他成為一個人。
我們反省一下自己的生活是這樣嗎：
1．每天忙得像豬，每天作牛作馬（動物）
2．每天活得像機器（會動的人．會走路的殭屍，還是年輕的老頭？）
你的偉大的貢獻只是工作嗎？
我們讀了那麼多書是為了工作？還是為了生活？
很多人生活就是拚命讀書、努力工作、拚命賺錢，最後是養病。
讀書和工作並沒有最直接的關係，
並不是很會讀書就會當總經理，它所靠的是能力；
生活就是一種能力（耐），
讀書和錢只是一個媒介，最終的目的是懂得生活，
也可說是為了編織一個夢想，
一個活生生的夢，快樂有趣的夢。
生命是一種慈悲喜捨
生命是一種慈悲喜捨，
這比讀書更重要，會成為一輩子受用的資產，
也是現今社會所欠缺的東西。
一流的人不慈悲就沒有用，
醫生不慈悲，對病患不能視病猶親，就對社會無用；
一流的化學家不慈悲，製造毒物來害人就是恐佈分子，也對社會無用。
我有個朋友是醫師，
他說他每天開藥時都很掙扎，為了平衡自己，
他在開藥的同時，也提供養生資料給病人，
希望他們身體健康下次別再來。
其中有個養生方法是：
天天要運動，好好睡個覺，慢慢吃頓飯。
有人一早起來就喝咖啡和茶，
難道一早起來還這麼累嗎？
不健康的人，脾氣會不好，就不會以身作則。
最近的詐騙事件頻傳，
他們都是很聰明的人，像我就想不出來這種騙術，
如果把他們的聰明才智用在正途該有多好。
因此，一流未必有用，有用必定一流，
希望社會不要充斥著一流而無用的人。
有用的孩子或許他們很質樸，
但他們會像金庸筆下的周伯通般「大智若愚」。
培養孩子的內在智慧
人有外在智慧與內在智慧，
外在智慧指的是成績和分數，
內在智慧則指動機（即主動學習的能力）這是孩子將來智慧的源泉，
包含慈悲、尊重和理性。
隋文帝至清乾隆總共出了868個狀元，每個幾乎都沒有什麼出息；
曹雪芹（紅樓夢作者）、李時珍（本草綱目作者）等人都是落第的書生：
因為曹雪芹的文思澎湃（思考創意取向），
因此無法符合八股的科舉制度（記憶取向）。
另外，興趣也很重要（如果沒有興趣作一份工作，很難做一輩子），
職業只是努力讀書謀求生活的工作（會想退休）；
志業則是很喜歡做很開心的工作（永不退休），
而慈悲就是一種志業，
希望我們能夠培養孩子能以志業的心情去做工作 。
教孩子閱讀自己和大自然二本書
有位哲學家說：教孩子要讀二本書：
一本是自己，一本叫做自然。
希望孩子能夠來閱讀這兩本書，不單用眼睛。
第一本書讀自己，
就是指興趣、性向、能耐，
能夠演活自己演好自己的人生（擁有自身獨特性）。
有些人是大器晚成者，
例如非洲之父史懷哲，他考不上大學，
後來是因為拉了一手好手風琴，一位校長破例讓他在該校讀書，
他主修歷史，自修文學，
30歲的時候才唸醫科，38歲畢業。
老頑童劉其偉，他有許多頭銜，
工程師、人類學家、冒險家、畫家，
他在38歲才開始畫畫，66歲成名，
他的一生活得豐富而精采！
因此，有的人是大器晚成，
有的人生是柳暗花明又一村，
有時路轉個彎會更好，成功需要時間，
當累積到很豐富時，成功就會來到，就會水到渠成。
很多人，小時了了大未必佳，
因為他提早將自己的日月精華用光了；
如果2歲就會吊單槓，對他的身體發展會有害處。
記得有個長跑選手蒲仲強很早受矚目卻不能長久，
有人提早上大學資優生，但他們幾乎沒有童年的生活。
例如：有個人12歲上哈佛大學、16歲畢業考上普林斯頓研究所，
記者問他：你在哈佛最大的經驗是什麼？
他回答：除了寂寞，還是寂寞。
因此，我們不要用大人的角度來要求孩子，
時候到了就會水到渠成，該你的就是你的！
第二本書是大自然
不要只是教孩子看書，
要多帶孩子看山看水，
看古道幽徑星星月亮，
從自然中可以學習到很多書本學不到的東西。
例如：颱風來襲時，行道樹東倒西歪，躺下數萬棵，
但森林中的樹往往佇立不搖，
我發現其中的道理隱在自然的平衡哲學裡，
森林的樹枝幹對稱而生，找著最平衡的肌理，
於是耐得住風吹雨打，行道樹修修剪前，則弱不禁風。
要給孩子
一是活路（演活自己人生的路），
二是退路，不會讀書硬要他讀書就會成為死路。
人活著常常會忘記兩件事呼吸和快樂，
因此只要他還存在（有呼吸）就有希望。
就如同「失之東瑜，收之桑榆」的意思．
不忘讚美孩子
讚美可以用最少的力發揮更大的效果，
看到孩子的好處，就要去讚美他，他才會好他自己，
孩子會用父母所看到他的好處，演給父母看。
例如：我女兒很喜歡烹飪，我讚美她：
今天一定有一個仙女來過，
不然怎麼會變出這麼好的東西出來？
女兒就會越作越起勁。
每天孩子一回來，我問的不是你在學校學了什麼？
而是：有笑話嗎？
現在兒子回到家就會對我說：今天有笑話，聽不聽？
「量力」而行，現在做不到，來日方長，
日後有可能做得到，
因此不要讓孩子永續的能力失去了，
給孩子自信，他就會告訴自己：
我行、我能，我再加加油！
自己會為自己加油，未來就會有獨領風騷的機會！
將來的時代是創意取勝的時代，
創意就是把兩個不相干的東西結合在一起，
例如：WALKMAN就是結合Walk和Man的兩個概念而創造出來的;
水管是因為澆花的人要澆好幾處不方便而發明的；
透明電梯是因為除了上樓梯外，
還想看風景的想法而產生的。
家長必須要常常聆聽孩子的心聲，
當孩子有時候突發奇想時，
千萬不要罵他胡思亂想，
而是叫他好好再想一想。
家長是孩子的推手引領者，
如何把孩子珍貴的東西引發出來，
並將孩子從幻想世界慢慢導入現實是家長的責任。
把孩子的體力健康找回來
如果孩子不健康他所跑的人生是短路不是長路，
擁有健康身體能夠讓學習產生1.75倍的效率。
建議每個家庭建構一個運動時間，
我們家是騎腳踏車，
兒子稱它為「發現台北的秘密花園」，
因為和他們一起騎腳踏車，
我發現台北的美，
甚至發現住家（木柵）附近特別漂亮的地方和小湖泊。
你對自己住的地方了解嗎？
是否能夠讓孩子有美好的回憶？
和他們一起去織夢？
和孩子一起編織夢想
讀者文摘上有個故事：
老師告訴小朋友每個人只要捐出5元就能幫助非洲的人鑿一口井。
有個小朋友回家跟媽媽要5元，
媽媽說我們一起做資源回收賺這5元。
後來老師說上次我說錯了，鑿一口井應該是5000元，
於是那個小朋友號召全班同學一起做資源回收賺錢，
加上企業的贊助，最後完成了這個夢想！
因此，絕對不要小看孩子，
他們有無限的可能性。
希望每個父母能幫助孩子圓夢，
在日常生活中只要給孩子機會，他們一定可以做得到！
我和孩子一起去溯溪時，原本很擔心他的安全，
有次他跑太快，不小心跌倒了，
他反而告訴我這裡有窟窿，你要小心喔！
如果不給孩子機會，他的這種特質（關心他人）會出不來！
我會帶孩子和我去球場，
自然而然他很喜歡球類運動，也精通許多球技！
也會自己看NBA（主動去學習），
有次和一位年長者比賽他故意比輸，
他告訴我他讓他的（會為別人想） 。
這世界原本就是風風雨雨，
重要的是如何跨越面對風雨，
孩子有一天終究會離開學校，還原成一個人，
馬上就要去面對嚴酷現實的生活，
所以要有生命，有夥伴朋友助力，
如果擁有這些特質，就會有機會！
讓孩子開心一點，歲月轉瞬即過，
這些事不趕快去做，以後就做不到！
那年夏天,我們留下些什麼,
將來,就變成什麼樣的大人...............
減肥黑豆 神奇4招
黑豆減肥第1招～來泡瘦身養氣黑豆茶（約需25g黑豆=93卡）
研究證實，烘烤過的黑豆能激活更多有益健康的營養素。
除了用烤箱烘烤之外，也可以用電鍋的外鍋直接翻炒，更簡便、又省時。
烤好的黑豆，放涼後當零食吃，酥脆香甜；
放入保溫杯中，沖滾水燜7-10分鐘，即是黑豆茶，味道清香又甘甜。
烘烤黑豆這樣做：
準備好約半飯碗50g洗淨晾乾的黑豆….
a.烤箱：
黑豆放入預熱200度的烤箱中，烤15分鐘即可。
如果是一般小烤箱，只要選高溫，注意一下火力，
看到豆子皮剝崩裂、發出香氣就表示可以了！
b.電鍋：
把黑豆直接平鋪於乾燥的電鍋外鍋中，按下開關，
開始加熱5分鐘後，用筷子翻炒一下，等開關跳起來後，
蓋上鍋蓋再用鍋底餘熱悶10分鐘。
有些電鍋火力不足，如果發現黑豆沒有裂開，就按下開關再烤1次。
c.炒菜鍋：
鍋燒熱後，將晾曬乾的黑豆放入炒菜鍋中，
用中火乾炒10分鐘至豆皮全部裂開，已有酥脆感即可。
d.微波爐：
將晾曬好的黑豆放入盤中，
均勻攤開放入微波爐，中高火烘烤7-8分鐘。
黑豆茶︰
只要用300c.c.滾水沖泡1平匙烘烤黑豆（約12g），
蓋上杯蓋燜10分鐘，一杯可以美容、養生又減肥的黑豆茶飲就ok了！
1.每天帶2平匙烘烤好的黑豆到公司，
先取1平匙加熱水300c.c.泡成黑豆茶，早上暖暖地喝1杯。
泡開的黑豆可以直接吃，也可以拌在午餐的米飯或湯裡，
為正餐的營養和纖維加分。
2.下午5-7點養腎的最佳時機，再泡1杯黑豆茶，
泡開的黑豆拌在晚餐裡吃。
3.記得！加了黑豆的正餐，飯量得減少20%，
飽足感不減，熱量也不會增加。
蒸黑豆︰
只要用電鍋就可以完成！
蒸黑豆可以打成黑豆漿、黑豆醬，
入菜、炒飯、拌麵、煮湯，快速完成，非常省時。
1次用生黑豆100g就可以準備5天份的黑豆漿囉！
準備好約1飯碗100g洗淨晾乾的黑豆...
將黑豆洗乾淨，倒入冷開水，高度能醃滿黑豆即可，
浸泡2小時後，連同浸泡的水一起放入電鍋，
外鍋放2杯水，蒸熟約需30-40分鐘。此時的熟黑豆重約為250g。
放涼後，裝進保鮮盒冷藏，可保存5-7天。
黑豆減肥第2招～來做元氣黑豆漿（約需20g黑豆=75卡）
蒸黑豆約50g倒在果汁機中，倒一點蒸黑豆水，加入開水50c.c.，
先將豆子打碎，再加水200c.c.打1分鐘，濾去上緣的浮末即可！
1.準備早餐或下午茶時，取出蒸黑豆約50g（約等於乾黑豆20g），
倒在果汁機中，倒一點蒸黑豆水，加入開水50cc，
先將豆子打碎，再加水200cc打1分鐘，
濾去上緣的浮末，好喝的黑豆漿就完成啦！
2.冬天可將打好的黑豆漿加熱再喝，嗜甜的人，可以酌量加一點白砂糖。
因為紅糖中的有機酸會使豆漿中的蛋白質發生沉澱，不易吸收。
3.黑豆漿與牛乳相同，不要空腹喝，應搭配澱粉食品，譬如麵包，
否則豆漿中的蛋白質等營養分會轉化為熱量消耗了，造成「大材小用」。
Must Know...
1.豆漿中含有皂毒素和抗胰蛋白酉每等成分、煮沸5分鐘才能將其破壞，
如果是用事先蒸好的黑豆來打汁，更要確保完全蒸熟，
否則易出現惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛等現象。
2.豆漿中不要加入雞蛋，因為胰蛋白酉每會使雞蛋中的蛋白質失去營養價值。
3.喝過多豆漿，反而會引起過食性蛋白質消化不良症，每天以300c.c.為最佳。
想喝薑汁黑豆漿、豆奶也OK！
薑汁黑豆漿︰
準備蒸好的黑豆、老薑、糖。
將黑豆浸於4倍量的水中，浸泡一夜後，
以果汁機打碎，用濾布過濾後，加熱煮到沸騰，
再加入預先磨好的薑汁（依個人喜好可增減），
添加少許糖，再稍加熱即成。
或使用簡易做法...
將做好的黑豆漿，加上薑汁，再倒入鍋中加熱即可。
豆奶︰
1/5(熟黑豆約50g)倒在果汁機中，加一點黑豆水，加入開水50c.c.，
先將豆子打碎，加入鮮奶100c.c.打30秒，
再加鮮奶100c.c.打30秒，黑豆奶上桌！
黑豆奶本身就有甜味，不要加糖也很好喝喔！
無糖黑豆奶250c.c.的熱量約190卡！
研究證實，烘烤過的黑豆能激活更多有益健康的營養素。
除了用烤箱烘烤之外，也可以用電鍋的外鍋直接翻炒，更簡便、又省時。
烤好的黑豆，放涼後當零食吃，酥脆香甜；
放入保溫杯中，沖滾水燜7-10分鐘，即是黑豆茶，味道清香又甘甜。
烘烤黑豆這樣做：
準備好約半飯碗50g洗淨晾乾的黑豆….
a.烤箱：
黑豆放入預熱200度的烤箱中，烤15分鐘即可。
如果是一般小烤箱，只要選高溫，注意一下火力，
看到豆子皮剝崩裂、發出香氣就表示可以了！
b.電鍋：
把黑豆直接平鋪於乾燥的電鍋外鍋中，按下開關，
開始加熱5分鐘後，用筷子翻炒一下，等開關跳起來後，
蓋上鍋蓋再用鍋底餘熱悶10分鐘。
有些電鍋火力不足，如果發現黑豆沒有裂開，就按下開關再烤1次。
c.炒菜鍋：
鍋燒熱後，將晾曬乾的黑豆放入炒菜鍋中，
用中火乾炒10分鐘至豆皮全部裂開，已有酥脆感即可。
d.微波爐：
將晾曬好的黑豆放入盤中，
均勻攤開放入微波爐，中高火烘烤7-8分鐘。
黑豆茶︰
只要用300c.c.滾水沖泡1平匙烘烤黑豆（約12g），
蓋上杯蓋燜10分鐘，一杯可以美容、養生又減肥的黑豆茶飲就ok了！
1.每天帶2平匙烘烤好的黑豆到公司，
先取1平匙加熱水300c.c.泡成黑豆茶，早上暖暖地喝1杯。
泡開的黑豆可以直接吃，也可以拌在午餐的米飯或湯裡，
為正餐的營養和纖維加分。
2.下午5-7點養腎的最佳時機，再泡1杯黑豆茶，
泡開的黑豆拌在晚餐裡吃。
3.記得！加了黑豆的正餐，飯量得減少20%，
飽足感不減，熱量也不會增加。
蒸黑豆︰
只要用電鍋就可以完成！
蒸黑豆可以打成黑豆漿、黑豆醬，
入菜、炒飯、拌麵、煮湯，快速完成，非常省時。
1次用生黑豆100g就可以準備5天份的黑豆漿囉！
準備好約1飯碗100g洗淨晾乾的黑豆...
將黑豆洗乾淨，倒入冷開水，高度能醃滿黑豆即可，
浸泡2小時後，連同浸泡的水一起放入電鍋，
外鍋放2杯水，蒸熟約需30-40分鐘。此時的熟黑豆重約為250g。
放涼後，裝進保鮮盒冷藏，可保存5-7天。
黑豆減肥第2招～來做元氣黑豆漿（約需20g黑豆=75卡）
蒸黑豆約50g倒在果汁機中，倒一點蒸黑豆水，加入開水50c.c.，
先將豆子打碎，再加水200c.c.打1分鐘，濾去上緣的浮末即可！
1.準備早餐或下午茶時，取出蒸黑豆約50g（約等於乾黑豆20g），
倒在果汁機中，倒一點蒸黑豆水，加入開水50cc，
先將豆子打碎，再加水200cc打1分鐘，
濾去上緣的浮末，好喝的黑豆漿就完成啦！
2.冬天可將打好的黑豆漿加熱再喝，嗜甜的人，可以酌量加一點白砂糖。
因為紅糖中的有機酸會使豆漿中的蛋白質發生沉澱，不易吸收。
3.黑豆漿與牛乳相同，不要空腹喝，應搭配澱粉食品，譬如麵包，
否則豆漿中的蛋白質等營養分會轉化為熱量消耗了，造成「大材小用」。
Must Know...
1.豆漿中含有皂毒素和抗胰蛋白酉每等成分、煮沸5分鐘才能將其破壞，
如果是用事先蒸好的黑豆來打汁，更要確保完全蒸熟，
否則易出現惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛等現象。
2.豆漿中不要加入雞蛋，因為胰蛋白酉每會使雞蛋中的蛋白質失去營養價值。
3.喝過多豆漿，反而會引起過食性蛋白質消化不良症，每天以300c.c.為最佳。
想喝薑汁黑豆漿、豆奶也OK！
薑汁黑豆漿︰
準備蒸好的黑豆、老薑、糖。
將黑豆浸於4倍量的水中，浸泡一夜後，
以果汁機打碎，用濾布過濾後，加熱煮到沸騰，
再加入預先磨好的薑汁（依個人喜好可增減），
添加少許糖，再稍加熱即成。
或使用簡易做法...
將做好的黑豆漿，加上薑汁，再倒入鍋中加熱即可。
豆奶︰
1/5(熟黑豆約50g)倒在果汁機中，加一點黑豆水，加入開水50c.c.，
先將豆子打碎，加入鮮奶100c.c.打30秒，
再加鮮奶100c.c.打30秒，黑豆奶上桌！
黑豆奶本身就有甜味，不要加糖也很好喝喔！
無糖黑豆奶250c.c.的熱量約190卡！
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