快樂訣

‧刺激、鬆弛、領悟、超越、期待、回憶，這六項皆是快樂發生的因素。
‧刺激，連續不斷的新奇感，尋找外界的新鮮事物，不但是人類的本能也是生命的精義。
‧任何人一旦從緊張中或是忙碌中鬆弛下來，就會產生一種如釋重負的輕鬆與平衡的感覺，此種平靜與輕鬆
　就會帶來快樂。
‧可借助健行、慢跑、游泳、瑜珈、打坐等方法來自我鬆弛。
‧長期打坐之後，不但壓力消除，全身舒暢，而且頭腦清晰精神煥發，最重要的是，藉著不斷打坐內省，明
　心見性，認識自己，解除疑惑，並產生喜悅之感。
‧領悟把不快樂變為快樂。
‧領悟不但幫助我們解決問題，而且在領悟過程中，我們獲得意外的滿足與快樂。
‧從高難度的超越中可獲得滿足與快樂。
‧兩地相思的戀人必定最能體會期待的美妙了，分離時的痛苦，似乎都在期待相見的歡愉中，逐漸被撫平
　了。
‧為了增添我們的快樂，不妨先計畫下星期最想做的幾件事，或在幾個月前計畫未來的假期。這些期待不但
　能增進快樂，而且也會幫助我們渡過目前難捱的時光。
‧愉快的回憶乃是產生快樂的好方法。
‧一個人必定要有自知、自信、自重之後，才能快樂，它是全憑內心自省與創造後的一種成果。
‧快樂與痛苦就像一對奇妙的孿生兄弟，非但不能截然劃分，而且是一體的兩面，經常互為因果。
‧一個不曾嘗過痛苦滋味的人，永遠體會不出快樂的可貴。
‧痛苦往往是快樂的泉源。人生中最美好的事物，都是從苦難中得來的。
‧一顆破碎的心，才能體會出喜悅，一個經歷劫難的人，才能去安慰別人。
‧快樂是發自內心，不假外求的，它的根源就在自己的心中。
‧享樂就像激情的狂歡之火，興奮、短暫。快樂就像和煦的陽光，溫暖、持久。
‧享樂只是感官的滿足，除了感官的滿足之外，必須加上精神上的滿足，這才是快樂。
‧其實死亡並不可怕，可怕的是人類對死亡的恐懼。
‧人類雖然克服不了死亡，可是能夠克服對死亡的恐懼。只要我們不再畏懼死亡，我們當然可以活得更自
　在，更快樂。
‧一個人若要活得快樂必須具備四項基礎。這四項基礎就是：健康、財富、樂觀、達觀。
‧不論年齡與性別，能使人快樂最重要的因素，就是身體健康。
‧最簡便易行的運動就是步行。
‧您甚至可以錯過晚餐，可以耽誤工作，可是絕對不可以放棄運動。
‧千萬別忽略睡眠，睡眠不足的話，疾病容易趁虛而入。
‧１．生氣時勿進食。２．飯後不可立即洗澡。３．細嚼慢嚥。
‧富有與貧窮都不能帶來快樂，只有適度的財富才能帶來快樂。
‧最珍貴的精神財富應指健康的身體，淵博的學識，賢慧的妻子，愉快的工作及孝順的女兒。
‧樂觀會幫助我們更積極，更健康、更成功，使我們快樂。悲觀則會引導我們走向絕望、病痛、失敗、使我
　們悲傷。
‧所謂沒有辦法，悲觀者想到的仍是「沒有辦法」，樂觀者想到的是－用老辦法才沒辦法，若用新辦法，就
　有辦法了。
‧要能豁達，首先要能割捨錢財、權位、名譽，換言之，身外之物要放得下。
‧壽（壽命）、名（名譽）、位（權勢）、貨（財物），這四種東西乃是人類苦惱的根源，只有看透這四種
　東西，才能求得心靈的自由，活得實在，活出樂趣。
‧我輕視豐富的食物，我因麵包和清水而狂喜。－伊比鳩魯
‧靜的快樂，則是心靈不受塵世擾攘，清明脫俗的快樂。那是一種無憂無慮，無牽無掛的快樂。
‧快樂的要訣：一．把握現在，珍惜此時此刻。二．拾回赤子之心。三．好奇心。四．知足。五．要重視過
　程。六．悠閒。七．不苛求完美。八．多動。九．玩耍。十．學習。十一．助人。十二．接近大自然。十
　三．培養幽默感。十四．自己動手做。
‧只有把握現在，才能活得更充實，更快樂。
‧拾回赤子之心，乃是要我們自動地返回童年，那並非放棄當成年人，只是要我們摘下成年人的假面具，用
　真誠的眼光去欣賞外界的人與事。
‧拾回赤子之心有三則方法：１．多笑。２．夢想。３．率真。
‧閱讀名人傳記，也是認識新朋友，擴大社交圈的好方法。
‧真正的快樂來自奮鬥的過程。
‧每一個人都必須學習欣賞生命的過程，因為過程就是生命的主體。
‧追求完美的人，在生活中較常感到焦慮和沮喪。
‧活動、活動、要活就要動。
‧任何喜歡動腦的企劃人，全都具備了打破習慣，觀察敏銳，日日閱讀，喜愛旅行，隨手筆記，蒐集資料，
　四處討論，自我鬆弛等八大生活特色。
‧「玩耍」就是玩的手段和目的。
‧放下你大人的身段，讓孩子牽著你走，跟孩子們玩在一塊吧！
‧只有肯自動用心學習，才能獲得學習的好處。
‧旅行除了玩樂之外，還能夠拓展視野，增廣見聞，學習的效果並不亞於讀書。
‧人真正的衰退，並非白髮和皺紋，而是停止了學習與進取。
‧助人是快樂之泉源，而快樂就是助人所換來之代價。
‧助人並不一定要在物質上幫助別人，只要自己能力所及，簡單舉手之勞或是關懷的話語，就會使對方感到
　無比的溫馨，自己也可從中得到快樂。
‧所謂森林沐浴，就是進入森林中享受「芬多精」。那是植物枝、葉、幹、花等散發出來的精氣與香氣，可
　依不同樹種殺死不同的病菌。
‧在高山森林間，森林的光合作用與瀑布、溪水所產生的「陰離子」亦有益身體健康。
‧幽默是寬容謙虛、趣味的，它以鮮活和鬆弛來代替狂熱與緊張，其目的在享受與快樂。
‧幽默包括了詼諧、機智、嘲諷、風趣、豁達等涵意，是一種心智成熟的表現。
‧幽默可經由自嘲、串連、逆轉三個技巧培養出來。
‧串連就是把兩種不同的東西或觀念連貫，讓它產生驚奇的效果。
‧所謂逆轉，就是先引導受播者往合乎情理的方向去想，然後突然轉向，落在一個受播者想像不到的地方。
‧自己製造能滿足人類性喜創造的慾望，所以自己動手做之後，就會得到很大的快樂。
‧要消除病痛，必須先體認生命的無常。
‧一個人了解生命的無常之後，一方面會珍惜目前所擁有的時刻，好好過活，另一方面當痛苦的事情突然發
　生時，由於事先已體認意外隨時可能發生，因此較能坦然接受，以減輕痛苦的程度。
‧許多會導致我們痛苦不堪的事情，結果大多不會發生。
‧應付痛苦，最佳的對策就是忘記它。
‧一味追求財富，會使工作變得乏味不堪。
‧更換工作務必注意：一．除了追求財富，必定要重視心靈的滿足。二．牢記「勝任」才能愉快。
‧自我實現之所以會得到最大的快樂，其關鍵就在釐清了價格與價值的不同。
‧快樂是一種肯定自己，積極面對外界，迎接悲喜人生的態度。
‧快樂的祕訣就是一輩子做自己喜歡做的事。
‧想要快樂，心中一定要有愛。
‧想追求快樂，必須立刻採取行動。
‧快樂來自內心，而非外在。
‧想要保持快樂，就要學習忍受痛苦。
‧如果你想要以後生活快樂，那麼你現在就不能事事享樂。
‧人一旦為錢而做事，那就註定與快樂絕緣了。
‧人只有掙脫物質的束縛之後，才又快樂可言。
‧與其追求快樂，不如創造快樂。
‧接納自己，是快樂的根本，喜歡自己，是快樂的起點。
‧能夠做自己主人的人，才夠資格談快樂。
‧人快樂並非興奮，而是一種寧靜的心情。
‧我們都不是完美的父母，所以不可以要求子女十全十美。
‧快樂就像是細菌，如果你自己沒被感染的話，怎能傳染給別人呢？
‧能夠笑自己的人，才不至於被別人所笑。
‧痛苦是偉大的導師，在痛苦中，我們才會反省，認清自己的缺點。
‧經歷層層災難，飽受重重挫折之後，才能體會出什麼是快樂。
‧當我們覺得痛不欲生，苦不堪言之時，快樂就在旁邊蠢蠢欲動了。
‧快樂沒有一定的標準，完全根據自己的心情而定。
‧當你學到如何與別人和諧相處時，快樂就接踵而來。
‧醉心於工作的那一張臉，最迷人。
‧能夠從工作獲得樂趣的人，是天之驕子。
‧當我們快樂的時候，工作效率最高。